脚踝扭伤肿了怎么办？如何快速消肿？
　　踝关节扭伤是最高发的运动损伤，几乎有40%的运动员都受过脚踝扭伤的伤痛。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。接下来是YJBYS小编为大家收集整理的脚踝扭伤肿了怎么办?如何快速消肿?，经常受伤的你要赶紧收起来咯!　　什么是跌打损伤　　什么是创伤性关节炎跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。　　如果跌打损伤刚刚发生，马上就用药物洗治，患处血管就会加剧扩张，渗血、水肿也会随之加重，不仅会造成软组织粘连和局部功能减弱，而且还极易增强疼痛感。　　因此，应在发生损伤后立即采用冷敷，这样可使患处血管收缩并减少出血、水肿和疼痛。到损伤的第三四天后再采用梯杩膏药膏外敷洗，连用7日，便可达到活血化瘀、止痛消肿的效果.　　脚踝扭伤的原因　　踝关节扭伤是最高发的运动损伤，几乎有40%的运动员都受过脚踝扭伤的伤痛。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。　　又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。　　脚踝扭伤肿了后遗症　　1.半月体样小体　　半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。　　2.腓骨肌腱鞘炎　　腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。　　3.Sudeck创伤后反射性萎缩　　足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。　　4.跗骨窦综合征　　跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。　　脚踝扭伤的判断方法　　(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。　　(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。　　(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。　　(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。　　(5)扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。　　脚踝扭伤的处理办法　　1.立即冰敷处理　　让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。　　尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。　　如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。　　根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。　　2、加压包扎处理　　冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。　　3.骨折时关节固定处理　　如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。　　4、适当进行活动　　在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。　　脚踝扭伤切忌使劲揉搓肿胀处,想把淤积起来的血肿揉开、搓散;切忌用热毛巾敷,想活血消肿;切忌强忍着疼走路、活动，想预防“存住筋”;切忌马上贴上膏药。　　以上几种简单的方法，做为脚踝扭伤时的应急处理，如严重情况，请尽快就医。　　很多人在脚踝扭伤的第一时间会对疼痛部位进行揉搓来减轻痛感的措施，其实这种做法是十分错误的，更有甚者还会采用热敷的方法对其镇痛，这些方法都是不可取的，那么，脚踝扭伤究竟该如何消肿呢?　　踝关节外侧的忍埒拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;忍埒是连接两块骨头的组织,忍埒拉伤的部位会出现肿胀和淤血,忍埒拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的忍埒拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节忍埒扭伤。关节忍埒扭伤后，局部肿胀、疼、压疼，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节忍埒扭伤非常重要。因为忍埒组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。　　忍埒损伤常见症状为局部肿胀、疼疼、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不太通,气血阻滞。　　足踝扭伤后如何缓解　　常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;最后强忍着疼走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时前后才能恢复，停止出血。　　如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。　　第一 ：要分辨伤势的轻重　　一般来讲，如果活动足踝时虽然疼，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自我医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。　　第二 ：要正确使用热敷和冷敷　　热敷和冷敷均物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。　　第三： 药物治疗　　伤处可敷消肿散，其配方是7浅=蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。　　第四：局部按摩　　敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动酚行是从足至小腿，这样既能止疼又能消肿。　　脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法　　1.舒筋活血法　　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。　　先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次。　　做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。　　按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。　　包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。　　这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物，以促进受损组织的修复。　　2.药物熏洗法　　取新鲜枸骨的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。　　待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶里，待药液微凉后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。　　浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。　　患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。　　患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。　　3.中药外敷法　　取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。　　取适量的该药粉与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。　　可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。　　再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。　　值得注意的是，重症脚踝扭伤的患者要避免负重或长时间地行走，这样更有得受损组织的恢复。　　另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
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本文已影响人脚扭到了肿了，怎么办？
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(10条回答)
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　　脚踝扭伤处理方法是什么?脚踝扭伤肿了怎么办?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、脚踝扭伤处理方法
　　1、首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
　　2、扭伤了脚别忙脱鞋，然后要用先冷后热外敷法。
　　3、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
　　4、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
　　5、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
　　6、热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。​一个月后方可恢复。推荐阅读：
　　二、脚踝扭伤肿了怎么办
　　1、冷敷
　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
　　2、热敷
　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
　　3、服药
　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。
　　4、注意饮食
　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
　　5、适当运动
　　在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
　　6、其他
　　若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。推荐阅读：
　　三、脚踝扭伤如何应急处理
　　1、如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。
　　2、让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
　　3、用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。
　　提示：切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，这样可能会加重伤情。
　　5、适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。
　　提示：下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。推荐阅读：
　　医通无忧网为您解忧，脚踝扭伤处理方法，脚踝扭伤肿了怎么办，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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来自于：广东|
提问时间： 10:57:28|
基本信息：
疾病 / 症状：
扭到脚后肿了
病情描述：
我有个朋友，他前几年打球扭到脚了，不理现在脚面扭到哪里肿了起来。走久路了扭到哪里的神经会痛。时不时也会痛下。有什么好的办法没有，谢谢啦
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13304收到了：
病情分析：
这个一般就是有一些的现像，就可以吃一些活血化瘀的药，就可以达到治疗的效果就会好的，
指导意见：
一般喷一些云南白药，每天用一些像红化油来按摩，一段时间以后就会好起来的。
天天拿铁打酒涂，也不见他有消肿的现象。有时候肿起来哪里的神经还经常的痛。走路是没有问题的。
这个需要的是按摩，让气血通畅才会好起来的。是有瘀积。
医生回答专区
医师/住院医师
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帮助网友：12964收到了：
病情分析：
常见的因素是有软组织损伤后引起的。是有性关节炎或有软组织劳损的情况引起的了。
指导意见：
是可以选择针灸、按摩的治疗。以及可以配合理疗、外用药物的治疗的。或配合中药调理一下。避免过度。
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帮助网友：5710收到了：
建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
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帮助网友：9200收到了：
病情分析：
结合症状考虑可能是由于以前的扭伤后造成的创伤性踝关节炎症导致的，多和伤后没有很好的休息和愈合有关的
指导意见：
建议可以在平时应用一些跌打损伤膏药帖服患处，也可以采用中医按摩的治疗措施来改善症状也是不错的。
是的，没有休息好。中医按摩自己可以按吗？求教。谢谢。
最好可以通过专业的人员进行按摩。
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