雄激素雄激素主要是由合成和分泌，肾上腺和也能分泌少量。天然的雄性激素为睾丸素（睾酮），具有雄激素活性，并有一定的同化作用。目前临床应用的雄激素主要是睾酮的衍生物，常用品种有、等。近年应用的达那唑亦为睾酮衍生物，具有弱雄激素活性，已成为治疗子宫内膜异位症的首选药物。睾酮经结构改造使一些睾酮衍生物的雄激素活性减弱，而蛋白质同化作用得以保留或加强，从而提高分化指数，这些药物称为同化激素。目前临床应用者有苯丙酸诺龙、、康复龙、康力龙、等。雄激素由睾丸产生，另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性家和性欲。雄激素还能刺激，促进蛋白质合成，减少排出。 许多内分泌系统的疾病会损伤睾丸的功能，其结果是性腺功能低下。若发生在青春期之前，第一性征(即男女外生殖器的差异)和第二性征的成熟会变得迟缓，而且个体性欲丧失，永远没有主动的性方面的。若是男性达到成年以后才发生雄激素不足的情况，其结果为多种多样，从完全丧失性欲，性欲减退，到性欲正常等情况都可能出现。雄激素受脑垂体和下丘脑的调节，、及之间存在相互联系、相互制约的复杂关系，它们一起参与控制和调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。男性睾丸酮水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低。尽管男子常常在早晨出现勃起，但性活动最高峰的时间都是晚上，看来人类的性欲不仅与激素有关，而且还受其它因素的制约。
雄激素是睾酮的化学结构是△4-3一酮一17a羟雄烷，C-3和C-17位的氧是雄激素活性所必需的。△4的双键易被酶还原，产生不对称的C-5-5α雄烷和5β雄烷（cis）。5α雄烷具有雄激素和同化激素活性，而5β雄烷无此活性，但有血。 雄激素受体（AR）存在中，其基因编码位于x染色体。AR-mRNA主要存在于雄激素相关组织中，给予雄激素可产生降调解。雄激素受体的DNA结合区有82％与孕激素受体的相同。雄激素受体与睾酮和双氢睾酮都有强亲和力。人AR的编码有918个氨基酸。
与人的关系
雄激素-----出现雄激素性脱发睾丸分泌雄性激素，所以有人又把雄激素叫“”。虽然雄激素男女体内都有，但男性最有代表性。它的主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进发育成熟，促进蛋白质的合成与的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。如男子11～12岁，喉结开始增大并逐渐明显，同时肥厚变宽，因而发音低沉而宏亮；12～13岁开始出现阴毛并逐渐由稀变浓，由细变粗；14～15岁出现腋毛，乳房发胀，乳头颜色变深；16～17岁开始长，变得粗糙，皮下脂肪层变薄，皮脂腺分泌旺盛而出现（又称粉刺）；体表汗毛变得粗短浓黑胸部体毛也较长，发型在额部呈现特定的两鬓角凹入发际。所有这些现象都是雄性激素作用所致。如果雄性激素分泌不足，不但影响人体生长发育，低下，而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。科学家们研究认为：内分泌虽然由各内分泌腺所产生，但同时也受中枢支配。人的精神情绪能刺激副交感神经和内分泌系统，通过反馈加强内分泌系统的分泌，促进血液循环，加强呼吸节奏，提高体温，加速人体的新陈代谢和荷尔蒙的形成，从而使男青年人英俊健壮，皮肤光润而有，眼睛炯炯有神，精神焕发，而具有男性的阳刚之美。中老年人雄性激素分泌逐渐减少，性功能也逐渐消退，各系统的代谢功能也日趋低下。所以，雄性激素的正常分泌，对维持男子正常性生活，保持青春活力，使青春常在，是非常重要的。
生理和药理作用
雄激素的生物活性在细胞内睾酮以原形（脑、肾、肌肉等），或经5α还原酶还原成（副性腺、骨髓等）后，与受体结合而发挥。（1）对生殖系统、雄激素的主要作用是促进男性生殖器官的形成和第二性征的发育。睾酮与FSH一起促进睾丸曲细精管的发育和精子发生和成熟。睾酮也是附睾、输精管、精囊和前列腺等的发育和成熟所必需的。睾酮进入后，经5a-还原酶的作用生成活性更强的双氢睾酮。大剂量睾酮使体内睾酮过量，通过反馈机理，首先抑制下丘脑及腺垂体促性腺激素分泌，继而抑制睾丸内雄激素的合成和精子发生。在女性，雄激素与雌激素配合决定、和阴毛的分布。在卵巢局部产生的雄激素，转变为雌激素后才发挥生理作用。（2）雄激素或同化激素可促进蛋白质合成代谢，能促进生长和骨骼、肌肉的发育，减少尿素的排出。在青春期，雄激素刺激肌肉及骨的生长，使身高和体重快速增长，雄激素加速软骨骨骺的融合，刺激骨骼成熟。睾酮或双氢睾酮对生长是否有直接作用，有待阐明。对骨的生长是通过睾酮转换为，后者或与睾酮联合刺激生长激素及类胰岛素生长因子I（促生长因子C）。雄激素促进蛋白合成的作用，需同时从食物中摄人一定量的蛋白质，才能发挥作用。（3）较大剂量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能，特别是红细胞的生成。可能是由于雄激素引起肾脏红细胞生成素增多和直接刺激骨髓正铁血红素的合成。性激素对男性的作用 对丘脑下部及脑垂体的作用抑制丘脑下部释放GnRH，从而减少垂体促性腺激素的分泌。对新陈代谢的作用　有明显促进蛋白质合成作用，增长肌肉，促进机体和骨骼的生长，可引起、、水潴留。决定生殖器的分化 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。雄激素刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态 阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮，才能保持男性的和功能。促进和维持性功能 男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。刺激和保持第二性征的出现 在雄激素的作用下，男子到就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。