睡前喝水多了早晨起来会眼肿吗_百度知道
睡前喝水多了早晨起来会眼肿吗
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希望采纳 晚睡觉前少喝水..喝水容易导致第二早起眼皮浮肿..呢..遈充足啲睡眠重要..卟要太疲劳 1、晚睡觉前要喝太水要吃太零食特别带咸味食品
2、晚要睡眠太晚睡前用热水洗脸保持面部清洁
3、要纠习惯=身体肿体内积累必要水男性体内适水应占体重60%性应占50%情况体内水三二储存细胞内水泄露细胞外细胞间积累身体浮肿要消肿首先要避免吃辣、咸、刺激性食物抱川医盆唐家庭医系教授朴基宪说：吃咸喝水仅脸且体内积累水且睡觉前要喝水要超必要量（每平均1.5升）
4、脸埋枕睡觉或枕太高脸肿起压力失眠症睡眠足使身体肿起特别精神压力泌抗利尿荷尔蒙导致便畅身体现浮肿
5、用绝食饮食减肥减肥要暴饮暴食身体浮肿突暴食使水吸收速度比前加快
6、保证充足睡眠能促进便畅通预防浮肿穿弹性袜筒袜压迫身体助于体液通静脉排
7、利用休息间进行简单体操、伸展运、走路等运能促进血液循环预防浮肿
1、觉眼部浮肿茶勺盐溶于杯暖水棉花浸湿压干水敷眼睛数钟能效减低浮肿
2、清晨起床喝杯温热柠檬水消除体内毒素预防眼部松弛
3、若前晚喝太水导致眼部浮肿先用冷水洗洗脸用冷毛巾敷眼睛；若前晚喝酒或熬夜造眼部浮肿应该用温毛巾覆盖眼部促进眼部血液循环缓解眼部肌肉疲劳
4、挑选适合自眼霜质重要般膏状眼霜营养丰厚眼部啫哩则侧重于补水眼肿定要选用消除浮肿功能眼霜
眼部消肿按摩1：
1、玩整整晚虽疲惫要坚持给眼部额外护理用棉棒蘸取稀释盐水帮助缓解眼部肌肤水肿现象
眼部消肿按摩2：
10：00 a.m.：工作间隙做些简单眼部运舒缓紧盯镜造眼部疲劳简单几作让僵双眸焕新随靓丽姿态接受镜考验
1、部保持移双眼尽量向望<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad秒转向再望5秒
2、眼睛向左望<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad秒再转向右望
3、左至右慢慢转眼球重复5
4、右至左慢慢转眼球重复5
2：00 p.m.：吃午饭略做休息做简单眼部按摩帮助眼周血液流畅循环
1、用指名指轻按眼眶舒缓眼部组织
2、由鼻梁处始用指轻柔按压眼睑由内眼角按转至眼尾
3、外眼角始用指轻柔按压眼睑由眼尾按至内眼角
饥择食说饿候食欲强烈抓吃急于填饱肚健康非害些食物宜空腹食用否则给健康埋隐患
其他58条网友回答：睡前喝水眼睛会肿吗
会50人回答
不会8人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：当然有关系阿！ 如果你为了爱漂亮的话， 晚上最好不要喝水，要不然第2天就会眼睛肿！ 有时脸也会有些肿哦！ 不多如果怕上火，就少喝点！也免的跑WC！
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会 绝对不会
回答2：不会、但你睡了一会再起来吃东西就会
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夜晚临睡前喝水太..造水肿哦
不会才怪呢！不过也看人的
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出门在外也不愁为什么我每天早上起来眼睛都是肿的 晚上没有喝水 10.30就睡觉了 是不是得了肾炎？？_百度知道
问:为什么我每天早上起来眼睛都是肿的 晚上没有喝水 10.30就睡觉了 是不是得了肾炎？？
权威医生回答
来自兴隆县人口和计划生育局技术服务站
您好，眼睛肿与睡眠时间,饮水多少和睡觉的姿势都有关。建议做个尿液检测排除肾病，早期发现早期治疗。也可以用毛巾包冰块敷,也可以缓解浮肿。还有用红茶包敷眼,用鸡蛋或热水敷也可以。
眼皮肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水 一般来讲，引起眼睛肿...
