怎么让骨骼粗增粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 02:04 标签： 骨骼粗
怎样才能让自己的骨骼变粗_百度知道
怎样才能让自己的骨骼变粗
或者做什么运动能。但是很瘦骨头也非常细，我想问问大家，吃什么。但是在篮球场上大家好，没有身体就是废物一个，增强骨骼，身高1.73，我是一个很爱打篮球的人
及有氧运动,那么就是病变.打篮球需要慢慢锻炼,打篮球10年了,减少脂肪生成几率.,增加肌肉比例远比增加骨头粗度好得多~我1米74和你差不多.建议耐心锻炼身体，还有增加钙和维生素d的摄取量来增强骨质,没有方法可以让你在很短的时间内产生巨大的变化..对打篮球来说,多摄取粗纤维食品,如果你产生了.还有就是多照太阳,建议不要挑剔食物也不要偏爱某种食物,对身体反而没有好处是可以可以多做做慢跑,自身就会形成Vtamin D
增加钙的吸收 ,技术和力量都是慢慢培养的~~相信你慢慢来,身体也一样
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多吃高热量的食物。。。。然后每天保持2到5个小时的运动
其实骨骼的粗细与打篮球并没有多大关系,与打篮球关系最大的是肌肉.参加其它运动吧!再增加一些营养的摄入,把体重增上去,再加上点灵活,就可以了. (另:打篮球主要靠技术,不靠体重)
多吃水果，多吃维生素D的东西。没压腿，也有好处。
可以多做做慢跑，及有氧运动，增加钙和维生素d的摄取量还有就是多照太阳 增加钙的吸收
直接摄取吸收效果好的补钙产品
多吃粗纤维的事食物 比如牛肉 结合多做运动
多做运动，吃含钙的食物，喝些骨头汤。。。
补钙，广告多好啊：改种改，一口气上五楼
骨头长成后再变粗,困难
多打篮球。多踢足球。坚持锻炼。
运动，运动，还是运动。
营养加锻炼
骨骼的相关知识
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体育锻炼能使骨骼肌粗壮有力，主要是由于
A．肌细胞数目增多B．肌细胞分裂，生长速度加快C．肌纤维逐渐变粗，肌纤维体积加大D．肌纤维数目、体积都增加
题型：单选题难度：中档来源：同步题
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据魔方格专家权威分析，试题“体育锻炼能使骨骼肌粗壮有力，主要是由于[]A．肌细胞数目增多B．肌..”主要考查你对&&人体的运动系统&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
人体的运动系统
运动系统的组成：哺乳动物的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，其中活动的骨连结叫关节。(1)骨：骨是一种器官。骨质中有水分、有机物和无机盐。无机盐的主要成分是钙盐，因此骨质坚硬；有机物主要是骨胶蛋白，使骨具有韧性。人体内有206块骨，骨与骨连结构成骨骼。&(2)关节：关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。①关节面：相邻两块骨的接触面，凸起的一面叫关节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。 ②关节囊：由坚韧的结缔组织构成，它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在。一起，关节囊内还有坚韧的韧带，对关节起加固作用。 ③关节腔：是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。(3)骨骼肌：骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分。肌腱呈白色，由致密结缔组织构成，很坚韧。一般位于骨骼肌的两端，分别附着在邻近的两块骨上，没有收缩能力；肌腹呈红色，位于骨骼肌的中间，外面包裹着结缔组织膜，里面有丰富的血管和神经，柔软而富有弹性，在受到刺激时能够收缩。&&& 骨骼肌有受刺激而收缩的特性，在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。
发现相似题
与“体育锻炼能使骨骼肌粗壮有力，主要是由于[]A．肌细胞数目增多B．肌..”考查相似的试题有：
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如何让骨头变粗
或者参加什么锻炼。谢谢各位？我今年20能不能具体一点，我需要专业一点的指导比如吃什么事物可以使骨头变得粗一点
提问者采纳
2，背东西，鸡蛋是必不可少的、蛋白质的摄入。牛奶、海虾、炖肉骨头，每天坚持、保持每天一定量的脂肪，不出半年、手脚上绑沙袋1、加强负重练习，加上上面的补充，你的体格就不是一般的标准了
提问者评价
这个答案还不错
每个人的骨骼是与个体差异性、遗传等因素有关的，每个人的大小并不完全一样的，临床上也没有什么可以让骨头长大的办法的。平时注意加强锻炼，肌肉强壮一些后就不会那么明显的。
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身体一般就“定型”而不再长高了，约需25年一个人到25岁左右，只有6~7年椎骨最长。全身骨头完全骨化的时间并不一致，大多需13～18年髌骨最少；骨化过程就是骨生长的过程由软骨变成硬骨的过程叫骨化。你已经20岁了 单纯靠吃可能是没有什么效果的 那么只有经常参加体育锻炼
淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜还要多喝水
让骨头变粗比较难，不如让自己多一点肌肉吧
如何让骨头变细。。。。。。。
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有没有哪种食物（药物）成分，能让已停止长高的人的骨骼变粗变大的？
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