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这段时间我朋友总是觉得脑袋难受，就让我陪他去医院检查身体，结果医生说他神经衰弱，年级还这么小就神经衰...
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，...
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神经衰弱患者的三种自我治疗方法有哪些
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随着社会压力的增大，患有的人越来越多。那么，神经衰弱可不可以进行自我调节呢？医学教育网小编为大家搜集整理了神经衰弱患者的三种自我治疗方法有哪些这篇文章，希望能帮助神经衰弱患者早日康复。
一、冷水浴刺激法。冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱患者最好在早层起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。
二、散步、旅行法。研穷人员发现，神经衰弱患者进行较长距离的散步，有利于调整大脑皮层兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。
三、自我按摩法。神经衰弱思者多伴有、失眠、心慌的症状，患者可通过按摩缓解症状，具体操作法如下：
1.两手指热后，用右手中间三指探左足心，直至足心发热为止，然后用同样的方法用左手擦右足心，通常以擦4次为佳。此法能使虚火下降，有助于泊失眠、心慌。
2.两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指涓下，弹击脑后风池穴30下，可听到击鼓祥的声音，这对减轻头痛有很好的作用。
另外，尽管神经衰弱没有大脑器质性损害，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。大脑需要的营养物质，除了人们熟知的蛋白质、糖类、脂类、氧气和水分以外，其它如维生案、磷、钾、钙以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者应特别注意食用这些有营养价值的食物。
自含脂类的食物有：蛋黄、黄油d大豆、鱼类、玉米、锗脑、芝麻油、花生及核桃等，自含蛋白质的食物有：羊肉、牛肉、奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等，宫含糖的食物有：白糖、红糖、蜂蜜、首蔗、萝L、红塞、大枣、甜菜及水果等；富台维生案的食物一般都在水果及蔬菜中。
以上就是医学教育网小编为大家搜集整理的神经衰弱患者的三种自我治疗方法，相信神经衰弱患者已经掌握了自我治疗的这三种方法。神经衰弱对生活和工作带来很大的影响，小编在此提醒大家，不要过度用脑，适当的放松调节也许效率会更高。
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　|　　|　　|　神经衰弱顺其自然就是不去治疗病吗，可是不治疗怎么会好呢？_神经衰弱吧_百度贴吧
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神经衰弱顺其自然就是不去治疗病吗，可是不治疗怎么会好呢？收藏
如题，感觉好矛盾，求大师指点，这个病难道完全靠自愈？
吃药没有用，要靠看心理书籍来自我心理治疗，我5年里吃得药不少，都没用，我上个月买了森田的书看了才慢慢看到了希望。
顺其自然是自我心理的调节方法，自我心理调整只有当患者处于病症的康复期才会作用明显。需不需要药物治疗取决于患者的症状程度
