女人体虚吃什么好
&&&& 19:07&&&&来源：互联网&&&&编辑：鹏鹏
[导读] 女人体虚吃什么好? 对症饮食进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎样说。
&&& 对症饮食进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎样说。
&&& &虚则补之&是中医治疗疾病的调节办法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必需因人因时因地制宜，否则岂但无益，反而有害。比如人参、鹿茸不时以为被视为延年益寿的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。理论上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较适宜，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，致使崩漏。
&&& 辨明体质状况对症进补
&&& 适当的进补，有益人体健康，但欲话说&药补不如食补，食补不如精神补&，特别女性朋友当以愉悦心情，增加训练为首要，适当营养为宜。
&&& 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
&&& 病症：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
&&& 食补计划：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。 奇丽女性网
&&& 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
&&& 病症：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
&&& 食补计划：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，参加花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
&&& 药补计划：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
&&& 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
&&& 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(实用于气阴两虚者)，老鸭汤。
&&& 药补计划：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
&&& 病症：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
&&& 食补计划：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。 文章出自:奇丽女性网
&&& 药补计划：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。 本文出自:奇丽女性网
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习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.适当体育锻炼,增强体质,可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.
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你好，女人体虚吃什么好
健康咨询描述：
你好，我30岁体虚，头晕&怕冷，疲劳感大&打了一补针只维持一个多月又以前的症状有回来了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃什么可调理呢
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&&&&&&以上是对“你好，女人体虚吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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本文导读：出现了气虚的情况会严重的干扰到我们的日常生活和工作，导致精神萎靡，没有办法集中精神工作、学习。那么，气虚怎么办呢？女人气虚如何调理。专家告诉我们，调理气虚最好的方法就是食疗，多吃一些补气虚的食物，可以有效的改善我们的体质。
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　　女人气虚好
　　女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
　　1、红薯
　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够脾胃弱、肠胃胀气、等等的。
　　2、栗子
　　栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
　　3、红枣
　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
　　4、山药
　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、的人群使用。
　　5、香菇
　　气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。
　　6、羊肚
　　羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。
　　7、牛肚
　　牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。
　　8、猪肚
　　猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的，例如消化性溃疡等等。
　　9、土豆
　　土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易。
　　10、鸡肉
　　鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。
　　11、泥鳅
　　泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群。
　　12、桂鱼
　　桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用。
　　13、兔肉
　　兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。
　　14、墨鱼
　　墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，女性也可以多吃。
　　15、鲢鱼
　　鲢鱼非常适合女性服用，不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤。
　　16、扁豆
　　扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。
　　17、豇豆
　　豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
　　18、青鱼
　　青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。
　　19、粳米
　　粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。
　　20、籼米
　　籼米性温和，对于保养五脏六腑效果明显，哪些内脏湿气重的患者可以多吃。
　　21、糯米
　　糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。
　　22、蜂蜜
　　蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。
　　女人气虚吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的选择。不仅能够做好补气的工作，还能够有效的调养、保健我们的五脏六腑，效果非常的明显。
　　女人补气食谱
　　1、兔肉煲汤
　　材料：兔肉、红枣、姜片、调味品
　　做法：将兔肉、红枣等等洗干净;兔肉切成块，并且在清水中泡一个小时去味;将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍，然后沥干水分;将兔肉放入锅中，随后加入准备好的姜片，放入清水;大火烧开之后小火慢熬，一个小时候加入红枣;等兔肉烂熟之后就可以起锅了。
　　功效：这道女人补气食谱适合在夏天使用，兔肉味道鲜美、营养丰富。长期食用兔肉还能够强身健体，也不容易欢声冠心病、糖尿病等等，是一种很好的补气食材。
　　2、鲫鱼汤
　　材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆
　　做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，祛除渣滓备用;将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍，并且开水中要加入适量的料酒和食盐，这样有助于去腥和增加鱼肉的美味;在油锅中加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和清水;大火煮半个小时之后改成效果煲汤，二十分钟就可以起锅食用了。
　　功效：鲫鱼对于气虚有着很好的调养作用，并且含有丰富的蛋白质和营养素;豆浆则能够有效的防治高血压等等。两种食材相互结合之后，可以有效的增加食欲、调理脾胃。女人气虚吃什么好，这道食谱就是一个很好的选择。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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