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第三方登录：怀孕前三个月那些胎教时必须的..
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怀孕前三个月那些胎教时必须的
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280天孕妇检查实用时间表　　准妈妈从怀孕开始,直到生产为止,会经历各种大大小小的检查项目.怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦,就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝.为此,我们特别为准妈妈整理出一份详尽的孕产检查时间表,叮咛准妈妈们按时进行各项检查,以确保母体和胎儿的健康,帮助你顺利度过难忘的280天!　　0~5周　　MC停了·初步验孕·开始害喜　　当女性发现每个月固定要来的“大姨妈”一直迟迟没来,而且开始出现恶心,呕吐,胃口不佳等情形时,就要怀疑自己是否怀孕了.建议您不妨先去药店购买市售的早孕试条自行测试一下,或直接去妇产科,请专科医师为你检查.由于每位女性的排卵周期不尽相同,有人可能是28天,有人则要拖到35天,若周期较长,则验孕的周数就要往后延了.　　初次问诊极为重要　　“问诊”对第一次到妇产科检查的女性而言,极为重要.因为问诊没做好的话,原本35天一次月经的女性,可能会让医师误以为是28天来一次月经,这时医师为女性所做的验孕,就失去了准确度.　　订出日后的预产期　　此外,女性的月经周期可供医师订出日后的预产期.基本上,对于月经周期为28天的女性来说,从最后一次月经算起,直到预产期,整个孕期约为280天.所以,女性平时若是35天的排卵周期,那么以最后一次月经来潮日算起,预产期要再多加7天（亦即287天）.　　所以,准妈妈若要自行估算预产期的话,其实很简单.以28天为一周期的女性为例,有关预产期的算法,就是从最后一次月经减去3个月,再加上7天即可.通常“预产期”是以40周为原则,但女性生产时,大多是在38至42周间,所以,仍有±2周的差异.　　如何验孕　　想要验孕的女性,在第一次看诊时,都会被妇产科医师问到“最后一次月经何时来的?”并为你计算一下迟到天数,若超过28天,大部分会怀疑是否有怀孕的可能.这时医师会请你拿纸杯到厕所自行收集尿液,再拿到检验科检验,5分钟内就会有结果出现.当然,也可自行购买市售早孕试条来验孕,若出现2条的话,即代表已怀孕；若出现1条,即表示尚未怀孕.　　不过,尚未验出怀孕的女性,也要检查是否有其他妇科原因的影响.另外,也不能完全排除怀孕的可能,因为有可能是排卵日期往后延导致无法验出.至于已证实怀孕的女性,医师会为你计算孕期周数,由于0~5周的胎儿太小,准妈妈即使做了超声波也无法看到,所以,医师都会延后1周,再为孕妇做更详细的检查.　　0~5周孕妇的生活检视　　以正常的月经周期来说,如果超过一周月经没来,就要怀疑有怀孕的可能性.　　如果已确定怀孕,准妈妈即可马上算出预产期,正确算法是以最后一次月经来的第一天开始算起,而不是以排卵日或受精日算起.　　没有施行避孕,或有妊娠可能性的女性,都要注意药物的服用和X光线的照射,事先一定要告知医生已有妊娠的可能性,也要注意不可以任意服用市面上所卖的成药.　　月经比平常来得少,也可作为判别怀孕的可能.若有出血或是茶色分泌物的出现,就要注意,有些人会误以为是下一次月经的来潮.
