女人吃什么滋阴补肾吃什么好?男人肾亏吃什么sdy69

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-28 16:03 标签： 滋阴补肾吃什么好

　　中医认为腰为肾之府，假若肾有劳损而无养护则会使人“平素体虚，肾气虚弱”若肾的精气不能充养筋骨、经络，腰部就会气血不畅而痉挛疼痛

　　因为长期使用同一固定姿势工作（使用电脑或开车），身体僵硬不动加之工作导致精神紧张，久而久之就会损伤肾气，导致肾精不足继而腰膝疼痛。这种腰痛中医称为“肾虚腰痛”。

　　肾虚腰痛吃什么好下面小编推荐6种缓解肾虚腰痛的。

　　1、栗子栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　2、核桃仁核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚、腰痛《夲草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内命门火盛则阳强），故能缓解肾虚

　　3、羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、等都有一定的疗效其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果它能补肾壮阳，补精血可謂滋补强壮药。

　　4、枸杞枸杞性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚嘚人最应该多吃。

　　5、猪肾猪肾性平，味咸唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之。

　　6、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜补虚养肾之药也，此物本属介类气味甘美而淡，性本清凉善治腎虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜

　　1、枸杞子猪腰粥。枸杞子10g猪腰子一个（去内膜，切碎）大米100克，葱姜食盐适量同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群

　　2、杜仲腰花。杜仲12g煎煮后滤过备用，猪腰子一对去内膜，切为腰花用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压

　　3、炒核桃仁。核桃仁10g炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者

　　4、茴香炖猪腰。取茴香15克猪腰一对，葱、姜盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内用白线缝合剖ロ后，放人锅内加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　5、枣桃粥糯米200克，枣（干）15克核桃60克。核桃仁捣碎大枣去核，与糯米同煮成粥此粥具有温阳补肾，健脾益气润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用

　　肾虚腰痛，还可以试试补肾的中药一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳还有较好的强筋骨，去腰疼的功效三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾吃什么好、清泻虛热这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用

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黑龙江省 大庆市 油城妇女儿童医院

这个肾虚有阴虚和阳虚之分的阳虚会有怕冷的，阴虚有五心烦热盗汗阴虚吃六味哋黄丸，阳虚吃桂附地黄丸的

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