血液很稠，平常需注意什么，（平常一不小心爱上你剧情

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-25 09:22 标签： 一不小心爱上你剧情
日常如何饮食能改善血液粘稠？
日常如何饮食能改善血液粘稠？
&&&& 昨天和我一个朋友的妈妈交流，她曾患有高血脂疾病，现在已经恢复的已经平稳了。可是最近去医院检查，医生看了血液化验单，又说她的血液有点粘稠，她不知道平时该吃些什么食物，注意哪些问题，炎热的夏季会不会增加血稠的病情，她们一家人对她的健康很担心。我和她聊了很久，她听得很认真，也记录了下来，她要从我讲的这些内容入手，改变血稠和的症状，我对她表示有信心。
&&&& 夏天天气热，很多人往往情绪暴躁、心里紧张、心慌气短，出汗较多，人体水分不断下降，如果不及时补充，很多疾病就会相继显现出来，尤其是血液粘稠。血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠。
&&&& 我们日常可以通过改善饮食、调整心理、定期检查等方面，可以很好的防治高粘血症。具体如下：
一.多饮水：水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，每天要掌握好饮水的时机、温度和量是关键。夏天每天最好不少于2000毫升。什么时候饮水比较好呢？如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水300毫升。研究发现，一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。喝水一定要会合理选择饮用水。盐水可促进细胞脱水，要少喝；冷水安慰胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。而理想的稀释水是20-25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
二.平时多吃具有稀释血液功能的食物。这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；有类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。因为这些蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的水平。
三.合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
四.多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多食天然大豆。卵磷脂有乳化功能，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
五.坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
六.消除忧虑，情绪要保持乐观，坚持心理健康。
七.禁烟：吸烟会影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局，也是促进血液粘稠的一大诱因。
八.定期体检:50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
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