我是高手，无可能的
神经衰弱只是自己想象的病症
影响神衰康复时间的因素又有哪些呢？神衰是不去理会它自己就会好的吗？那不就是靠自愈吗？
不吃药有你后悔的，衰弱和衰竭你能分清区别吗？ 只是神经衰弱，让你感觉比较弱而已，其实这是线性的，你已经从好到弱，再下去就是痛苦，其实很多人都已经到痛苦了，然而还有人不以为然，因为他还没痛苦到煎熬的地步。我就用易经学问来告诉你非阴及阳，用在病上可以这么理解，病非好及坏，感觉只会慢慢坏下去和慢慢好起来，没中间值，当然也有突然变好的时候，这个线性是看整体中途会有起伏，整体是不是下坡路你自己清楚。如果你在身体走下坡往下看。
身体慢慢的越来越坏只是感觉不出，和温水煮青蛙一样有的人还不以为然。 但是光吃药不治心，也回不到往年的健康。若要身体心好就不要向前走，因为宇宙大爆炸开始能量就是在消散，你弱加快向前的步伐不就是加快灭亡的速度吗？人一刚出生，就像被炸弹被引爆，剩下的时间就是爆炸的过程，走向死亡的过程。向前走是未知的，但是往回走是知道的，回忆你健康的时候生活习惯，心态，以及慢慢变坏的过程中做了什么，是什么驱使你在做？ 人以前的身体都好，只是神经衰弱者在挥霍，这与习惯很大关系，神经拉扯更大，肌肉收的过紧，年龄一到，身体就承受不住，然而这个生理习惯还在，长时间熬夜损失了恢复机能，这就是为什么要修心，不修心，光吃药现在状态依然无法让身体承受的起，修好了心，减慢了步伐，身体难受感减一半，然后吃点人参（功效自己百度）修复身体，达到平衡。
用心养病，天天想做怎样的计划，锻炼身体，在自己有精神时，多做家务或无做过的事情
谢谢大家了
不知道大家有没有脑袋硬邦邦的感觉
生活规律很重要，可以适当吃点保健品，破璧灵芝孢子粉可以百度一下
去看看《当下的力量》
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或关于神经衰弱恢复本人的一些经验 希望对大家能有用_神经衰弱吧_百度贴吧
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关于神经衰弱恢复本人的一些经验 希望对大家能有用收藏
本人日犯病的 ，因为考研压力大，到现在也好的差不多了，觉得自己这些日子的做法啊什么的想法啊都有一些比较可行的自己能感觉到的亦或是从别人那里学到的，感受到的，分别进行叙述吧。希望能对各位曾经和你们一样深深痛苦的人能有一些帮助。
为了简洁明快，我想我就更加侧重于我的个人经验以及感受来叙述这件事吧。
首先 我的症状：
我是10年还没毕业的时候得 的。 那个时候我每天强迫自己学习 10多个小时以上 ，天天疯狂的强迫自己背单词， 终于自己病了，那还是一场喝酒诱发的。
快吃散伙饭的时候请一起玩的比较好的朋友们去吃饭， 酒席上喝了啤酒，虽然在之前我已经感受到某些症状的端倪：比如手有点不听使唤，睡不着觉。但真正的爆发还是在喝酒后的。
那天我很痛苦，晚上喝完酒自己就开始莫名觉得心慌，想发火，看见什么都脾气不好，感觉自己突然对自己失去了一部分控制，脑子开始变空，想问题时间一长脑袋就难受。
我没想到这跟压力有关系 以为只是短期的， 我继续高压力的学习，后来的症状就开始有抑郁倾向了。我一度抱怨过自己的父母，因为我单亲我觉得他们不给我足够的爱，我一度沉沦也沉默在绝望之中。 那些走进抑郁的日子是到了我最痛苦的时候，看见什么我都不会快乐，那个时候已经是毕业了，在家继续考研，看见什么都开心不起来，我后来那个状态跟我妈妈说我想死。我妈就哭了，说你死了我还怎么活，那一瞬间我又内心有了些许力量，就是从那一刻我把书本扔开，然后开始一边找工作一边对抗自己疾病的。
经历了很多方法 很多波折 病情也从以前那种简直是绝望的状态当中逐渐走了出来。
