快速瘦身一定不能错过这七大明星的减肥方法
明星减肥方法，看完以后你就知道该怎么保持身材了。
娱乐圈中，不乏拥有天使面孔、的，她们火辣性感的身材让不少MM大受打击，希望也能尽快瘦出跟偶像一样的身材。但是，明星们都是通过什么样的方法维持好身材的呢？七大明星的方法NO.1卡梅隆·迪亚茨: 逆向减肥法CameronDiaz一直被手腕和肩膀上过多的赘肉所困扰。受棒球手男朋友影响，两人经常一起做跑步之类的锻炼。一有时间就会尽量做运动，基本上会做45分钟的，如果有90分钟的空闲时间，她会把一半时间用来做普拉提，一半时间用来做重量训练。日常饮食生活也要注意，早上需要摄取碳水化合物，然后循序渐进的吃卡路里低的食物，晚上吃含有蛋白质的食物和蔬菜。这样从一般饮食上考虑，实践“逆向思维”。如果很想吃垃圾食品，她只允许自己吃两口汉堡。安全高效减脂是肥胖人士的共同追求，为了达到这一目的，选择一款优质的辅瘦可以彻底解决大家的后顾之忧。经典辅瘦品牌Amywish就是时下众多明星达人的最爱，也是目前市场上唯一一款达到食品级标准的辅瘦。为了让大家都能拥有健康苗条的身材，Amywish今年最新推出了S速效套装系列，能满足不同人群的需求，获得更加完美、健康的体型。七大明星的减肥方法NO.2维多利亚·贝克汉姆：停止危险的饮食习惯据说贝嫂以前每天只摄取900的卡路里，有传言说她每天把干果当主食来吃。但处于妊娠期之后，她的饮食习惯比以前的确改善了不少，并在学习净化身心的“整体排毒法”，在水中做普拉提、瑜伽、拔罐，并坚持饮用姜茶。七大明星的减肥方法NO.3布兰妮：多运动，少摄入油炸食品布兰妮成功减肥了9公斤!“我钟爱点心和垃圾食品。减肥的日子简直像在地狱里一样。”布兰妮非常讨厌水果和蔬菜，餐饮习惯也与健康的饮食大相径庭，完全没有改掉习惯的打算。虽然很讨厌减肥，但是为了维持好身材，她还是在慢慢激励自己每天多运动，尽量少摄入油炸食品，争取愉快减肥。七大明星的减肥方法NO.4张曼玉：盐开水清肠心宽自然体胖。张曼玉在与异国情郎喜结连理之后，体形渐比从前丰腴，因此她专门拟定了一份瘦身计划：在饮食上，以清淡为主，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定先用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。七大明星的减肥方法NO.5李嘉欣：不吃零食李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给她自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化，合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积。而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量。也难怪李嘉欣对其敬而远之。七大明星的减肥方法NO.6蔡依林：清淡食物+定向的瑜伽训练刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方。后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在觉得太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。七大明星的减肥方法NO.7唐嫣：运动+瑜伽唐嫣可谓是内地这几年来非常具有人气的女明星了，演出的电视剧都是具有火爆收视的红剧。在剧中，唐嫣一次又一次地向我们展示了什么叫做曼妙的身姿，那么她又是如何维持这样美妙身材的呢？唐嫣对于自己的减肥方式，很是大方地公开，说自己平常最喜欢的就是瑜伽，这种平和且柔软的动作不仅仅可以用来减肥塑身，而且还能够调整女性的生理和心理，尤其是让心理得以平静和放松。另外，唐嫣表示，自己还会在空闲的时候做做健身操，这是一种维持身材的好办法。每当做完操后，会出一身的汗，这时候的心情会变得格外的舒畅，而且还能帮助调整体型。
看完这些明星的减肥方法，大家有没有学到适合自己的减肥妙招呢？其实明星为了维持好身材，大都付出了不小的代价，不仅要严格控制饮食，还要经常锻炼。因此，大家减肥时也要像偶像一样坚持到底，这样才能尽快甩掉脂肪秀出惹火曲线。
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：李生鹏_NQ2179
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怎样减肥效果最快最明显啊？
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每天喝.把5~6片装进茶叶袋里熬水介绍一个既方便又见效的减肥方法给你。 (这个方法是徐若睻极力推荐的,小火煮约1小时,非常有效哦.1,没喝也没反弹.三餐适量即可.8升的水! 一周减6斤:用枇杷叶熬水减肥 中药房就有卖
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减肥的10个小方法，跟我一起来吧 方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。 方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！ 方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。 方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。 方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。 方法...
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你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .. 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 ...
