坐久了就总是觉得长期腰背痛痛是怎么回事 要怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-25 23:59 标签： 长期腰背痛
弯腰太久就会觉得腰疼（这个情况读书的时候就有），近段时间老觉得腰椎疼痛，医生说中气不足！_百度知道
弯腰太久就会觉得腰疼（这个情况读书的时候就有），近段时间老觉得腰椎疼痛，医生说中气不足！
患者信息：男 23岁 广东 深圳 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未治疗过近段时间老觉得腰椎疼，今天早上一起床觉得小腿酸痛（一天都在疼痛），尤其是刚爬起床最为明显！不过平时坐办公室和开车坐的时间较长！！怎么办？
各位大虾详细点咯。好歹悬赏20分啊
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腰肌劳损，腰部的韧带和肌肉的力量不能良好的支撑住腰椎，造成微量腰椎错位，有可能轻度压迫神经带来下肢麻木，酸痛。轻度腰肌劳损饮食要注意钙质的摄入，维生素c和蛋白的日常摄入。不要拖拉提早调理，恢复健康。
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多运动运动
座着时间长1，肯定是弯腰驼背的坐姿，老话“坐如钟”是有道理的，改变一i下s，要是还有问题的话，再去看医生吧
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出门在外也不愁最近老觉得腰背痛，是什么原因导致的呢_百度知道
最近老觉得腰背痛，是什么原因导致的呢
会不会是因为我经常在电脑跟前坐着的原因呢
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其实原因很多，比如长期在办公室坐着，还有司机师傅等，这些都是高发人群，建议做一段时间就进行活动，如果有严重的迹象，那就要吃点消炎或者镇痛的药物，比如【西乐葆】 长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。急性发作时可服用镇痛迅速效果明显的非甾体类消炎药（NSAIDs）进行止痛现在社会的工作压力，是很多人都出现这种现象，有些人不在意，当年龄逐渐增加的时候，就会发现，这种症状更加严重，所以，一旦出现这个情况，要尽早的治疗
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最好还是不要长时间的工作，这样的话会更加严重。适当的抽点时间休息下。
有空的时候去做下按摩，一个星期做个一两次，慢慢的就会好起来。
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腰背痛的原因,坐久了腰背痛怎么办
"旱船"划落腰背痛
&&& "久坐伤肌"，现在“白领”中腰部不适、颈椎不适、后背痛、肩部不适等腰背健康问题非常多见，其原因与工作中的久坐关系密切。患者，除了及时就医外，更重要的是持之以恒地进行日常自我保健，并重视腰部体育锻炼。&&&& 腰背痛临床上很常见，占骨科门诊总数的1／3或更多。在美国，每5个人中就有4个人曾患过腰痛。&&& 老王不知道为什么后背常痛，既无红肿，按压也不疼痛，上肢活动自如，上腹肌肉紧张，也无压痛，不恶心，不呕吐。到医院检查，做B超，做胸透，也专门看过骨科医生，甚至还查了血，什么事情都没有。&&& 周女士，今年36岁，公司会计，最近总是感到腰部酸软，一个不祥的念头浮上心头：难道是得了肾脏病?于是到医院做相关检查。结果真相大白，是腰肌劳损在作祟。&&& 王小姐今年28岁，最近总觉得痛难忍，查看背部也没有长什么东西，也未见什么外部症状，怀疑是不是骨头患了什么疾病，到医院经各种仪器检查。也没有查出原因。后经过医生询问才得知，王小姐在公司里是公关部的经理，因工作需要，无论冬夏都是一身裙装装束，平时长时间伏案阅读资料，因此有可能是腰肌劳损。&&& 正所谓“久坐伤肌”。现在“白领”中腰部不适、颈椎不适、后背痛、肩部不适等腰背健康问题非常多见，其原因与工作中的“久坐”关系密切。患有腰痛的患者，除了及时就医外。更重要的是持之以恒地进行日常自我保健，并重视腰部的体育锻炼。&&& 下面这些锻炼方法，对预防和治疗腰背痛有神奇功效。&&& 1．旱地划船&&& (1)身体挺直，双脚开立。由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举如抓住划船的双桨。&&& (2)双手从前位向后，如拉船桨的动作。此时后背肌肉用力夹紧。&&& (3)上身前倾，双手由前向后运动。每回做50次左右。