5~6周 　　超声波检查·看胚胎数　　通过超声波检查,大致能看到胚囊在子宫内的位置,若仍未看到,则要怀疑是否有子宫外孕的可能.怀孕女性若无阴道出血的情况,仅需看看胚囊着床的位置.若有阴道出血时,通常是“先兆性流产”,这段时间若有一些组织从阴道中掉出来,就要考虑是否真的是流产.另外,在孕期5~8周间,还可以看到胚胎数目,以确定准妈妈是否孕育了双胞胎!　　6~8周　　可看到胎儿心跳,卵黄囊　　准妈妈在孕期6~8周内做超声波检查时,可看到胚胎组织在胚囊内,若能看到胎儿心跳,即代表胎儿目前处于正常状态.此外,在超声波的扫瞄下,还可以看到供给胎儿12周前营养所需的卵黄囊,这可是胎儿自己所带的一个“小便当”啊!若未看到胎儿心跳,准妈妈可以隔上几天或1周,再赴医院做超声波检查.　　6~8周孕妇的生活检视　　已出现害喜现象,时而会有倦怠感,所以,准妈妈心情起伏会特别明显.此时,不要太在意心情上的变化,可以利用阅读或散步来调节心情.　　此时正值不稳定,容易流产的阶段,所以要停止剧烈运动.不过,也不要过度保护自己,可以经常出去走走,或提早购买怀孕所需的用品.　　害喜的准妈妈们,因为激素在体内产生变化,通常味觉特别敏感,尤其是对油烟味难以忍受.此时味口也开始改变,有些人会特别偏好某一种食物或味道.　　大多数准妈妈以晨吐居多,所以,建议选择自己喜欢吃的东西,以少量多餐的方式进食.应避免太油腻的食物,此阶段应以固体类食物为主,汤汁类的食物可在两餐之间饮用.　　9~11周　　做绒毛膜采样·可听到胎心音·预防流产的发生　　准妈妈若家族本身有遗传性疾病,可在孕期9~11周做“绒毛膜采样”.由于此项检查具有侵入性,常会造成孕妇流产及胎儿受伤,因此,目前做这方面检查的人不多.　　由于准妈妈在12周前最易发生流产,若在此时身体有不适现象,如下腹痛或阴道出血等,为了保住胎儿,最好多卧床休息,这是孕妇最好的安胎药.如果准妈妈阴道有出血情形,胎儿有流产迹象,子宫颈机能不全等状况,建议在怀孕过程中,避免和先生“嘿咻”,以免造成流产.　　不过,准妈妈如未出现上述症状,只要不采取特殊体位来进行性爱体验,就不大会伤害到自己和胎儿.所以,准爸妈除了在怀孕初期（12周之前）及后期（36周以后）不宜享受鱼水之欢外,在孕期其他时期,先生最好全程戴上安全套,以免精液内的前列腺素刺激子宫收缩而导致流产或早产.　　9~11周孕妇的生活检视　　尿频是孕期一定会出现的症状,改掉憋尿的习惯,避免患有尿路感染,且晚上少喝太多的液体即可.　　怀孕期间,面对未知的怀孕过程,孕妇难免会有失眠的情形,不妨多和先生谈谈心理的感受,适时缓解孕期的心情,排除引起失眠的主要因素,才能真正解决失眠的困扰.　　怀孕期间生理代谢比较旺盛,可能会有较多阴道分泌物,孕期可以勤换护垫,或是穿着棉质吸汗的内裤,以保护局部干爽,就会比较舒服.
