男人养肝肾 男人肾虚的十大表现
男人肾虚的十大表现
如果问你，你肾虚吗？所有的男士都会摇头，但是在心理上，十个男人中至少有九个都会担心自己是否有肾虚的问题，很怕自己和肾虚扯上关系。那么下面我就说说肾虚的表现。
肾虚的男人畏寒肢冷
一个病人来找我看病，都已经是5月的天气，大多数人只穿一件单衣，甚至有些人都开始穿长袖了，这位病人却浑身包裹得严严实实，他说是因为他就很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。这就是典型的畏寒肢冷的肾虚症状。
&畏寒&指有怕冷而且怕风吹的感觉。&肢冷&指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。正是因为肾虚，肾精不足以濡养身体，肾气不足，才会导致畏寒肢冷的出现。&畏寒肢冷&往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
男人肾虚导致力不从心
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
一个年轻小伙子来找我看肾虚的毛病。我很奇怪，这么年轻又壮实的小伙子怎么会肾虚呢？一问才知道，他和相恋3年的女友两个月前刚刚完婚，很是兴奋，每天都会有两到三次性生活。可是，这几天突然发现自己常常力不从心，不能让妻子满意了，而且白天也昏昏沉沉的，脑子晕晕乎乎，腰酸背痛，小腿酸软。小伙子担心，难道，我快要&不行&了吗？
其实这个小伙子本不该有肾虚的情况出现，都是因为没有注意把握&度&，差点把身体搞垮了。所以广大男性朋友们，当你在床上与女友或妻子&乐不思蜀&的时候，请千万注意&度&，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的&床上运动&时间与频率就是解决问题的最好办法。
头晕无力，失眠多梦是典型的肾虚
邻居李先生自从两年前得了糖尿病后，身体就一直出现这样那样的问题，常常找我来看。这不，最近经过我的调理糖尿病刚刚稳定，却又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神打理他的公司业务。头晕无力，失眠梦多就是典型的肾虚症状。
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是&治标不治本&之举。
排除外伤，男人的腰痛多因肾虚
朋友老张最近腰部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫时，稍加用力便会疼痛，问我怎么回事，我告诉他，他已经40多岁，中年男人容易肾虚，很可能是肾虚引起的，要多注意休息，饮食上多吃些补肾的食物。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
气喘吁吁也可能是肾虚
肾脏有&纳气&的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
一个病人说，从去年冬天开始，一向健康的他突然哮喘，有时甚至无法正常说话，这让他无比苦恼。原以为是吸烟的原因，可是下狠心戒烟后哮喘症状并没有减轻。这不只是单纯的哮喘，是肾虚引起的，所以在治疗哮喘的同时，一定要注意补肾。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。
肾气充足则不会头晕耳鸣
中医认为，肾开窍于耳，临床发现有病人在使用某些抗生素后会造成肾脏功能损坏，同时耳朵功能也会损坏，这就为肾开窍于耳提供了证据。我国明代医籍《景岳全书》早就指出&肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。&
病人小王是一个设计公司的设计师，为了公司的投标任务，他和同事忙了一个多月，每天在公司加班，累了就趴在桌子上睡一会儿，然后继续工作。虽然项目中标了，但是小王的身体却吃不消了，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒，把同事们吓坏了。
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲&肾藏精生髓，髓聚而为脑&，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
所以如果出现了耳鸣的症状，肾虚，当然要补肾，除了饮食调理或药膳滋补外，最主要也最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。如肾阴不足，则要补益肾阴，常用六味地黄丸；但如果症状未变，且舌苔黄腻，则不再适用六味地黄丸，而应改服知柏地黄丸；如肾虚兼有两眼昏花、视物不明或眼睛干涩，则应服杞菊地黄丸。肾虚耳鸣患者还可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃、韭菜，虾米等进行，因此生活要节制，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的，控制肾虚耳鸣的恶化。建议男性朋友在肾虚方面要积极预防，并且到正规医院接受相关治疗，预防肾虚诱发其他不良病变反应给生活带来更多困扰。
温补肾阳可改善男人夜间多尿
朋友跟我抱怨，前半个月来夜间小便次数及尿量增多，有时一个晚上要起来3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。一堆的工作都没办法进行，工作拖拉，让上司极为恼火。像这种长时间夜尿多的现象，也是肾虚的警告。
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于&夜间多尿&。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
肾气不足导致便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
谢先生从一年前就开始便秘，&方便&的时候非常痛苦，简直可以用&痛不欲生&来形容。虽然从医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。我告诉他，他的便秘是肾虚引起的，治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌、肉苁蓉。
气滞血瘀，男人要警惕憋出来的肾虚
朋友来家里玩，问他怎么自己开车过来，让司机开车，朋友说，公司司机最近身体出了问题，腰酸腿痛、尿频尿急，给他放假让他治病去了。
我认为，长时间开车的朋友们都要注意肾虚的问题。长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。我建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
专家提示：
肾虚很适合的一项运动是太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其适合体质有些脆弱的中老年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气随着不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之改进，从而起到&补肾&的作用。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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养肝护肝推荐男女肾虚的不同症状表现
本文导读：女人肾虚有什么症状？男人肾虚有什么症状？男性和女性都会肾虚，症状有所区别，下面我们就来看看男女肾虚的不同症状表现。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　不仅会，也会肾虚，因男性与女性的生理特点不同，所以肾虚也有所区别，那么，男性肾虚的症状有哪些?女性肾虚的症状有哪些?
