脖子一侧酸痛
健康咨询描述：
脖子一侧酸痛是怎么回事啊？最近工作比较累，脖子有时很酸疼，睡觉更不舒服啊？怎么回事啊这？能不能怎么治啊？有没朋友懂的请上来说下啊？非常感谢！我现在天天睡不好呜呜～
感谢医生为我快速解答——该
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你可能是工作太累，没休息好，，加上是的姿势可能不对，有落枕了，对于脖子酸疼可以用以下办法缓解哦！引起脖子酸痛 落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。脖子酸疼的20种消除疼痛的方法 由于职业性质的差异；有些人较易发生脖子痛。例如美容师， 整天都得弯腰低头。"不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的 习惯及运动脖子，来消除脖子酸疼。 请看专家的建议。 冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖 子稍微受伤，冰块有利于消肿 热敷 在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡. 服用止痛药 药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止 痛。一天服用3--4次，一次2片。 坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原 来的问题，还衍生新的麻烦。 垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的 脊椎直立，并提供额外的支柱。 这时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要 休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的 脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。 避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面 的肌肉紧绷。 视线应与萤幕水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使萤幕与视线保持水乎。假使 逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。 减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。 小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保 持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬 起此重物时，应尽量使它贴近身体。 睡硬床垫 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床 垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得 较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。 勿趴睡 这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。 戴围巾 在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保 护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。 放轻松 紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一 些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。 下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患。 先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。 ·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。 ·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。 ·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。 ·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。 ·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于 后脑构，用头向后压手。 ·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。摩颈：A.用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
B. 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 虎视：取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张
观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。 争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
以上的方法可以缓解脖子酸疼哦！还有千万不要轻视脖子酸疼，这可能不是简单的疼痛，这预示这你可能患有颈椎病呢！要是有颈椎病就麻烦了，要提早预防和治疗，给你说下颈椎病的症状，看看自己有没有以上的毛病！轻度者（早期）
1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。
2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。
3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。
4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。
5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。
6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。
重度者（后期）
1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。
2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。
3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。
4、难治愈的偏头痛病。
5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。
6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。你要及时预防与治疗哦！不然以后老了后悔莫急啊！我现在就很保养，为了以后现在多注意点吧！
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常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
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脖子酸疼，低头时头晕恶心是什么症状
有时还会有点胸闷
提问者采纳
可以到骨科检查是否是颈椎炎.(1)颈型:①主诉头,颈,肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点.②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现.③应除外颈部其他疾患(落枕,肩周炎,风湿性肌纤维组织炎,神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛).
(2)神经根型:①具有较典型的根性症状(麻木,疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致.②压头试验或臂丛牵拉试验阳性.③影象学所见与临床表现相符合.④痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验).⑤除外颈椎外病变(胸廓出口综合征,网球肘,腕管综合征,肘管综合征,肩周炎,肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患.
(3)脊髓型:①临床上出现颈脊强损害的表现.②X线片上显示椎体后缘骨质增生,椎管狭窄.影象学证实存在脊髓压迫.③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症,脊髓肿瘤,脊髓损伤,继发性粘连性蛛网膜炎,多发性末梢神经炎.
(4)椎动脉型:关于椎动脉型颈椎病的诊断问题是有待于研究的问题.①曾有猝倒发作.并伴有颈性眩晕.②旋颈试验阳性.③X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生.④多伴有交感症状.⑤除外眼源性,耳源性眩晕.⑥除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全.⑦手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA).
(5)交感神经型:临床表现为头晕,眼花,耳鸣,手麻,心动过速,心前区疼痛等一系列交感神经症状,x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性.
