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如何解决精神不集中的问题
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你可能喜欢学习和玩游戏同样都需要集中精神、耗费脑力，为什么人们在提高游戏水平时可以研究攻略乐此不疲
而在提高自身知识技能时却往往力不从心呢？
13-03-20 &
兴趣问题；&所以说要从小培养爱学习的习惯啊；就是要培养兴趣
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因为学习是家长跟老师硬性安排的，游戏是家长跟老师反对的，因此叛逆心理在次战胜了真理！
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1.反馈时间不同&2.投入-反馈所需积累度不同.3.风险不同.如果学术动机不纯者如我,就要每天自我奖励or惩戒,将学习功利化.比如我坚持每天看一篇paper,看完以后才能给手机充电.
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1.不存在不必要的障碍（Uncessary&Obstacles）；Compared&with&games,&reality&is&too&easy.&Games&challenge&us&with&voluntary&obstacles&and&help&us&put&our&personal&strengths&to&better&use.&（Page&22)2.自我选择的目标（Self-chosen&goal)3.连续的反馈（continuous&feedback）Compared&with&games,&reality&is&pointless&and&unrewarding.&Games&help&us&feel&more&rewarded&for&making&our&best&effort.&(Page&148)以上三者达成了流（flow）的产生条件。书中对流（flow）的解释是：Flow&was&most&reliably&and&most&effectively&produced&by&the&specific&combination&of&self-chosen&goals,&personally&optimized&obstacles,&and&continuous&feedback&that&make&up&the&essential&structure&of&gameplay.（Page&36)4.游戏可以让我们进入一个心理学上叫唤醒的状态。（求心理专业解释）FIX&#2&EMOTIONAL&ACTIVATIONCompared&with&games,&reality&is&depressing.&Games&focus&our&energy,&with&relentless&optimism,&on&something&we're&good&at&and&enjoy.&（Page&38)5.游戏可以给我们更多的满足感。（More&Satisfying&Work)Compared&with&games,&reality&is&unproductive.&Games&give&us&clearer&missions&and&more&satisfying,&hands-on&work.&(Page&35)6.更好的成功的希望&（Better&Hope&of&Success)Compared&with&games,&reality&is&hopeless.&Games&eliminate&our&fear&of&failure&and&improve&our&chance&for&success.（Pgae&68)7.更紧密的社会联系&(Stronger&Social&Connectivity)Compared&with&games,&reality&is&disconnected.&Games&build&stronger&social&bonds&and&lead&to&more&active&social&networks.&The&more&time&we&spend&interacting&within&our&social&networks,&the&more&likely&we&are&to&generate&a&subset&of&positive&emotions&known&as&&prosocial&emotions&.（Page&82)8.参与创建一个奇迹&(Epic&Scale)&书中指的是玩家可以共同参与做一件看起来很震撼的事情，比如在光晕中杀了很多怪。Compared&with&games,&reality&is&tribal.&Games&make&us&a&part&of&something&bigger&and&give&epic&meaning&to&our&action.&（Page&98)9.全心全意的主动参与&(Wholehearted&Participation)Compared&with&games,&reality&is&hard&to&get&into.&Games&motivate&us&to&participate&more&fully&in&whatever&we're&doing.&（Page&124)10.更多与陌生人交往的乐趣（More&Fun&with&Strangers)Compared&with&games,&reality&is&lonely&and&isolating.&Games&help&us&band&together&and&create&powerful&communities&from&scratch.&(Page&172)11.&快乐的尝试(?)&（Happiness&Hacks&）Compared&with&games,&reality&is&hard&to&swallow.&Games&make&it&easier&to&take&good&advice&and&try&out&happier&habits.&（Pgae&189）12.可持续的参与可参与的经济&（A&Substaniable&Engagement&Economy)Compared&with&games,&reality&is&unsustainable.&The&gratifications&we&get&from&playing&games&are&an&infinitely&renewable&resource.&(Page&244)13.完成更多看似不可能的任务（More&Epic&Wins)Compared&with&games,&reality&is&unambitious.&Games&help&us&define&awe-inspiring&goals&and&tackle&seemingly&impossible&social&missions&together.&(Page&252)14.一万小时的合作&（Ten&Thoustands&Hours&Collaborating)Compared&with&games,&reality&is&disorganized&and&divided.&Games&help&us&make&a&more&concerted&effort--and&over&time,&they&give&us&collaboration&superpowers.&(Page&277)15.广大的多玩家视野（Massively&Multiplayer&Foresight)
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一般游戏不枯燥，可有的学习却很枯燥
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&&&&&& 现在开始学习中级课程 ，学习过程中总是集中不了精神，怎么办啊？ &&&&&&特别是晚上拿起手机看视频就想睡觉， &&&& 做题还好，但碰到不会做的，又集中不了 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&以前考初级的时间，买 了一堆咖啡回来，效果是有，但感觉黑眼圈不得了。。而且喝太多咖啡对身体也不好。。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 还有什么其他办法吗？
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可以找找看其他时间段啊，我就是属于晚上效率比较差的，那我就会利用早上的时间，以及上下班的路上，咖啡少喝点，这个不好的……
态度决定一切！
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我也是从考初级开始养成了喝咖啡的习惯
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一定要放松心态，选择休息一下 听听歌，看看电视，找好朋友聊聊天，注意劳逸结合。
