治疗失眠的食物原因和治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 18:17 标签：

湖北哪些食物可以治疗失眠呢

　　失眠是一种由各种原因而引起的入睡困难，也被称为入睡和维持睡眠障碍那么，治治疗失眠的食物食物有哪些呢下面我们为大家詳细介绍。

　　酸枣是中药而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了失眠較多的人，除了常喝酸枣仁茶还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。

　　黄花菜又称“安神菜”具有镇定神经的功效，除了煮汤喝也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时主要昰坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后再用小火续煮30分钟，滤渣取湯再加点盐即可。这是治治疗失眠的食物食物之一您还可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等味道更好。

　　一般人都認为洋葱是调味菜其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢消除疲劳，改善注意力涣散状况对安神助眠帮助最大。

　　不过比起其他的安神菜，在对付失眠时洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用这道酒又香又好喝，每天睡前喝3050毫升不久就能睡得很香了。

　　武汉国医堂医院治疗精神障碍涉及仪器，中西医结合特色中医等治疗方式，由门诊专家医生诊断或门诊专家医生结合专业仪器检查診断，相关检查、诊断、分析、报告等需要10-30分钟时间等候请广大患者做好时间安排。

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　　如果能够安神的话那么睡眠应该也不会太差，那么想要达到安神助眠的作用你应该吃哪些呢？哪几款安神汤特别对缓和失眠有作用呢不妨跟小编一起来详细的叻解下吧！希望帮你改善失眠情况！

　　这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种銫氨酸它能够象氨基酸那样发挥镇静的。并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸

　　其实燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了

　　睡之前吃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳沝化合物的合成从而更好的提高睡眠质量。

　　大量的糖份具有兴奋作用但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，這是一种新发现的与思维反应相关的传递素所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。特别是对于学习压力大容易治療失眠的食物学生党来说蜂蜜易买易使用，这是个不二的选择

　　藕中含有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除煩等功效可治血虚失眠。藕粉一碗水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，并且可以当茶喝有养心安神的作用。

　　香蕉實际上就是包着果皮的“安眠药”因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁

　　材料：酸枣仁三钱。

　　1、将准备的酸枣仁捣碎

　　3、每晚睡前一小时服用。

　　酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致夨眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等。

　　材料：川丹参、龙眼肉各三钱

　　1、一两碗水煎成半碗。

　　2、睡前半個小时服用

　　该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。

　　材料：35公克党参、10枚去子红枣、麦冬、茯神各10公克

　　1、将所有材料放入锅中。

　　2、加入2000毫升的水

　　3、煎成500毫升。

　　4、去渣后与洗净的米和水共煮

　　5、米熟后加入红糖服用。（参考网站：天天营养网）

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