每天做1回。&&& 对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼，可缓解颈、背部许多问题，能有效缓解和根除伏案工作者和中老年人的背部疼痛问题。&&& 2．抬脚运动&&& (1)取俯卧位。&&& (2)单脚肌肉挺直并从地面抬高，维持单脚高举，坚持10秒钟，然后放回地面。&&& (3)另一脚亦做相同的动作，两脚各重复运动5次。&&&& 3．举脚运动&&& (1)取仰卧位，膝盖弯曲。且脚掌平放床面或地面。&&& (2)双膝举高到胸部。双手置于膝部下方，并尽力拉向胸前。&&& 注意，运动时不可抬高头部。平放时不可伸直腿部.刚开始做时，每燃回，每回重复运动5次。&&& 4．踢脚运动&&& (1)双手扶椅背，将单脚向后上方抬高，另一脚伸直。&&& (2)缓慢复位，接着抬高另一脚，再复位。两脚各重复运动5次。&&& 5．抬膝触胸&&& (1)取仰卧位，双膝弯曲。&&& (2)一侧腿屈膝上抬，并尽量使膝部靠近胸部，左、右腿交替进行，各做5～10次。&&& (3)再双腿屈曲，并保持该姿势5秒钟，复原。重复做5遍。&&& 6．仰卧侧腰&&& (1)预备姿势同上，略屈双膝，双肩着床。&&& (2)两手按床不动，双下肢及臀部交替向左、右侧倒，各做5次。&&& (3)两腿伸直，一侧下肢上举，再连臀部一起侧倒向另一侧。左、右腿交替做5遍。&&& 7．坐抱单膝&&& (1)坐在椅子上，两腿稍分开。&&& (2)两手用力抱起右膝，把膝尽量贴近胸前，稍停5秒钟，慢慢放下，恢复原状。&&& (3)换左腿，运动方法同前。每次做5遍。
&&& 1．之心老师。前一阵子朋友邀我去做推拿(我们都是高校教师。科研强度较大。长期在电脑前，亚健康状态较为普遍)，按摩的女孩给我顶腰(用脚顶在后腰，身体呈反拱形)持续时间较长，当时我感觉痛楚，但没有在意。至今一个多月了，才发现腰部持续疼痛，每天必须做一定的腰部活动才能缓解和维持正常工作和学习。请问，这种情形有必要去医院诊断吗?每天继续做些有针对性的腰部锻炼可以吗?&&& 你是被顶的时候受伤了，也可能暑．拒你原有的小伤扩大了。如果你现在疼得难受，可以到医院开点止痛药。继续锻炼，提高腰部的肌肉力量，逐渐就能缓解。&&& 2．腰背痛与体重有关吗?我原来没有腰背痛的毛病。可自从我“发福”之后。也不知道从什么时候起。腰背疼痛就开始纠缠着我。请问赵老师，我是不是该了?&&& 腰背痛的确与体重有很大关系。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20～30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物，如、、、豆芽、、藕、鱼肉、、鲜豆等。& 3．赵老师，我今年50多岁，有一次坐在小板凳上洗衣服，之后腰就不能动了。请您给我指点一下，采用什么姿势洗衣服更合适?&&& 重要的一点是保持腰部的姿势，尽量不要弯身弓腰，要注意保持挺腰的姿势。另外，如有可能，尽量把水盆的位置放到与腰齐的位置，以避免过度弯腰。我坐久了总是腰痛，是怎么回事？感觉只有躺着才会稍微好点，但是我要上班呀，腰痛有哪些治疗方法呢？_百度知道
我坐久了总是腰痛，是怎么回事？感觉只有躺着才会稍微好点，但是我要上班呀，腰痛有哪些治疗方法呢？
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其实腰肌劳损也不是什么很可怕的病，只要找对方法是可以治好的！建议楼主使用坐藤灸，我就是坐藤灸的受益者，我最有资格站在这里说坐藤灸是好药，我用了三个疗程。已经有两年没有再犯了，你赶紧去试试吧！！！
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有腰肌劳损的可能，也有腰间盘病的可能，两种可能都会很麻烦，建议去医院查一查，弄明病因，对症下药
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出门在外也不愁长期工作坐板凳很久一直感觉腰背痛，没有椅子扶靠背，有什么办法比较好呢？_百度知道
长期工作坐板凳很久一直感觉腰背痛，没有椅子扶靠背，有什么办法比较好呢？
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办法很简单。工作的时候，每间隔二十分钟，就站起来在办工作旁边走动一下，扭扭腰扭扭屁股，伸伸胳膊腿，活动一下颈椎。坚持下去，不出一个礼拜，你就会发现腰背痛的毛病不太会有了。千万记得要坚持哦。希望能够帮到你。
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