腰肌劳损怎么办_美食天下
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你知道腰肌劳损治疗方法吗?日常腰肌保健的方法你了解多少呢?腰肌劳损治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。本专题主要为你讲解腰肌劳损治疗方法，为大家提供日常腰肌保健的方法。腰肌劳损能治好吗腰肌劳损是常见的多发病，那腰肌劳损能治好吗?一般治疗上采用非手术手段，如果病情较重可以考虑手术治疗。腰肌劳损主要是由于多度劳累导致肌纤维变性或是撕裂。患者会长期感到腰背疼痛。腰肌劳损治疗方法1、按摩疗法：(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
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你好 请问你那边有没有什么好方法治疗腰椎管狭窄？
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腰椎管狭窄多由腰椎间盘突出引起，不知道你是什么原因引起的，建议先确诊是否是腰椎间盘突出在对症下药。舒筋健腰丸是腰椎间盘突出专用药，专治腰椎间盘突出及其引发的坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等，效果不错，可以试试。
手术最快 但有风险
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腰肌劳损游泳能治好吗
发病时间：不清楚
腰酸，做事情腰痛的更厉害，如休息能轻一点
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
内江市第一人民医院
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
你好，目前的情况是腰酸不舒服，可能是腰肌劳损等问题，也可能是其他的比如骨质增生等情况，这个一般来说如果是腰肌劳损也是可以考虑游泳的，这个一般来说没有明显的影响，主要是避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，还有就是可以热敷理疗下的
副主任医师
擅长：大学毕业后曾先后从事内科外科妇产科儿科与妇幼保健等科四十年
游泳并不能治疗腰肌劳损的.相反可能加重病情.
向医生提问
（增生性骨关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎）
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
多发人群：中老年人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）我7年的腰肌劳损终于好了!我就是活生生的例子(真实经验分享)
说实话我自己没有出现腰疼之前根本不知道身边有这么多同病相怜的人，我只是希望能够给还受困于腰痛的兄弟姐妹们一点帮助，可能你的疼痛和我的并不是一样的，但是只要不断的尝试，不断的努力，我相信任何困难都是可以克服的。同样经历的我为你加油!最后再次真诚地尊告腰疼病友：偶尔的腰痛千万不能轻视它，那沉重的代价不是你可以承受的!你的身体不仅仅是你自己的，健康的身体也是对爱你的家人的一种责任。
　　说起腰肌劳损，那可真实一段伤心史。从2010年到现在，7年了，它就像我的影子一样跟我形影不离。然而一个偶然的机会，阴差阳错间彻底治好了我的腰肌劳损，我简直不敢相信。。。真的太神奇了!只要你仔细看完我的分享，你一定也可以赶走那可恶的腰肌劳损。
　　我叫庄伟，今年36岁，来自山东泰安，目前是一家建筑公司老总。说起来为了这个折磨人的腰肌劳损，我也是没少下功夫，我是2007年一次无意中扭伤了腰部，因为当时没怎么在意，之后腰部总是会有一些隐隐的疼痛，但是不是很明显，而且这种疼痛也不是持续性的，我也就没有在意。
　　有时候疼的比较厉害我也会去医院挂个专家号看看，当时坐诊的专家跟我讲：年轻人，腰肌劳损这个病疼痛断断续续的，容易让人掉以轻心，忽视它真正的危害!腰部有很多的神经和血管经过，平时不注意的话就会出现腰疼的症状，休息之后就会减轻。正因如此，我今天要告诉你的是，腰部疾病的危害是很大的，虽然疼痛不是很明显，并且还不是持续性的疼痛，但是如果听之任之、任其发展的话，一旦真正的痛的时候，到时候就是慢性腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱了，那个时候再来治疗就晚了。建议你呀平时要合理的用腰，不能再从事重体力劳动了。我当时感觉就是普通的腰疼，没太当回事，就敷衍的应付了事。
　　干我们建筑工程这行的，如果你不能身体力行的话，还怎么给工人起一个带头作用，毫不夸张的说，一个月30天有29天都在工地，偶尔还要去巴结巴结甲方，不仅生活没有规律，平时重体力活也没有少干，虽然作为老总可以袖手旁观，但是每个创业的老板背后都是一部辛酸血泪史。好在当时年轻，身体能抗的住，就这样3年下来，经济条件得到了很大的改善，在泰安买车买房了。
　　但是3年下来腰部已经不是轻微的疼痛了，有时候会疼痛无法忍受，有酸痛、胀痛，还感觉有刺痛和灼烧痛的感觉。终于在日这天，早上起床的时候怎么也起不来，腰部疼痛让我这个将近30的青壮年留下了久违的眼泪，老婆直接叫个救护车把我送医院去了。医生检查之后诊断为中重度腰肌劳损，晴天霹雳!想想这些年老实本分的吃苦耐劳到今天，老天怎么这么对我不公啊!
