如何数码冶疗仪失眠多梦,我最近老是做噩梦，难受死了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 17:51 标签： 丙肝冶疗
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经常失眠多梦，做噩梦怎么办？
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1.早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。金眠宝，睡前2个小时贴。帮助睡眠。4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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可以试一下
不知道是什么原因，30岁，不应该是更年期，感觉很烦躁，觉得和老公无法沟通。是不是与失眠有关系啊、
老是晚上整宿的睡不着啊第二天都有很大的眼袋啊
失眠到凌晨四点。痛苦。哎！有两年了。
回复：【再見末相思情】
& & 梦是正常的生理现象，& && &而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。& && & & && &常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。& &&&& && &建议晚上睡前多运动，感觉有点累了就可，然后洗个热水澡，或者泡个脚（高筒的）最后呼呼去吧！
半夜总会醒来。之后就睡不着。再想睡也睡不着 睡眠质量差 怎么办？
昨天晚上又做噩梦了。怎么办？很难受。
睡前喝袋牛奶
怎么最近半夜就醒，之后就会一个小时才能睡着。
楼主热心肠
干上一天重体力，估计什么都好了
失眠多梦啊，就是睡着就会做梦，怎么办？大脑停不下来。
我好想好好的睡一觉啊，这样睡不好的感觉，真的是不能在承受了。
回复：【再見末相思情】
看看爱情片，追忆逝去的浪漫。良药一味，不妨一试。
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