遇事心慌手颤抖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-25 01:59 标签： 心慌手颤抖
怎样才能让自己遇事不心慌？_百度知道
怎样才能让自己遇事不心慌？
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以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。 （1）肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。 （2）呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。 （3）冥思静坐 冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。 有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。 （一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。 （二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。 （三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。 有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。
您好我建议你看一下毛泽东闹市读书的故事,相信你会颇有启发其实不需要刻意的去练这方面的东西,或许只是安静的想一会数学题,静下心设计一个实验动手去做,持续下来你就能做到随时保持冷静(就是遇事心不慌)总之要从小事做起,从点滴做起,习惯是养成的,不是一步能登天的,这种事要慢慢来,可以写个纸条放在兜里,遇到事的时候就看一眼,让自己保持冷静　以上
心慌是因为害怕失败，只要不害怕失败自然就不心慌啦！首先相信自己能行，能行就不会害怕失败嘛！有自信的人凡事都能镇定三分的。再则就是不要太过于在意了，不在乎自然就不会在意事情的成败，不担心失败当然就不会心慌。试试吧！
不是怎样事你自己心里素质的问题，遇几次大事就好了
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李某，男，30岁。颈前肿块，目突手颤1年，并口干目涩，心慌心悸，消谷善饥，伴性欲下降，腰膝酸软，耳鸣头
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李某，男，30岁。颈前肿块，目突手颤1年，并口干目涩，心慌心悸，消谷善饥，伴性欲下降，腰膝酸软，耳鸣头晕。舌红，少苔，脉沉细数。查体：颈前可触及肿块，可随吞咽上下移动。其治法宜A．清肝泻火，化痰软坚B．滋阴清热，宁心柔肝C．平肝潜阳，养心安神D．滋阴养精，补心益肾E．清心泻火，养阴潜阳请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
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请先输入下方的验证码查看最佳答案偶尔心慌 心里平静不下来
健康咨询描述：
偶尔心慌 心里平静不下来
化验、检查结果：
检查甲亢各项指标正常
曾经的治疗情况和效果：
检查过甲亢
想得到怎样的帮助：是怎么回事啊
（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:34:52
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病情分析：甲亢亦称为甲状腺功能亢进，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，神经和血管兴奋增强，以及不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、胫部血管杂音等为特征，指导意见：饮食主要为高热量、高蛋白、高维生素、适量矿物质、忌碘，禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物，忌辛辣、烟酒，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
医生询问：
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病情分析：心悸是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。指导意见：引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。 医生询问：
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