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想要健康宝宝 女性如何做好怀孕的准备
如果您现在想要一个宝宝了，想成为一个妈妈，您需要改变之前的一些不良，为最终的做准备。下面详细介绍了做好怀孕准备的一些注意事项，有些行为是应该很容易就能避免的。如果你准备好了下面几点，怀孕的愿望会很容易实现。
想要宝宝 女性如何做好怀孕的准备（配图）
确保你的老公绝对没有性传染病，否则安全套是保护生殖系统免受细菌威胁&&比如衣原体和淋病&&的最佳用品。如果不采取措施，这些细菌感染可能会进入子宫和输卵管，在那里变为更严重的疾病，称作盆腔炎（PID）。可怕的是，患有盆腔炎的女性中有1/5最终不孕。
衣原体感染和淋病，如果发现得早，用一些处方药物很容易治愈。但并不是所有女性都会有症状，比如黄绿色白带或者灼热感和疼痛感，因此她们并不知道她们被传染了，也不会去寻求治疗。
归根结底：在不安全的性爱后都要去进行筛查，同时每年进行妇科检查，谨慎行事。
2. 学习掌控压力
你是否曾经因为巨大的压力，生理期一两个月没有来报道呢？既然如此，你就了解压力对身体周期的影响多么大，它可以阻碍你正常的排卵。
科学家证实最近一则新的研究发现，如果女性体内与压力相关的酶水平较高，那么就很难怀孕。学习放松技巧很重要，这会让你学习到如何不让压力影响你的正常周期。去查询几项最棒的放松妙招吧。
很多女性认为她们自己不是烟民，因为她们对尼古丁没有瘾，而且只是偶尔点一根&&比如在聚会上，或者同吸烟的朋友外出。
但即便偶尔吸烟也会同每天吸一包烟一样伤害到你的生育能力。
烟雾中的毒素会伤害你的输卵管，造成卵子内染色体损伤，削弱生产雌激素的能力，也就是所需的子宫内膜的能力。另外，吸烟者即便已经怀孕，率也可能会比较高。
4. 女性体重不要太胖，也不要太瘦
身体有点脂肪可以保证女性的生育能力，如果体重指数低于18.5（20至25属于健康范围），女性很可能停止排卵，因为身体中没有足够的脂肪来为怀孕做后盾。
另一方面，不要过分使用你未来的头衔&妈妈&，而肆无忌惮的长肉，沉溺于垃圾食品。（推荐：育龄女性体重过于肥胖不利于怀孕）
肥胖（也就是，体重指数超过30），意味着你全身的脂肪细胞数目庞大，这也会让你的排卵出现异常。现在计算一下你的体重指数，是否过高或者过低，要开始注意你的饮食习惯啦。
5. 少吃海鲜
鲨鱼、旗鱼和鲭鱼通常含有较高水平的汞，它通常与不孕、流产和出生缺陷有一定联系。
汞一旦进入体内，需要一年多的时间才能够排出身体，因此在你准备怀孕之前，尽量避免这几种选择。
当然，不要把鱼类全部放弃，它们富含蛋白质和其他重要的营养物质。你只需要坚持每周食用两次低汞海产品，像虾、鲑鱼和淡金枪鱼。
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马宁主编，马宁为北京复兴医院妇产科副主任医师。
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孕前知识不可少：孕育聪明宝宝探索神秘的孕育过程
怀孕是怎样实现的呢？它是由卵子和精子的相遇而得以实现的。下面就让我们来了解一下这个神秘的孕育过程吧！生命之种――卵子女性的生殖系统位于盆腔，包括卵巢、输卵管、子宫、子宫颈、阴道和外阴等。卵巢是产生卵子和分泌雌性激素的器官。卵子有两段不同的发育时期，一次在出生前，另一次为青春期开始以后。在胚胎时期，卵原细胞已经进入卵巢内发育。此时卵原细胞会不断减数（减半）分裂，像这样的细胞，在胎龄7个月时可能拥有几百万个。不过，这些细胞大多都不会成熟，有些甚至会提前萎缩掉，所以，出生的时候只会剩下10~100万个。从出生后至青春期前，卵子仍然继续萎缩。青春期开始后，卵巢开始排出成熟卵子的时候，女性就自然获得了怀孕的能力。卵子是体积最大的人类细胞，是一种不透明的、无色的液体。从卵巢里突破而出的卵子会移动到输卵管里，并在那里等着与精子相遇。卵子到达输卵管以后，会等待精子12～24小时。由于卵子的生命只有短短的一天时间，因此如果在此期间不能遇到精子，那么卵细胞就会随着子宫增生的内膜和血液排出，随即发生月经。到更年期后，卵子便已经消耗殆尽。一个健康的女性，一生中会排出400~500个成熟的卵子，其余的卵母细胞大多都萎缩掉了。所以女性卵子的数量是固定的，没法再新生。生命之种――精子男性的生殖系统包括阴茎、睾丸、输精管等。精子由包裹在阴囊中的睾丸产生。和女性出生时就带有卵子相反，男性直到进入青春期之后才获得产生精子的能力。男性和女性不同，成熟的睾丸每天都可以生成数千个精子。这个过程不断进行，并且一直持续到老年时期才会停止下来。这种精子没有受精能力，须输送到附睾等待成熟。附睾中的精子，只有那些活动能力强的能进入到输精管，然后经尿道由阴茎排出体外。在睾丸中有数以千计的小管子，这些小管子最终汇集到附睾里。附睾中成熟的精子经输精管，射精后由尿道排出体外。精子的形状就像蝌蚪一样，它们会一刻不停地摇晃着自己的尾巴，为了能与卵子结合而踏上各自前进的道路。精子是体积最小的人类细胞，用肉眼是无法辨认的。精液作为精子的生存环境，时时刻刻都起着为精子供给养料以及运送精子的作用。与精液一起进入女性体内的精子可以存活3～4天。卵子和精子相吻实现受孕受孕是卵细胞和精子相吻而结合的复杂过程。一名男子在性交射精时一次能排出1～3亿个精子进入女性阴道，以每小时45千米的速度向前奔跑，而只有一个精子能和卵子相结合。