12周　　第一次正式产检·领取“孕妇健康手册”·做各项基本检查　　每位准妈妈在孕期第12周时,都正式开始进行第1次产检.由于此时已经进入相对稳定的阶段,一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”.日后医师为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录.检查项目主要　　　　　　包括：　　1. 量体重和血压.　　2. 进行问诊：医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数,以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据.整个孕期中理想的体重增加值为10~12.5千克.　　3. 听宝宝心跳：医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳.　　4.验尿：主要是验准妈妈的糖尿及蛋白尿两项数值,以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不佳,分泌胰岛素的代谢性疾病,肾脏功能健全与否（代谢蛋白质问题）,子痫前症,妊娠糖尿病等各项疾病.　　5.身体各部位检查：医师会针对准妈妈的甲状腺,乳房,骨盆腔来做检查.由于骨盆腔是以内诊方式进行检查,为避免过于刺激子宫,所以,医师会让准妈妈平躺在诊断台上,以手来触摸准妈妈腹部上方是否有肿块.若是摸到肿块,就要怀疑是否为卵巢肿瘤或子宫肌瘤,但大部分以良性肿瘤居多.　　6.抽血：准妈妈做抽血检验,主要是验准妈妈的血型,血红蛋白（检视准妈妈贫血程度）,肝功,肾功及梅毒,乙肝,艾滋病等,好为未来做防范.　　7.检查子宫大小：准妈妈从孕期第6周开始,子宫开始逐渐变大；到了孕期第12周时,子宫底会在耻骨联合的上方；到孕期第20周时,会跨过骨盆腔到肚脐位.因此,从孕期20周到35周,医师为准妈妈从耻骨联合的地方到子宫底所量出的厘米数,可大致等于为胎儿周数.此周数也可作为胎儿正常发育与否的依据,通常会以±3厘米来做一推断,即小于3厘米,代表胎儿较小；大于3厘米,代表胎儿较大.　　8.“胎儿颈部透明带”的筛检：准妈妈可以在孕期11~14周做此项检查,即可早期得知胎儿是否为罹患唐氏症的高危险群.主要是以超声波来看胎儿颈部透明带的厚度,如果厚度大于2.5（或3）以上,胎儿罹患唐氏症的几率就会较高,这时医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺,来看染色体异常与否.　　13~16周 　　第二次产检·唐氏症筛检·施行羊膜穿刺　　从第二次产检开始,准妈妈每次必须做基本的例行检查,包括：称体重,量血压,问诊及看宝宝的胎心音等.准妈妈在16周以上,可抽血做唐氏症筛检（但以16~18周最佳）,并看第一次产检的抽血报告.　　至于施行羊膜穿刺的周期,原则上是以16~20周开始进行,主要是看胎儿的染色体异常与否.有关体重的增加,以每周增加不超过500克为最理想状况.　　13~16周孕妇的生活检视　　孕妇平常要注意正确的姿势,要伸直背肌,若姿势不好,就容易引起腰酸背痛的毛病.不过不要太勉强自己,不论是工作或坐姿都要让自己处于最舒服的状态.　　随着胎儿重量增加,多休息是最好的方法.而且适时使用托腹裤或托腹带来支撑,也可以缓解腰疼背痛的困扰.　　孕期的性生活,在怀孕初期必须特别注意.若孕妇本身曾有早产倾向,需特别小心.在性姿势方面,以不刺激,温和,安全为首要.　　17~20周　　第三次产检·详细超音波检查·可看出胎儿性别·首次胎动·假性宫缩的出现　　准妈妈在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题.医师会仔细量胎儿的头围,腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常.准妈妈在16周时,已可看出胎儿性别,但在20周时,准确率更高.至于最令准妈妈期待的首次胎动,第1胎约在18~20周出现；第2胎则在16~18周会感觉到.此外,准妈妈在20周以后,会出现假性宫缩,大部分会在30分钟内缓解,但随着孕期周数的增加,出现的频率也会愈来愈高.　　17~20周孕妇的生活检视　　孕妇饮食以均衡为主,孕期体重避免增加太多或不足,在产检时,医师会根据情况给予适当的建议.