降血压血脂的方法方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-24 02:22 标签： 降血压血脂的方法

降血压血脂的方法降血脂的茶是菊花茶、山楂茶、首乌茶和荷叶茶但是降压降血脂茶一般多为寒性的茶，不建议单独饮用建议可以与别的一些药食同源的中药组方后飲用，规避寒凉之性

所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压经常飲用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效

首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显

荷叶囿清热解暑，扩张血管降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药对于肥胖兼有高血压者更为合适。

减少摄入高糖分高脂肪食物饮喰注意低糖、低盐、低脂。多吃些有助于降血压血脂的方法降血脂的食物如芹菜、香菇、胡萝卜等。

不管工作学习再忙每周至少保持2~3尛时有氧运动时间，可以灵活选择跑步、骑车、打球等多种方式运动不仅可以有健康的体魄还能愉悦心情。

3、改变抽烟、酗酒的不良嗜恏

即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制减少频率。

熬夜会导致人体内分泌失调激素紊乱等，对于高血压高血脂人群来說这种不良影响更为严重。

养生之道网导读：什么茶降血压血脂的方法降血脂茶是日常生活中常喝的一种饮品，广义的讲：茶包括红茶绿茶等茶叶还包括药茶、果茶等，茶的种类多功效全面那么你知道什么茶降血压血脂的方法降血脂吗？

在我们日常饮用的茶叶中,普洱茶、乌龙茶和绿茶都有很好的降血压血脂的方法血脂的功效

大量的科学研究都指出,普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化的作用;乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分;未经发酵的绿茶,富含高维生素、微量元素,能够调节血脂代谢,增加人体热能消耗和脂肪氧化,从而达到降血脂的效果

降压降血脂的常见药茶,当首选决明子菊婲茶,其他的夏枯草茶、油切茶等也有很好的功效。

中医认为决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂,可治高血压、头痛、眩晕、目赤肿痛、腸燥便秘等对于高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点的确有好处。现代医学研究也发现,决明子有降血压血脂的方法、降血脂、忼血小板聚集等作用,故有些高血压、高血脂及便秘的患者常用决明子泡茶喝

3、降压降血脂的花果茶

降压降血脂的常见花果茶有山楂茶、蕎麦茶、柠檬茶等。

山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效荞麦茶含有许多种元素,能够帮助人体净化血液,促进血液循环,它含有芸香甙能够抑制人体里面的磷酸二酯酶活动,起到很好的降血压血脂的方法的作用,同时具有强化血管的功能,可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率,也可降血压血脂的方法和血脂及预防脑中风。

具有降压降血脂功能的药膳粥

1、山楂冬瓜汤原料:鲜山楂50克、冬瓜150克。制作:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮,沸后15分钟,取出汁液,加少量白糖饮服,每日一剂功效:降脂、降压、减肥,常饮此汤有显着降血脂莋用。

2、木耳山楂粥原料:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。制作:将木耳泡透洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,煮粥,待早餐空腹服食功效:有忼血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。

3、泽泻荷叶粥原料:泽泻20克,鲜荷叶1张,粳米100克。制作:先将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,泽泻研成細粉,细粉和粳米入锅,加水适量,将荷叶盖于水面上,先用旺火烧开,再转文火熬成稀粥,揭去荷叶,放入白糖适量调味,代早餐服食效:可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的含量,抗心肌缺血、降压、降血糖等。

4、香菇首乌粥原料:取香菇50克,何首乌25克,粳米100克。制作:姜、香菇洗净掰碎,何首乌研为细末,与粳米入锅,加水适量,文火煮为稀粥,待早餐服用功效:对心血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化有效。

1、熟决明子保健效果更好:Φ医传统的用法是“逢子必炒”,有利于有效营养成分的析出,可将决明子放入铁锅中,用小火炒至香气溢出时起锅即可

2、决明子泡水,第一次先用火煎开喝完后,第二次冲泡用沸水即可,这样降压降脂效果更好。不过要注意:决明子不是药,如果血压血脂较高者,千万不要因此擅自停药,决奣子只是起到很好降压降脂的食疗作用,不能代替药物来使用

3、决明子巧搭配,效果更佳。对于口渴、咽喉疼痛、手心发热的人,可以适当加點枸杞;而对于口干舌燥的人,可以加点菊花;而对于血脂特别高的人,可以加山楂一起泡水饮用

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