您好，一般眼皮肿可能和肾脏功能有关，建议查一下肾功能，希望可以帮您
指导意见：
眼睛肿与睡眠，饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水一般来讲，...
病情分析：
你好，你说的情况是有颜面部水肿的表现，可能是由于肝肾功能下降引起的。
您好，孩子眼睛肿不一定是孩子肾功能失调的原因，建议您尽快带孩子到医院检查清楚，对...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上起床眼睛肿肿的，有什么办法解决？_百度知道
早上起床眼睛肿肿的，有什么办法解决？
我般晚睡晚早起晚所起床眼睛肿肿请问办消除眼睛肿谢谢赐教
用喝茶叶做包早起盖眼睛消肿茶叶包定要湿
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晚睡早起规律作息让眼睛都肿肿临睡前两锈钢勺放进冰箱冷藏室第二早拿放肿胀眼睛做2钟冷敷眼睛快消肿且能让眼神看起更清澈 试李医眼膜吧我觉错第二早明亮觉请注意休息谢谢：） 自制眼部保养品 热水泡少许茶放凉用棉片浸茶水敷眼15钟每周2 作用：除眼袋 牛乳眼膜 用棉片浸冰镇脱脂牛奶放眼皮每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每10钟 作用：除眼袋 确涂眼霜 眼部皮肤细嫩眼霜使用非能减少细纹且能加深 先用右手名指蘸取半粒米眼霜右眼点左手轻轻右眼眼皮往拉点千万要轻主要作用眼部细纹拉平让眼霜渗入些细纹用右手名指右眼右角始顺针慢慢按摩整眼圈直至完全吸收般45圈左眼操作同右眼再用两手名指轻轻点拍相应眼睛特别眼袋部助于血液循环减少黑眼圈与眼袋形 佳敷眼膜机 理期周体内雌激素泌旺盛代谢增快吸收能力变敷效 泡澡边泡边敷更能加快循环 运新陈代谢增快加速吸收 睡觉前敷完睡觉养睡眠运作更能发挥效哦~~~~~` PS：坚持精神重要相信要坚持加良作息习惯用久烦眼袋挥飞湮灭 啦加油哦 防止黑眼圈产：度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱容易引起血液循环差导致黑眼圈充足睡眠及休息才能抗黑眼圈产临睡前内能喝水每睡前黑眼圈贴土豆片 秋水明眸享 、用牛奶轻轻擦拭眼周减轻黑眼圈 二、用纱布蘸酸奶敷眼睛周围每10钟眼周皮肤能喝饱水 三、涂抹眼霜手定要柔用名指轻拍涂抹才造细纹 四、涂完眼霜双手搓热轻轻捂眼睛更利于眼霜吸收 五、眼睛干燥盛杯水闭眼睛靠近杯口用热气蒸眼睛（能太热）马涂眼霜或做眼膜舒服喔 六、买眼膜?或觉贵买瓶抗衰化妆水?乳液都倒厚手棉片浸透?再均匀两片?贴双眼眼皮贴免觉聊面加张保鲜膜 七、注意睡姿避免期朝向侧卧更要脸埋枕眼周容易挤压皱纹 八、保证充足睡眠锻炼身体饮水促进良新陈代谢容易黑眼圈 九、面部表情要太夸张能挤眉弄眼间眼角周围现皱纹候悔都及真少注意徒伤悲 十、烈外定要戴墨镜仅保护视力保护眼周脆弱肌肤秋冬能例外 十、特别干燥季节使用眼霜候加少量维E油起滋湿保湿效滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明各钱五泡水服 眼部急救案： 1．于间坐电脑屏幕前office说滴滴眼药水缓解眼睛疲劳要注意哦瓶口定能碰触眼皮睫毛否则污染药水 2．晚睡早起规律作息让眼睛都肿肿临睡前两锈钢勺放进冰箱冷藏室第二早拿放肿胀眼睛做2钟冷敷眼睛快消肿且能让眼神看起更清澈 3．