此阶段害喜大致消失,食欲会变得比较好,也是容量变胖的时候,所以在饮食上要有所节制.　　大部分的孕妇容易有脚部抽筋的现象,所以孕期钙质,铁质的补充必须充足.但是在补充之前,要跟妇产专科医师讨论,以把握最恰当的服用时机.　　孕妇若有蛀牙及其他口腔疾病,必须事先跟牙科医师告知怀孕的事实.必须时常注意口腔的清洁,尤其怀孕前期孕吐容易产生胃酸,最好能常常漱口或多刷牙,以保持口腔卫生及牙齿健康.　　为了让妊娠过程顺利一些,可以开始每天做一些简易体操. 　　21~24周　　第四次产检·妊娠糖尿病筛检　　大部分妊娠糖尿病的筛检,是在孕期第24周做.先抽取准妈妈的血液样本,来做一项耐糖试验,此时准妈妈不需要禁食.喝下50克的糖水,等1小时后,再进行抽血,当结果出来后,血液指数若在140以下,即属正常；指数若为140以上,就要怀疑是否有妊娠糖尿病,需要再回医院做第二次抽血.此次要先空腹8小时后,再进行抽血,然后喝下100克的糖水,1小时后抽1次血,2小时后再抽1次,3小时后再抽1次,总共要抽4次血.只要有2次以上指数高于标准值的话,即代表准妈妈有妊娠糖尿病.在治疗上,要采取饮食及注射胰岛素来控制,千万不可使用口服的降血糖药物来治疗,以免造成胎儿畸形.　　21~24周孕妇的生活检视　　孕妇本身是否具有良好的排便习惯直接影响孕期便秘状况,若孕前就有便秘,孕期便秘现象会加剧,甚至会引起痔疮,所以孕妇要养成固定时间排便的习惯.　　孕妇要增加蔬菜水果及纤维质的摄取,建议多喝优酪乳制品来帮助排便.尽量不要使用药物或其他刺激物来增加排便次数,若需要使用药物也应由医师开立处方.　　如果想要亲自哺乳,建议孕妇先购买哺乳胸罩,哺乳胸罩以棉质较易吸汗的为最好,在罩杯选择上,可以选择大两个号码,大一个罩杯的尺寸,例如：本来是75A者,就要购买85B的尺寸.可以调整罩杯大小的哺乳内衣,能让孕妇解除不停替换胸罩的烦扰.购买哺乳胸罩时,最好选择具有支托功能,罩杯前掀式的,这样在哺乳时能适度支撑乳房,可减少产后乳房肿胀产生的疼痛.　　因为中期以后较容易出现贫血,所以要多食用含铁的食物,如肝脏,波菜,葡萄干,牡蛎,蛋等.　　注意胎动情形,不妨详细记录下来,供医护人员做参考.　　25~28周　　第五次产检·乙型肝炎抗原·梅毒血清试验·德国麻疹　　此阶段最重要是为准妈妈抽血检查乙型肝炎,目的是要检视准妈妈本身是否带原或已感染到乙型肝炎,如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应,一定要让小儿科医师知道,才能在准妈妈生下胎儿24小时内,为新生儿注射疫苗,以免让新生儿遭受感染.此外,要再次确认准妈妈前次所做的梅毒反应,是呈阳性还是阴性反应,如此方能在胎儿未出生前,即为准妈妈彻底治疗梅毒.　　至于德国麻疹方面,准妈妈除了要抽血检验,是否曾于怀孕前注射过德国麻疹疫苗,一旦注射过者,检验结果会呈阳性反应.在此特别提醒曾注射过德国麻疹疫苗的女性,由于是将活菌注射于体内,所以,最好在注射后3~6个月内不要怀孕,因为可能会对胎儿造成一些不良影响.如果准妈妈担心的话,可事前做羊水筛检,高层次超声波检查等,以降低胎儿畸形的可能性.　　25~28周孕妇的生活检视　　脚部水肿是孕妇常见的症状,但是若有膝盖以上水肿,脸肿的现象就要特别注意,如果血压过高,就要怀疑可能是子痫前症（妊娠毒血症）的可能性.　　如果工作关系需要时常站立走动,孕妇不妨穿上弹性袜,可以帮助下肢血液循环,也可以缓解水肿现象.休息时,可以抬高下肢,让足部获得充分休息.睡觉时,可以采取侧卧位等轻松的姿势,并稍微将脚垫高.　　孕妇要多了解孕期,生产方面的知识.并要随时注意出血和腹痛的症状,这些都是能及早发现紧急性早产的线索.　　饮食不仅要注意糖分的摄取,也要注意不可摄取过量的盐分.汤的口味要放淡,腌菜也只能吃一点点,可以用柠檬来调味.　　29~32周　　第6次产检·下肢水肿·子痫前症的发生·预防早产　　在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象.因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象.准妈妈如何自我检视水肿呢?可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象.此外,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显.