到现在我虽然还是有晚上会早醒来，但是我每天很快乐地能工作8 小时晚上还要继续学习2个小时 要锻炼，而且重要的是 ，我的病不仅不会加重而且是愈来愈轻。并且 我任然在坚持考研，我考研英语上次自测已经达到60分以上了。 并且重要的是 这一点都不再累，不再痛苦。 接下来我想说的是最重要的一点：
就是你的心态：你为什么会得病，你要找到根，你才会有破解它的办法，否则， 你会继续沉沦下去。
你的心态就是你的根本。
大科学家一天工作16小时以上都不见得会得病（比如爱因斯坦），那么为何偏偏就是你患病？ 我的一些同学做设计的也是天天加班 但是他们仍然活的很快乐，为何我就病了？
就是遗传基因的原因吗？ 你要是这么说你就是给自己寻求一条绝望的路。
这跟基因没有关系，有关系的是你的成长环境已经你对事物的看法和认知。
因为， 科学家再累， 以及我的同学天天加班，只要他们没有内心负担，那么加班也是快乐的，就没有心理压力 他们的累， 是身体累 而我也天天学习，而我比起身体累来，更要命的是心累，这种心累就是你得病的原因。
你是不是觉得你一定要比别人怎么着怎么着而不去关注自己到底喜欢什么？ 你是不是因为要比别人强而给自己一种内心的紧张感？ 你是不是因为对未来没有确定的方向而给自己一种紧张感？ 你是不是觉得自己一定要做人非常成功唯恐自己说话说错了又给自己造成一种紧张感？
有一天，当你能放下这一切的时候， 你就走上康复之路了，我本人也是走了很多弯路才总结出这些来的。
我个人觉得如果我一开始就能从心理上把那么多的负担卸下 我的康复是用不了2年的 我从开始决定对抗疾病到现在自己很多都是自己在琢磨，所以当你病了，请给自己一种暗示， 说这是你的机会，真的 你病好后会发现你比别人都有效率的多。
关于这个心态的问题，有很多书，本吧某人曾经推荐过（当下的力量） 这书我看过确实不错，但是作为你自己 一定要学会观察自己情绪，当有不好的攀比心 有不好的憎恨的心的时候，努力让自己从负面情绪中摆脱出来这是一项非常重要的能力。
关于心态的细节方面，在这里我姑且这样叙述一下。希望你们能够理解。
一：你要自己学会观察自己的情绪， 什么让你紧张了 你为什么会紧张？你不断地反问自己，你就会找到克服自己紧张的源头，不要把情绪紧张看成是有压力才有动力 ，人生有目标你朝着目标走就行，不需要觉得你有了压力才能有动力， 你只需要活在当下 好好的走你的路就可以了。。 二： 有一部分紧张是你跟外界比较啊什么的造成的， 你要有勇气活得不如别人，
还有一种紧张，是你对自己疾病的着急造成的，你记得，你渴望得到什么，你就会因为那种渴望心理产生一种着急， 这种着急就是对你康复的最不利因素之一。
不管你是渴望成功，你是渴望自己的疾病快点康复，你还是着急某个考试，或者渴望自己能够比别人活的幸福，总之你一有这种渴望，而你自己又不会正确处理这种渴望而是让这种渴望占据你大脑的时候，你的病根就加强了。
你要学会处理它，就是接纳，你内心不再着急，什么名利，什么快点好起来，你就会接受你现在的生活状态，接受你现在的疾病状态， 然后试着跟它共同生活。
要试着观察自己什么时候产生这种渴望，并且学会把这种渴望放在一边。你就大功告成了。 当你的脑海中能够克制自己的那些渴望的念头的时候而是把思想全部集中在现在，干你该干的事的时候。（当然我现在也没有完全能做到，但是我做的已经很好了，一发现自己有想法就马上纠正自己）。这个时候你疾病的源头就消除了，你会发现疾病就开始不战自溃。
我就能想到这么多，大家自己去悟吧，。如果有不明白的可以发帖问我、 关于能做到上述能力的，我想还是靠你自己，因为这个世界，没有那么多需要你渴望的事，如果你思想够成熟，那么一张床每天有够吃的饭就足以让你活的很快乐了。 、你可以有目标，但是你没有必要为了目标感受到行路的痛苦。关于吃药： 我个人在病中的时候吃过一种西药 就是吃了2片，对症状好处很多，但是一停药病就来了而且吃了以后大脑也没以前那么聪明， 很迟钝。 所以。 我吃了2片就没有再吃，直接把它扔了。我当时就是想的我要靠自己的力量来恢复。
