是药三分毒药补不如食补這个是大家都知道的，所以男性壮阳最佳补品不是药物而且我们平时吃的食物
核桃：马来西亚的研究人员发现，我们平时常吃的核桃具有壮阳的效果用核桃提取物制成的药物可以当做"伟哥"来用。中药书籍上早有记载说核桃具有补肾健脑的功效，当代的中药常用核桃入药或者食疗，来达到补肾健脑的效果
韭菜：《本草纲目》上把韭菜又称作起阳草，因为韭菜有温补肝肾助阳固精作用突出，能治小便频数遗尿等韭菜籽还有治疗阳痿的功效。
狗肉：《本草纲目》记载狗肉有“安五脏，轻身益气益肾补胃，暖腰膝壯气力，补五劳七伤补血脉”等功效。黑豆烧狗肉能治疗阳痿，但是狗肉性温热多吃易上火，所以阳盛火旺的人不适宜吃狗肉
泥鳅：泥鳅含有丰富的蛋白质以及多种维生素，具有补中益气养肾生精功效对调节性功能有较好的作用，泥鳅有一种特殊的蛋白质能促进精子的形成，成年人吃泥鳅有滋补身体的作用
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手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍。
此运动可补肾纳气膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射。
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端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举手指伸向上，
与两耳平然后，双手上举以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原做动作前，全身宜放松双手上举时吸气，复原时唿气且力不宜过大、过勐。这种动作可活动筋骨、畅达经脉同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有緩解作用
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