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Copyright 2009- All Right Resverd肾虚吃什么补 枸杞子补肾效果好
　　肾虚很多人选择吃壮阳药，虽然见效快，但是伤身，而且治标不治本，其实生活中能补肾的食物有很多，那么肾虚吃什么补，在补肾的食物里冠军要属枸杞子了，枸杞子补肾效果好。
　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10&20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30&40分钟后当零食吃。
　　老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
　　白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。
　　需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。而且，不是所有人都适合服用枸杞子，正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者暂时不宜服用；性欲亢进者也不宜服用；枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。
　　通过文章的阅读会发现枸杞子不仅能补肾，而且针对不同原因造成的肾虚都有疗效，因此还在问肾虚吃什么补的人不妨试试枸杞子。
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女性养生：6种女人易肾虚 10种食材最滋补[]（全文）
原标题：养生：6种易 10种食材最滋补
导读：肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴、补血之外，也需要补肾！但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？下面就为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，我们也为大家提供了10种补肾效果上佳的食材，让有肾虚的你一步到位补足啦！
女性养血补肾才能更美
人们常说“男怕伤肾，女怕伤肝”，事实上，肾对于女性来说也非常重要。肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。
血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。原标题：养生：6种易 10种食材最滋补
病例1：总想去卫生间
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。
安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。原标题：养生：6种易 10种食材最滋补
晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。原标题：养生：6种易 10种食材最滋补
倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。原标题：养生：6种易 10种食材最滋补
十种具有补肾功效的食材
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
(原标题：女性养生：6种女人易肾虚&10种食材最滋补)
本文来源：人民网
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【核心提示】女人肾虚吃什么补【源植玛咖】-肾的发动机--百度搜索【源植玛咖官网】-有些女人抱怨男人床上功力不够，这样指挥让男人越发的不自信，那么作为他的女人要学会给自己男人补充营养，羊肉如果和其他食物搭配好了就能帮助男性壮阳，让夫妻生活更加和谐，下面我和大家一起分享我得经验。
　　女人肾虚吃什么补　　我的女朋友叫小凤，凤虽然既不漂亮，也不温柔，但是她在我眼中是最美的，是最可爱的女人，和凤在一起的日子我感到很快乐。就在我们享受着恋爱给我们的滋润的时候，就在我们初尝禁果之后还来不及欢愉的时候，肾虚早泄无声无息的到来了，肾虚早泄的到来粉碎了我和凤的梦想，我们本来是准备这个年底结婚的，但是现实的残酷让我们不得不面对现实。
　　虽然我心中很不是滋味，但是我在去了多家医院，花去了很多辛苦攒下的积蓄以后，我想到了分手，正因为爱她，所以我不想耽误她，这是我做的最愚蠢的一个决定，当我说出口的那一刻我后悔了，但是凤的执着让我感动，她说她要知道自己的过错以后再分手，没有过错，那就是无理取闹，她不会因为无理取闹和我分手。
　　我明白她心中的苦，正如同她明白我一样，肾虚早泄，压的我们俩快喘不过气来，随着时间的推进，我发现自己越来越不行了，以前勉强还能坚持个五六分钟，现在几乎每次都不到两分钟，我下定决定上网上征求大家的意见，就这样我开始与【源植玛咖】接触，我是通过一个要好的网友介绍才知道【源植玛咖】，他以前也是这病，最后用【源植玛咖】治好了，于是我也试着买了一个疗程，试试感觉行就接着使用，在又使用了一个疗程以后，我的肾虚早泄问题彻底的治好了，我也不用再苦苦支撑着自己的男人自尊，现在的我每次都能坚持半个小时左右了。
【玛咖补肾原理】
　　玛咖与传统补肾yao或保健品有何不同？玛咖是一种另辟蹊径的补肾方法，如果说玛咖补肾，其实是把玛咖大材小用了。玛咖中55种活力营养素、20种按机酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力。
　　那么玛咖可以补肾吗？玛咖可以通过均衡膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛咖烯和玛咖酰胺可以直接调节性腺分泌性JiSu，来改善人的性能力，从而达到增强性欲、性能力的目的，这也是玛咖改善性能力与传统补肾的根本区别。
【源植玛咖功效】
<font color="#、改善性功能，提高生遇能力2、抵抗疲劳，补充精力3、坚固免疫系统，改善亚健康状态4、调节内分泌 缓解更年期症状5、减轻压力缓解焦虑6、有效改善前列线阳痿早泄7增强记忆使头脑清醒灵活
【服用后女人肾虚吃什么补的效果】
1、补肾壮阳，调理阳痿、早泄、性功能低下、性欲减退、性生活时间短、BO起无力、无块敢、房事后疲惫、性生活不和谐等
2、滋养性腺，调理尿频尿急、设金无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、夜尿频多等症状
3、益肾强筋壮骨，调理腰膝酸软、腰疼、盗汗、失眠、健忘、脱发、头晕、耳鸣、遗精、体弱无力等表现
4、调理因手银性生活过度导致的阳痿、早泄、肾虚，前列线等疾病。
【客户评价】
★★自己和老婆生活工作压力大，更糟糕的是一个肾阴虚一个肾阳虚，一个怕热一个怕冷，而且经常感到精力差，后来是看央视报道说源植玛咖不错，自己先买了一个月的量，一周之后确实感觉到精力比以前充沛了。我打算和我老婆都用3个周期的，彻底将肾的问题给解决一下。
★★起初买了2瓶源植玛咖，标识很清楚，一看就是正品货，入口有辣味，很正，用了不到一周就感觉性功能有所提高，也没那么疲劳了，真心推荐给身边的朋友，好东西一定要分享。
★★东西确实不错，已经买了好几次了，硬度跟年轻的时候有一拼，精神气也足了，就连生病也没出现过，真的很奇妙，我现在鼓励我全家人都在吃源植玛咖。
　　想要在网上购买到真的玛咖产品，就选源植紫玛咖精片产品。源植生物集团是目前中国唯一一个真正意义上的玛咖生产企业，独家掌控着中国最大的玛咖鲜果原料，其独有的国JI一流的纳米精准萃取技术，将玛咖原料以12道工艺精心萃取，每一公斤玛咖原料才能萃取一粒玛咖滋补品，让人体的吸收率达到98%以上，其55种高单位营养素完全被人体吸收。
【健康小提示】
女人肾虚吃什么补平时要注意均衡饮食，多了解性方面的知识，对于身体上的其他疾病要及时进行解决，积极进行体育锻炼，提高身体综合素质，避免抽烟和喝酒等不良习惯。
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