&&&&当前位置 -> 首页 - >
产后瘦肚子最有效的方法是什么-香港月子会所产后常识
10:12:26&&&&&人气：323
产后瘦肚子最有效的方法是什么，很多产妇在生完孩子之后最关心的无外乎是自己的小肚子变大的问题，但是香港月子会所官网中会把相关的减肥经验罗列出来，但是完全了解减肚子信息的人不是很多，要说到生完孩子之后如何快速减小肚子，最好的方法就是营养均衡多做运动。
　　产后瘦肚子最有效的方法是什么，很多产妇在生完孩子之后最关心的无外乎是自己的小肚子变大的问题，但是香港月子会所官网中会把相关的减肥经验罗列出来，但是完全了解减肚子信息的人不是很多，要说到生完孩子之后如何快速减小肚子，最好的方法就是营养均衡多做运动。　　快速瘦肚子的方法第一个就是可以模仿在电视上看到的健身房里面那些围绕着圆球做腹部锻炼的人一样，围绕着实心球腹部不停的做向上运动，这个需要考验运动者的腹部功力，也考验运动者的脚部支撑能力，总所周知，减肥最有效的方法就是不停的锻炼，但是锻炼最考验人的就是耐心和持久力，在运动的时候要弄清楚自己要减肥的地方到底是哪些部位，针对不同部位赘肉堆积的程度想出不同的减肥方法。　　如果您感觉自己经过一段时间的减肥身体还没有恢复的话，您可以尝试专业的药物治疗，这种药物治疗也许刚开始的效果会特别好，但是一旦停止就会立刻反弹，您实在不想通过运动减肥可以选择药物减肥，帮助自己减肥成功;但是香港月子会所工作人员觉得减肚子最有效的方法不应该是通过药物来减肥，而应该是哪些部位容易发胖就应该经常做哪些部位的锻炼，如腹部容易发胖就多做仰卧起坐让腹部的线条更加迷人，或者是您可以坚持每天做瑜伽，最好是去报一个瑜伽班慢慢学，有一种说法叫做会练瑜伽的女性最柔和最漂亮，您可以通过静坐以及伸展身躯弯着腰部等行为让自己的腹部得到锻炼。　　也许瘦身减肥减小肚子对很多女性来说是很难的事情，但是香港月子会所真心建议您，没有哪一件事情是很容易的事情，您需要做的是知道自己想要减肥到哪种程度，保持百分之百的毅力和耐心才能够减掉肚子上面的赘肉，让自己拥有曼妙的身材曲线。
佟大为妻子和李念都曾
地址：深圳福田区香蜜南三街(市规划局对面)
咨询电话：99产后如何减小肚子
产后如何减小肚子？近期，网络公布女性黄金身材比例公式：体重:身高(cm)- 112,再减少5%
之内为最好!腰围:身高(cm)& 0.37；胸部:身高(cm)& 0.53；臀部:身高(cm)&
0.54。如此精确的标准，令许多女性朋友汗颜。产后如何减小肚子？的确，现代都市生活，给肥胖问题埋下了诸多诱因。作息不规律、高热量食物，都将爱美女性带入了肥胖深渊。与此同时减肥就显得尤为重要了，也势在必行了！身材苗条的女性肯定会获得更多的机会和幸运！那么产后如何减小肚子？怎么减肥安全健康？
每个胖子都是有故事的人，说说我不堪回首的胖妞往事！！
产后如何减小肚子？我是一办公族，从早忙到晚，口袋挺空，但老天厚爱我，送我一个“游泳圈”，这是我工作3年以来累积出来的。咋累积的?工作只需要坐在电脑前处理，早9晚6，午饭过后就伏案眯睡一会儿，食物还没来得及消化，晚上下班回到家，正餐过后加点儿小零食，沙发上一窝。真正的自作自受。体重从98斤一下子飙升到近130，我的那个小心脏啊。春节回家与同学小聚，都“夸”我发福，连我一直最中意的那个人也开我玩笑。我心里这个难受，所以，假期后回公司就开始琢磨着减肥。
