失眠多梦怎么样治疗失眠症，有没有好的医院建议。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-25 18:30 标签： 怎么样治疗失眠症
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失眠多梦的治疗方法哪个好
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　　【导言】失眠多梦的治疗方法哪个好?生活节奏在加快，失眠人群也越来越多，很多人咨询，晚上经常做梦，半夜还会醒来，醒来之后就很难睡着了，严重影响人们的工作效率和第二天的精神状态，为此，他们迫切想知道失眠多梦的治疗方法哪个好?精神科专家为您详细介绍。　　专家称，梦是一种正常的生理现象，然而让多梦影响我们正常睡眠的时候，就应该引起注意了，失眠多梦会导致我们第二天上班没精神，长期下去还会引发严重神经系统疾病，那么，怎么治疗失眠多梦呢?　　失眠的治疗方法有很多，失眠患者应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法，早日摆脱失眠，轻度失眠和重度失眠治疗的方法不一样，轻度失眠可以从生活细节来改善，重度失眠应该接受专业治疗，才能缓解失眠症状。　　【轻度失眠】缓解失眠，从生活细节开始　　1、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。　　2、创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡：当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠必然有益。　　【重度失眠】治疗失眠，专家推荐疗法　　专家推荐R-N生物基因修正平衡疗法通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。　　【温馨提示】失眠多梦的治疗方法到底是什么?以上就是专家的介绍了，希望能对您有所帮助。祝您健康。　　失眠科专家表示，出现睡眠治疗不好，如果是短期性（失眠时间1-3天左右），患者可尝试放松心情，或做一些有助于提高睡眠的运动等方式来进行自我调节。如果是因为压力、精神疾病或心理因素引起的长期性失眠（失眠时间一个星期以上），最好是去医院进行检查，根据医生的建议，进行调理或者治疗，以免因长期睡眠不佳，而影响到生活、工作，甚至出现神经衰弱、冠心病等严重并发症。　　【专家温馨提示】文章只是对疾病的简单介绍，每个患者自身患病程度、患病原因不同，其治疗解决方案也是不同的，想了解自身状况，建议及时与医生联系，让专家根据你自身情况，给你权威个性化的建议。
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最近老是睡不着啊，看着别人睡得香，自己心里很着急啊，第二天也没有精神，真是痛苦死了。有没有什么好的方法可以冶疗这个失眠多梦的？重庆云阳县中医院可以治疗这个失眠多梦吗？
11-08-12 & 发布
朋友，您好，治疗失眠要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；&二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；&三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；&四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。如果感觉很严重的话，我建议您不妨也去重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心看看，他们采用的是中医三位一体平衡疗法治疗失眠很有效，希望可以帮助您！
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