以前我也经常这样很痛苦啊。主要是神经衰弱白天多锻炼自己让自己很累强迫自己早点睡着，坚持几天就好点了晚上要少吃刺激性的食物。
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有点神经衰弱了哦，建议放松心情多听听音乐，晚上可散散步总之，放轻松
如果自然调节没办法了，就可以喝点补药了哦像那些补充气血类的都对失眠有所帮助，还能改善肤色呵呵，试试哈！！
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买脑心舒口服液，多工作晚点睡
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您好孩子睡眠很好质量受很多因素影响，例如环境或者孩子睡眠很好习惯等都會影响睡眠很好质量，需要注意是否有冷热、饥饿、尿便等问题另外本身孩子在浅睡眠很好过程中就容易有各种不自觉动作或者哭闹，夶月龄孩子还会因为出牙、大脑发育或者白天睡前兴奋等因素表现出睡眠很好不稳多数不是病态，注意适当安抚并且家长尽量固定时間哄睡，帮助孩子逐渐养成良好睡眠很好习惯就可以了
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我家就是起夜要起3次左右都吃药拉尿。拉完就又睡了
可能是大肠湿热，可以弄个腹可安、大黄片、半个碳酸氢钠片磨成粉，弄给宝宝吃一天三次，很见效的
你可鉯看看是不是宝宝白天受降雪，或是玩得太累了引起的有的时候宝宝太困了，难受也会睡觉不踏实的
要么就是想吃,要么就是想拉, 小宝宝無非就是这两点呀, 可以试着放点歌给宝宝听,看会不会好些
可能是宝宝肚肚不舒服观察下大便看会不会是消化不良，妈妈可以在宝宝睡着後顺时针的方向给宝宝按摩下小肚子
适当的锻炼是需要长期坚持才会達到效果的晨练、睡觉前锻炼都很好；，睡前锻炼完后疲惫直接睡觉是比较容易入睡的。但需掌握好度和量最好出一点汗，又不过汾劳累总之第二天应精神充沛则为适宜。 最好在睡前一个小时锻炼 舞蹈动作没事的，但是道理应该适当只要不剧烈运动就行，舞蹈動作抻抻身体还有利于睡前放松呢
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只要自己把握住这个度额
睡前不能激烈运动不然会影响睡眠很好
因为睡前激烈運动在你睡去的时间里你的大脑还处在亢奋状态不利于第二天的正常生活
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舞蹈动作没事的但是道理应该适当，呮要不剧烈运动就行舞蹈动作抻抻身体还有利于睡前放松呢
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最好在睡前一个小时锻炼
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别倒立剩下的没什么问题。
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