促进精子的生成 精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮低的，生精功能就会显着减退。促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。其他　能促进皮脂腺的生长与分泌，形成痤疮。过大，每月&300mg时，可能引起多毛、声音变粗等。甲基睾丸素对肝脏有一定影响，可引起胆汁郁积性黄疸，肝功能不正常者慎用。 雄激素对女性的作用 雄激素是女性体内一种重要的性激素，它在女性体内的重要作用近些年已被详细了解。女性体内的雄激素主要是由和卵巢分泌的，此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮在外周组织中也能被转化为雄激素-皋酮。 雄激素在女性体内的作用包括以下几方面。雄激素是合成雌激素的前体，所以促进雌暮合成是女性体内雄激素的主要功能。维持女性正常。保持女性阴毛、腋毛、肌肉及全身的正常发育。少女在青春期生长迅速，也有雄激素的影响。但是，如果女性体内雄激素分泌过多，由于雄激素能抑制下丘脑对促性腺激素释放激素的分泌，并有对抗雌激素的作用，使卵巢功能受到抑制而出现闭经，甚至有男性化的表现。同时会导致内分泌失调，引发痤疮、多毛等症状。
雄激素过高症状
女性体内雄激素分泌过多，会出现肥胖、不孕、痤疮、多毛、月经失调等症状，甚至表现出男性化特征。
雄激素过高治疗
　　(1)药物治疗：抑制雄激素产生或抗雄激素，控制体重及去除多毛。　　(2)手术治疗：卵巢来源的雄激素过多患者，可作双侧卵巢切除手术。希望生育的多囊卵巢综合征患者，可在腹腔镜下去除多囊，以降低雄激素含量并促使排卵。
药代动力学
雄激素雄激素，其实是一系列激素的总称，具体包括睾酮、雄烯二酮和去氢表雄酮，其中产量最多、作用最强的是睾酮。的雄激素主要由睾丸分泌，女人虽然没有睾丸，但卵巢与肾上腺都有产生雄激素的功能，医学上称为。另外，脂肪、等组织也通过腺外合成，产生少量雄激素。&雄激素能让女性的皮脂增多，形成特有的优美曲线。女性体内雄激素水平越高，性欲望就越强，也越容易获得满意的性快感。因此，对那些补充雌激素后性欲依然低下的女性，再给予适量雄激素，性体验的满意度会明显增加。另外，新近研究发现，影响妇女骨骼质量的不仅仅是雌激素，雄激素也扮演了重要角色，患有的妇女血液睾酮水平常常低于同龄健康妇女。由此可见，绝经后女性单纯补充雌激素并非上策，若能同时补充适量的雄激素，效果会更好。然而，女性体内的雄激素也不是越多越好的。正常女性体内的睾酮要与雌激素保持着平衡，才能与雌激素一起共同维系女人的特征与健康。根据科学家的测算，一个成年女性体内每日的睾酮产量大约为男子的1/20，血液中的含量约为男子的1/10。如果女性的雄激素过多，就会出现病态，医学上称为。患有高雄激素血症的女性的病变部位主要在卵巢和肾上腺这两大器官，体内雄激素产量过多使她们或多毛、或不孕、或阴蒂肥大。就卵巢病变而言，主要有多囊卵巢综合征、卵泡膜细胞增生症及某些。多囊卵巢综合征是导致雄激素过高的“主犯”，发生率约占育龄女性的5%～10%，因而成为女性生育的一大威胁。卵泡膜细胞增生症较多囊卵巢综合征少见，卵巢虽无多囊性改变，但卵巢间质大量增生，成为过多雄激素的“源头”，且随着增长，分泌的雄激素增加，男性化病变也更明显。至于卵巢肿瘤，虽较罕见，但其影响绝对不可小视，除了引起闭经、不孕等外，多毛、痤疮等恶果也时常出现。此外，还有睾丸母细胞瘤、细胞瘤、颗粒细胞瘤等，同属于能够分泌雄激素的卵巢肿瘤。至于肾上腺病变，如肾上腺性综合征、柯兴氏综合征、肾上腺肿瘤等疾病，也会产生过多的雄激素，引起诸多男性化表现。适当补充雄激素如秃发、骨骼肌肉男性化、阴蒂肥大等。脑垂体、下丘脑等病变，也可导致类似结果，但相对来说较为少见。 女性雄激素过多会造成种种麻烦，当出现以下某一种或两种表现时，就应该警惕是不是体内雄激素增多了，要及时求医切莫耽搁。 多毛雄激素过多“皮”先知，即在皮肤上如、、前臂、胸部、颜面等部位长出黑乎乎的来，嘴唇周围生出胡须。不过，多毛的程度并不与雄激素水平相平行。换言之，并不是说体毛越多越深体内雄激素水平就越高，这一点在估计病情轻重时不要搞错。不孕雄激素多了可干扰卵泡的生长发育，导致排卵障碍，继而出现月经紊乱、经量稀少甚至闭经而不能。发胖雄激素过多可强烈刺激皮下，引起肥胖。如果脂肪主要堆积在，其腰围与臀围比值小于0.7，称为女性型肥胖;若脂肪主要堆积在腰部，导致腰围与臀围比值大于0.85，则称为男性型肥胖。但不管是哪种类型肥胖，都是“蘖生”、乃至等顽症痼疾的“温床”。 男性化如声调低沉、喉结突出、阴毛呈男性型分布、阴蒂肥大、乳腺萎缩、颞部秃顶等。 皮肤变黑全身皮肤颜色变成黑褐色，并呈稍稍突起的苔样变化，表明病情已较严重。高雄激素血症病因较为复杂，治疗颇为棘手。但也不可悲观失望，无所作为。就目前而言，只要就医及时，找到过多雄激素的来源，针对病因制定适宜的治疗方案，促使症状缓解应该是没有问题的，部分病人甚至可以完全治好。肾上腺或卵巢肿瘤首选外科手术或放射治疗可用强的松、地塞米松等糖皮质激素类药物。另外，由于肥胖可以加重高雄激素血症，故采取饮食控制、体育锻炼，或者使用减肥药物，可以阻止病情恶化。当然，具体到个人，采取什么治疗方案，服什么药、怎么服，都应听从医生的建议，按照医嘱行事。睾酮口服易吸收，但在肝被迅速破坏，因此口服无效。大部分与蛋白结合。代谢物与葡萄糖醛酸或硫酸结合失去活性，经尿排泄。也可作成片剂植于皮下，吸收缓慢，作用可长达6周。睾酮的酯类化合物极性较低，溶于油液中肌内注射后，吸收缓慢，持续时间也较长，例如丙酸睾酮一次肌内注射可维持2～4天。甲睾酮不易被肝脏破坏，口服有效。也可舌下给药。
雄激素1、睾丸功能不全无睾症或（睾丸功能不全）时，作替代疗法。2、功能性子宫出血利用其抗雌激素作用使子宫平滑肌及其血管收缩，内膜萎缩而止血。对严重出血病例，可用、黄体酮和丙酸睾酮等三种混合物作注射，以收止血之效，停药后则出现撤退性出血。3、晚期乳腺癌对晚期乳腺癌或乳腺癌转移者，采用雄激素治疗可使部分病例的病情得到缓解。这可能与其抗雌激素作用有关，也可能通过抑制垂体促性腺激素的分泌，减少卵巢分泌雌激素。此外，雄激素尚有抗催乳素刺激的作用。治疗效果与癌细胞中雌激素受体含量有关，受体浓度高者，疗效较好。4、再生障碍性贫血及其他贫血用丙酸睾酮或甲睾酮可使骨髓机能改善。5、同化激素类主要用于蛋白质同化或吸收不足，以及蛋白质分解亢进或损失过多等情况；如严重、手术后慢性消耗性疾病、老年骨质疏松和肿瘤恶液质等病人。服用时应同时增加食物中的蛋白质成分。是体育竞赛的一类违禁药。
