请问，什么食物里含有维生素B
请问，什么食物里含有维生素B
请问，什么食物里含有维生素B
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245428
意见建议：富含维生素b的食物有：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等；
问请问什么食物里含有维生素B
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您好维生素B是一组营养群分为维生素B1到B12在食物中分布很广像豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类瘦肉等含量都是不错的其次正餐的饮食应该少量多餐荤素搭配这样消化吸收都好肠胃压力也小了
问请问含有维生素b的食物有哪些
职称：药师
专长：用药指导
&&已帮助用户：6683
问题分析：B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏。长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。意见建议：脚气系真菌感染引起，临床表现为脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至足跖及边缘，剧痒。可伴局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒及蜂窝组织炎等继发感染。由于用手抓痒处，常传染至手而发生手癣（鹅掌风）。真菌在指（趾）甲上生长，则成甲癣（灰指甲）。真菌喜爱潮湿温暖的环境，夏季天热多汗，穿胶鞋、尼龙袜者更是为真菌提供了温床；冬季病情多好转，表现为皮肤开裂。其一般治疗为：1.要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。2.洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。3.平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。4.勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。5.情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。6.足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。7、补充富含复合维生素b的食物可以增加机体的免疫力，有助于脚气的防治。8、达克宁是抗真菌药物对于已患脚气病的患者有效。使用方法是：外用，涂搽于洗净的患处，早晚各1次，症状消失后（通常需2～5周）应继续用药10天，以防复发。
问请问什么食物里含有维生素B？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
问题分析：你好，您的年龄不算大，有大脑供血不足，经常头晕，考虑是平时锻炼较少的原因
问你好请问含有维生素b的食物有哪些
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：你好：水果和蔬菜是富含维生素的食物。但是在食用的时候应该注意，有些是需要用油烹饪才能很好的吸收的，比如胡萝卜、西红柿等意见建议：你好：含维生素B族的食物有核桃、芝麻、黄花菜、鳝鱼、小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋类、水果、蔬菜等
问维生素B的食物
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
病情分析：
您好， 要看哪一种了，要是需要补维生素B
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
意见建议：
可以参考一下
问请问医生，含有维生素b的食物有哪些？无论？请问医生，...
职称：医生会员
专长：妇产科、月经不调
&&已帮助用户：2363
病情分析：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质意见建议：瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜含B1、肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含B2
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
维生素B相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！【信息图示】维生素ABCDE，都在哪些食物里？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
【信息图示】维生素ABCDE，都在哪些食物里？
脱发缺乏哪种维生素
维生素c 维生素d 维生素b2 维生素e 维生素b 维生素b1 维生素b6 维生素的作用及功能
本文作者:Calo
大家都知道，要均衡饮食，其中一个要点便是要适量摄入各种维生素和矿物质。但具体到每一种维生素和矿物质到底对我们的健康有什么影响，我们又可以从哪些食物中摄取这些维生素和矿物质，你了解多少呢？以下两张简要的信息图示，概括了各种维生素和矿物质的作用，并列举了一些含有这些维生素和矿物质的食物来源。
如果看不清楚，请戳右边。
如果看不清，请戳右边。
信息图示来源：Lifehack.org
有了这个小图示，无论你正准备下厨烹饪大餐还是出门采购食材，你都可以通过这个图示知晓哪些食物富含哪些维生素。当然，以上信息主要针对美国人的饮食习惯，中国日常食材甚多，大家不必拘泥于上述几个例子。更好地了解食物中的维生素，更大步地奔向健康生活吧。
编译自：FriendsEAT. Vitamins Cheat Sheet: What They Do and Good Food Sources (Infographic). Lifehack.org
文章题图：友情提供
相关的果壳网小组
你可能感兴趣
果壳网副主编
信息图示好赞！
赞过，在一起。
西红柿，维生素涵养丰富啊
牛你是个好东西来自
不能分享到微信朋友圈，这个不科学呀！来自
最好还搞一个矿物质的...我记得有食物营养成分表，图片更加直观
环境工程专业，吃货研究所管理员
来源只是一方面啊，还要结合烹饪和饮食习惯啊
引用 的话：来源只是一方面啊，还要结合烹饪和饮食习惯啊恩，不过其实简单的烹饪对于维生素的破坏没有那么高啦~
好图，留着~好多西兰花~
这图最适合放在厨房里贴着
原来 西红柿+西兰花 是神物组合啊！现在每日食堂必吃！
原来只要多吃西兰花、菠菜就好了啊。另外，西红柿是神搭配，几乎和各种菜放在一起都好吃
果壳科技编辑
引用 的话：原来只要多吃西兰花、菠菜就好了啊。另外，西红柿是神搭配，几乎和各种菜放在一起都好吃引用 的话：原来 西红柿+西兰花 是神物组合啊！现在每日食堂必吃！菠菜怒刷存在感...
