我想用这个贴子讲一些对顽固性的失眠的治法。它指的是，那些长期失眠，依赖药物，最后越吃越多，到最后吃一大把药也无法睡眠的治法。帮助他们恢复自然的睡眠能力。
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　　失眠是个很可怕的病，长久的失眠就会得抑郁病，甚至于会有精神方面的毛病。
　　因为地球的磁极是由南向北的，如果有人睡觉的方向是头朝北脚朝南和地磁正好相反。就容易干扰脑电波，造成失眠的问题。所以如果你有了失眠的症状，一定不可以再头北脚南地睡，那会加重病情。
　　所以会特别地推荐这仙人揉腹法，是因为它有一个非常神奇的地方。在中国妇女们大都是很保守的。她们在单身（包括，未婚，两地分居，配偶有重大疾病，丧偶）的情况下大多不会找情人的。由于长期的单身状态，身体内的阴阳不平衡，容易有严重的失眠。而这又是有苦难言的。而仙人腹法，有平阴阳的作用。所以对这些人来说就象及时雨一样。
　　揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。　　　　　　仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：　　　　　　“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。　　　　　　人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方 道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋 好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处．被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没．也是希望大家都能获得长寿。”　　　　　　文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安(歙县)人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。　　
　　附原文：　　　　　　燕台方道者，不知纪年，偕之游者，辙言与其祖父相习，约近百年人物也。多力，声如钟。七尺，挺坚，撼之若铁。戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指钩二人，悬而起。行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里归，饼犹炙手，人皆称为地仙云。余少年多疾，药饵导引凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数．天以是而健行．人以是而长生，岂第却病已乎?”虔求其方，语以揉腹一法。妙合阴阳，中按节度。余循习行之，疾果渐减。后以此法语亲交中病者，无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目为神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，绘图列说，附之歌厥，以广其传，既不昧平日之得力，亦欲世人共登寿域云尔。　　　　　　仙人揉腹方法：　　　　　　预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。　　　　　　第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次（图1）　　　　　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2、图3）　　　　　　第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（图4）　　　　　　第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5）　　　　　　第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图6）　　　　　　第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图7）　　　　　　第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图8）　　　　　　第八式：盘坐摇转 改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。（图9）　　　　　　练习次序：将一至七式依次作完为一遍，每次应连作7遍。作完后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。　　　　　　注意事项：　　　　　　1练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。　　　　　　2 揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。　　　　　　3 依次做完前七节为1度，每次可做2—3度，最后以第八节摇身毕，初练功者早晚各做一次，不可间断，只要持之以恒，必见成效。每次如认真作，大约需要三十分钟，越慢越好。倘遇有事，早晚两次必不可少。　　　　　　4 练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须作任何处理。　　　　　　5 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功。　　　　　　揉腹效验：　　　　　　1 腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。　　　　　　2 胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。　　　　　　3 头脑清爽愉快：认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。　　　　　　4 排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。　　　　　　5 食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。　　　　　　6 面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。　　　　　　养生机理：　　　　　　中医学角度：　　　　　　中医学认为，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。” 本 保健法与普通的揉腹方法不同，不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片，通过圈揉和回环晃海，横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉，使整个腹部的内脏得到运动。使内气迅速汇聚运行，坚持揉腹法，自能“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳。”本功法属于强壮功法，通过培护脾肾达到补气益精的目的，因此常练此功，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。　　　　　　现代医学角度：　　　　　　　现代医 学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外，坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，因为血液大量进入腹腔，因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。此外，揉腹 可以产生的“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，使人产生愉悦清爽的感觉，非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。 　　