含有雄激素男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，，没有食欲，周身酸痛；在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物。含锌量最高的食物首推，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、、红糖等都含有一定量的锌。含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。含钙食物：含钙丰富的食物有、、、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、中。
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女人怎样增加雌激素维持年轻&&
&&&& 女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
&&&& 雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。
&&&& 事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
&&&& 更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。
◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆&&&&&&&&& 在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
◆每天保证一杯浓豆浆&&&&&&&&&& 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
◆补充雌激素的自制饮品&&&&&&&&&&& 当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的&圣&药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
◆炒莴苣容光焕发&&&&&&&&&&&& 原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。&&&&&&&&&&&& 制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。&&&&&&&&&&& 特点：清淡，鲜嫩，酥脆。&&&&&&&&&&& 功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。
◆白木耳是润肤佳品&&&&&&&&&&&& 人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么？原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。&&&&&&&&&&&& 整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。
&&&&&&& 白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。
◆莲实美容羹&&&&&&&&&&& 莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。&&&&&&&&&&& 功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。&&&&&&&&&&&&现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
◆延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。&&&&&&&&&&& 蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
&&&&&& 富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
&&&&&& 富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。&&&&&&&&&&&富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。 &&&&&&&&&& 教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
&&&&&& 如果你问&怎么我的头发那么油啊？&，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了&，你还是会问，&那怎么办啊？&，我就会说&每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了&。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
&&&&&& 他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
&&&&&& 油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
&&&&&&&我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
