劳累过度产后腰酸背痛怎么办办啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 15:59 标签：
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我们经常听到一些人老说自己腰酸背痛，腰酸背痛到底是怎么一回事呢？得了腰酸背痛怎么办呢？让我们从它的发病原因、治疗方法等方面大致的了解一下。
腰酸背痛是指腰背发酸，腿脚困痛，是脊柱骨、关节周围的软组织等发生病理损伤所引起。腰酸背痛不单单是劳累过度引起的，还可能会有其他的疾病，必须引起高度重视。现代医学认为造成腰酸背痛的原因有很多，包括姿势不良、创伤未愈、感染、发炎、腰间盘突出、骨质疏松等。在治疗方面不外肌肉松弛剂、非类固醇抗消炎药等，或者采用水疗、电疗、光疗、冷热疗法、自我疗法等等，疗效不是很乐观。
中医在治疗腰酸背痛方面具有绝对的优势，虽然是一个小小的腰酸背痛，中医也把它细细分析，总结归纳。临床上常见的腰酸背痛是肾虚引起的，大家都有所了解，就不介绍啦。还有其他几种分型，即：湿热型、瘀血阻滞型、气滞阻络型、风寒湿型，下面分别介绍一下。
一、湿热型：
临床表现为腰酸背痛，经常有热乎乎的感觉，并且伴有腿部胀痛、身体困重、口苦、小便浊黄；舌苔薄黄而腻、脉弦数。治疗原则为清热祛湿，处方如下：秦艽30g、知母20g、黄柏15g、川牛膝20g、泽泻20g、茵陈30g、地肤子15g、蛇床子20g、甘草6g。
二、瘀血阻滞型：
临床表现为腰酸背痛，腿困痛，痛有定处，固定不移，下肢麻木沉重，腰部僵直；舌质紫暗、有瘀斑、脉涩而不利。治疗原则为清热祛湿，处方如下：桃仁15g、红花10g、川芎20g、鳖甲30g、穿山甲10g、地龙20g、香附15g、郁金15g、甘草6g。
三、气滞阻络型：
临床表现腰痛急剧、痛无定处、转侧困难、双下肢时有窜痛；舌质暗红，舌苔薄白，脉弦滑。治疗原则为清热祛湿，处方如下：佛手20g、木香15g、香附15g、郁金15g、青皮10g、陈皮10g、元胡15g、川楝子15g、甘草6g。
四、风寒湿型：
临床表现为腰酸背痛、时轻时重、酸胀重着、转侧不便；并且伴有遇冷加重、得温则减、舌苔白腻、脉沉细。治疗原则为清热祛湿，处方如下：防风30g、桑寄生15g、威灵仙15g、独活20g、川断30g、桂枝20g、细辛3g、甘草6g。
腰酸背痛是怎么回事
腰酸背痛是脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常常用以形容劳累过度。例如工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。
腰酸背痛是怎么回事
不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。
背痛怎么办好
背痛怎么办，治疗是关键，对现在的一些上班族们，经常有背痛的感觉，那该怎么做呢，可以选择一些拍打方式，或者放松的方法，都是不错之选，对背痛改善有着很好的帮助，不过要知道的是，在使用的过程中，也是要注意方法，不要过度的进行。
背痛怎么办，下面介绍一些自我康复的方法，那选择这样的方法进行，对改善背痛的效果也都是很不错，现在有很多年轻人，都是很喜爱这样的选择。
自我康复方法：
1、休息停止活动，可上床选择一个舒适的睡姿，减少腰背痛。侧卧位时注意翻身。也可试用髋膝屈曲90度，小腿下放置几个枕头或棉被。
2、放松肌肉。肌肉紧张时可热敷疼痛部位，并可由家人轻轻按摩使肌肉放松。
3、俯卧：平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，刻意完全放松，保持4至5分钟。
4、伸展性俯卧：在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下，完全放松，保持4至5分钟。
5、俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位双手撑地，抬起上身。盆骨、臀、腰必须完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢复俯卧。重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛减轻或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每节练习至少进行10次。
6、站立伸展：当条件不允许您做俯卧运动练习时，即可做站立伸展。双腿微分开站立，双手放于腰部，手指向后，将腰以上躯干向后弯，双手做支柱，维持1至2秒回到开始的位置，这个练习也能防止腰背痛进一步发展。
背痛怎么办，以上是不错之选，按照以上的方法进行，对改善背痛有着很好的帮助，不仅可以使得缓解背痛病情，而且长时间的使用，也都是可以避免背痛，让后背变得很轻松，同时也不会在有疼痛的感觉啦!
孕期腰酸背痛怎么办
骨盆疼痛综合征引起的酸痛
这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股沟，子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。本病有自愈性，症状明显的孕妈咪宜用局部热敷理疗，卧床休息2～4周就可以得到改善。
生理变化引起的酸痛
这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。平时应注意这样几个方面：站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。行走时全身放松，不穿高跟鞋。睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。如果孕妈妈每天的站立时间有4～5小时，腰酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。
致密性骶髂关节炎引起的酸痛
这种腰酸的原因是：由于内分泌作用，肌腱韧带松弛，使骶髂关节松动，失去稳定。因此，骶髂关节经常受到异常刺激或损伤。也有医生认为是由于妊娠期骶髂关节局部缺血、骨质疏松所导致的。孕妈咪会感到腰骶部疼痛，有时可向下放射至两侧臀部和大腿。本病有自愈性，症状明显的孕妈咪宜用局部热敷理疗，卧床休息2～4周就可以得到改善。
孕期的保养原则：
1.当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。
2.保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
3.穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。
4.不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5.勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。
此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。
6.适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。
7.使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
8.若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。
9.泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。
10.不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。
11.不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。最新发布的日志散文网推荐文章现在我感觉自己经常会有一种腰酸背痛的现象，特别是我每天晚上睡觉的时候，这样的感觉比较严重，晚上睡着的时候我就会觉得自己的腰部特别的不舒服，每次当我想要伸直的时候我也会觉得很是难受，导致我每天晚上都睡不着，并且还会有一种无法入睡的现象，现在我的精神状态也不好，因为晚上没有睡好的因素，那么我想知道晚上睡觉腰酸背痛怎么办？
步骤/方法：
1如果晚上睡觉的时候会有腰酸背痛现象的话，那么是不能就这样盲目的治疗，必须要到医院检查自己到底是因为什么原因引起的症状，这样在医生的指导下对症的治疗才会有逐渐康复的希望。
2如果自己晚上睡觉的时候会腰酸背痛的话，那么要考虑自己会不会是由于患上了风湿类的疾病导致的现象，也有可能是由于患上了关节炎类的疾病导致的现象，所以必须要给自己做个检查。
3这样的现象还不能排除自己是由于劳累过度导致的现象，要看看自己平时会不会有经常搬东西或者是剧烈运动的现象，这样就会导致自己出现这样的现象，所以如果有这种现象的话就要及时的给自己缓解。
注意事项：
而如果自己患上风湿或者是关节炎之类的疾病话，那么就必须要及时给自己做治疗，不然疾病是会加重的，同时一定要避免自己会有过度劳累或者是关节受凉的现象。
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