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分泌胆汁养气血、排废、祛下肢浮肿
补血是女人的终身大事，一个月感觉到血气回升的惊奇，人人可适用简易气血养生法！
一切为了消化功能——足少阳胆经
胆是人类养分的提供器，食物都需要胆汁分泌消化。《黄帝内经》上讲，‘凡十一脏，取决于胆也’。人胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料并代谢人体油份；
胆经走在我们身体的两个侧面，从小腿到上身，再到脖子、头，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间积累的结果，自然使得整条胆经都不畅通，胆的机能也就难以正常运行。同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当的敲打胆经。
侧面的寒气则积成在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞的产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。胆经受阻头发有油脂不干净。
现代女性气血差的原因
一、脾胃退化、消化不良、气血无化生之源；
二、肝汁分泌能力差、不能提供造血原料；
三、女性生理周期失血。
四、经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物；
五、夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，血遇寒则凝。
胆经受寒+肝浊及胆+血气低下，敲胆经养气血疗程人人可需。
气血的作用：
①提供脏腑基本运行如肝解毒、脾运化、肾过滤等功能。
② 提供人体四肢所需的养份；
③提供人体免疫，相当于人体内的工人和警察，与外界细菌、病毒抗争；
中医将正常的能量称之为“血气”，若气血能力差则只能提供基本的脏腑运动，没有能力完成其它功能，气血足的时候它会自动抵御修复，如：感冒（用发热方式抵挡病毒），吃了变质食物会呕吐（用这种方式保护肠胃）；气血差的时候，则很少感冒，吃了变质食物已不呕吐，这不是好事，这是气血没有能力了！！终究会酿成慢性病、重病！
人体气血总量不同情况下相对恒定的。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢面骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
现在人的生活方式和频率，往往肝胆两经用的最多。
没错，其实黄帝内经把肝胆经列为治病的一个法门，要从这里入手，黄帝内经强调身心同治，他说肝主谋虑，胆主决断，现在的人谁没有谋虑，每天都为工作，为了生意、为了生存谋虑，但是很少去决断，因为很多东西只能谋虑，不能决断，我决断不了，这份工作我不喜欢，但是我还得干，因为我只着这份工作养家糊口，我硬着头必须干，这就是你的谋虑和决断相抵触，但是我讨厌这个老板，还得加班加点的卖命，这都是肝脏之间造成的一种抵触，肝胆之间不调会造成什么问题，因为肝胆的功能一个是补血的功能，本身它是个血库，给心脏补血。还有一个助消化功能，如果在情绪上产生抵触了，在实际的生理功能上也会产生一种压力，会产生压抑，会产生肝胆不调，会导致百病丛生。所以一定要调节肝胆。刚才说消气血，是消肝经之气。
胆经出现问题会怎样呢？口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄的灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热，还会头痛、腮痛、脖子、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤。
现代人多肝胆不和
壮志难酬，事与愿违的，所以我们有很多谋虑积压逐步形成而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能，供血功能，解毒功能。
肝胆是表里相通的脏腑，肝经的浊气毒素会排泄到胆经以缓解其自身的压力，胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经是增加了胆经的气血的流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信，更加果敢。
精油胆经开穴（小腿到大腿）（20分钟）→（精油能量）敲压胆经（可在大腿部位闪罐、出痧更好）（15分钟）→敲上半身胆经（重点时带脉）（5分钟）→（按昆仑）压心包经（5分钟）（重点内关、膻中等）增加心脏博动运血能力→用肝木能量补给元素在胆经大穴上点按（5分钟）→移动温灸（10分钟）
血气提升后不适反应压三焦经（凡压心包或和心脏有关的经络都要问一下有无手术史和搭桥，并记录。）
①足少阳胆经的最佳刺激时间是什么时候呢？胆经的气血在子时最旺，也就是晚上23点到凌晨1点，这个时候是阴阳转换的时候，阴气最重，阳气刚开始生，所以如果能在这个时候敲胆经最好。
②早睡、气
中里巴人《求医不如求己》全集下《肾经，心包经，三焦经，胆经，肝经》
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教你如何养生敲胆经
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杨力《十二经脉时间养生法》胆经
著名中医学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，祖籍江苏，自幼熟读诗书，十二岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。八十年代，即以一部《周易与中医学》，蜚声海内外，目前累计印数已达十四万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后，她以一已之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》，现已成为品牌著作，深受读者好评。杨力教授精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授从事中医研究生教学已达二十五年，近五年来，其百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书有《本草纲目饮食与养生》
《别惯坏了你的身体》《黄帝内经十二经脉时间养生法》《黄帝内经不生病养生真法》《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》等 。
宅女懒人美腿法part1：按摩小腿和敲胆经瘦大腿
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发布： 12:13:05作者：健康养生知识
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