因为成天坐着的原因，我最肥的就是肚子，腰上的肉一坐下来就是几层啊，都快没腰了。所以我就先尝试针对腰部来减，买了几个不同品种的呼啦圈，每天转个几十分钟，几天下来肚皮青紫，有些腰疼。找中医给我按摩，光治腰疼就花半个多月。产后如何减小肚子？走路有些像小老太太一样。体重丝毫没减轻迹象。后来我又开始在饮食上着手，首先从早餐下手，基本是1杯豆浆，1个水煮蛋。第一天，饿的难受。第二天有点打蔫。第三天，要崩溃了，魂魄游离的感觉。脸色突然变苍白相间，我有些怕。回家跟妈打电话被老妈骂一顿。无奈放弃了，这下也心安了。
后来和一个身材很好的同事聊天，聊到减肥，她说自己以前自己也很胖，后来她在一家叫“南北魅力”的淘宝店铺，买了一个疗程的减肥产品，自己奇迹般的瘦下来了。他们得减肥产品卖的很火的，好多人都用他们的产品减肥成功，而且他们的顾问还能根据每个人不同体质来制定最适合自己的减肥方法，很专业的，现在她有时还会买点回来保持身材。看着同事苗条得身材，我试着半信半疑的态度去“南北魅力”淘宝店买了一个疗程的减肥东东吃吃看。
服用后，感觉我的消化能力变好了很多，以前饭后老感觉肚子非常的胀，坐在电脑前老难受，大便又大不出来。现在完全没有这个感觉，每天早上会准时的排便，并且很顺畅，不是拉稀的那种。半月后，我惊喜的发现肚子上的游泳圈小了很多，拿出以前扣不上的牛仔裤试了下，竟然可以很轻松的穿上了。
看到这样的效果让我很惊喜，自己也加大了运动量;每天下班回家不坐电梯，爬5层楼梯，饭后下来小区里溜达几圈;或者收拾收拾自己的小窝，还让我养成了定期收拾的好习惯。到我吃完3个周期的时候，赶紧去称了下，整整瘦了30斤，完全瘦到大学时的摸样了。整个过程没有腹泻;饮食照常，但是有戒掉吃零食哦。产后如何减小肚子？为了美丽，还是要付出一些的。现在特别开心的等着回老家，期待看到家里的亲戚朋友们吃惊的表情，哈哈哈。
胖子没人爱，胖子没前途，说起来都是一把辛酸泪！！！
承受了这么多恶言恶语，你还不减肥！！！
&&&想不想摆脱累赘，变身“白瘦美”？来“南北魅力”淘宝小店，享“瘦”一生！
&产后如何减小肚子？
》》》》》想要了解更多的减肥知识和方法，加减肥QQ:
可获得以下减肥特.权。&&
1、免费领取减肥大礼包【快速减肥秘籍】，有新的赠品会及时通过QQ发送给你！ 产后如何减小肚子&&
2、只要你加了本QQ，可以获得终身免费服务。
&& 3、查看更多客户好评，交流经验
&& 【“南北魅力”
淘宝小店&介绍】：&&&
1、“南北魅力”淘宝小店，是一家专业帮助女性朋友塑身美体，增加女性魅力的淘宝店铺。
2、“南北魅力”淘宝小店，根据女性朋友的具体情况，为女性朋友定制专属减肥计划，打造“S型”曲线！已经成功帮助上万的姐妹们朋减肥成功。产后如何减小肚子？赶走赘肉烦恼，轻松瘦出魅力身材！&&
3、众多女性朋友成功减肥体验，快乐自信没烦恼！（部分客户好评截图如下）
产后如何减小肚子
淘宝店“南北魅力”减肥宝贝适用人群：
1、吃过其他减肥药减肥茶无作用或停药就反弹的朋友。
2、因为吃减肥药副作用太大不想吃减肥药想安全减肥的朋友。
3、体重符合标准，但对自己的是身材还不太满意，希望能再苗条些的朋友。
4、久坐办公室、宅在家里、长期缺乏运动体重不断增加的宅男宅女。
&& 5、想健康减重的准新娘以及产后肥胖的妈妈们。
6、有将军肚，体型有失风雅的男士们。
&&产后如何减小肚子？
【贴心叮咛】：
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。产后如何减小肚子？日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。
已投稿到：产后减小肚子 - 深圳南山科技园美容纤体 - 百姓网
