如何分辨失眠症抑郁症_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何分辨失眠症抑郁症
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　早醒型失眠治疗方法，早醒型失眠患者晚上能正常入睡，失眠症状主要表现为醒来时头脑特别清楚，然而却很难再入睡，导致患者睡眠不足。治疗失眠症状时，时间长了还会导致患者记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降等不良后果。
　　早醒型失眠治疗方法， 中医认为人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来，如果阳气过早的离开阴经，患者就会出现早醒型失眠。要想彻底的治疗好早醒型失眠，最好的办法就是平衡阴阳，让人体阳气不要过早的离开阴经。艾灸人体督任二脉就可以很好的平衡人体阴阳，因为督脉总领人体一身阳脉，任脉总领人体阴脉，艾灸二脉可以提纲携领的平衡人体阴阳，改善阴阳失调。
　　早醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
　　短期失眠的患者病情多单纯，治疗收效快，长期失眠的患者大多病情复杂，病程较长，治疗难以速效，需要综合调节，除按时服药外，养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强运动锻炼等对失眠的防治也有重要作用。
　　失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。但失眠久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致，故清代王清任用血府逐瘀汤治疗。
　　失眠的患者还可以读下一下几句话：
　　1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
　　2，养成良好的作息习惯，早睡早起
　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
　　4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
　　5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
　　失眠的发生是因用脑不当、或过度疲劳、或精神过度紧张、或不注意劳逸结合所致。大脑疲劳后，如果用不断刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成脑功能的紊乱，导致失眠的发生。一般来说，休息有两种方法。一是安静的休息，即睡眠和闭目养神。这种休息可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰竭，并可补充所消耗的物质和能量。二是积极的休息，即休闲娱乐活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做工间操等。
　　国药神利舒，国药准字号产品，甲类OTC，专治失眠症。对于睡不好、睡不深、睡不够等睡眠问题，效果独到！包括失眠多梦、多梦易醒等问题，同时，对于各种失眠引起的头晕头痛、记忆力减退、神疲气乏等治疗效果明显。
　　【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
　　据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话
　　打开微信,关注微信号：shenlishu8 回复“斗地主”即可知道答案啦！！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
健康小助手自媒体，搜集健康生活小知识
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：如何治疗早醒性失眠 早醒性失眠的改善方法_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
当前位置：
→ 如何治疗早醒性失眠 早醒性失眠的改善方法
如何治疗早醒性失眠 早醒性失眠的改善方法
导读：在日常生活中，失眠是很常见的一种现象，很多人都会有失眠的症状。失眠的种类有很多，早醒性失眠就是其中的一种。很多人都会有早醒性失眠的症状，尤其是老年人。那么早醒性失眠该如何进行治疗呢？
在日常生活中，很多人都会有失眠的症状，失眠已经常为很常见的一种毛病，睡眠质量不好会影响人们的生活状态，甚至会影响身体健康，那么早醒性失眠该如何进行治疗呢？下面让我们具体来看看吧！早醒性失眠的治疗方法放松心情，情绪控制情绪冷静，不要让焦虑和愤怒和烦恼避免分心，肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。听一些柔和的音乐或聊天，家庭，减少内心的思想。保持极度的身体和精神放松散步，放松精神，睡前，洗个澡，或热水泡脚，创造一个安静，舒适，轻至中度，清新的空气，有利于患者的睡眠环境，有益睡眠。早注意寻找和消除引起失眠失眠是由多因素引起的，环境，心理，医疗和其他因素，找出失眠的病因，及时治疗失眠。睡前尽量避免过量进食少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力，这是一种诱发睡眠的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。避免饮食咖啡因容易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。睡前用热水洗脚可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。适度有氧运动适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。劳逸结合失眠的发生是因用脑不当、或过度疲劳、或精神过度紧张、或不注意劳逸结合所致。大脑疲劳后，如果用不断刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成脑功能的紊乱，导致失眠的发生。一般来说，休息有两种方法。一是安静的休息，即睡眠和闭目养神。这种休息可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰竭，并可补充所消耗的物质和能量。二是积极的休息，即休闲娱乐活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做工间操等。心理治疗要纠正对睡眠的种种误解，消除对失眠的畏惧心理。经常早醒的人往往伴有心情抑郁，有某些有性格缺陷者、情绪比较敏感的人也容易出现失眠等睡眠障碍，所以心病还需心药医。自我调节安排规律的生活，建立自己的生物钟，每天保持半小时至一小时的运动;睡前如需要饮食，可适度进食：牛奶、面包、饼干之类的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。早醒性失眠的食疗玫瑰花烤羊心材料：鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。睡前可以喝杯牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。喝酸枣仁汤做法：取三钱酸枣仁捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁是能够抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。喝安神汤做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。吃大枣粥取大枣10―15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。早醒性失眠的原因通常情况下，早上早醒可能与以下三种原因有关：1、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。2、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。早醒失眠的调节方法专家指出，早醒失眠可通过以下两种方法进行调治：首先，要针对导致早醒的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡，具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。专家提醒，早醒失眠，最重要的还是要针对自身的情况，采取适当的措施加以改善，切忌拖延病情或者滥用药物。最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，以期早日康复。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
很多中年人更年期患者都有失眠的症状，失眠对于他们来说一点也不...
失眠症是我们很多人都有的现象，很多人因为各种各样的问题而失眠...
在日常生活中，很多人都喜欢吃巧克力，尤其是女性朋友。巧克力味...
