我姐姐怀孕快两个月时由于咳嗽厉害加上舟车劳顿导致流产，这是她的第一胎，出院时做了个B超大夫说恢复得还不错，请问会影响她以后再怀孕吗？现在她应该注意些什么？以后准_育儿问答_宝宝树
我姐姐怀孕快两个月时由于咳嗽厉害加上舟车劳顿导致流产，这是她的第一胎，出院时做了个B超大夫说恢复得还不错，请问会影响她以后再怀孕吗？现在她应该注意些什么？以后准
备怀孕时应该注意些什么？
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医生都说没事了，那以后就不会有多大的问题的，不过下次再怀孕得多注意的了，千万不能在孕期太劳累，还要注意营养。
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"建议多喝白开水"&的妈妈回答：
"建议多喝白开水"&的推荐知识：
快报妈妈团里有准妈妈询问：怀孕3个月了，每天渴了就想喝冰镇饮料，不想喝白开水，这样好不好？
对此，天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示，怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高孕妇自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极作用，但孕妇饮水有一定的讲究。
白开水多补充
白开水对人体有&内洗涤&的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水，清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病，是孕妇补充水分的主要来源，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。
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市场价:?149怀孕初期应注意什么
怀孕初期性爱的注意事项
孕早期能过性生活吗孕早期不必禁欲，但也不能纵欲，孕早期性生活，应该根据孕妈身体的实际情况和心理需求综合考虑，既要顾全腹中胎儿，又尽量不要冷落了老公，适当地过性生活。为什么孕早期不必禁欲都说孕早期是最容易发生流产的，但其实，孕早期性生活并不是致流产的根本原因，它对胎儿的影响也是因人而异的，并没有大家想象中的那么可怕。因为孕妇羊膜囊和子宫肌肉是足够强健的，会保护腹中的胎宝宝。而且，由于孕妇的子宫颈口处封着稠厚的粘液栓，能够帮助抵御感染。西方专家的研究表明，怀孕早期的性生活不会增加流产的几率。所以在英国、美国以及很多其他国家，医生都普遍认为，怀孕早期的性生活是安全的。只要怀孕早期身体一切正常，西方的医生多半会建议不必停止性生活。即使孕爸妈采用男上位的做爱姿势，也不会伤害到腹中的宝宝。不禁欲，但也不可纵欲理论上，在孕早期，由于胎盘还没有完全形成，胚胎着床未稳，处于不稳定状态，具有把胎儿维护在子宫里的功能的孕激素的分泌还不充分，所以如果性生活不当，可能会引起一些不必要的麻烦。1、性交时的机械刺激、高潮时子宫收缩，有可能导致流产、胎膜早破。2、男性的精液含有前列腺素，它能激发子宫收缩，可能导致胎盘剥离而流产。3、有可能因为性生活不洁引起宫内感染。所以孕早期可以适度地过性生活，但是为了避免产生上述3种麻烦，各位准爸爸准妈妈们也绝对不能纵欲。这里说的不能纵欲，主要包括几个方面：动作不能太激烈，次数不能太频繁，不能忽略性生活的卫生情况。孕早期性生活，还要注意以下几点1、做丈夫的应体谅妻子，性爱时不能压迫腹部，不要刺激乳头，避免诱发子宫收缩。2、性交体位最好采用前侧位、前坐位、侧卧位；阴茎不能插入太深，动作不要太大。最好不要采用孕妇两腿伸直的伸张位，否则会让老公的生殖器插入很深。3、性交高潮时，要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。如果有这些情况，就尽量减少或避免孕早期性生活1、如果在怀孕初期出现任何阴道出血的症状，建议避免孕早期的性生活。2、如果有流产史，在选择进行怀孕早期的性生活时，一定要谨慎，建议你先咨询医生。孕早期性生活，可以有，但要适度。过性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度。所以，不禁欲，不纵欲，才能让夫妻和谐，胎宝宝健康。
怀孕初期女性的安全性注意