&&关注百姓微信公众号，尽享快捷刷新、信息推送、抽奖活动等众多微信功能您只需要：1 &用微信“扫一扫”右边的二维码2 &在微信中“关注”我们&|&|||||产后减小肚子&提示信息设置为“搞定了！”状态后，其他用户将无法查看您的联系方式。您确认搞定了这条信息吗？提示重新发布后可使用“刷新”将发布时间更新为最新时间，并将信息排到第一页。&&12月19日 14:23 &...次浏览 &信息编号： &1342446****(广州)&&百姓网号码保护功能介绍&&拨打百姓400转呼电话绝不收取您任何额外费用，该信息发布人仍能看到您的来电号码。联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！发现“报价与实际收费不符”，请&服务内容：& 价格：0QQ号：地区：&-&产后减小肚子？在今天这样一个女人也同样能够撑起半边&&天的社会，女人不再像旧社会一样没有地位，相反，当今的女人，独立，坚强，同样也能够独挡一面，但是女人毕竟还是女人，女人如果缺失阴柔之美，便不能算是完美的女人。女人如水，而骨感美人，却成了很多的女性最向往的一种最时尚的美丽，杨贵妃时代已经过去了，如果你仍然停留在那个时代的美丽定义，那么你真的是OUT了。减肥，无疑是女人在追求美丽的道路上，最让人痛并快乐着的话题。产后减小肚子？这是很多女性朋友都在关心的话题，那么怎么才可以快速健康的减肥呢？产后减小肚子？一起跟着本文来看看吧！
【她瘦身成功了！】
产后减小肚子？大家好，我是包子。这外号是一班&损友&给取的，唉~从小到大，姐一直都是肥妞。姐这身材不是家里人惯的，姐也不嘴馋。据老妈说，在我小时候，她发现我比同龄人都要胖些的时候带我去看过医生。医生说，这是遗传性肥胖。我的天啊~~！！！姐要瘦，你要知道，胖子的心里，要有多想瘦，就有多难受！ 。
我下决心要减肥，是因为大学受了四年刺激。一来，身边的姐们陆续都有男朋友，二来，我表白过，但因为胖被别人拒绝了。产后减小肚子？直到毕业时，我才决定，减！不是脂肪死，就是我亡！一开始就是运动，每天跑步，跑得大汗淋漓，上衣都能拧出水来。一周下来，也没见体重减啊。再后来就吃素，姐干脆什么肉都不吃了，就吃青菜。熬了几天，姐投降了！或者是自己胡搅蛮缠，姐本来就不怎么通畅的排毒，情况加重了。啊！痘痘、脸色差什么糟糕来什么。。
那天老妈例行去美容院做护肤，叫我也一起去。在老板娘的极力推荐下，姐做了排毒疗程。这一排，老板娘说，姑娘，你这体内的毒素，估计要吃点辅助品才能排得彻底啊。姐以为她要推销什么呢，谁知道她介绍了个名字叫&南北魅力&的淘宝店，让我自己去看看。产后减小肚子？还说她就是在&南北魅力&淘宝小店的帮助下减肥成功，后来还介绍了几个人去。我一听，减肥！艾玛太对我胃口了。。
回到家里就立马上网在淘宝店铺搜索中找到了&南北魅力&小店，不看不知道，一看吓一跳，她们的减肥chan pin竟然销售这么火，数千条的好评，立即就让我看到了希望。仔细看了他们店铺，信誉都皇冠了，评分也达到4.7，消保之类的很齐全，是正规店铺。这样就放心了，我仔细看了他们的chan pin介绍和评价，发现好多姐妹们都在这里减肥成功了，很多姐妹都减掉了二十多斤，看的我是心花怒放，姐看到了减肥成功就在眼前了。最让姐喜欢的就是他们的chan pin使用简单方便，不用运动不节食，它符合姐的胃口了！！！
我又仔细查了资料感觉还靠谱，就买了2个啁期。chan pin很快就到手咯~~吃着也很方便，挺好。还真别说，吃完第二天，我这便秘情况就改善了。吃了一个啁期，老妈说我气色好了很多，恢复朝气了！但还是没感觉瘦很多啊，于是我继续吃，等到第二个啁期吃完。才真的感觉不一样，腰细了，脸尖了，我一共减了15斤了，主要是整个人精神状态都感觉不一样。。