下了个app可以分享朋友圈了…来自
感觉西兰花要涨价的样子。。。来自
太少了，另外怎么没有结构简式啊
大图太赞了
都是爱吃的XD
西兰花的出镜率好高啊=。=
菠菜出场7次 西兰花六次
好吧,Popeye你又赢了
我就看见了西兰花和西红柿，还好我经常吃、
菠菜怒刷存在感
西红柿、鸡蛋、西兰花、豆腐 补充这全部维生素。或者土豆加酸奶也行吧不过还是不要吃的太单一，还有好多没发现的营养元素不是吗。
为什么维生素B有那么多种呢，为什么不往字母E后面排呢...
手机上看到,特地电脑登录了来保存这张大图..
果壳科技编辑
引用 的话：为什么维生素B有那么多种呢，为什么不往字母E后面排呢...这是因为最开始的时候科学家们以为维生素B只是一种东西（比如维生素C就是 L-抗坏血酸），但后来发现维生素B其实是一组不同的化合物，只是常常一同出现在同一食物中，于是维生素B族的各个成分（像维生素B1，2，3，5，6，7，9，12）虽然随后被分别鉴定出来，但习惯上还是归进维生素B，而不另外开一个名字
引用 的话：这是因为最开始的时候科学家们以为维生素B只是一种东西（比如维生素C就是 L-抗坏血酸），但后来发现维生素B其实是一组不同的化合物，只是常常一同出现在同一食物中，于是维生素B族的各个成分（像维生素B...那为什么数字还不是连着的呢...
果壳科技编辑
引用 的话：那为什么数字还不是连着的呢...好问题~因为曾经有一些被认为也是维生素的玩意儿后来被发现其实并不是维生素..比如所谓维生素B4，其实是腺嘌呤，又如维生素B8，是单磷酸腺苷（AMP）,,
显示所有评论
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：当前位置： >
有什么食物是含维生素B族的
来源：寻医问药网
发布者：xywy
有什么食物是含维生素B族的？缺的话会有什么症状呢？为什么会缺。。。纠结。怎么办？以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生
话题：有什么食物是含维生素B族的？缺的话会有什么症状呢？问题详情：为什么会缺。。。纠结。怎么办？ 回答：以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12/烟酸、泛酸和等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋 、坚果类、菠菜、奶酪等。 其中的维生素B1在 内无法贮存，所以应每天补充。
若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成参考回答：粗粮 饿话题：缺少 维生素A的 症状,以及补充的方法. 回答：维生素A的功能：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞 健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。 那如果缺少 的话一般会表现为： 指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及哦。 所以建议lz平时要多吃富含维a的蔬菜水果哦。参考回答：维生素A(VA)和维生素A原（类 萝卜素） 维生素A(retinol)又名视 醇，与类 萝卜素一样对热、酸、碱稳定，一般加工防烹调方法不会话题： 缺乏维生素A会有哪些影响呢？问题详情：昨天去 产检的时候， 说我有点轻微的缺乏维生素A，让我 回答： 在妊娠期内胎儿机体生长和发育以及母体各 的增加和物质储备均需大量维生素A。
缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育 ，维生素A严重缺乏时，可导致骨骼、眼睛和其他 畸形。 我国营养学会
维生素A的供给量标准为1000微克当量视 醇，即3300单位。 维生素A最好的食物 是动物肝脏、、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等。
萝卜素在 肠内可变为维生素A。含 萝卜素丰富的是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、 萝卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、雪里蕻、油菜、苋莱等。 查看原帖参考回答： 一旦缺乏维生素A，会出现皮肤粗糙、干燥、角质增厚的情况，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。而宝宝出生后则易患呼话题：请问缺乏维生素A的话有什么症状？ 回答：夜盲症。参考回答：主要症状是：毕妥（Bitot）斑、干眼病、角膜混浊、角膜软化、溃疡穿孔、失明、夜盲、皮肤干燥、脱屑、角化增生。。。话题：这样是不是维生素B缺乏症？缺的话怎么补？问题详情：这一两年脱发很严重，我才20岁啊，是不是减得过火了导致的 回答：脱发严重，是因为你体内的蛋白质严重不足，导致的，口腔溃疡是缺乏维生素vb导致的，皮肤很油，说明你体内脂肪 谢异常，营养的最高境界是均衡。参考回答：维生素B是所有
比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。 洋女性网维生素B专区介绍维生素B的作用，怎样补充维生素话题： 缺乏维生素A会引起夜盲症,干眼病皮肤干燥症等病状, 回答：这句话正确！！！！！！当 缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现人的眼睛是一个有高度精密构造的 。VA，作用是为保护眼睛，防止眼底病变、夜盲症、白内障、干眼病等眼疾及皮肤干燥角化等。参考回答：对的，绝对是正确的一，维生素A的主要生理功能
1.维生素A是合成视紫质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。缺乏维
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[饮食营养][饮食营养][药品保健][皮肤综合][头痛][饮食营养]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：妇科方面的疾病