　　一、女性肾虚的表现
　　1.晚上经常起床，白天也有尿频现象。
　　2.早上起床经常有头发丝掉落。
　　3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　4.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
　　5.明显感到没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
　　6.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　7.三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
　　8.性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
　　9.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。
　　10.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
　　11.干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
　　女性补肾汤
　　1.鹿茸枸杞猪腰子汤
　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　2.冬虫夏草淮山鸭汤
　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
　　二、男性肾虚的表现
　　1.早晨起床，浮肿。
　　2.洗头时，头发大量脱落。
　　3.刚过四十，就发现没有&晨勃&现象。
　　4.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　5.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　6.不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　7.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　8.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。
　　9.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
　　11.牙齿松动，容易。
　　12.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
　　男性补肾汤
　　1.甲鱼枸杞百合汤
　　甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。
　　2.灵芝蜜枣老鸭汤
　　灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
　　上面为大家介绍了男性肾虚症状、女性肾虚症状，不管是男性还是女性，当出现肾虚症状时就要注意调理身体，避免身体出现其他不适。
（责任编辑：林小萍）
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　　很多男性当感觉到身体疲惫无力时都会怀疑自己是不是“”了，那么，生活中如何科学判断呢?其实，“肾虚”一词是一个非常宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
　　男人肾虚时都有那些症状表现呢?
　　1、肾虚的症状在脑力方面表现为
　　记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　2、肾虚的症状在情志方面表现为
　　情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　3、肾虚的症状在意志方面表现为
　　缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　4、肾虚的症状在性功能方面表现为
　　性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
　　5、肾虚的症状在泌尿方面表现为
　　尿频，尿等待，小便清长等症状。
　　6、肾虚的症状还可能有
　　早衰健忘失眠，食疗养生，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。
　　男性肾虚怎么办
　　1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。
　　2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
　　3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
　　4、强精最重要的一点，就是要善全身的、特别是下半身的液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，善液循环。
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男人肾虚的十大表现 男人肾虚必吃的食物
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本文导读：肾亏和肾虚有区别吗？肾虚有哪些表现？肾虚吃什么食物最好？下面就随我们的专家一起来了解下吧。
&　　首先，男性要明白是一个什么样子的概念。&肾虚&是中医里面的名词，在老百姓的俗语中称为&肾亏&，其实肾亏和肾虚是一个意思，症状也是一样的，只不过是叫法不一样而已。
　　男人肾虚有什么表现？男人肾虚的十大表现！
　　男人肾虚表现1：头晕无力，失眠多梦：
　　中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
　　男人肾虚表现2：哮喘：
　　从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
　　男人肾虚表现3：腰痛：
　　肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
　　男人肾虚表现4：夜间多尿：
　　平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
　　男人肾虚表现5：尿频尿急尿不尽：
　　尿频尿急尿不尽是属于的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
　　男人肾虚表现6：阳葵早写：
　　如果有了肾虚的话，直接会导致男性性功能的下降，从而出现阳葵早写的情况，这也是肾虚的一种表现。
　　男人肾虚表现7：头晕耳鸣：
　　白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
　　男人肾虚表现8：畏寒肢冷：
　　无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
　　男人肾虚表现9：过度：
　　中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
　　男人肾虚表现10：大便干结：
　　虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
　　延伸阅读：男人肾虚吃什么食物好？
　　男性肾虚食补之海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的&催化
剂&至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有&夫妻性和谐素&之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出
现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而
碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
　　男性肾虚食补之果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
　　男性肾虚食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西
方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。
而它却是&情人节&能让情人们&性&福的最好礼物。
　　男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
　　男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
　　男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的&还原剂&。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
　　医书中记载，肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，所以补肾也分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等。除了以上列举的关于男人肾虚吃什么好的食物外，其它凡富含维生素B1、B2、B6的食物，也都是对补肾相当有效的食品。
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