第二次续订，又吃了一段时间。过后，减肥的速度变缓了。顾问说减肥过程有一个平台期，让我要有好心态。好吧，我也没有放弃，依旧吃着chan pin。产后减小肚子？坚持了好几个月，是有成果的。姐华丽丽地减掉了28斤，啧，姐都觉得用脱胎换骨来形容自己了。水桶腰、麒麟臂没了，下巴也瘦削变尖了，浑身看起来就跟小了一个SIZE似的。现在我也把&南北魅力&小店推荐给姐妹们，加油哦~~！！！。
宗走浊啄妆壮宗阻装坐滋转坐鬃走咨坠昨酌祖
产后减小肚子？想摆脱累赘，变身&白瘦美&!来&南北魅力&淘宝小店享&瘦&一生！
1、&南北魅力&淘宝小店，是一家专业帮助女性朋友塑身美体，增加女性魅力的淘宝店铺。
2、&南北魅力&淘宝小店，减肥宝贝来自宝岛台湾，是安全健康的减肥chan pin，减肥美容多效一体。针对顽固肥胖、多次减肥失败者，产后及遗传肥胖者，使用简单方便快捷，就如喝水一般。每天两杯水，一个月打造曼妙身材。
3、&南北魅力&淘宝小店根据女性朋友的具体情况，为女性朋友定制专属减肥计划，打造&S型&曲线！已经成功帮助上万的姐妹们朋减肥成功。产后减小肚子？赶走赘肉烦恼，轻松瘦出魅力身材！
4、数万女性朋友成功减肥体验，客户好评如潮，展现最美的曲线！产后减小肚子？
》》》》》想要了解更多减肥知识和方法，加减肥QQ: 或者 点击&QQ交谈&，获得以下减肥特权！
1、免费领取减肥大礼包【快速减肥秘籍】，有新的赠品会及时通过QQ发送给你！
2、只要你加了本QQ，可以获得终身免费服务。
3、查看更多客户好评
产后减小肚子？【贴心叮咛】：。
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！。
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。产后减小肚子？日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。。
宗走浊啄妆壮宗阻装坐滋转坐鬃走咨坠昨酌祖类似 美容纤体 信息295000元&/&深圳市大族三维科技有限公司295000元&/&深圳市大族三维科技有限公司368元&/&靖峰368元&/&靖峰368元&/&靖峰295000元&/&深圳市大族三维科技有限公司295000元&/&深圳市大族三维科技有限公司368元&/&靖峰295000元&/&深圳市大族三维科技有限公司368元&/&靖峰368元&/&靖峰368元&/&靖峰180元&/&深圳玫琳凯3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3998元&/&深圳易特科信息技术有限公司3600元&/&深圳易特科信息技术有限公司该用户其他信息14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&福田 - 岗厦14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&福田 - 岗厦14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&福田 - 岗厦14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭14年12月19日&南山 - 科技园14年12月19日&盐田 - 沙头角14年12月19日&龙岗 - 坪山新区14年12月19日&福田 - 岗厦14年12月19日&罗湖 - 黄贝岭
