肝脏排毒不好吃什么吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 10:37 标签： 肝脏排毒吃什么
肝脏排毒吃什么好&14种排毒食物推荐
作者：丘秋红&&&&&来源：&&&&
　　饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。因为肝脏是身体排毒的重要器官，想要促进肝脏排毒的话，不妨常吃排毒食物。那么问题来了，肝脏排毒吃什么好呢？接下来为大家介绍几种排毒食物，供大家参考。
　　肝脏排毒吃什么好？
　　1、苹果
　　因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
　　2、芦笋
　　芦笋性味甘寒，其所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
　　3、葡萄
　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。
　　4、甜菜
　　甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。
　　5、大蒜
　　大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。
　　6、乌梅
　　乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
　　7、蜂蜜
　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
（责任编辑：高昭)
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本文导读：肝脏有毒有什么症状表现？肝脏排毒吃什么好？下面就为大家介绍肝脏有毒的四大表现及肝脏排毒饮食。
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肝脏有毒四大表现 肝脏排毒好
&　　肝脏有毒会对肝脏造成损失，而肝脏是我们身体的解毒器官，肝脏有毒会影响身体的排毒情况，那么，我们怎么知道肝脏有毒、肝脏有毒的有哪些、肝脏有毒吃什么好？看看下面文章的介绍。
　　一、肝脏有毒素的四大表现
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
　　中医认为&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2、乳腺出现增生
　　经前乳腺的明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&毒&存在，随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3、情绪容易抑郁
　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4、、长痘
　　偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&一亩三分地&，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　二、肝脏排毒吃什么好
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。此外，我们在日常饮食中可以多食用大蒜、、山药等食物来帮助肝脏排毒。
　　1、大蒜
　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　2、葡萄
　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　3、山药
　　山药具有很好的补肾，对肾脏具有很好的排毒功效。
　　4、冬菇
　　有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
　　5、蜂蜜
　　吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管和神经衰弱等症也很有好处。
　　6、黄瓜
　　其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
　　7、无花果
　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　8、胡萝卜
　　是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　9、木耳
　　木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
（责任编辑：林小萍）
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