　　医生说：“腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰痛是最常见的一种症状表现，现在手术的话还有希望康复，再发展下去就是重度腰肌劳损，到时候华佗在世也就不了你”。我不敢再想，心理闪现出一幕幕今后不能自理的画面。医生给我开了芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物，并叮嘱说，这些药物只能起到一些消炎镇痛的作用，对于肌肉损伤的恢复效果不大，如果再从事体力劳动的话，病情迟早会加重的，如果考虑好了可以到大医院进行手术治疗。
　　但是手术的风险是我承担不起的，而且就算手术成功了，以后腰部也不像当初那样了。我不能坐以待毙，我去了比较近的泰安中心医院骨科，诊断也是中重度腰肌劳损，问道如何治愈，医生苦笑说道，虽说手术有希望治愈，但是成功率低，没有医生有绝对的把握。后来我又去了山东大学齐鲁医院骨科，照样还是给我开了一些消炎镇痛的药物，虽然能缓解部分疼痛，但是起不到根本性的作用。
　　又辗转了几家省级三甲医院骨科，医生都表示除了手术别无他法。但我心里还是残存一些希望的，总觉得中国地大物博，中医传统悠久，应该有些好用的偏方我没有发现。于是后面一段时间我四处打听偏方和一些有祖传技术的老中医。随后就是漫漫的求医路，不知道被这些乱七八糟的偏方坑了多少次，我几乎放弃了，不想再尝试下去了，觉得人生就是这个样子了，于是自暴自弃。
　　没想到这个时候碰到舅妈打电话来问我泰安买房的行情，得知我的情况之后就给我指了一条路子，说她有个亲戚，之前也是腰疼了好多年，后来认识了一个在北京大医院骨科退休的老教授，退休后就把他家的祖传秘方膏药重新调配，配置成了符合现代人需求的黑膏药，专门治疗一些颈肩腰腿痛的情况。她那个亲戚的腰痛就是用这个老教授的黑膏药贴好的，当即就表示要帮我打听下，舅妈一直都是一个热心肠，虽然因为在城里买房子来往比较少，但是她还是这么真心实意的为我好，我非常的感动，虽然我没有抱太大的希望，但是也不好拒绝。
　　又过了几天，舅妈就把老教授的电话和微信都给我发过来了，在老婆的强烈要求下，我给老教授打了个电话，然后熟练的把我的病情跟老教授说了，老教授听了很轻松的告诉我，我的情况他的那个黑膏药3个疗程就可以治好，其实我都要准备挂电话了，但是听到他说能治好我迟疑了下，老婆问什么情况，我就如实的告诉她，她坚持要我试一试，随即我就跟老教授定了3个疗程的，老教授通过微信给我发来了使用的视频以及示意图，并告诉我，在中医来说，腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。在不内外因方面，腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸软，喜按喜揉，遇劳更甚，卧则减轻，这是属于腰肌劳损的腰痛。对于那些患有腰肌劳损的病患，长时间体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤。腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病。
　　老教授还叮嘱我，不能吃生冷食物、不能吃寒性食物，如荸荠、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。还有辣椒，油炸品，还有属黏腻性质的糯米饭、年糕等都不要吃。我当时听了并没有多大的兴奋，毕竟太多的失败已经磨灭了我往日的热情。