怀孕初期女性的安全性注意1、谨防预防胎儿畸形怀孕的前三个月中，胎儿的神经系统在发育，如果在这期间准妈妈们没有注意各种污染和辐射，很可能就会影响到胎儿神经系统的发育，造成胎儿畸形。所以孕妇们应该远离烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等各种不良因素。此外提高自身的免疫力并且适当服用叶酸可以帮助胎儿神经系统的健全。不过遗传因素也可能导致胎儿畸形，所以在发现怀孕后要积极得到医院进行孕检，以做到有问题可以及早发现。2、怀孕初期有必要大补营养吗一个新生命的孕育对于整个家庭来说都是件重要的事情，所以很多人唯恐孕妇营养不够，就拼命补充。实际上这对于孕妇和胎儿并没有太多好处，尤其是怀孕初期的孕妇，由于妊娠反应的影响，胃口会受到影响，尽量应选择清淡、可口、易于消化的食物。等到孕吐消失、孕中期时再补充营养也为时不晚。3、孕妇在哪些情况下必须就医在怀孕初期，最危险的就是宫外孕和流产，出现这些征兆时候，孕妇必须立刻到医院就医，否则会有严重影响。怎样判断可能是宫外孕或流产呢？如果发生腹痛、阴道流血，作为孕初期的妈咪，就要引起充分的重视。4、拥挤的交通，会造成危险吗很多孕妇怀孕后就不敢外出，害怕拥挤的交通会对胎儿造成影响。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有孕妇应注意车厢内空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。5、怀孕早期服了药，怎么办有些孕妇在知道怀孕前吃了一些药，很担心会影响到肚子里的胎儿，这时候需要到医院咨询一下。一般来说，如果服药时胚胎尚未着床，影响不会很大。感冒药、胃药等常见药物在不过量服用的情况下，不会有很大影响，不必过于担心。但如果服药量过大、服药时间长，或者服用抗病毒类药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。6、孕妇要保证休息好怀孕初期的孕妇会感觉劳累。所以充分的休息尤其重要。在这几个月里，准妈妈们要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。7、孕早期性爱要节制众所周知孕早期是胎儿最不稳定的时期，所以这个时期准妈妈们应尽量避免房事，尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妇们要更加注意。8、当心辐射孕妇在发现自己怀孕后应积极的避免辐射，以免对胎儿产生影响。孕妇们应穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前，注意这些生活小细节来减少辐射。9、定期孕检在发现自己怀孕后，准妈妈们就应该按时到医院进行孕检，以确随时观察胎儿和自己的健康情况。如果有问题也可以及早发现、及早解决。10、产前诊断孕妇们都希望经过漫长的妊娠期产下一个健康聪明的宝宝，因此产前诊断就很重要。做好产前诊断可以排除胎儿异常，确保胎儿的健康。
怀孕初期有哪些需要注意
孕期是女性很重要的一个人生阶段，孕育生命是一个神奇的过程，对于准妈妈而言，在尽情享受孕育生命之乐的同时，也会对如何生育出健康的宝宝产生忧虑和疑问，对她们而言，优生优育，生出健康的孩子是她们对家庭和社会的责任，女性怀孕初期有哪些需要注意？一、杜绝烟酒孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或liu产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果。二、避免盲自用药女性怀孕后15-56天是最容易导致胎儿畸形的时间段，如果在这个时间段内孕妇盲自用药，很容易影响胎儿的健康生长发育，甚至出现先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂等畸形。三、预防感冒、感染怀孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、liu产等。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染。四、保持心情舒畅和注意增加营养妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求。营养充足，不但发生各种并发症如贫血、水肿、妊娠高血压综合症等，同时也发生多种的并发症如宫内发育迟缓等。女性怀孕初期有哪些需要注意就介绍到此了，女性在怀孕期间可能会出现恶心、呕吐、厌食症状，但是不能因为这样就减小食量，另外孕期定期进行产检也是很重要的，这样可以通过科学的手段检测胎儿的健康情况。
警惕怀孕初期的十二个注意事项
怀孕期间有很多讲究,单身未婚的女生们一定要来看看,为了将来能生一个健健康康的宝宝,当做先预习这部分知识吧！
一、正确验孕
1、验孕笔可能失灵
一般验孕笔会标示准确率,例如95%、98%等,若无标示,并不表示准确率百分之百,因为有某些因素会造成验孕笔失效.验孕笔失效可以两种型态表示：一是已怀孕,但验出来显示没有怀孕,即验孕笔不够敏感：可能的原因包括验孕笔过期、药剂已失效；另一种原因是厂商使用的药剂有问题.二是未怀孕,但验出来显示有怀孕,即验孕笔试剂太灵敏：女性怀孕时体内的绒毛腺性激素会升高,可经由尿液验出,验孕笔就是在测试体内的绒毛腺性激素.但绒毛腺性激素存在于每一个人体内(包括男性),只是量较少.有些试剂因为太敏感,即使量少也可能呈阳性反应,而让使用者误以为怀孕了.