赞助商链接
反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号16.官方微博：&
&>>&&>>&&>>&医生教你四步产后健身操，轻松减小肚子
医生教你四步产后健身操，轻松减小肚子
十月分娩，顶了许久的&大腹&担终于卸下了。但很多年轻的妈妈却发现，即使生完孩子了，肚子还是那么大。为了让肚子变小，不少妈妈就绑上了束腹带。专家说，产后肋束缚带，确实对体形恢复能起到一定作用，但对身体也有一定危害。
和多数产后妈妈一样，陈女士生完孩子10多天了，还依旧&大腹便便&，为了快速瘦下肚子上的肉，听从朋友的建议，陈女士开始尝试着肋束腹带。可正值7月份的夏天，福州热得就跟火炉似的，厚厚的束腹带一肋，更加闷热难受。坚持了几天后，实在耐不住高温闷&烤&的陈女士，只好放弃了束腹带。可是看着大大的肚皮， 穿起衣服又难看，陈女士是着急又伤心。
束腹带能快速减肚子？福州市第一医院妇产科主任医师谢玲说，这样做有一定效果，但并不安全，严重的还会破坏五脏六腑。
谢玲介绍，一般产妇在分娩42天后，腹部、子宫被撑松垮的韧带可以基本恢复，但是部分遗传性的体胖者恢复没那么快。这些人群用束腹带确实有一定效果，因为通过强劲的束缚力，使腹部肌肉收缩，带动了肌肉的运动，时间久了腹部会逐渐缩小。
不过束腹带危害也不小。谢玲介绍说，无时无刻不用束腹带束缚整个腹腔，会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生；腰腹紧束还会令腹内压升高，很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈及阴道前后壁膨出等生殖器官异常症。另外腰带太紧直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间长了还会导致妇女营养失调或不足，引起乳汁减少或质量降低。
因此，腰带可以束，但得有时间限制。顺产的产妇，从分娩后就可以开始束腹，剖腹产的产妇，伤口恢复后（产后半个月左右）可开始用束腹带。正确的方法是在吃完饭2小时后再用束腹带，用到进下一餐之前拿下。避免天热皮肤被束腹带束出疹子，室内空调温度可调在27℃左右。
谢玲提醒大家，产后瘦身最安全健康的方法是积极做产后健身操（如图）。另外，要配以科学饮食，坚持哺乳，促进子宫复原，还有助于体形的健美。
1.臀部运动：
产后第10天开始
平躺，将右腿提高，腿尖用力伸直，膝盖不可弯曲，然后将腿慢慢放下，完全靠腹肌力量，双手不要用力，坚持1-2分钟，换左腿，两腿交替做5次；最后双腿并举，照同样的方法做。
2.产道收缩运动：
产后第15天开始
推开双腿，脚跟往后，使膝盖成直角，臀部离地，全身只以脚跟和肩部支持，再将双脚并拢，同时紧缩腹部肌肉，坚持25分钟。
3.膝胸卧式：
产后第15天开始
俯卧地上，双膝弯曲，臀部高起，胸部贴地面，双腿分开与肩同宽，保持此姿势25分钟，早晚各一次。
4.仰卧起坐：
产后第15天开始
不用枕头而仰卧着，两手放于胸前，举起及肩部，仅仅离开床面，一次可做30-50下。
见习记者 黄淑平
来源：东南快报，未经许可禁止转载！
········
福建医科大学附属第一医院
福建省人民医院
福建省第二人民医院
福州市第二医院
福建省老年医院
神经内科传统内科推荐这篇日记的豆列
······