准妈妈若要预防水肿的发生,平时可穿着弹性袜,睡觉时将双脚抬高,并以左侧位躺.　　由于大部分的子痫前症,会在孕期28周以后发生.医师通常依据准妈妈测量血压所得到的数值作为依据,如果测量结果发现准妈妈的血压偏高,又出现蛋白尿,全身水肿等情况时,准妈妈须多加留意,以免有子痫前症的危险.所以,准妈妈在怀孕后期,针对血压,蛋白尿,尿糖所做的检查非常重要.　　另外,准妈妈在37周前,要特别预防早产的发生,如果阵痛超过30分钟以上且持续增加,又合并有阴道出血或出水现象时,一定要立即送医院检查.　　29~32周孕妇的生活检视　　因为体质不同,妊娠纹出现与否也因人而异,所以适度擦拭滋润乳霜,对皮肤保养有帮助,但是必须注意涂抹的乳霜内含的成分.此外,有些孕妇会有肚皮瘙痒的问题,妇产科医师会视状况给予药膏治疗,不过,大多数于产后就会缓解了.　　腹部出现发硬的状况,孕妇可以把手放在腹部靠近子宫的位置,可测知子宫收缩的频率及强度.如果子宫收缩是偶尔的话,可以在家继续观察,如果持续在3,4分钟内就抽动两三次,则必须谨慎小心,最好立刻前往医院检查.　　在怀孕后期,出现低于十分钟的持续子宫收缩,孕妇就要判别是否是产兆的开始,此时若伴有便意感,就可能进入产程阶段,孕妇须立刻前往医院.　　打算异地待产的人,可以先订计划,也要请目前的妇产专科医师提供一份妊娠报告,让孕妇带回去给新的妇产专科医生做参考. 　　33~35周　　第七次产检·超声波检查·评估胎儿体重　　从30周以后,孕妇的产检是每2周检查1次.到了孕期34周时,建议准妈妈做一次详细的超声波检查,以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿,看起来都会较为娇小）,并预估胎儿至足月生产时的重量.　　一旦发现胎儿体重不足,准妈妈就应多补充一些营养素；若发现胎儿过重,准妈妈在饮食上就要稍加控制,以免日后需要剖宫生产,或在生产过程中出现胎儿难产情形.　　33~35周孕妇的生活检视　　向医院咨询自然分娩,无痛分娩,丈夫陪同生产等自己所希望的生产方法,并决定是否要回娘家异地生产等事项.　　可以先去待产医院了解产房,婴儿房等环境,事先对环境有所了解,以便决定待产地方.　　由于后期腹部隆起受到压迫,孕妇会有胃口难受的症状,如果没有办法吃很多的话,应该少量多　　职业女性应先办好产假的手续,先慢慢整理好休假期间的工作,以便将来上班时,可以继续下.　　外出时,要记得随身携带保健卡,孕妇健康手册.　　有时间可以稍微整理家里,就当作是一种运动.生产后可能有好一段时间无法好好收拾家务. 　　36周　　第8次产检·为生产事宜做准备·减少性生活次数·注意性爱姿势　　从36周开始,准妈妈愈来愈接近生产日期,此时所做的产检,以每周检查1次为原则,并持续监视胎儿的状态.此阶段的准妈妈,可开始准备一些生产用的东西,以免生产当天太过匆忙,变得手忙脚乱.由于此时已属怀孕后期,为了避孕早产的发生,准妈妈宜减少性生活次数,并注意性爱姿势　　37周　　第9次检查·注意胎动　　由于胎动愈来愈频繁,准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况,以免胎儿提前出生.　　36~37周孕妇的生活检视　　了解即将待产的医院可能提供的东西,可避免用品携带过多或不足.　　生产一定要携带的物品是：保健卡,孕妇健康手册,夫妻双方的身份证,钱,自己和宝宝的日常生活用品等.　　腹部发硬,尿频严重,胎动减少,黏液状的分泌物增多,体重没有增加等症状,都是临近生产的征兆,所以孕妇开始要有心理准备.　　可以熟悉了解生产的进行情况,每天勤练拉玛泽呼吸法.　　如果运动量不足,每天可以持续做些产前运动.　　最后阶段仍要注意体重增加的问题,不可摄取过量的盐分,要持续营养均衡的饮食生活.　　38-42周　　第10次产检·胎位固定·胎头下来·准备生产·考虑催生　　从38周开始,胎位开始固定,胎头已经下来,并卡在骨盆腔内,此时准妈妈应有随时准备生产的心理.有的准妈妈到了42周以后,仍没有生产迹象,就应考虑让医师使用催产素.　　38~42周孕妇的生活检视　　此阶段是临近生产的时候,要特别注意产兆,下列是必须住院的情况：　　破水时,直接前往医院,若置之不理,胎儿恐会遭到细菌感染的危险.　　出血,如果在足月期出现细丝般的鲜血时,就是生产的出血信号,应立刻前往医院.　　初产妇规则性阵痛,每次时间间隔若在5分钟时,经产妇规则性阵痛,就要前往医院待产.
