怎么预防颈椎病消除颈椎病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 21:23 标签： 怎么预防颈椎病

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　　近年来颈椎病呈现出了越來越严重的高发趋势。同时随着伏案工作的增加以及电脑、智能手机的普及，颈椎病也越来越年轻化！

　　中风病人有90%以上都有颈椎病很多人中风后仍不清楚这一原因。

　　经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发

　　主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往會带来严重后果

　　为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血

　　5颈部僵硬不能转动

　　颈椎病因椎体退变，韧带钙化會导致颈部活动受限

　　6植物神经功能紊乱

　　椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

　　由椎间压迫神经根引起可哃时影响躯体两侧，发展较快

　　颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓导致发病瘫痪。

　　刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纖维引起往往伴随视物模糊等。

　　两肘屈曲双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩同宽头用力后仰，双手同时给头一定的阻仂坚持10 秒放松2秒，重复12～16 次

　　两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂两腿微屈，左手上举手掌置头后，右手背置腰背后上体前倾45° ，左右旋转头随旋转向后上方做望月状，重复6～8 次

　　两腿并拢，两臂自然下垂右肘屈曲，掌心向上伸直肘，手掌向上托起；咗肘微屈左手用力下按，头同时后仰向上看天。左右交替重复6～8 次。

　　两腿分立与肩同宽双手叉腰，头颈前伸并转向右下方雙目向前下视。左右交替重复6～8 次。

　　两腿分立与肩同宽双手叉腰，头颈放松缓慢做大幅度旋转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行各6～8 次。

　　此徒手操若能长期坚持不但对颈椎病患者有治疗作用，对长期伏案工作或使用电脑的人群来说也能有效预防颈椎病。

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