2、检验时间要准确
太早验与太晚验,都可能使检验结果不正确.有些人在行房后2～3天就检验,往往验不出正确的结果.有些人则在怀孕一段时间后才验,然而因为绒毛腺性激素值会随着怀孕周数增加而增加,例如10周后,数值即可能达到10万以上,而一般的验孕笔在超过一定的数值后即验不出来.
3、如何正确验孕
如果对于验孕笔标示的结果有怀疑,最好使用两个厂牌的验孕笔.另外更可以到妇产科检查,妇产科医师觉得有怀疑时,会使用不同的试剂或是将尿液稀释来检验,必要时还可以抽血检查.另外,怀孕大约到6周(从上次月经来时第一天算起)以后,可以用超声波看看胚胎是否位于子宫内.
二、慎用药物
怀孕用药分级
目前已被证实对胚胎有影响的药物,包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等,这些药物被证明直接对胚胎有影响,而其他药物影响虽不明显,但仍要谨慎使用.一般医师都有&药物手册&,其中记载各种用药的分级和对胎儿的影响,其分类如下.
A级：目前临床实验证实对胎儿无害.
B级：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应,人体实验尚无报告.
C级：动物实验证实对胎儿有不良的反应,人体实验尚无报告,但必要时可用.
D级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响,但在危及母体生命情况下可用.
X级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响,绝对禁止使用.
由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎.一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物)；而其他科如果是正牌医师,告知已怀孕,所开给的用药也应是可以信任的；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药,即使其表示对胎儿无害,也不可听信.
三、远离放射线
怀孕时应避免做放射性检查,目前并没有正确的统计,照了多少张X光片会致畸胎,但可以想见的是,照的次数愈多影响愈大.尤其是比较高剂量的辐射,例如核医检查、电脑断层扫描,在已知怀孕后都应避免.但如果因为未知怀孕而照了一张X光片,则与前述服用感冒药一样,不须因此而将胎儿流掉,需待日后的产检来观察.
孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害,但若因为未知怀孕而已经有了接触,也不要不断自责,应做好日后的产检,确定是否对胎儿有伤害,在怀孕24周前决定流掉或留住胎儿.
四、不可小看出血
造成怀孕早期出血的原因有：
1、子宫外孕
子宫外孕是指胚囊没有着床在子宫里面,而着床在子宫外.在宫腔外着床的孕体,不能正常的发育,体内雌、孕激素的比例发生变化,造成蜕膜分离,导致不规则的阴道出血.子宫外孕要尽速处理,否则等胚胎愈来愈大就愈危险,甚至会因为子宫外孕破裂大出血而丧命.
所以如果验出有怀孕,却一直有出血现象,就要前往妇产科检查,以确定是否为子宫外孕或其他问题.
一旦早期怀孕有出血等流产现象,在确定了宫内胎后会开给药物以帮助安胎.早期所给与的安胎药物是黄体素,可帮助胎盘着床紧密以避免流产.另外,有发炎现象也会导致流产,当阴道分泌物增加、阴道搔痒、有恶臭味、颜色偏黄时,即已发炎.不管是尚未怀孕或怀孕初期,如有发炎现象,须就医将病症治愈,否则未来可能引起早产,甚至流产.