后来有吃过一段时间维生素B1， 我也喝过红酒（听说对大脑好）吃过蜂蜜，我感觉维生素B族跟红酒和蜂蜜多少对人还是有一点帮助的，但对于你恢复的总进程来说，吃补品倒是可以对你有点心理安慰，但若你内心足够强大的话， 我建议什么都别吃，真的没啥用， 当然我不是那种非吃药不可的绝症患者，我的症状也是相对而言不算很重也绝对不轻 ，如果你跟我差不多，这个建议你可以参考，否则我还是觉得你最好听医生的，我毕竟自己总结的。
关于运动：
这非常重要，运动对你的好处是能帮你抑制低落的情绪。而且能给你一个好身体，建议坚持 我本人坚持了2年
马拉松 我10公里跑了 52分23秒的成绩。 以前不爱运动的我因为这个病现在身上都是肌肉，身材比以前也好了，而且驼背也好了。不要放弃坚持下去， 跑步真的很好！每天要跑30分钟以上，避开污染空气严重的时候，天太热就隔一天跑一次哦。
不能碰的东西：
白酒，茶水（尤其绿茶），咖啡，巧克力，这些东西我吃了半夜睡觉就头疼， 一吃就疼， 尤其在恢复期的时候这种现象越发明显。
你可以吃点蜂蜜 ，喝一点红酒（不能多），试着吃一点维生素B族，给自己的心理暗示：
这是我自己觉得比较靠谱的一种做法， 就是回忆自己以前没病的时候的快乐，你试着说服自己其实你跟以前一样， 让自己进入一种状态就是能把自己和症状割裂开来。这样对心态很好的哦！还有： 要坚信自己能好起来！ 我反正做到了。你不管走多少弯路，也要坚持自己的自信！因为它一定会好！关于病程：
这个病怎么说呢， 你有时候自己容易恢复到一个好的状态，然后你就觉得自己快好了，容易着急，一着急 ， 你就又多个病根 ，然后你就症状又回来， 但是学着控制自己着急的话总体说它是虽然有波动但是总趋势上升的，不必担心。学会淡然。 学会问自己； 你现在是心累？还是身体累？
怎么说呢， 在病重的时候确实跟你的学习能力相关，病好的越多你的学习能力就越强，否则你的大脑就不能长时间工作，
在病的时候，如果你学习觉得自己累了，就停下来， 放下。 但是有的时候你并不是身体累了， 而是心累，就是说你还没到你的工作极限的时候也许比你到了还累，要注意区分，把压力抛开继续干自己的事。关于感情： 我觉得你恢复期最好不要碰爱情，好了还好 不好的话让你很纠结，不会容易找到出口，
当然这个看缘分吧， 反正记得凡事不要太认真 ，爱情也一样，首先要爱自己。 我自己在这2年中就谈了次失败的恋爱，那段时间。。。。 哎。。。 多做好事： 这也挺重要的，它能激活你内心的正能量，因为帮助别人会让你感到快乐。多出去玩玩，旅游，交朋友， 等等。不要把自己跟社会孤立起来，尽量不要，其实你心态够好的话，自己一个人可以面对一切的，但是我只是觉得这有好处。。先就发表到这里，等自己想到什么要点了再来补上，或者有人愿意不耻下问的话，那么也请问哦。。
个人觉得这个主要是对性格能力的提升，。。恩先就到这里吧
好贴，不顶愧对楼主。
好帖子，静人兄可以看看，推荐加精。。。。@欣静人
此贴写得很真实，感谢楼主！
楼主说的真好
唉，说到我心坎上了，我性格确实和你说的很像，但我怎么调节心理对一些事都放不下
高三生 受教了
说到着急。我就是那种非标容易着急的人。做什么事情总想着结果，马上完成。如果除了差错，就会更加紧张。这个我还需要慢慢调整。
楼主大概什么时间跑步，早上 晚上 还是傍晚
这几天因为一件小事，惹得领导不高兴了，就造成了我现在极度的紧张，我的头脑控制不下来，很烦的。我想尽快从这种不好的情绪中解脱出来，可是我不知道该怎么面对，那个领导因为这对我的态度发生了很大转变现在看到他就觉得不自在
没有经历过这痛苦，是写不出的，戳中泪点
