你好，我问下为什么总是胖不起来吃不胖，平时吃的也

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-24 05:16 标签： 为什么总是胖不起来
你好，我为什么怎么吃都吃不胖，是什么原因
健康咨询描述：
患者女24岁此前身体状况良好就是吃不胖
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么样才能吃胖（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 10:52:24
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病情分析：加强锻炼，加强营养，是使身体健壮、丰满的唯一途径。　　锻炼要持之以恒；保持营养要尽可能多吃、多睡；要消除肠胃疾病，促进吸收。　　吃一些蜂王浆可能会起到意想不到的作用。指导意见：由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。食品要多样增加营养不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。·要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。·身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。·平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。·注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。·锻炼身体，增强体质有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。太瘦如何增胖？造成體瘦的原因，除少數人患有慢性消耗性疾病、器質性疾病外，多數後天失調所致，如長期失眠、吃少、多愁善感、勞累過度或不愛運動等。所以，瘦人增肥的飲食調養，與一般人不同。注重養胃健脾　　食慾良好的瘦子，飲食宜定時定量，忌暴飲暴食，以免傷及脾胃這個&後天之本&。胃口不開者則提倡少吃多餐，食譜多樣化，力求烹調有術，色香味俱優，並適當吃些水果幫助消化。一旦患上感冒、消化不良、腹瀉、蛔蟲病以及熱性病等須及早治癒。保持&後天之本&脾胃的健康，是瘦子吃胖的關鍵。注重增加動物性食品　　使瘦弱之軀逐漸肥健起來，飲食調養宜追求高熱量、高蛋白、多維生素及及適量的脂肪、糖類、礦物質等養分，其中動物蛋白質和動物脂肪應占三分之二比例。食譜中應增加肉、魚、蛋、乳等動物性食品。注重烹調宜用蒸、煮、燉　　瘦子增肥的飲食調理宜偏重滋陰、清熱，可常吃些鴨肉、豆腐、甲魚、田雞、黃鱔、魚膠、香茹、銀耳、紫菜、蓮藕、蘋果、蛋品、牛奶等。減肥力強的濃茶、冬瓜等宜少吃，辛熱的烈酒、辣椒等須慎食。祛病健身，陰虛火旺體質的瘦子宜常吃蒸、煮、燉的食物，少食煎、炸、烤的食品，以利於通過滋陰清熱的烹飪食法達到增肥添健的目的。注重晚餐質量適當的多攝入高熱量、高蛋白、高脂肪和高糖食物，在胰島素的作用下，合成脂肪貯聚於皮下，而且糖和蛋白質轉化脂肪的比例最高，易使瘦子之軀漸漸豐腴起來。故傳統的&晚餐宜少&，不適合渴望變胖且夜生活較長的瘦子。多吃。但这并不是关键。少动！这才是关键！
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病情分析：你好，关于胖瘦排除疾病的影响那就是基因问题，很难改变的。首先要判断自己是否健康，如果排除消化系统等疾病，身体完全健康的话而且生活习惯也正常那还长不胖就真没办法了。指导意见：如果瘦的很明显，建议做个全身体检。单位的员工常规下也是每年体检一次，没问题的话那就保持最佳生活习惯，睡眠规律饮食规律营养，心态平和。能做到这些就能保证最佳的健康。
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病情分析：结合所述情况，分析如下指导意见：1要看你经常吃什么，如果以蔬菜水果为主，那碳水化合物及脂肪含量很少，自然不会胖
2如果经常进食动物性食品仍不胖，考虑吸收有问题，建议到3甲医院的消化科就诊
3如果你的体重指数（体重/身高的平方）》19.5，就在正常范围内，没必要追求过胖。
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病情分析：一般瘦的人都是体弱多病的，如果你觉得你身体没毛病，那你就从生理因素、心里因素找找原因。你平时心情好不好，有没有焦虑、过于操心等。指导意见：早餐一定的吃，每天早上喝一杯蜂蜜水。保持心情愉快！
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