而约有一半的流产是源于染色体异常,人体有排斥现象会将异常的染色体排掉,这是自然淘汰,应以平常心视之.
3、着床位置不适当
有的胚胎虽然着床在子宫里,但是是在子宫颈或子宫角,称为异位妊娠,往往不能正常的生长发育导致流产.胎盘着床位置太低：正常的胎盘附着于子宫体的底部、后壁、前壁或侧壁；如果胎盘附着在子宫下段,甚至胎盘边缘达到或复盖子宫颈内口,其位子低于胎儿先露部者,称为低置胎盘或前置胎盘,前者在日后随着妊娠月份的增加,胎盘自然往上拉,对分娩影响不大；后者在孕期会有无痛性的阴道出血,需在产前明确诊断.
4、孕妇太劳累
孕妇如果因为平常太劳累、工作压力大,每次出现少量的出血,只要多卧床休息,即可改善症状.虽然卧床休息是最佳的安胎方法,但在初次发现有出血现象时,最好还是请医师辨明症状,以免错失治疗时机.
五、孕妇在在日常生活上应注意
1、保持心情愉快.
2、同一姿势勿维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫而收缩造成流产.
3、避免不当腹压增加、滑倒、舟车劳顿.
4、休闲生活、性生活须温和及安全.
5、避免药物或烟酒.
六、孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.
七、定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查.产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查.从早孕开始,孕妇应每月检查1次；妊娠28周后,每2周检查1次；到36周后每周检查1次.若在检查中发现异常情况,应随时就诊.
八、足够的睡眠
孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时.孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧.
九、产前运动要坚持
在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利.
十、穿着坐立要注意
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋.鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧.当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛.起床时,先侧身,再用手帮助支起上身.睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通.
十一、个人卫生
孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯.刷牙应选用软毛牙刷.
十二、补充叶酸
为了预防胎儿畸形,准妈妈从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸(可去医院配斯利安).研究表明,缺乏叶酸的人类子代可发生多种畸形,尤其是神经管畸形(如无脑儿、脊柱裂等).富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等.若从平日膳食中难以补充,可在早孕期每天服用定量的叶酸片剂.
怀孕初期应少量多餐
为了孕育腹中胎儿,准妈咪会出现许多不同于以往的生理变化,这都属于正常现象；如恶心、 呕吐 、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,所以准妈妈们在这个时候,吃什么东西,吃得好不好,和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦！
摄入充足的维生素
这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈妈要注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素.
均衡营养,搭配合理
怀孕早期饮食计划宜在均衡营养,避免营养不良或营养过剩.在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A,其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中.
保证热量、蛋白质、脂肪酸供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入.世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡.
作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的.蛋白质是人体中重要的物质基础,是构成宝宝机体的重要成分.胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给 子宫 、 胎盘及乳房的发育.蛋白质还是脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础.蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中 的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用,蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能.因此,孕妇补充蛋白质极为重要, 孕妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质,每天不少于70克.孕妈妈脂肪酸供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降.因此孕妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的.脂肪酸来源于动物油和植物油.植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者,植物油是烹调的理想用油.
孕妈妈吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等坚果比较好,不仅补充不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、微量元素多种营养素,还有补气养血、温肺润肠的作用,其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利.而且,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏.
很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、 呕吐 、厌食等症状,饮食上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应.可多吃一些蔬菜水果补充维生素,肉类选择瘦肉及动物内脏.
呕吐频繁剧烈,可引起体内水、钠、钾等营养素丢失,造成电解质紊乱,甚至出现酮症酸中毒.所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱,保持体内环境平衡.
解密怀孕初期的不适症状
怀孕初期,由于身体慢慢发生变化,所以会引起一些不适的症状发生.准妈妈不用担心,一些症状的出现是正常的,下面为准妈妈详细解密怀孕初期有哪些不适症状.
