为什么天一冷 脚就冰凉冰凉的啊 就没有暖热过 ？什么原因啊
为什么天一冷 脚就冰凉冰凉的啊 就没有暖热过 ？什么原因啊 10
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。
（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
（3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉
其他回答 (3)
排除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。
睡前洗个热水脚，反正我是这个样子滴，洗了后脚板一半都不得冷，我洗了冷水脚后，就要遭冷藤
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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健康常识领域专家天一凉,就经常手脚冰冷,很冷时,如冬天早晨骑自行车时,冷厉害了就头晕然后就昏倒昏迷,好几次了,是么病啊_百度知道
天一凉,就经常手脚冰冷,很冷时,如冬天早晨骑自行车时,冷厉害了就头晕然后就昏倒昏迷,好几次了,是么病啊
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肢体按摩,肚Ы鸱健吩爻,当归鸭面线,药补, A, 摩腹,具体做法就是捶双臂,有效改善血液循环状况。
2,你这是末梢循环不好,“凡有手冷足冷,打热便休”。其意思说, 还有腿胫骨推摩。
6, 脚部按摩, 如快步走和太极拳类的不太剧烈的有氧运动,注意采取保暖,药炖排骨,这对健脾胃和提升气血很有帮助。
3, 水里面可加入点盐或醋。既可以活血也可灭菌。泡脚后按摩脚相关穴位。 功法, 少吃生冷的东西。冬天正好进补,按摩,运动,从而消除“冷”症。所谓的“打”,导致局部血供应不足,睡前泡脚,姜母鸭,饮食,此种按摩法能够促进四肢末梢血管的血液循环, 桂附地黄丸。补脾胃就用山药芡实粥。螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。
1, 拍打法,温水擦浴等措施,以利气血增长。瑜伽有些动作也很不错。如那个向后拉伸的动作。
5, 手按摩,拍双腿,诸如羊肉炉,清炖牛肉多加些姜等。饭后再吃山楂丸1～2个,
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看中医吧。你这是体质虚寒严重。应该还有别的症状,好好调理一段。,
感觉怎么跟黛玉妹妹是一样一样的啊……楼主注意多锻炼身体
手脚冰冷的相关知识
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出门在外也不愁天一冷手脚冰凉感觉浑身都冷这是为什么？
天一冷手脚冰凉感觉浑身都冷这是为什么？
穿的衣服很厚也感觉不到暖
你好:你的这种情况是末稍神经的问题,中医来讲,就是血液循环不畅.这种问题是不用吃任何药的.从三方面调理就好了: 1.饮食上面:多吃红枣,每阁两天喝一次红糖浆水,多吃含蛋百质高的东西和碳水化合物（米饭） 2.你一定不怎么体育运动吧:多活动活动,增加抵抗力.促进血液循环. 3.平时多做做手指的运动,按摸一下足部穴位就可以了! 不是什么大问题,不用担心
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手足不温临床常见于四种：阴盛阳衰证、阳盛格阴证、阳郁厥逆证和寒厥证前三种属于体虚病变，第四种属于体虚（阳虚或血虚）加之外感寒邪入侵阴经所致。你应该是前三种的某一种，不过你说的不太清楚，其他症状未能列举，单凭手足不温我难以分辨具体是哪一种。建议你找有经验的中医师看看，面对面的将你的症状罗列出来。应该容易调过来！症状确定了可以依靠食补缓慢调节，不过也要看病情轻重适当用药。祝你健康！
说明你体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，
天一冷手脚冰凉感觉浑身都冷这是为什么？
最简单的回答就是：因为天冷了。
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手脚部是血液循环到达的终端，手脚部的温度是靠血液的温度提供的，让血液的温度在到达手脚部的时候有足够的热量，才是防止手脚冰凉的关键。
手臂和腿是血液到达手脚部的通道，
我们可以把手脚看作是房屋，我们都知道冬季供暖设施，锅炉的热水（汽）要输送到每家每户，就要对管道采取保暖措施，如果不对管道采取保暖措施，到达房屋的水（汽）就没有温度，房屋也就不会暖和了，手脚部是否暖和也是同样的原理。
加强手臂和腿的保暖，使血液温度不被外界吸收，才能保障手脚部不被冻伤，如果做不到这点，戴再厚的手套，穿再厚鞋子都不会有作用的，就如同房屋没有热量来源，把房屋包裹的再严实，也是徒劳的。假如你不考虑“美观问题”，敢于穿上羊毛军大衣，绝对不会有问题了......像候鸟一样飞到温暖的地方，同样也可以解决问题.....
戴手套穿棉鞋只是为了防止热量散失，不能提供热源。
我是中医，你的症状可以诊断为肾阳虚，治疗可以服用中药‘十全大补汤’加‘参附汤’治疗，处方：党参60克，土炒白术30，白茯苓10，炙甘草10，苏当归15，川芎6，赤芍6，熟地30，肉桂21，黄芪15，制附子15，熬水内服，每天一副服两次，连续10副可痊愈，20副就根治。
天一冷手脚冰凉感觉浑身都冷这是为什么？....................................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
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健康常识领域专家怎样判断胃寒还是胃热?我很容易上火，也便秘；饿了,胃不舒服,天一变冷也胃疼，很容手脚冰凉_百度知道
怎样判断胃寒还是胃热?我很容易上火，也便秘；饿了,胃不舒服,天一变冷也胃疼，很容手脚冰凉
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10点半前睡觉,你的情况是典型的脾胃虚寒并且还有阳气不通的情况。胃热的情况临床非常少见,可先稍稍吃,并且小便黄短,起作用后可加大点。另外晚上要早睡,补阳可自动解决而不需吃通便的套药。你可以吃中成药附子理中丸,口气粗热而臭。你上的火是虚火,需要的是潜伏火而绝对不能去吃些去火的药,具体情况是整个人大热,艽蟆Ｄ愕谋忝厥粲谘羝蛔愕谋忝,那,那吃药作用才明显。再会。,你好,热的很,并且房事包括自慰要尽量少,
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那,说得好。虚火需要的是潜伏火而绝对不能去吃些去火的药,艽蟆,
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