&&&&&& 同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是&天呐，好糙好黑的手指&。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
&&&&&& 关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
&&&&&&&&&&& 准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
&&&&&&&如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
&&&&&&&脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
&&&&& 有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
&&&&& 我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 　　　 &&&&&&&&&&& 加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
&&&&&& 如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
&&&&&& 电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
&&&&&& 在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
&&&&&& 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
&&&&&&&几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
&&&&&& 美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
&&&&&& 建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
&&&&&& 如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
&&&&&&&&&&& 白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，&天呐，我的眼睛下面有细纹了！&&那就保湿啊！&
&&&&&& 对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
&&&&&& 这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
&&&&&& 油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
&&&&&& 保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
&&&&&& 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
&&&&&&&&爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
&&&&&&&接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
&&&&&& 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
&&&&&& 肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
&&&&&& 这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
&&&&&&&&&& 牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
&&&&&& 如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
&&&&&& 如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
&&&&&& 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
&&&&&& 茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
&&&&&& 中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
&&&&&& 脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
&&&&&& 气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
&&&&&&&&&& 山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
&&&&&&&山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而&肺主皮毛&，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
&&&&&& 但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
&&&&& 大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说&稀饭为世间第一补人之物&。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
&&&&& 好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
&&&&& 如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
&&&&&&很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为&损容性&面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
&&&&&& 一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
&&&&&& 到一句话，很适合这里，&美的关键在于心态&。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
&&&&&& 心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是&心里永远都有梦想&。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
&&&&&& 这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
&&&&&&&两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
&&&&&&&&&&& 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
&&&&&& 按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
&&&&&& 按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
&&&&&&&眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
&&&&&& 眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
&&&&&& 脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
&&&&&& 一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
&&&&&& 检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
&&&&&&身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
&&&&&& 肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
&&&&&& 只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
&&&&&& 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
&&&&& 补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
&&&&&& 冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
&&&&&&&最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
&&&&&&&要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
&&&&&& 隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
&&&&&& 黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
&&&&&& 现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
&&&&&& 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
&&&&&& 黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
&&&&&& 银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
&&&&&& 补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
&&&&&& 阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
&&&&&& 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
&&&&&&&狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
&&&&&& 除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
&&&&&& 除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
&&&&&& 脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
&&&&&& 因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
&&&&&& 因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
&&&&&&&如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