睡觉与失眠，可以说是伴随着我们每一个人，因为每个人都需要睡觉...王国华主任医师治疗凌晨早醒型失眠--《吉林中医药》2015年06期
王国华主任医师治疗凌晨早醒型失眠
【摘要】：在中西医结合理论的指导下,论证运用病证结合方法防治肺心脑共病的独特优势。肺心脑共病是老年患病人群的常见特点。这一疾病有着共同的致病机制,严重影响老年人的生活质量,而临床常见的导致老年人肺心脑共病的原因有很多,症状也不相类似。通过分析肺朝百脉、心主血脉与脑供血的关系,论述了肺、心、脑同治以治疗失眠的可行性,并结合临床多年经验,总结其治疗的经验方法,经过肺心脑同治的中药治疗之后,患者临床症状得到改善。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R249;R256.23【正文快照】：
失眠症,中医学称之为“目不瞑”“不得睡”等,《难经》始称“不寐”,在《类证治裁》中有“惊恐伤神、心虚不寐[1]”,常表现为入睡困难、凌晨早醒及睡眠浅短3种形式,可由心理社会因素、生理病理因素以及药物环境因素所引起。它属于临床常见病症,近年来发病率呈上升趋势。流行病
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【参考文献】
中国期刊全文数据库
孙文军;唐启盛;;[J];中华中医药杂志;2011年03期
张觉人;丁念;杨庆堂;曾祥志;;[J];辽宁中医杂志;2006年05期
姚成增;曹倩;蒋梅先;;[J];辽宁中医药大学学报;2008年08期
杨爱萍;王学武;王东;;[J];河北中医;2013年11期
赵文凤;苗淑荣;姜立文;;[J];山东医药;2008年25期
刘长玉;周琪;于志强;;[J];天津中医药;2013年12期
吴萍;;[J];中国实用医药;2009年07期
孙利民;;[J];中医杂志;2012年19期
耿嘉玮;于青;;[J];中医杂志;2014年18期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
何望生;杨文明;李娟;李庆利;;[J];中医药临床杂志;2010年11期
富祯祯;夏旸;彭康;;[J];南方医科大学学报;2012年04期
杨真晖;彭康;贺艳;;[J];广东医学;2011年22期
许芳;唐启盛;李小黎;;[J];北京中医药;2013年03期
马新建;虞舜;;[J];湖南中医杂志;2010年01期
郭炜;董文亮;韩涛;王辉;张婷;;[J];辽宁中医药大学学报;2012年08期
张觉人;余莉萍;甘盼盼;徐响瑜;刘仲霖;陈怡西;余刘科;;[J];辽宁中医杂志;2012年12期
许芳;唐启盛;;[J];北京中医药大学学报;2013年04期
海英;王帆;;[J];河北中医;2014年02期
王友娟;李虹;薛一涛;孙春晓;;[J];湖南中医杂志;2014年12期
中国重要会议论文全文数据库
赵步长;赵涛;伍海勤;;[A];2014中国医师协会中西医结合医师大会论文摘要集[C];2014年
中国博士学位论文全文数据库
刘议隆;[D];南京中医药大学;2014年
中国硕士学位论文全文数据库
杨真晖;[D];南方医科大学;2011年
刘祥树;[D];湖北中医学院;2008年
邹亮;[D];湖北中医学院;2008年
宋兴华;[D];广州中医药大学;2009年
吕静静;[D];河北医科大学;2012年
陈怡西;[D];湖北中医药大学;2012年
郭静洁;[D];苏州大学;2012年
富祯祯;[D];南方医科大学;2012年
唐红梅;[D];泸州医学院;2012年
丘志刚;[D];广州中医药大学;2013年
【二级参考文献】
中国期刊全文数据库
方坤;;[J];中医药临床杂志;2011年06期
杨文明;李静;;[J];中医药临床杂志;2012年03期
刘长玉;于志强;曹旭焱;;[J];河北中医;2005年11期
周祺;;[J];河北中医;2009年07期
赵岚煜，朴联友，张学丽，张国瑞;[J];北京中医药大学学报;1994年01期
王迤凡,张济富,狄丽芬,叶建华;[J];临床内科杂志;2003年09期
胡立群,蔡其云,刘骏,崔勇,王子先;[J];临床中老年保健医学;2001年01期
刘长玉;周祺;;[J];江苏中医药;2011年02期
刘长玉;周祺;;[J];河北中医;2011年02期
郭秀兰,吴英敏,葛全庭;[J];色谱;1990年06期
【相似文献】
中国期刊全文数据库
余自汉;;[J];中医药学报;1984年02期
龚占悦;;[J];中医药学报;1985年05期
余自汉;;[J];中医药学报;1986年04期
龚占悦;;[J];中医药学报;1986年04期
荣鸿;;[J];湖南中医学院学报;1987年01期
聂广;[J];贵阳中医学院学报;1989年01期
黄建庄;;[J];中医药学报;1990年03期
王玉生;;[J];辽宁中医杂志;1990年11期
王景明,张振勇;[J];云南中医学院学报;2000年02期
孙孝忠;[J];南京中医药大学学报(社会科学版);2002年01期
中国重要会议论文全文数据库
童瑶;张少军;陈慧娟;张挺;;[A];中医药现代化研究学术大会论文集[C];2001年
中国重要报纸全文数据库
中国中医科学院西苑医院
范铁兵;[N];中国中医药报;2011年
山东省淄博市中心医院
王强;[N];中国中医药报;2011年
山东省德州市中医院
王玉生;[N];中国中医药报;2012年
中国中医科学院西苑医院
范铁兵;[N];中国中医药报;2011年
周国琪（上海中医药大学内经教研室）;[N];上海中医药报;2006年
市中医文献馆
梁金凤 副主任医师;[N];上海中医药报;2008年
蒋志君;[N];家庭医生报;2003年
蒋志君;[N];中国中医药报;2001年
中国硕士学位论文全文数据库
臧国栋;[D];山东中医药大学;2009年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号