　　在2天后我收到了老教授寄来的黑膏药，起初我并不是太想贴那个玩意，但是躺在床上看见忙碌的妻子以及刚上小学的宝宝，我思量许久，我的家庭需要我承担责任，我的事业也希望能有成就，已经成为累赘的我应该重新再站起来。我开始用用看看，我严格按照老教授发的视频教的贴法开始贴，贴了几天没有什么感觉，我开始想，是不是又是对我没有效果的。没想到，又过了两天，贴膏药的地方开始有一些反应了，开始出现火辣辣的感觉，并且酸痛也不是那么明显了，我开始兴奋了，真是天不负我，折磨我多年的腰疼终于有一点起色了，我跟老教授又通电话了，告诉他我现在的情况，他笑着说已经开始起作用了，并鼓励我坚持下去。之后一段时间他一直在了解我的情况，睡眠、饮食、作息事无巨细，并几次提醒我注意事项，一段时间后，居然不知不觉的没有再痛了。去医院做检查诊断结果是轻度劳损，对比之前的检查结果，这下连医生都不敢相信了。在坚持把3个疗程用完之后，我联系老教授问要不要再来几个疗程的，他告诉我，他的祖传黑膏药只卖给有需求的患者，我已经不在这个行列当中了。从现在开始用腰一定要注意，不可以再长期的干重体力活了，饮食方面也要注意，吃一些健康的食物。我听了老教授的话心里乐开了花。
　　现在过去一年多的时间了，我的腰再也没有痛过，一切仿佛都回到了最初的样子。家人也恢复到了以前开心、融洽的状态，我的身体重新充满了动力。非常感谢老先生，让我找回男人的自信，家庭也恢复了和睦，真的谢谢。说了这么多，这位郭老先生可真是个在世华佗，妙手回春!
　　说实话我自己没有出现腰疼之前根本不知道身边有这么多同病相怜的人，我只是希望能够给还受困于腰痛的兄弟姐妹们一点帮助，可能你的疼痛和我的并不是一样的，但是只要不断的尝试，不断的努力，我相信任何困难都是可以克服的。同样经历的我为你加油!最后再次真诚地尊告腰疼病友：偶尔的腰痛千万不能轻视它，那沉重的代价不是你可以承受的!你的身体不仅仅是你自己的，健康的身体也是对爱你的家人的一种责任。
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腰肌劳损终于好了！摆脱了折磨，给大家分享一下经历！收藏
现在患腰椎间盘突出的人群越来越多了，他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。 我今天要跟大家分享一下关于我自己调理腰椎间盘突出的经历跟一些经验。我不是托儿，也不是搞推销的；有兴趣的就看，不想看的直接跳过，不要为此骂我。如果您能耐心看完，就可以从中得到很多经验。我叫刘明阳，今年31岁，出生在浙江绍兴。在大学学的专业是金融学，我在上学期间比较勤奋好学，所以学习成绩也比较理想。我的大学生活很简单：上课、去图书馆看书、宅在宿舍看电影。到了大四，有很多不错的单位、公司到学校来招聘。准备毕业论文、准备参加各种面试，压力大、时间赶，导致我不能按时休息， 整日整夜的奋战准备，忙到偶尔的腰部酸痛都无暇顾及。这样，从大学校园刚步入社会的我，初到工作岗位，一种兴奋劲鼓舞着我比一般人更加努力，工作上的进步可以给我带来信心。查资料、整理数据、归类调查结果，每天忙到凌晨，对我来说是家常便饭了，日子过得倒也很充实。宿舍看电影。但是伴随着过度“充实”的日子而来的是腰部酸痛、胀痛、刺痛感，胳膊没劲、手指发麻，背部也有胀痛感；坐久还会头晕、恶心；腰部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用手捏一捏脖子或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。一开始以为最近加班多坐姿不良、过于劳累、睡眠不足导致的一般腰部酸痛。自己又从网上搜了一些缓解疲劳的运动视频来跟着做，疼痛加剧时自己捏捏腰、活动活动，后来还从网上买了按摩拳击锤来捶背；因为觉得太可爱，加上陪我度过了那么多疼痛的日子，所以至今都没舍得扔。