差通勤族注意飞机干燥环境与办公室空调比起及补水装备缺少趁着飞行间眼部肌肤补补水既打发聊间能飞机给别容光焕发印象何乐 眼睛周围皮肤于娇嫩若注意护理特别涂眼影卸妆彻底容易造黑眼圈另外吸烟、睡眠足都让眼睛四周蒙阴影值注意睡觉枕太低行 黑眼圈现必着急烦恼介绍几种消除黑眼圈妨试 1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟壳用毛巾包裹住合双眼用鸡蛋按摩眼部四周加快血液循环注意用鸡蛋恐怕能再吃 2．马铃薯片敷眼：马铃薯（芽使用）皮洗净切约两厘米厚片外敷眼部5钟用清水洗净敷薯片能再吃 3．苹片敷眼：苹洗净切片敷眼15钟用水洗净苹含汁量越高越至于用苹片能再食用 4.泡压茶汁茶叶袋外敷 条需要提醒要想彻底除黑眼圈先要除制造黑眼圈元凶——熬夜才治本黑眼圈若遗传另别论 减黑眼圈 失眠、疲累、身体差都影响血液循环能血红色素输送血管黑色素沉淀形黑眼圈要纾缓黑眼圈名指眼部四周点压加速血液循环 紧急修护 睡眠足、看电脑太久或刚哭都令双眼看疲倦兼现红肿使用紧急修护精华便能复靓 轻柔卸眼妆 少涂睫毛液、眼影美目疑贪靓罪要懂选用温眼部卸妆液否则黑色素积聚便加速黑眼圈黑斑形 收服眼袋 挂双眼袋委实碍眼眼袋形皆皮肤化血液循环良各少千万别睡前喝太水亦应少吃辣碱食物 民间护眼 眼肿 ■ 用棉花沾冻牛奶敷眼冻牛奶消肿作用 ■ 甘菊茶包沾水放雪柜冷却敷眼皮 ■ 睡前要喝水 ■ 早睡早起 眼袋 ■ 避免紫外光照射 ■ 进食盐重或辛辣食物避免体内积存量水 ■ 用较高枕? ■ 避免俯伏睡姿 参考资料： 眼袋 、闭眼运：双眼瞪要意识进行合启每坚持做100至150左右使眼瞪肌收缩与放松再配闭目养神眼部按摩效更佳 二、盐水药棉热敷：杯热水放茶匙盐闭双眼盐水药棉热敷于眼袋反复数望眼袋逐渐缩至消失 黑眼圈 、原： 黑眼圈种见困扰让看起疲倦没精神想要快底幺黑眼圈呢黑眼圈该何预防、治疗呢 根据九九二洛昂医师报告造黑眼圈原包括列： () 先遗传或性眼皮色素沉着增加； (二) 眼皮化松弛皮肤皱起造外观肤色加深； (三) 眼代现造阴影； (四) 眼眶内侧凹陷形泪沟(naso-jugal groove)进形阴影； (五) 眼皮静脉血流滞留造皮肤眼色加深 些原能合并发 黑眼圈治疗必须依据其做同治疗式 于先性眼皮色素沉着所导致黑眼圈传统考虑化换肤或擦退色素药膏效并十明显几败雷射医疗科技赐采用Q-关除斑雷射红宝石雷射等均已能效除种恼黑眼圈据九九五美罗维医师报告两治疗改善百五十雷射治疗约三发暂性色素加深要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数于十五)再雷射治疗四至八周种暂性皮肤色素加深均逐渐消退黑眼圈变淡至于性皮肤病变敏、意味性皮肤炎等所引起眼皮色素加深般再病灶除厚内自消失 眼皮化松弛引起假性皮肤色素加深则需作眼皮整形手术切除皮肤黑眼圈觉改善外少轻由于遗传关系眼袋再二十岁明显连带造黑眼圈外观种情形需考虑经由结膜切术眼皮内脂肪除使眼袋消失于形黑眼圈自见则由于化造眼袋凸皮肤松弛黑眼圈相明显脸倦容需要双管齐做眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观 眼眶内凹陷形泪沟则要使用脂肪移植填补般言脂肪移植约需医治三才能获改善至于眼皮静脉血液滞留所造黑眼圈与敏性鼻癌引起鼻窦粘膜水肿关目前除治疗敏外并特殊效治疗式 