治疗失眠的简单有效的方法有什么？
治疗失眠的简单有效的方法有什么？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有点心焦，吃不下饭，睡不着觉，如果听到别的老人因为生病而去世的消息，心情就会更加烦躁，失眠也就会更加厉害。 补充问题1：( 15:14:46)
失眠已经一年多了，吃了很多治疗失眠的药物，但都不见好转。
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首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗
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擅长：眼底内科类疾病
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调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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<span id="replyContent_、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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擅长：精神病
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你好，其实做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，白天工作压力大或者又有什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户 外活动;平时多吃点大枣，桂圆，牛奶，而长期做梦是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心的作用，效果不错。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。&#160;平时喝水的时候，可以放点夜交藤，酸枣仁之类的药物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
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失眠最好的治疗方法 11个妙招让你快速入睡
导读: 失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。No.1呼吸减慢……
　　失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。
　　No.1 呼吸减慢法
　　进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
　　No.2 回想法
　　躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。
　　No.3 用左侧鼻孔呼吸法
　　你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
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& 哪里治失眠好办法有哪些...
"网友求助"哪里治失眠好办法有哪些...已回复
您好，我表姐今年31岁了，最近精神压力特别大，晚上不宜入睡，而且夜里会做很多梦，，睡得不踏实，请问医生有什么好的治疗方法么？请问失眠怎么治好
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师& |
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
共2位网友提供帮助
会员9227299 09:21:32
您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用。您好，所述情况考虑属于神经功能方面的疾病。建议口服 谷维素、VB1、中成药物，调理一下植物神经功能，看看效果如何。有什么疑问可以继续咨询。
会员 15:57:59
你好，失眠多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜寐多梦，并因此引起头晕、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、有心理调节、环境调节、内服药物等。建议您睡觉前，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
问老人失眠的治疗方法有哪些
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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病情分析：您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用。意见建议：您好，你描述的情况，一般的还是与性格或是不良刺激等还是会导致的，所以还是建议保持心情舒畅八要紧张焦虑还是可以缓解的，试试西药还是会好转的，合理调节吧。
问失眠专科和治疗方法？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
病情分析：诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。根据你的描述，很可能是由于生活、工作压力过大，在加上忙碌的生活而导致的失眠。意见建议：化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果.
问治疗失眠好医院在哪里呀
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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病情分析：您好，你的情况属于精神压力大引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状，建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃丝瓜和萝卜等食物，建议服用谷维素和维生素B1以及六味地黄丸治疗看看。意见建议：您好，你描述的情况，一般的还是与性格或是不良刺激等还是会导致的，所以还是建议保持心情舒畅八要紧张焦虑还是可以缓解的，试试西药还是会好转的，合理调节吧。
问治疗失眠的医院那家看得最好
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
病情分析：您好，你描述的情况，一般的还是与性格或是不良刺激等还是会导致的，所以还是建议保持心情舒畅八要紧张焦虑还是可以缓解的，试试西药还是会好转的，合理调节吧。意见建议：您好，夜里会做很多梦，容易醒，睡得不踏实。从你的描述看，在中医的角 度，可能是热盛或者阴虚火旺，虚火扰神引起的。当然，还要排除惊吓，劳累，压力大等心理因素。如果排除心理因素干扰，建议你都到当地正规的中医医院看中 医，把把脉，辩证治疗，滋阴补肾，清热安神。也可以试试中成药对症治疗。注意生活要有规律，加强体育锻炼。
问失眠医院哪家医院好呢
专长：心血管疾病和血液疾病
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病情分析：您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用。意见建议：您好，所述情况考虑属于神经功能方面的疾病。建议口服 谷维素、VB1、中成药物，调理一下植物神经功能，看看效果如何。有什么疑问可以继续咨询。
问巢湖如何才能治好失眠症？
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
病情分析：表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。意见建议：建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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治疗长期严重失眠的三种方法
[文章摘要] 夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活
夜晚后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。
很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡。
要说到长期失眠如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的方法，失眠时怎样放松自己呢？应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
以上，是我为大家介绍的三种治疗长期严重失眠的方法，希望能够对大家有所帮助。
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