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　　怀胎十月，孕育了一个新的生命。在这个过程中，宝宝神奇地从一个小小受精卵变成一个健全的胎儿。但这期间的不同阶段，准妈妈们有些特别需要注意的东西。看***孕妇网为准妈妈们提供的建议吧。对于孕妇来说,每个月的营养需求都是轻微有点变化的,因为随着胎儿的成长需求的物质也就会越多,孕妇在饮食方面就要特别的注意了,尽量不要用凉水,也不能像平时一样喜欢吃什么就吃什么,此时的饮食与行动都要先经过肚子里面的小宝贝的同意才可以,今天我们就孕妇每一个月的生理特点进行分析,给大家提点生活细节中要注意的问题,希望即将成为妈妈的你重视起来!
　　孕早期
　　第一个月 精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。
　　孕妇须知：在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
　　爱心提示：在医生指导下继承补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
　　第二个月 胚胎继承生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。
　　孕妇须知：第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严峻，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。每天增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。精神舒畅十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
　　爱心提示：战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
　　第三个月 胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。
　　孕妇须知：本月仍旧是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先 兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。温度相宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。
　　爱心提示：叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。
　　孕中期
　　第四个月 胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。
　　孕妇须知：进入第四个月，早孕反应消失。你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需 求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比寻常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上结实的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。 节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。防备便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳 水足的重要原因。
　　爱心提示：你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。
　　第五个月 胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。
　　孕妇须知：刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便，不宜睡软床。由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特别治疗，孩子出世后就会消失。常常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性 食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
　　爱心提示：记着去上产前学习班，学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。
　　第六个月 胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的衣服尺寸会加大，乳房变大。多听听舒缓的音乐，也可以有适度的性生活。
　　孕妇须知：应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会 加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持舒畅的心情。
　　爱心提示：介绍几种妊娠浮肿的食疗方：方一：鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。 方三：冬瓜250克，煎汤，日服两次。
　　孕晚期
　　第七个月 胎儿可以短时间睁开眼睛，也更加活跃。孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。不过，适度的压力对孩子将来的发育并无坏处。
　　孕妇须知：保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷 尔蒙。食物的质比量重要，宜多供应动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。准确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。此期的胎教应继承给胎儿听音乐。此外，抚摸你的腹部也是很好的胎教方法。抚摸的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻 轻拍摸。在抚摸的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摸和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚轻微垫高一些。
　　爱心提示：避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。
　　第八个月 胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟。孕妇应避免过于剧烈的运动。
　　孕妇须知：到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是防备该症的有效措施。可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为 十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，常常擦洗乳头，然后涂一些油脂。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。切忌慵懒，随意打发日子。
　　爱心提示：介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天训练半小时。浅呼吸――象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。短促呼吸――象分娩那样，双手换在一起，集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中 腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。肌肉松弛法――肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的训练。
　　第九个月 孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。对于准妈妈来说，此时最重要的是有耐心，因为你的心情会影响到分娩是否提前，所以在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。
　　孕妇须知：越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。不耀眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。随着腹部的膨大，消化功能继承减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会常常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不及。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
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