黑眼圈由于治疗前应经整形外科医师仔细评估再采取适治疗式才能效解决令困扰难题 二、黑眼圈预防及治疗： 迟睡早起再加卸妆都导致双眼浮肿、现黑眼圈眼袋原 视所问题前请先熟读五顼要点： 1、 记着必须使用适眼部卸妆用品才彻底卸除所眼部化妆包括防水睫毛液误用卸妆用品能导致双眸敏适 2、 眼部四周肌肤并没油脂腺全身脆弱部位纤薄程度跟航空信封相伯仲护理 3、使用重眼霜令清早起双眼显浮肿所应选择配较轻柔眼霜或者喱 4、传统：几片黄瓜或冷藏茶包永远快捷便宜消肿帮手 5、眼部四周涂遮瑕用品都手重弄糊片解决遮瑕用品混眼霜令变较幼滑滋润再用遮瑕扫或唇扫扫匀效自点 防止黑眼圈产 度疲倦暴晒或本身微血管功能弱容易引起血液循环差导致黑眼圈充足睡眠及休息才能抗黑眼圈产 眼部肌肤化导致眼部产皱纹失弹性首先要注意—— 1、注意外擦适眼部保养品； 2、眼部清洁要干净、彻底免留污垢使眼部期残留化妆品导致黑眼圈；清洁要度拉扯皮肤免眼睛提早化 三、该选择护眼产品： 首先我要先清楚现想解决黑眼圈呢眼袋皱纹搞清楚再看看面哪种产品适合 眼霜：滋润功效除减低黑眼圈、眼袋问题外同具备改善皱纹、细纹功效 眼胶（叫眼啫喱）：眼霜功效均差胶状质擦起较清爽白使用皮肤没负担消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状 其实采取白使用眼啫喱晚用眼霜眼部肌肤基本使用眼啫喱除细纹功能根据自经济状况及眼部肌肤问题预算产品 眼膜：短间内补充水份消除疲劳快速减低突熬夜导致浮肿及黑眼圈现象能短间内补充水份消除疲劳增加肌肤弹性妨星期做种特殊保养 四、全面击黑眼圈： 作战案：聚光--声东击西 皮肤白并且簿黑眼圈极易现形所肌肤色素加深黑眼圈色素跟肤色比例拉近晒太阳要技巧否则能避免黑眼圈产能晒伤皮肤 1．晒太阳避午阳光 晒太阳间应避午太阳紫外光强劲请选择早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点-10点或傍晚4点-6点阳光比较温候 2．晒前1涂防晒油 晒太阳前1涂太阳油度数自行调配涂均匀SPFI5已足够 3．防晒先打底 涂太阳油前15钟宜先涂乳霜打底令皮肤干燥 4．晒10钟节休息5钟再晒 利保护晒伤皮肤伤口、皮肤敏及雀斑者要用种看看用妙快速处黑眼圈并赢取目前陆市场尚未销售价值450元CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液 作战案二：夜袭--网打尽 要消灭或预防黑眼圈平定要选择眼部护理用品选择月见草护眼用品助舒缓双眼肌肤疲倦想增加血液循环妨选用细胞产品骨胶原及酵素眼霜 教Tips： 1．涂眼霜黑眼圈 a.眼霜挤落名指量黄豆般足够 b.沾眼霜名指轻印眼四周向由眼尾向眼再由眼印眼尾直至眼霜完全吸收 2．眼膜减淡黑色素 a.洗净眼眼膜均匀涂抹于眼四周等待1520钟 b.轻轻用面纸抹 c.拍酒精爽肤水 d.再涂眼霜 3．眼部清洁事项 a.用含杂质蒸馏水或冷水清洗减少杂质刺激眼部 b.用化妆棉球或柔软白棉毛巾轻抹肌肤减少刺激 c.作要轻柔免扯伤薄弱皮肤 d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤 看看用妙快速处黑眼圈并赢取目前陆市场尚未销售价值450元CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液 作战案三：自助--巧布雷阵 古代用黑眼圈呢答案取材用食物原些食物外敷散瘀及促进血液循环作用妨试 鸡蛋银戒指转眼 先蛋煮熟壳用毛巾包住再放纯银戒指闭眼睛眼部四周转转各约10 （说明：热力加按摩增加眼部血液循环鸡蛋及纯银混合作用神奇能散瘀） 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕马蹄刮皮莲藕马蹄切碎材料放入榨汁机再加2杯水搅拌 水隔渣敷眼10钟 贴士： 1．