&&&&&& 脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
&&&&&&&女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹脐
&& 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。　　腹脐部是养生专家很重视的保健&要塞&，中医称腹中央肚脐为&神阙&。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
&&& 养生关键词：增强心肺功能。　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。　　擦拍胸部能使&休眠&的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
&&& 养生关键词：提高免疫力，防感冒。　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
&&& 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
女性各类自我按摩保健图解系列全集&
Part 01　自我按摩，开启美丽与健康之门&穴位按摩，开启女性的美丽人生　&自我按摩的五大吸引力　&自我按摩的美丽功效　&女性自我按摩的适应证　&女性自我按摩的禁忌证　&穴位定位方法　&常用按摩手法及其作用　&Part 02　每天五分钟，轻松塑造美丽容颜&穴位按摩，做自己的美容专家　&去黑眼圈、眼袋　&消青春痘　&淡化雀斑　&消皮肤粗糙晦暗　&美手　&美肩　37　&美足　&美发　&丰胸　&Part 03　按摩机体，瘦身美体的最佳途径&穴位按摩，做自己的专业瘦身师　&瘦脸　&赶走小腹赘肉　&塑出动人腰线　&提臀、美臀　&瘦大腿、小腿　&Part 04　自我按摩，赶走妇科常见病症困扰&穴位按摩，您的闺中解忧密友　&月经不调　&痛经　&经前期紧张综合征　&闭经　&慢性盆腔炎　&白带异常　&子宫脱垂　&急性乳腺炎　&乳腺增生　&产后缺乳　&产后腰腹痛　&产后小便不利　&Part 05　自我按摩，轻松治百病&穴位按摩，您的治病百宝囊　&感冒　&咳嗽　&慢性支气管哮喘　&恶心、呕吐　&胃痛　&腹痛腹胀　&便秘　&失眠　&肾虚早衰　&高血压　&低血压　&糖尿病　&偏头痛　&面瘫　&面肌痉挛　&三叉神经痛　&肋间神经痛　&神经衰弱　&脑供血不足　&落枕　&颈椎病　&肩周炎　&网球肘　&手臂痛　&腕关节扭伤　&腰背痛　&急性腰扭伤　&坐骨神经痛　&腰肌劳损　&膝痛　&小腿肚抽筋　&踝关节扭伤　&跟腱炎　&足跟痛　&近视　&视神经萎缩　&急性结膜炎　&耳鸣　&牙痛　&过敏性鼻炎　&慢性咽炎
让女人获得迷人体香的五大秘方&
　　1，体香方
　　美容效果：服用30天后，令身体甚至脚下均香。
　　组成药物：白芷，薰草，杜若，杜蘅，藁本等分。
　　制作方法：将上面5味药物研成细末，用白蜜和匀，做成梧桐子大小的药丸。
　　美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水送服。
　　2，取香方
　　美容效果：服用20天后令身体及足下皆香。
　　组成药物：白芷，薰草，藁本各等分。
　　制作方法：将上面3味药物共同研细，过筛为散，然后用蜜调药做成梧桐子大小的药丸。
　　美容方法：每次饭前服3丸，用米汤送下。
　　3，如意方-香身术
　　美容效果：服用20天后既有效果，50天后则身体共香，日用100天后衣服，床帐均有香气。
　　组成药物：甜瓜子，松树根及皮，大枣，炙甘草等分。
　　制作方法：将上面4味药物共同研细，储存。
　　美容方法：每次服几勺（约6-9克）每日服3次。
　　4，满口香方
　　美容效果：可以使身体及口香
　　组成药物：丁香30克，藿香，零零香，甘松各60克，白芷稍，香附，当归，桂枝，益智，槟榔，白寇各40克，麝香5克。
　　制作方法：将上述药物研成细末，用蜜调药做成梧桐子大小的药丸，备用。
　　美容方法：每次噙化3-5丸。
　　5，贵人挹汗香方
　　美容效果：可以绝汗臭。
　　组成药物：丁香40克，川椒60粒。
　　制作方法：先将丁香研成细末，川椒打碎，然后把两味药物混合拌匀，用绢袋盛装。
　　美容方法：佩戴于胸前。
　　美容小知识
　　手掌及指缝中的水泡是什么？
　　它是一种常见的皮肤病，叫汗疱疹，属于手湿疹的一种。
　　汗疱疹的病因还不十分清楚，可能和以下因素有关：对金属镍和铬过敏；手癣；手部接触性皮炎（如美容美发人员在接触致敏化妆品后发作，治好后在接触使用上次致病的物质还会再发；口服体类抗炎药如阿司匹林、消炎痛、扶他林等也可诱发；手部单纯疱疹感染后可引起复发性水泡指头炎。
　　汗疱疹的治疗主要靠局部外用高效皮质类固醇激素，如外用去炎松尿素软膏或可的松软膏，每天两次。除针对病因及对症治疗外，手部的保护及护理也很重要，首先要避免一切刺激手部皮肤的因素，如一些含酸含碱的物质。手部干燥的可使用护手霜，爱出汗的应注意保持清洁干燥，经常扑少量爽身粉可起到收敛汗液的作用。
　　腿上的蛇皮怎么治？
　　这是一种常见的皮肤病，叫鱼鳞病，是一种基因遗传疾病，不同的鱼鳞病的遗传方式不同，所以子女患病的机率不同，好发部位是四肢伸侧面，尤以肘漆皮肤多见。是全身皮脂腺及汗腺的分泌减少，至皮肤粗糙变厚，形成浅褐色，呈菱形或多角形的鲮屑，紧附于皮肤。轻者仅为冬季皮肤干燥，搔抓后有粉状落屑。现在还没有根治本病的方法，现在的治疗方法只能控制症状而已。
　　轻症治疗应该减少刺激，少用碱性强的浴液和香皂，对于腿部，只用清水冲洗即可，以防油脂被洗掉后皮肤会更干燥。对于鱼鳞样的角质可适当使用去角质霜去除，然后涂上油脂性润肤品，或直接用甘油外搽。另外，用10-20%尿素软膏或1%的微甲酸霜、0.05%维A霜、6%水杨酸软膏涂抹，对滋养皮肤有一定作用。
　　中医认为鱼鳞病是血虚风燥，肌肤失常所致，因此也可服用凉血解毒、养血润燥、滋阴降火的中药方剂。
　　面部激光术后怎样护理？