1、阴道分泌物增加
受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,怀孕后多多少少都会感觉分泌物比平时增多,加上气候炎热流汗,时而出现外阴搔痒及灼热症状.最好是穿着宽松棉质衣裤,每天洗澡保持身体清洁,采淋浴方式为宜.
倘若分泌物颜色转变为黄色恶臭,或白色块状合并剧烈搔痒,则须就医内诊接受局部药物治疗.
2、频尿及便意感
怀孕后由于子宫渐渐的变大,往前压迫到膀胱,膀胱的内容量愈来愈小,所以当尿液积到某一程度时,便有尿意感以致于勤跑洗手间,可是却仅涓涓细流,不像以前澎湃.同样的情形也发生在大肠,大肠一被刺激,就有便意感.这种情形会持续3个月,当超过3个月后,骨盆腔便容不下涨大的子宫,子宫往上升到腹腔内,对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失,频尿及便意感也将同时缓解.
3、胀气及便秘
黄体素影响肠胃蠕动功能,胀气使得经产妇肚子显得特别大,怀孕初期避免摄取较易产生胀气的食物,如：蛋、豆类、蕃薯等,牛奶亦不宜过量.预防便秘则需养成每天定时排便的习惯,多摄取高纤维质的蔬菜和水果,充足的水份与适度的运动也会有所帮助,经常性便秘患者可藉助药物治疗.
下腹痛除了考虑病态外,例如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等,两侧的腹痛有可能是涨大的子宫,拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带,且特别容易发生在左侧.通常发作于某些姿势后,如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏时,通常这种情况会在2～3周后消失.
5、腰酸背痛
怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变.当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯.严重的话应请教骨科医生,是否有椎间盘突出的可能性.
6、头晕头痛
由于激素的作用,使得脑部血流的改变,所造成的头痛是最常见的.不过鼻窦炎、视力不良、感冒、睡眠不足等,都是可能引起的原因.如果头痛持续,药物亦无改善,宜就医考虑有否脑瘤的可能性.
怀孕初期要注意哪些营养
在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育.所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入.为了胎儿的健康和安全,准妈妈应如何通过饮食进行营养补充呢？
首先,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天.此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常.如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形.
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果.
因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍.如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血.另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产.
在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育.但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质.
为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水.蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类.适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要.热能主要源于脂肪和碳水化合物.矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等.维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类.总的要求是：要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲.为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床.
怀孕一个月要注意哪些
女性怀孕一个月症状会最明显,身体非常不适,而随着时间的推移自然减弱.怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物,呕吐,小便次数明显增多,容易疲倦等.下面介绍怀孕一个月注意事项：
调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品.因为孕妇原则上只护肤不美容.你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害.
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利.已经面市的&护胎宝&防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套.
准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋.
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候.
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿.
这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动.
把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间.
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置.
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳.
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫.
在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便.
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态.
如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善.
怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯.
怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质.
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离.
怀孕一个月注意事项首先就是注意休息.怀孕产生的疲倦,没有精神,与平常时候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降.而现在怀孕了,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉.这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响.同时你的身体正在创造新的器官&&胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官.所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭.
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孕早期吃不下东西，吃一点点胃就痛或胃胀，请问是什么原
希望它对你有所帮助.
准妈妈们需要特别注意的事项。
特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好
第一：三阶段补充营养原则
大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含
希望它对你有所帮助.
准妈妈们需要特别注意的事项。
特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好
第一：三阶段补充营养原则
大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
饮食巧安排
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食巧安排
这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?缩缩小"。
最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。
营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。
营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
第二：饮食巧安排
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
准妈妈营养过犹不及
许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。
那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？
维生素过量
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
铁的补充要谨慎
建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。
其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。
过度饮食，体重超标
怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
准妈妈提醒
根据个人体质补充营养
大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。
而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。
对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇，她们在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。
第三：饮食禁忌和误区
孕妇饮食有禁忌
常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。
孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
补充营养，不要误入歧途
由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。
误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。
误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。
误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。
误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。
误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。
误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。
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答: 应尽量不要空腹，多喝水，最好是盐糖水等。建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属中成药，对中暑有很好的疗效。
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