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　　减肥，这绝对是个国际性的话题。每个人都有他们独家的减肥方式，你能想象为了减肥，撒切尔狂嗑鸡蛋，米歇尔制定特殊家规吗？看到这些减肥方法，小编想想也是醉了。今天，带你来看看名人们那些独(qi)家(pa)减肥法吧！不好的千万别学哦~
　　在这个颜值高就是任性的世界，瘦子总是比较任性，胖子总是在减肥路上挣扎徘徊。每个胖子都有一张吃货嘴，空有一颗减肥心。你知道吗，连第一家庭的家规也在说如何控制身材呢。如果你还在一边吧唧吧唧地吃着零食，一边看着各类减肥方法，然后在心里默默地说，吃完这个就减肥……我只能说，你赢了！
　　撒切尔夫人：28颗蛋造就好身材
　　英国前首相撒切尔夫人的上百份私人档案首次公开，一本夹着减肥食谱小纸条的个人日记簿曝光了这位“铁娘子”鲜为人知的减肥秘诀。1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28颗鸡蛋减肥。餐单上的另类“减肥圣品”还包括少量威士忌酒，它标榜能让撒切尔夫人在两周内减掉18斤体重。可是这个食谱早餐是鸡蛋，周一到周五的晚餐也是鸡蛋，只有在午餐时候可以避免吃蛋。
　　总结：专业的医生说了，这个餐单，缺谷物和奶类，容易引发问题和口气。而且，我觉得撒切尔后来对蛋的感情会比较复杂。一周狂嗑28颗鸡蛋，你对鸡蛋爱得那么深沉，母鸡造吗？这种方法可能也就撒切尔夫人能坚持下来了，尔等凡人深感佩服……尔等凡人还是应该寻求其他普通点的，健康点的减肥方法来得好。
　　米歇尔&奥巴马：第一家庭的“低脂”家规
　　米歇尔的身材虽然不算纤瘦吧，但也算是挺拔健美，这和她对饮食要求非常严格有关。不光她自己吃的很健康，她还给两个未成年的女儿定下家规。2008年，因为她觉得11岁的女儿玛丽亚有点胖，所以下达了一些魔鬼条例，比如周一到周五，俩女儿不能看电视，牛奶只能喝低脂的，吃汉堡更别想了，三餐的饭量都要减少，早餐是葡萄和苹果片，晚上的主菜是各种颜色的蔬菜。过了段时间，俩女儿都瘦了，各项指标正常，米歇尔非常自豪。我觉得，减肥从娃娃抓起这一点，第一夫人还真是蛮拼的……
　　总结：这个方式挺科学的，让儿童避开了垃圾食品，减少了脂肪的摄入，而且一日三餐和蔬果类食物为儿童提供了充足的营养，但是不给看电视会不会太残忍了。而且，请让我弱弱地问一句，看不看电视和减肥有什么关系来着？
　　安迪&沃霍：自创“安迪&沃霍纽约节食法”
　　是的，安迪也有一套自己的减肥法，他说，如果你在意自己的体重，可以试试他发明的“安迪&沃霍纽约节食法”。你准备好了知道是什么方法吗？就是——“在餐厅我会点所有我不想吃的菜，那么其他人在吃饭的时候，我有一堆东西可以打发时间。”
　　总结：其实他说的好有道理，我竟无言以对。这个方法想想也蛮合理的，没有诱惑，自然也少了大快朵颐的机会，把脂肪留给别人，把身材留给自己。反正菜品都是不喜欢吃的，那么你也就不会吃多少了，也没有说看到想吃却不能吃的苦逼心情，就这样自动自觉地减肥了。可是这个方法为什么还是莫名让人有一种想哭的冲动……
　　知识小速递：Dukan减肥法
　　“Dukan减肥法”是一种全球性的减肥方法，源于法国，减肥过程中以食用高蛋白食物为主，推行了30年了。2000年开始流行，然后从法国传播到英国，英国传到美国，备受好莱坞明星喜爱。“Dukan减肥法”的大师Pierre Dukan，在欧美的就相当于明星的“减肥圣手”，经他之手减肥塑身成功的明星不少。
　　第1阶段，进攻期
　　只吃纯蛋白质食物，平均进行5天
　　第2阶段，稳进期
　　能吃蛋白质和低淀粉蔬果，平均进行天数为：想瘦每0.45公斤X 3天
　　第3阶段，巩固期
　　第二阶段的饮食再加入少量淀粉食物，平均进行天数为：已瘦下每0.45公斤X 5天
　　第4阶段，稳定期
　　遵守黄金法则让你永不复胖！每周1日只吃纯蛋白质食物、不搭电梯只爬楼梯、每日吃3匙燕麦片。
　　总结：事实上，明星倒是挺喜欢“Dukan”这样的减肥方法，但是科学界经常提出质疑，认为该方法对身体的影响是弊大于利。Dukan减肥法，只适合那些真正需要减肥减重的人，如果你不是过重过胖，Dukan很有可能让你的饮食变得很极端，要么暴饮暴食，要么厌食，或者是其他饮食失调。我还是觉得，如果能有更健康的减肥法还是用更健康的减肥法来得好，毕竟，持续十几年吃比较固定的食物这个条件，对一枚吃货来讲，只能说一句，臣妾做不到啊！
　　普遍来说，专家们还是一如既往地建议，饮食均衡，适量运动，是最适合人体健康，衡重的科学方法。而且尝试其他的方法时，每个人的激素水平不一，身体指标不一，都会影响到减肥方法的效果。
　　减肥三原则
　　1.主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
　　2.不必拒绝肉类。
　　3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
　　健康减肥的饮食原则
　　1.控制主食和限制甜食
　　2.减少食物的摄入量
　　3.少吃1口肉，2个月减10磅
　　4.能够持之以恒，不轻易放弃
　　5.降低热量的摄取——但是必须保证每人每天至少要摄取1200千卡的热量，否则对身体有很大伤害。
　　6.每天1餐流食，5周减10磅——但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
　　健康减肥方法：
　　1、多吃黑色食物
　　减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
　　2、补充水分
　　瘦身的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
　　3、选择低卡路里食物
　　那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
　　4、多喝瘦身饮品
　　无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤，帮助脂肪分解。
　　5、坚持温和运动
　　坚持稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、、体操等也能保证减肥效果。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。而且持之以恒的运动，对身体健康也有很大的帮助。