　　而对一些有精神疾病的人来说，拥有自然的睡眠能力是他身体恢复健康的一个重大的标志。只要获得了自然的睡眠能力，就激发了人体的自愈能力，这就离完全健康不远了。
　　有的人家境很好自身的身体却很弱。他常吃补品，浓甘厚味。伤了脾。吃下去很多的食物，没有转化成气血能量，反而转成了痰湿，让他的病情加重。他以为他的身体差，更是吃补品，这身体反而更弱。怪病都是痰作祟，这痰太多也会出现精神方面的问题。所以，这就要饮食清痰。常常按摩丰隆穴。
　　对于那些在青春期，因为感情问题而诱发的精神疾病。这仙人揉腹法也有很好的作用。能让他们的性亢奋状态得到正常。
　　有的人家境贫困，又是单亲家庭。会因为居住的环境太差，比如阴冷潮湿，下雨天会漏雨，或者西晒，到了夏天酷热难忍。这些恶劣气候伤了身体。因为没有钱，饮食毫无营养，甚至饥一餐饱一顿的。特别是那些得不到娘亲照顾的小孩，在冬天穿着单薄的衣裳，一弯腰会露出后腰。在肚脐对方的腰部穴位，名为命门，这里最是不能受冻受伤。有的不讲卫生，常时间不洗头，洗澡，换衣服，让身体皮肤被厚厚的污垢堵住了长期下来也会有怪病发生。
　　楼主卖关子呢
　　我应该算失眠吧，但我觉得是养成不好的睡眠习惯
　　当梳头，泡脚，仙人揉腹法同时使用后。人会渐渐恢复自然睡眠的能力。对那些吃大把药才能强制睡眠的人来说，他们会变得每天睡到11，12点才会醒。这样你就可以把你服的药减少一半，再过一段时间，要是睡眠时间又很长了，就又能减少半，这样慢慢减少，然后是一粒，半粒，1/4粒，最后就完全不依赖药物，可以自然睡眠了。药物的心瘾最难戒，这个时候穴位的按摩就发挥它神奇的作用了。这方法对普通人有效，对有很多的电影明星过着晨昏颠倒的生活，长期依赖药物，好多年都不知道自然睡眠的滋味了，也是有效果的
　　我能帮那些病人恢复自然的睡眠，是因为有两个大胆创新的地方。一是照顾到对单身病人的身体内部的阴阳平衡。二是不仅对他的身体进行治疗，还会对他居住的环境进行治疗，我会很详细地询问他家的厨房，卫生间的位置，卧室的位置，门向的问题，床头摆放的问题，窗的问题，找到他会生病的环境所在，减少，环境自身对人体的伤害。而不论，中医，西医只是针对人体的病情来医治 。不会关心到这两个方面。希望我的这个贴子能够推动当今世界医学的进步。
　　有的人因为家里房屋结构的关系，会把床头靠着窗子摆放，因为窗子不会象墙那么密闭，在冬天容易受到寒气的侵害，在雨容易受到湿气的侵害。这样头部就会出现问题。如果单纯的吃药，这病症是无法治好的，要最把床头离开了，摆脱了环境的伤害，这就把病根除了。如果你的失眠问题，是出自这个原因，改就也就好了。
　　对于那些家里贫穷在冬天没能力进补的人来说，常常按摩足三里，三阴交，太溪，复溜，申脉，涌泉这些穴位效果和吃人参，老母鸡汤是一样的。
　　丰隆穴:小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。 内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。　　　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.　　　　三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。　　　　太溪在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处.　　　　复溜在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方.　　　　申脉在足外侧部，外踝直下方凹陷中.　　　　涌泉在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上
　　如果你有顽固的失眠，不妨把你家的大门朝向，卧室的位置，床头的摆放，卧室门和什么相对，家电的摆放，窗的位置，喜欢吃的食物，喜欢穿的颜色，讲清楚，我能帮你找出病症的环境伤害。
　　　　tyuhjioihgghugj　　fghjk　　hgjjkhk
　　是不是真的呀，我失眠好多年，好想试一试。。。。
　　我想重点讲解去除心瘾的办法。当你变得每天只吃1/4粒安眠药就能睡着，可是完全不吃就睡不着的阶段。这时候表明，你的身体已经不需要药物了，但是心里上还摆脱不掉。这时候是身体向病魔抗争中最激烈也是最关键的过程。你很容易在这个时候放弃。
　　因为很多大补的穴位都在脚上，这时候你在深桶泡脚的热水里，加些艾叶煮的不，就能让这些穴位都能吸收到艾叶的药力，这不仅能提高你自身的健康能力，还能提高你自身的意志力和战胜病魔的信心。
　　楼主继续，我也是失眠者，每天都在查资料尝试恢复
　　如果你的顽固失眠达到5年以上，那就需要用一些更加激发自愈力的方法。你可以在每晚临睡前，重点按摩神门穴5分钟。（掌心对着自己的，然后向前弯曲，你会发现在小指根的手腕有一个小小的凹陷。这个部位就是神门穴。）把那种很普通的活血止痛的膏，减成1元硬币大小贴在这个部位。可以去心火，减轻内心的烦燥感。提高睡眠能力。
　　如果你的顽固失眠达到10年以上，这说明你的身体已经非常虚弱了。要想恢复自然的睡眠能力就不是那么容易的事了。这时候，要除去身体内的病灶。怪病都是痰作祟。需要把你身体内一肚子的痰湿除去。这时候，按摩丰隆穴的效果太慢了。
　　你可以买一两甘草片，，把甘草片砸扁后贴丰隆穴上用医用胶布固定。临睡前，贴上，醒来后下掉。如果你体内的痰湿真得很重，不出几天这个部位就会出水泡，会流出一些湿湿的东西，要是皮破了，流血了，就不能贴了。等到该部位真得结痂长出新肉长能再贴。不可心急。这个部位会反反复复地破，是你身体内的痰湿排出的必须。
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　　我想更正一下，在丰隆穴贴甘草的人注意了，只可在右丰隆穴上贴，不是左右都贴
　　有的人因为长期失眠，会有一个很苦恼的病。白天没精神可到了晚上又会有很强烈的生理冲动。这是肾气太弱了，不能再拼命地发泄了。你可以到药店去买一根白参（生晒参）也就10块钱左右，用小刀片切成一小片一小片的。每晚临睡前，在左右两边的太溪穴各贴一片白参片。太溪穴是大补的穴位，而且补得是先天之本，对天生肾气不足的人最有益。凡是感到总被鬼缠，或总能看到脏东西的人，都是天生的肾气不足。用这个方法最能解决问题。
　　对于刚刚恢复自然睡眠的人来说，它还有个反复的过程。比如在特别恶劣的天气，受到了什么强烈的刺激，或者是女子到了生理期。都可能又失眠。这时候，人的心瘾会发作，会觉得吃药还省事，会想吃药，心里面又想对病症投降。
　　这时候，你可以根据自己的身体病变，来进行五脏排毒法。