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培养谢谢兴趣，给自己点学习动力
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回复#2楼继续_努力_幸福的帖子 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&现在还喝？ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 喝太多对身体不好，我考完初级就没喝了，现在不知道要不要继续，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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回复#3楼的帖子&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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回复#4楼yangyan80的帖子
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&没啥兴趣呢，只有些消极的兴趣，平时下班玩手机斗地主，越斗越没精神， &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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回复#2楼继续_努力_幸福的帖子&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&现在还喝？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 喝太多对身体不好，我考完初级就没喝了，现在不知道要不要继续，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& lisaxiaoxi发表于 15:35:54今天考完中级之后开始没喝的，喝了一年多，习惯了，现在好像是“戒”了，有时候也想喝，快一个月没喝了
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回复#8楼继续_努力_幸福的帖子
&&&&&&&&&&&&&&&&能坚持一个多月，很棒啊，是戒了吧， &&&&&&&&&&&&&&&&有人说想喝咖啡的时候，可以泡茶啊
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拿着手机看累，在家还是电脑上学习，想睡时可以站着听
用100分的努力！争取90分的高度！成就60分的梦想！☆☆恒心是成功的基石*努力是成功的阶梯☆☆
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回复#8楼继续_努力_幸福的帖子&&&&&&&&&&&&&&&&能坚持一个多月，很棒啊，是戒了吧，&&&&&&&&&&&&&&&&有人说想喝咖啡的时候，可以泡茶啊lisaxiaoxi发表于 15:45:09喝茶也不止困，对我而言
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喝多了咖啡不好吧，坚持一段时间就会挺过来
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坚持啊！不过要劳逸结合
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开心过每一天，努力的寻找未来，坚持
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一直很努力
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想想自己为什么考中级，增加精神上支持，调整好时间用电脑听课，个人感觉有时看老师的讲义也可以更好的进入状态。
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回复#12楼泽泽麻麻的帖子嗯。。正在努力坚持。。 喝茶会好点
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回复#16楼zhy0012388的帖子嗯。。不错的建议，一不想学习了，就想想为什么要考。。。
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为什么我上课总是不能集中精力听课?
防止上课走神的22个方法\x0d1．上课要盯着老师,以防走神.2．适合自己的听课姿势,但要适度.\x0d3．同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他.\x0d4．上课时工具书在手边,节约时间,防止走神.\x0d5．适当联想,但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化.\x0d6．听课一定要提出问题.\x0d7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次,温故知新.\x0d8．听课要听重点,听框架,构建知识体系,争取使重点内容起提纲挈领的作用.\x0d9．具有强烈的学习上进心,强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习,不忘根本.\x0d10．培养坚强的毅力,毅力是一个人达到成功的条件,可以把学习与其它事情联系起来,逐渐在学习上培养坚持不懈的努力.\x0d11．上课保持一种紧张感,时刻跟着老师的思路走.\x0d12．上课笔记应该记大体框架,课下整理,不要放过任何一个小的细节13．强迫自己上课不要去分神,当分神的时候,心里默念几遍“别走神,别走神”,也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语.\x0d14．对学习保持浓厚的兴趣,要有强烈的求知欲.\x0d15．根据自己的实际情况,找适当的时间预习.\x0d16．保持每天有一定的复习时间.\x0d17．常回头看看,想想,时常反省.\x0d18．简单的事情重复做.\x0d19．上学放学路上安排一下计划.\x0d20．不要应付作业.\x0d21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结,对其加以记忆,以便于以后运用.\x0d22．尊重老师,尊重老师的劳动,欣赏老师的优点.
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申请转专业？加入【学霸免费在线答疑群】（群号：），更快得到回复！赵新伟童鞋@超级学团部落因为我整个初中都是在玩，一个只有三分钟学习热度的学酥，现在考上了当地一个还不错的高中，中考成绩也还可以，算不上最顶尖。有时候好不容易下定决心要好好学习，但是很难集中精神，经常没坚持多久就放弃了。请问有没有什么好办法，我应该怎么改进？超级学团部落@zinjun学霸简介：北京大学，临床医学 2014年参加广西高考，高考裸分在省前五十，参加上海交大的自招并取得降分。 三分钟热度并不是个别的现象，没有动力是很难坚持下去的，这位同学应该是上高中不久吧，学习在现阶段是为了成绩，成绩是为了高考，说到底是为了一个目标而学习，没有目标漫无动力只会一直游荡，你可以静心思考自己想要的是什么，定好目标并为之不断努力，目标是什么，可以是自己追求的生活，亦或是一个好大学，现阶段定一个好大学是一个不错的选择，当然，在学习的时候，可以减少干扰，想想干扰自己的是什么，并尽量减小这种干扰，沉心在学习之中，慢慢养成习惯就好了超级学团部落@Kevin学霸简介：西安交通大学，应用物理专业 2014年山西高考生，总成绩631，其中数学139，理综259，省排1100左右。
你懂行百里者半九十的道理，那就应该一直坚持下去。即使现在成绩不太满意，相信通过努力是可以逆袭的。那么如何集中精神并长久坚持下去，我有两点建议。一、你可以和老师协商一下，把自己的课桌搬到讲桌旁边，这样，每天有老师监督着你，不想集中精神都难，而且与老师交流沟通也更加方便。我们高中的时候就是这种策略，不过是老师指定的，对于成绩提高确实有很大帮助。二、每天早上或晚上，你可以去操场跑几圈，以此坚定自己的信念，顺便释放一下压力。一个北大的学长对我们说，他高三时成绩中等，但是对北大情有独钟，为了不辜负自己，每天晚上就去跑步，边跑还边喊我要上北大。不管当时周围人如何质疑如何说笑他，学长最终就是靠自己的努力裸考上了北大。在我的高三那年，并没有出去跑步，我们每天一下课就喊口号，以此不断激励自己。总之，你需要找到一个方法，能够时刻提醒自己去追梦，切记“生于忧患，死于安乐”。希望对你有所帮助。戳“阅读原文”，查看学霸更多精彩回答！
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