瑜伽境界 阴瑜伽缩.阴是怎么做到的啊?

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阴瑜伽体式大全有哪些
是现在很多女性朋友的新宠,瑜伽可以活动身体,能够消除疲劳,还可以拉伸肌肉,减肥和效果都是很好的,而且大家不用担心的是,没有副作用,鉴于瑜伽有这么多好处,所以很受大家的欢迎。瑜伽有很多种类型,阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种瑜伽对人的作用都不太一样。现在就来和大家介绍一下阴瑜伽体式有哪些。
常见阴瑜伽体式:
1、脚踝伸展式
经络和器官影响:强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。
2 、蝴蝶式
经络和器官的影响:腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。
如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展,经和肝经受到刺激。
3 、半蝴蝶式
经络和器官影响:足太阳膀胱经,肝经,脾经。如果在腹股沟和腿内侧感受强烈,肝脏和肾脏会受到刺激。
经络和器官影响:肝和脾,因为这些经络通过内腹股沟,外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈,膀胱经受到刺激,胃也得到压力。
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