当然最开始我是不知道当时我的这些症状就是轻微的腰肌劳损，当时症状也跟现在不太一样。后来腰部的酸痛、胀痛、刺痛感也一直没好，倒是越来越明显；最严重的时候，晚上好不容易忍着酸痛睡觉，一觉醒来会感觉腰都快断了；白天无法久坐，久坐过去十几分后，还会有头晕的感觉；一扭身就感觉痛苦异常，这种痛苦一直持续了两到三个月。
口服副作用太大，只是暂时止痛主任说我这是腰椎间盘突出，给我开了几盒口服药（有的还是进口货，很贵；有的90多块钱一盒的口服只能用3天），并嘱咐我要忌烟酒、咖啡浓茶、鱼腥、油腻食物。等口服药拿回来后，便开始服用。别看每次就吃12片，吃口服药还没看到作用就把胃给吃坏了。腰椎疼痛没远离，半路还杀出个胃部不适。就我自己的感受而言，口服药基本判定无效，也许有些突出的病友吃口服药有用，我也弄不清我是怎么回事。
拔罐，效果不大正如大家读到的，运动锻炼没能让我远离腰椎间盘。疼痛依旧持续着，无奈之下我去做了拔罐，但又是缓解一段时间的疼痛后，就不管用(但个人感觉拔罐比密集型针灸好用)。用了这么多办法，还是没能远离。推拿能缓解疼痛，却治标不治本有些朋友建议去做推拿、按摩，说它对缓解身体疼痛有很大的帮助。我就去试试推拿、按摩。疼痛倒是缓解了。后来换了离家近的地方做推拿、按摩。自从换了家后，我觉得我腰部疼痛反而加重了。我反映了我的情况，他们方面说可能是目前的主任手法力道并不适合我的症状，会给我换个主任。没等他们给我换主任，我自己就主动放弃了，因为我觉得推拿按摩不会使我的腰椎突出康复。膏贴，让我看到了曙光有一天，一个同事来电话说他的一个朋友用了一种外用黑膏药。几个周期后，两年多的腰椎突出康复了。并给了我郭老师助理的v信：jkjr666。我抱着试一试的心态加了郭老师助理。我跟他聊了会儿，并反映了自己当时的情况，郭老师助理很亲切的帮我分析讲解。通过谈话，我了解到像我这种情况，大概只需要两个周期的外用膏贴就能够康复。我从郭老师那儿买了两个周期的膏贴，过了两三天膏贴到了。一到货就马上开始贴了，开始贴就感觉跟普通膏贴不一样：贴膏很厚实，没有传统膏药的那种刺鼻味道，贴上后温温的非常舒服。每天上班贴着也很方便，别人也闻不到膏药的异味。在用了第5天的时候，持续性疼痛、胀痛缓解了不少；到了第15天，腰部、背部的肌肉无力、劳累等情况基本上很少出现了。用完一个周期的膏贴后，腰部部不再出现酸痛、胀痛、刺痛感了。再坚持用了一个周期后，腰部之前的不适感都没了。
给大家分享一下一些腰椎突出应该注意的日常护理：①切勿长时间久坐。长时间保持坐立状态的人应该过段时间换一次姿势或站起来活动活动，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发腰椎突出。 ②注意保暖，防止潮湿、寒冷受凉。 ③体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。 ④防止过度疲劳。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。 ⑤纠正不良的工作姿势。 ⑥使用硬板软床和高适中的枕头。睡眠是人们生活中的重要部分之一，床和枕头的合适与否直接影响人的健康。
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楼主怎么好的
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