　　如果肝脏有了毒素表现在: 　　　　　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 　　　　　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 　　　　　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 　　　　　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 　　　　　　怎么排毒更顺畅? 　　　　　　1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 　　　　　　2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 　　　　　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。 　　　　　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　如果心脏有了毒素表现在: 　　　　　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 　　　　　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 　　　　　　3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 　　　　　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 　　　　　　怎么排毒更顺畅? 　　　　　　1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 　　　　　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 　　　　　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 　　　　　　心脏最佳排毒时间: 　　　　　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
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　　楼主，第一式到第七式我只做了两遍手臂就又酸又疼，可要求却是连做七编。我该怎么办？
　　如果脾脏有了毒素表现在: 　　　　　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 　　　　　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 　　　　　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 　　　　　　4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 　　　　　　怎么排毒更顺畅: 　　　　　　1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 　　　　　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两**替做。 　　　　　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 　　　　　　脾脏最佳排毒时间: 　　　　　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒
　　如果肺脏有了毒素表现在: 　　　　　　1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 　　　　　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 　　　　　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 　　　　　　怎么排毒更顺畅: 　　1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 　　　　　　2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 　　　　　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 　　　　　　4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 　　　　　　5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 　　　　　　肺脏最佳排毒时间: 　　　　　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能
　　女子在生理期间，不适合穴位的按摩，和泡脚。这时候可以吃些红糖煮鸡蛋，或者酒酿煮鸡蛋，来补血。要注意小腹部位的保暖，不可受凉.
　　我想更正一下，在丰隆穴贴甘草的人注意了，只可在右丰隆穴上贴，不是左右都贴.
　　如果你当真某个脏气有毒，当你按摩对应的穴位，过了几天你会发现它会出现水泡，这是毒气排出的表现，不用害怕，注意使用创可贴，不要让伤口感染。等伤口长好后才可再按摩，不能贪图进步。这个部位的毒越多，它越容易，出水泡，破皮。
　　在中国医生做为一个职业存在，很多时候会小病大治，现在一个感冒咳嗽也会让人花上几百块，甚至上千块。而对失眠这种顽症，有时会耗费患者大量的钱财而且不能根治。我讲解的方法都是很简单有效而且非常便宜的。对那些经济有困难的人帮助最大。欢迎大家传播，转载.
　　蜂蜜是个好东西，有的人常年不断。这蜂蜜里的糖多，吃多了，会伤脾，会让身体内长痰湿，人就会久病不治。所以久病之人，一定要停掉。
　　古代医学经典《难经》中说：&人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。&什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。 　　　　　　　　为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？ 　　　　　　　　原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的&喜伤神&&怒伤魂&&悲伤魄&&思伤意&&恐伤志&。 　　　　　　　　治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。
　　　　失眠跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系，实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下，不过现在国内的医疗水平还是落后，各地医院能开的药基本上都是差别不大，没什么比较有成效的办法，治标不治本，往往越吃越严重。国外像新加坡制药水平比较发达，那边有一种叫马来眠的中成药对失眠就很管用，不知道现在国内能不能拿到。　　
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　　@游游有鱼-21 18:23:00　　因为地球的磁极是由南向北的，如果有人睡觉的方向是头朝北脚朝南和地磁正好相反。就容易干扰脑电波，造成失眠的问题。所以如果你有了失眠的症状，一定不可以再头北脚南地睡，那会加重病情。　　-----------------------------　　楼主QQ多小，我有事请教
　　@艳阳轻雨
18:35:00　　楼主卖关子呢　　-----------------------------　　我看不到图啊
　　@游游有鱼-21 18:23:00　　因为地球的磁极是由南向北的，如果有人睡觉的方向是头朝北脚朝南和地磁正好相反。就容易干扰脑电波，造成失眠的问题。所以如果你有了失眠的症状，一定不可以再头北脚南地睡，那会加重病情。　　-----------------------------　　楼主，怎么联系你啊，我有事要请教你
　　就象及时雨一样
<span class="count" title="万
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