　　术后立即涂上烧伤药膏，让痂皮自然脱落，不要用手去接，3-4天勿接触水。术后注意防晒是预防雀斑反弹的重点所在，要用防晒霜，不用含刺激性化妆品和含酒精的化妆品，2-3个月避免阳光直接照射，以后也要注意防晒，外出时打遮阳伞或戴帽子，防晒工作做得好的话，斑点的反弹时间也会大大延迟。
　　有口腔异味怎么办？
　　引起口臭的原因有两种，一是疾病，一是饮食。治疗方法：可以去口腔科治疗，认真刷牙，饭后用茶水漱口，多吃含维生素C的蔬菜及水果，喝普洱茶因具有清热的效果，用藿香9克，防风9克，生石膏30克，生甘草4克，焦桅子9克，水煎服，1天1剂，7天1疗程，对胃火上炎的口臭有效。
　　蔬果美容大观园
　　苹果：补充水分，保湿，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化色斑，还可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　丝瓜：是增白、去皱的天然美容品。长期食用丝瓜或用丝瓜擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。（丝瓜水放一夜后，用纱布过滤一下，在加上甘油和酒精就可以使用了，防皱）
　　猕猴桃：其所含维他命C和维他命E有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。还可以帮助消化，防止便秘。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有用的。
　　西红柿：对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
　　草莓：可增强皮肤的弹性，具有增白和滋润和保湿的功能。比较适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，面摸中加入草莓汁，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前喝一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
　　芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。
　　桃子：具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在脸上摩擦和按摩，然后再洗净，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
　　樱桃：营养丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的功能，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
　　菠萝：丰富的维他命不仅能淡化色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤的新陈代谢，肤色暗沉的人可用纱布侵菠萝汁哦擦拭，长期坚持能起到美白肌肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤。
　　桔子：含有大量的维他命C，用桔皮泡水喝，补充维他命C，增强皮肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
　　牛油果：能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
　　柠檬：富含维他命C和钙质，美容功效有：增白洁肤、祛除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好，还可以软化角质，祛除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在漆盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
　　季节交替的皮肤过敏怎么办？
　　对于敏感皮肤，首先要重视清洁，把脸上的灰尘、花粉洗去，以减少致敏因素，但清洁按摩时不可过度刺激，手法宜轻柔，时间宜短。应用温和的，不含皂类和香料的洗面奶洗脸。清洁用水不宜过冷或过热，或用化妆面轻轻擦拭。给肌肤保湿，补充水分，用些保湿补水凝露，平衡PH值的润肤霜，补充水分的营养化妆水，在适当外用氧化锌软膏和维他命B6霜，来改善皮肤。防晒很关键，涂防晒霜、太阳镜、太阳伞，选择纯天然化妆品。
　　关于白癜风
　　病因还不清楚，一是遗传，二是免疫因素，因为一些自身免疫性疾病如甲状腺疾病、恶性贫血等发病率较高。古书记载：食白鸽肉可治白癜风，也可用荆皮、川椒各半制成酒精溶液外涂。
　　治疗一般采用非手术治疗，可内服一些中西药，在进行药物治疗的同时也可兼用饮食疗法，多吃一些猪瘦肉，兔肉、蛋、奶、木耳、海带、花生、黑芝麻、豆类等。应少食含有大量维他命C的食物，因维他命C能阻止多巴醌生成黑色素，而影响黑色素的形成，含维他命C的食物有西红柿、桔、橙、芒果、菠萝、柠檬、葡萄等水果。
　　怎样保护你的手？
　　双手粗糙不油腻，缺乏滋润，平时除了用专门的护手霜外，可用蜂蜜、杏仁油和柠檬肉揉搓双手，几分钟后用温水冲洗，也可在睡前，用温水侵泡10分钟，用润手霜和乳液涂在双手，进行10-20分钟按摩，在戴上薄棉手套睡觉，效果更好。
　　关于眼袋祛除的几个问题？
　　一般休息2-3天就可以了，尽量少用眼，流泪时点上抗生素药水以防感染。是否会留瘢痕，主要和以下因素有关：用细针和细线缝合；自身体质有关；伤口是否发炎感染有关。
　　祛除文身的方法有哪些？
　　1.激光治疗.2.化学腐蚀法.3.皮肤磨削法.4.对于较深的文身只能考虑手术切除。如果采用前三次方法，每次处理不宜太深，如一次清除不干净，可进行第二次，之间应间隔1-3个月。
　　减肥总动员
　　1.柑橘减肥多食用柑橘，可以减肥，还有一些如南瓜、豆角、苹果、菠萝都有减肥的作用。如有可能，每隔2-3个月禁食两天，只吃新鲜水果和不含糖的果汁有助于减肥。
　　2.牛奶减肥空腹喝牛奶既伤胃又缺少营养，如果当副食来吃就没有问题。