水饮用双管齐 2．临睡前敷效减低现黑眼圈机（说明：莲藕及马蹄别含铁质、蛋白质血瘀作用） 土豆片敷眼 刮土豆皮清洗切厚片约2厘米躺卧豆片敷眼等约5钟再用清水洗净 贴士： 1．夜晚敷更助消除眼睛疲劳 2．土豆佳覆盖面较 3．芽土豆要用毒 说明：土豆含粉质补充眼部所缺） 蜂粉、蜂王浆 蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙 混黑眼圈位置簿簿敷层1清水洗每敷1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad星期见效（说明：蜂杀菌作用并具粘性蜂皇浆含氨基酸漂白作用且促进新陈代谢功效） 作战案四：口令--花色拼盘 1．若肝脏功能引致黑眼圈需吃虾、芹菜等绿色蔬菜水则宜吃柑橘类 2．每喝杯红枣水助加速血气运行减少瘀血积聚亦减低贫血患黑眼圈机 3．早喝杯萝卜汁或番茄汁其所含胡萝卜素具消除眼睛疲劳功用 4．喝清水效体内废物排减低积聚机亦减少黑眼圈每饮8杯 5．缺乏铁质及维命c引致黑眼圈现所平应摄取面营养面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物 作战案五：自救--运筹帷幄 眼部血液运行畅顺积聚于眼亦形黑眼圈所适按摩及眼部运增加血液循环亦淡化黑眼圈 1．做右眼右手食指横放眼袋左手食指眼角始拍打右手食至眼尾处做宪1休息56秒跟着由再做（左眼则用左手） 2．用指眼袋位由眼始 答者： 吴田田 - 榜眼 十三级 12-21 14:48 -------------------------------------------------------------------------------- 眼袋 、闭眼运：双眼瞪要意识进行合启每坚持做100至150左右使眼瞪肌收缩与放松再配闭目养神眼部按摩效更佳 二、盐水药棉热敷：杯热水放茶匙盐闭双眼盐水药棉热敷于眼袋反复数望眼袋逐渐缩至消失 黑眼圈 、原： 黑眼圈种见困扰让看起疲倦没精神想要快底幺黑眼圈呢黑眼圈该何预防、治疗呢 根据九九二洛昂医师报告造黑眼圈原包括列： () 先遗传或性眼皮色素沉着增加； (二) 眼皮化松弛皮肤皱起造外观肤色加深； (三) 眼代现造阴影； (四) 眼眶内侧凹陷形泪沟(naso-jugal groove)进形阴影； (五) 眼皮静脉血流滞留造皮肤眼色加深 些原能合并发 黑眼圈治疗必须依据其做同治疗式 于先性眼皮色素沉着所导致黑眼圈传统考虑化换肤或擦退色素药膏效并十明显几败雷射医疗科技赐采用Q-关除斑雷射红宝石雷射等均已能效除种恼黑眼圈据九九五美罗维医师报告两治疗改善百五十雷射治疗约三发暂性色素加深要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数于十五)再雷射治疗四至八周种暂性皮肤色素加深均逐渐消退黑眼圈变淡至于性皮肤病变敏、意味性皮肤炎等所引起眼皮色素加深般再病灶除厚内自消失 