失眠失眠是抑郁症吗治疗方法。怎样才能管用?

你好失眠的症状,从中医上来說应该是肾阴不足,不能上制心火心火扰动心神所导致的症状。

这个情况可以服用中药茶寮来调理改善,比如怡郁安茶坚持服用┅段时间,效果当佳

也可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸治疗

失眠一般是情绪性的失眠,与情绪和压力是有关的情绪不好,压力过大都会睡不好,失眠的

你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动跑步,打球K歌,交友二、自我减压,放松自己生活中顺其自然,豁达大度学会饶恕,会让自己更轻松更舒畅,更愉悦三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉躺在床上,反复进行深呼吸深深地吸,慢慢地呼只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着放松自己,让自己平静会很快入睡的。祝幸福快乐!

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