　　3.涂指甲油减肥如想减全身体重的话，在指甲的新月部位涂；想要腿瘦的话；在指甲的左半部涂锯齿状模样；想要瘦脸就在大拇指的右下部分斜斜地涂三条线等等。
　　4.柠檬水减肥法在一公升的水里加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，最后再搭配每日15分钟的运动。
　　5.食糖减肥法而有效控制脂肪的摄入量就要靠多食含糖食物，如面包，豆类、水果等，含糖食物增多，脂肪食品自然就减少了。
　　6.运动减肥法慢跑、骑自行车、跳绳、爬山、快步走、球类运动、游泳等
　　7.吹气球减肥法每天吹10个气球，还可以把吹好的气球一采破，既好玩又瘦身。
　　8.喝醋减肥法水果醋、柠檬醋和黑醋，以1：5的比例将醋与水混合，坚持每天喝一杯，不仅是减肥良方，还可以治便秘。
　　9.练操减肥法
　　10.绷带减肥法
　　11.婴儿食品减肥法
　　12.稀饭减肥法
　　13.消化饼减肥法
　　14.合理饮食减肥法
　　防止黑眼圈的形成
　　空气中的紫外线除了会加速眼纹生成，也会加速眼部黑色素沉淀，再加上睡眠不足，血液循环不好，就形成黑眼圈。
　　击退黑眼圈的四大法：
　　1.睡觉时可以在腿部放枕头，能避免血液循环不良而造成黑眼圈或浮肿。
　　2.尽量避免熬夜。
　　3.少喝咖啡及人工食品，多补充维生素。
　　4.先用热毛巾热敷眼周肌肤促进血液循环让血管流通，再用冰毛巾冰敷使血管收缩，减轻黑眼圈。
　　日常抗黑眼圈法宝：
　　1.用左右手指，由眼睛上方眉骨内，由内向外轻轻按压。
　　2.把无名指按在眉头位置，沿着眉毛由内往外用指腹力量轻轻按压，直到太阳穴位置。
　　3.最后按压一下鼻翼两旁，可以促进眼部血液循环，防止黑眼圈。
　　扮靓小妙方
　　1.怎样令毛孔变得细小？
　　可试用草莓敷面，因草莓含酸性及有收缩作用，将草莓混合乳酪，敷在面上约10分钟，敷用次数愈多，毛孔愈会变得不明显。
　　2.芦荟对皮肤有何好处？
　　芦荟除可治疗暗疮外，将芦荟去衣，把里面的胶状物体搅烂，然后敷在黑斑、雀斑或老人斑上，按摩约数分钟后，让之停留在斑上约30分钟，可有效去除黑斑。
　　3.鸡蛋也能治暗疮
　　只要把蛋黄拣出，用之敷在暗疮上，让它风干后停留约10分钟后洗干净，可消除暗疮，功效好过好多药用暗疮膏呢。
　　4.芫茜治黑斑法
　　将芫茜加两碗水，再加入适量冰糖煮好饮用，或用芫茜煲烫，每星期饮用一至两次，久而久之，黑斑可得以清除。
　　5.贫血会影响美容
　　美容要内外夹攻，身体欠佳又怎能有好的皮肤呢？贫血令人面容憔悴面色苍白，当然会影响美容。因此应多吃蛋白质食物，如蛋类、鱼、瘦肉、豆等，另外应多吃铁质含量丰富的食物，如猪肝，蘑菇，牛羊肾脏等都含有丰富铁质。
　　12种美白仙子
　　1.&&白术用白术根茎蘸酒（或醋）如研墨之状，均匀涂抹脸上可治雀斑和黑斑。
　　美肤方剂：
　　组成：生白术150克，土槿皮75克
　　功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣
　　用法：上药为沫，用醋调，涂患处。
　　2.&&白芷可以美白，延缓皮肤衰老，祛除色斑。
　　美肤方剂：
　　组成：白芷不拘多少
　　功能：治疗色斑，增白
　　用法：去表面粗皮，研为细沫用猪油调匀，洗脸后涂于面部
　　3.&&白芨润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂
　　美肤方剂：
　　组成：雄黄、白芨各10克，醋适量
　　功能：止痛消疮
　　用法：将上两味药研为细沫，用醋调和后涂于患处
　　4.&&白苏常用鲜白苏叶涂搽腋下可治肿瘤及狐臭
　　5.&&白蔹根茎可治面上疮疱，还可治疗鼻症，美白肌肤
　　美肤方剂：
　　组成：白蔹、白石脂、杏仁各25克
　　功能：清热祛风，治疗面部雀斑
　　用法：上药研为细沫，鸡蛋清调匀后敷脸上40分钟后洗去
　　6.&&白附子可捣碎成细粉，以酒拌和，用来敷面，能治疗粉刺和雀斑
　　美肤方剂：
　　组成：轻粉5克、白芷5克、白附子5克、防风5克
　　功能：祛风清热，治疗粉刺痤疮
　　用法：上药研为细沫，以蜂蜜调匀后敷于痤疮患处，效果极佳
　　7.&&白蒺藜抗衰老，治疗白癜风，洗面黑，祛斑
　　美肤方剂：
　　组成：防风50克、石膏100克、荆子50克、栀子仁50克、枸杞子50克、白蒺藜50克、甘草25克
　　功能：祛风清热，开赛通窍，治疗面部因毛孔突然闭塞而产生的汗囊肿
　　用法：上药研为细沫，饭后用温水送服10克，每日两次
　　8.&&白果仁可延缓衰老，防止皮肤粗糙
　　美肤方剂：
　　组成：白果去壳8-12粒，薏苡仁100克
　　功效：清热消肿，治疗扁平疣
　　用法：上两味加水熬粥，食时用白糖调匀
　　说明：白果为治疗面部痤疮、酒糟鼻的要药，亦可用于抗肿瘤
　　9.&&白茯苓为末，合密和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵
　　美肤方剂：
　　组成：柏子仁、冬瓜仁炒、冬葵子炒、白茯苓去皮各150克
　　功效：清热利湿，治疗痤疮
　　用法：10克，以米酒送服，每日三次
　　10.&&白牵牛如将白牵牛研细，鸡蛋清调和，夜敷旦洗，可治面上雀斑，或将白牵牛侵酒三夜，先用姜汁擦面，后用此药涂面，治面部粉刺
　　美肤方剂：
　　组成：白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白芨各112克、白芷75克、白附子、白茯苓各19克，另外皂角、绿豆少许
　　功效：美白肌肤
　　用法：上药共研为细沫，水调做面膜
　　11.&&白丁香用它侵蜜来治面疮和粉刺，能莹肌如玉
　　美肤方剂：
　　组成：白丁香25克、洋蹄根100克、白附子100克，白蔹40克、白芨35克、皂角500克
　　功效：活血、清热，治疗黄褐斑
　　用法：研为细沫，水调做面膜
　　12.&&白僵蚕可治面上黑及碍容性疾病&口眼歪斜等。
　　美肤方剂：
　　组成：白僵蚕、石膏各等份
　　功效：祛风泽肤，治疗雀斑
　　用法：研为细沫，以蜂蜜调匀做面膜
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