眼皮化松弛引起假性皮肤色素加深则需作眼皮整形手术切除皮肤黑眼圈觉改善外少轻由于遗传关系眼袋再二十岁明显连带造黑眼圈外观种情形需考虑经由结膜切术眼皮内脂肪除使眼袋消失于形黑眼圈自见则由于化造眼袋凸皮肤松弛黑眼圈相明显脸倦容需要双管齐做眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观 眼眶内凹陷形泪沟则要使用脂肪移植填补般言脂肪移植约需医治三才能获改善至于眼皮静脉血液滞留所造黑眼圈与敏性鼻癌引起鼻窦粘膜水肿关目前除治疗敏外并特殊效治疗式 黑眼圈由于治疗前应经整形外科医师仔细评估再采取适治疗式才能效解决令困扰难题 二、黑眼圈预防及治疗： 迟睡早起再加卸妆都导致双眼浮肿、现黑眼圈眼袋原 视所问题前请先熟读五顼要点： 1、 记着必须使用适眼部卸妆用品才彻底卸除所眼部化妆包括防水睫毛液误用卸妆用品能导致双眸敏适 2、 眼部四周肌肤并没油脂腺全身脆弱部位纤薄程度跟航空信封相伯仲护理 3、使用重眼霜令清早起双眼显浮肿所应选择配较轻柔眼霜或者喱 4、传统：几片黄瓜或冷藏茶包永远快捷便宜消肿帮手 5、眼部四周涂遮瑕用品都手重弄糊片解决遮瑕用品混眼霜令变较幼滑滋润再用遮瑕扫或唇扫扫匀效自点 防止黑眼圈产 度疲倦暴晒或本身微血管功能弱容易引起血液循环差导致黑眼圈充足睡眠及休息才能抗黑眼圈产 眼部肌肤化导致眼部产皱纹失弹性首先要注意—— 1、注意外擦适眼部保养品； 2、眼部清洁要干净、彻底免留污垢使眼部期残留化妆品导致黑眼圈；清洁要度拉扯皮肤免眼睛提早化 三、该选择护眼产品： 首先我要先清楚现想解决黑眼圈呢眼袋皱纹搞清楚再看看面哪种产品适合 眼霜：滋润功效除减低黑眼圈、眼袋问题外同具备改善皱纹、细纹功效
最简单的办法是前天晚上不要喝太多的水,第二天就不会眼睛肿起来了.不要去吃什么药,对身体不好!
身体重要！少熬夜啊！！！！
睡觉前少喝点水就OK了。
出去跑个1500百米!
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出门在外也不愁早上起来眼睛老是肿怎么回事啊！眼皮有点松弛，睡觉半小时前也没有喝水，夜里也会醒来1次，2次
早上起来眼睛老是肿怎么回事啊！眼皮有点松弛，睡觉半小时前也没有喝水，夜里也会醒来1次，2次
“ 眼睛肿了怎么可以让它快点消肿”
用冷敷的方法解决：
1、请用比眼睛大两圈的勺子(准备2—4个)在冰箱里冰十几分钟，交替拿出来放在眼上冷敷；
2、也可以用冰冻水放在眼睛上10分钟，消肿效果不错！
睡醒后眼睛会肿的原因：
1、睡觉前喝水；
2、睡觉枕的枕头太低，睡眠质量差；
3、肾脏、心脏比较弱；
4、遗传因素。
1、睡觉前一小时内不要喝水，喝杯酸奶就好，保证睡眠质量；
2、调整枕头的高度，15厘米最佳；
3、多吃木耳、大枣，补肾养血；
4、加强身体锻炼，保持良好心态。
祝你健康快乐！！！
正常人通过一夜的睡眠休息，起床后都会有点眼皮肿，这是因为平时白天工作生活，大家都是坐或站，头部位置高于心脏位置，血压在足部最高，头部最低。而平躺后全身在一个高度位置，头部血压相对白天而言是增高的，经过一个晚上长时间后，头部静脉血管充盈扩张，所以眼皮部才会显得肿，一般白天一段时间后就会消失。你可以平时晚上睡觉的时候枕头稍微垫高点，抬高头部位置，可以稍微缓解，不过切忌枕头过高，以免引起落枕或者阻碍顺畅的呼吸而引起打鼾
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