我今天早上，刚睡醒，冷不防就在那一瞬间，我感觉到以前的自己了，我不知道是怎么回事，就在那一刹那间，我想了好多好多，原来的自己不陷入强迫是那么舒服，可是，自己都不到一分中，又被强迫的心魔拽了回来，又陷了进来，在怎么也回不去了，好像我这个病就是思维凝固在哪一点上，我说不出来，在那一瞬间到底是怎么松的，我怎么也想不明白，有懂的么？
关于感情：我觉得你恢复期最好不要碰爱情，好了还好 不好的话让你很纠结，不会容易找到出口， 当然这个看缘分吧， 反正记得凡事不要太认真 ，爱情也一样，首先要爱自己。 我自己在这2年中就谈了次失败的恋爱，那段时间。。。。 哎。。。----------lz 我十分赞同你的说法，这期间不应该碰感情，否则症状会加重。我今年大四，准备找工作了。。压力很大。同时也交了个男朋友，他以后要出国，我觉得我们之间很难有结果，时常也会因此而弄到自己不愉快，但又放不下，也没有分手的理由。我知道这不利于自己的恢复，我得这个症状也好几年了，好痛苦。我很想让自己快点好起来，以更好的状态迎接工作。我觉得现在自己陷入了矛盾之中，不知道该怎么办。想跟你聊聊
楼主， 我因为高二会考考试的原因，现在已是高三生，暑假时因为生活不规律然后发作了，导致了短期的失眠大约有两个星期，之后我就从各个医生里总结出了对我最有效的是吃安神脑补液和脑灵素吃了一个星期左右就恢复正常了，不过现在这几个多星期我因为咽炎和支气管炎复发，一直在吃中药，已经吃了快一个星期了，在吃药前两天我还有多梦的症状不过持续了两天就变成早醒了，因为我怕自己成慢性咽炎和支气管炎患者，至于最开始导致我神衰的原因，考试压力已经没有了，因为我知道没有好的身体学习再好也没用，但是我身体的毛病却的确存在我也是在害怕
觉得楼主说的很好，必须来顶，其实我也很纠结，我几年了，是一次过山车引发的，之后每天晚上都会做梦，在床上要躺段时间才能睡觉，偶然头痛，我其实已经理清了自己为什么会这样，父母生活比较一般，从很小的时候就告诉自己以后要赚钱给家里买房，工作后很想努力，但觉得自己好像力不从心，更加能力不及，但还是希望给父母过好日子，从而引起压力很大，工作后，老板对我比较严格，其实我知道对我好，但长期以来，只要她吩咐什么事 我就怕做不好，做不好被她骂，现在她不骂我了，但她吩咐下来的事，我就觉得可能达不到，然后心理很紧张，而且如果一件事做之前，我一直担心做不好，其实知道没什么大不了，但就是好紧张，压力很大一样，就算家里的事情也是一样，我没信心去做好那件事，就算是很普通的事，比如家里叫我买什么，差不多就这个价格，如果我去找，找不到差不多那个价格的，我就觉得自己做不好这件事，就好纠结，压力好大，哎，要怎么调节，我已经调节了几年了，这几年都在跟自己战斗一样···
想问下楼主，有sy的习惯吗？你觉得这对神衰的恢复起到多大的作用
谢谢 记下了
再补充一点 每天坚持静坐也好处多多 但是前提是你要静的下来 能做到什么都不要去想 身体 大脑 完全放松 效果很明显的哦
现在正在考研，不敢学的太多怎么办，进度有点慢，自己也没以前那么聪明了
我想问的是
是不是尽量不去和别人打闹
遇事多顺其自然
别去和别人争执
顶！努力中
已经抑郁半年的高三生 顶
已经抑郁半年的高三生 顶
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我被确诊为神经衰弱症，现在已经两年了，可是还没治疗好。现在怎麽办？生活都不稳定！！5分
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放宽心胸，不要想太多，有助于治疗神经衰弱。心事太重，过于操劳会给你带来更大的痛苦。
你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
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