(6)其他型:颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。 颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。 颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。 预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，敝辆奔绮坑兴嵴透小?2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。3)略放松后再向左后侧做采纳哦
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出门在外也不愁有髋骨较左侧突出，右上臂、右肩、反正整个右侧上半身有些酸痛，请问是怎么回事呢？_百度知道
有髋骨较左侧突出，右上臂、右肩、反正整个右侧上半身有些酸痛，请问是怎么回事呢？
髋骨突出这个问题持续有半年了，老觉得右侧身子支撑着身体而左侧没用力；右臂那些症状是4天前出现的，平常睡觉老向右侧睡，但是乏力酸疼也没持续过这么久啊，都4天了，写字看书都不爽，抬久了就累，有时颈椎也有些不舒服（不疼）就老想仰头，仰久了就舒服了；有时右侧上半身也不爽，感觉累。但是摸相应的部位骨头都不疼，请问是咋回事呢？应该怎样积极改善呢？因为现在在外地读书父母不在身边，希望大家帮忙，非常感谢。（PS：18岁，女）
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出门在外也不愁已有天涯账号？
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我才24岁，可是我的身体却越来越差了，后背，肩部
腰部现在一冷点就酸痛。谁解我忧
我才24岁，可是我的身体却越来越差了，后背，肩部   腰部现在一冷点就酸痛，酸痛的，还有我的腿，，我 都不知道怎么，经常全身酸痛。我真的不知道怎么办，难受的时候，我真的好像自杀，可是总想起我母亲跟我说的那句话，妈还等你给我送终呢，人就不是单纯为自己活着，要我想我早应该放手了，哎，
10-03-19 & 发布
你该去看看中医。当然是好的中医啊，有些中医也是水平很差的。首先我觉得你该从自我的调养开始，我给你几点生活上的小建议，你能坚持做对你就会有很大改善。坚持不了，改不过生活上的不良习惯，神仙也没办法。第一：饮食要有节制，不能暴饮暴食，少喝或不喝酒，现在你说的这个样子，身体的正气阳气伤的太厉害，喝酒的话会加重。所以戒烟戒酒。不暴饮暴食是不给脾脏胃脏和肝脏肾脏带来严重的负担，并且饮食以植物为主，可以辅以鸡蛋牛奶。尽量不要吃动物性食品。再就是身体是你自己的，难受谁也不能代替你，所以要坚持，别人邀你喝酒的时候自己要节制，不喝，不要相信伤身体不伤感情的狗屁话——和你有感情的人不会看着你身体垮下去的，所以逼着你喝酒的，肯定是不在意你的健康的。说句不好听的要是我们自己喝死了，对我们有什么好处呢？所以你一定要注意这个问题。第二：你体内寒气也挺重，所以你要注意，不要被风吹，不要贪凉受寒。戒掉冷饮，冷食。不吹空调风扇。我就是这样的，我一直很在意这个问题。不穿太暴露的衣服，不要看别人穿得少，自己就穿的少，不要比这个，没意义。第三；不要熬夜，晚上尽量9点躺下睡觉，春天了早晨可以早起，出去走走，但是不要大出汗。如果春天天冷的话，那么就要注意保暖和太阳一起起来就好。因为晚上我们的脏器开始产生元气来保养我们的身体。第四：如果有手淫的毛病的话，一定要戒除。否则伤身没商量。第五：你应该买杨奕老师的《手到病自除》两册来学习，用简单的办法来调理身体，我买了两套，学习，效果还不错。第六：每天晚上临睡前用热水烫脚。烫脚不是洗脚，烫脚的时间要长，热水要慢慢加。建议用木盆，塑料的受热时间长了会有毒素出来，对身体不好。如果能找到红，黄，青，白，黑五种颜色的石头的话，再用这五种石头烧水来烫脚最好。时间最好三十分钟左右，烫完脚用干毛巾擦干，防止湿气入体。然后按摩脚底，如果你看了杨奕老师的书就知道按哪里了。然后睡觉。身体的伤害不是一天造成的，所以也要慢慢的养回来。药物的调理我没有权力给你开，生活的我是根据自己的经验和你说的，还是很管用的，因为我自己就是这个样的。
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你应该多做一些室外运动。多晒晒太阳，增强自己的免疫力。
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1．多吃纤维,钙质流失！　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 　　2. 狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋”！　　现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果（如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。　　3. 钙磷失衡“赶走”钙！　　钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。　　4. 药物导致营养流失！　　大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收；阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能；感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量；黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失；患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。　　5.抽烟喝酒 营养溜走！　　长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C；每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。　　6 .VitC泡腾,您会用吗？　　在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料（如TANG果珍或维生素C泡腾片），可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢？原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。　　7．补钙不补镁,吃完就后悔！　　人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。　　8．大鱼大肉“吃”掉钙！　　高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是,身体就会动用两种主要的碱性物质——钠和钙——加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。这也是那些大款、常吃宴席（饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少）的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在！紧随其后的是赶上了“代谢综合症”（高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等）的时髦病。　　9．碳酸饮料,不可多饮！　　现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。　　10．鸡蛋吃法多样,吸收不同！　　就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
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脖子摇晃有响声，右肩膀动有响声，胳膊酸疼，大拇指发麻是啥病
状态：就诊前
咨询标题：脖子摇晃有响声，右肩膀动有响声，胳膊酸疼，大拇指发麻是啥病
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男，36岁，发病与2010年右肩膀有响声，脖子摇晃有响声，到2011年右胳膊有时酸疼，近两个月右手大拇指发麻
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
给一些建议和治疗方案
0***发表于
你好，需要考虑颈椎病及肩周炎，建议你平时不要长期保持颈部一种姿势，隔50分钟左右颈部活动一下
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
樊粤光大夫本人
状态：就诊前
脖子响和右肩响，是一动就响，胳膊酸痛和母指发麻是偶尔
有响声无症状可以不用去理它
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
樊粤光大夫本人
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樊粤光，男，主任中医师，教授，博士研究生导师。1954年生，1983年毕业于广州中医学院医疗系，毕业后留校从...
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