通往卵子的路艰险而坎坷。这也是数量如此之多的精子最后只剩下一个的原因。为了获得与卵子结合的机会，精子要穿过女性阴道和子宫。发育不良或受损的精子很难通过阴道内的强酸性环境。而且，受到阴道内复杂环境的阻挠，只有5％左右的精子能到达子宫颈，到达子宫颈的少数要通过子宫腔游向输卵管。最后剩的为数不多的几个精子来到卵子附近，这时卵子被数千个滋养细胞包围着，只有一个精子能杀出重围与卵子结合，这一刻叫受精。在受精的过程中，卵子表面释放一种化学物质以阻止其他精子的进入。进入卵子以后，精子的尾巴就消失了，头部膨大起来，和卵子结合形成1个含有46条染色体的受精卵。其中，23条来自父亲，23条来自母亲。数小时后，这个细胞开始复制DNA物质，并一分为二。这颗受精卵在24小时后经过一系列复杂活动开始由输卵管向子宫移动，子宫为它提供舒适环境。于是受精卵在子宫内汲取养分并开始发生变化，在急速成长并完成细胞分裂之后，受精卵会着床。从受精到着床大约需要7天。从这以后，怀孕的过程就开始了。
在最佳怀孕季节，播下爱的种子
每对夫妻都想要一个健康、聪明的宝宝，而四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响，因此打算孕育宝宝的父母们就应该选择在最佳的季节来播下爱的种子。专家认为最佳的受孕季节是春末3~4月份或秋初9~10月份。美国的科学家曾经对45000名大学一年级的新生进行了调查分析，发现春秋季受孕而生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。因为怀孕早期，正是胎儿大脑皮层形成的阶段，炎夏温度过高，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质摄取量少，机体消耗量大；严冬温度过低，新鲜蔬菜少，孕妇常居于室内，活动量过少并缺少新鲜空气供给，容易受冷感冒。这些不利的气候，都能对胎儿的发育和智能造成影响。春末3~4月份受孕此时正是春暖花开的季节，气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行，孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。秋初9~10月份受孕9~10月份正是秋高气爽时节，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副食品供应充裕，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病；当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。因此，在秋初9~10月份受孕也比较合适。
选择最佳生育年龄，宝宝健康又聪明
有专家认为，我国女性身体各器官系统的发育要到24~25岁时才能完全成熟。如果女子刚满18岁的时候，则只是刚刚进入成熟期，体内的某些脏器并没有完全发育成熟，比如骨骼钙化的过程就要比实际年龄晚得多。生一个孩子，妈妈的身体会发生很大变化，会消耗很多体力，付出很大代价。十月怀胎从一个没有米粒大的受精卵逐渐发育到克或者更重的成熟胎儿，子宫从平时只有50克左右，增大到1250克，容积比平时增加500多倍，胎盘从无到有，所需要的一切营养都要从母体摄取。同时妈妈为了适应怀孕的生理需要，各器官系统都会发生复杂的变化，还有产后要喂哺婴儿，身体的复员等。因此，如果过早地生育子女就会影响年轻妈妈的身体健康，容易患妇科疾病，还可能会导致胎儿发育不良，容易发生早产、难产、胎儿畸形等不良结果。当然，推迟婚育年龄也并不是说越晚越好，女性生育年龄不要超过30岁，尤其不要超过35岁。这是因为过晚的生育不利于母体健康和优生，35岁以后生孩子叫高龄分娩，其流产和先天异常儿的发生率比较高。处于最佳生育年龄的夫妻，身体发育完全成熟，卵巢和睾丸的功能也最为旺盛，能够排出活力很强的卵子和精子。而且，夫妻双方的智力、思想及生活和社会经验较为成熟和丰富，能较妥善地处理好家庭、事业的关系，能在怀孕期间接受科学孕育的知识。特别是丈夫，能懂得从生活上关爱和体贴妻子，使妻子在孕期经常保持愉悦的心情。这样，有利于为胎儿的生长发育营造一个良好的环境，降低分娩时发生难产的概率。法国科学家提出最佳优化组合年龄段是，女性在25~30岁之间，男性在30~35岁之间。并且，夫妻生育最好有一个年龄差，也就是男性要比女性大6岁左右为最为合适。这是因为此阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，而男性的精子素质也处于顶峰状态，可以说是珠联璧合，如果怀胎生育，并发症就会少，分娩的安全性就会增高，发生早产、畸形儿和痴呆儿的概率则会最低，生下的宝宝也会更健康、更聪明。
受孕要在人体生理节律高潮期
生物体的生命过程是复杂而又奇妙的，有科学研究表明，每个人从出生开始一直到生命终止，身体里一直都存在着体力、情绪和智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化就是人体的生理节律。生理节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。生理节律分为低潮期、高潮期和临界期。专家指出，在人体生理节律处于低潮的时间里受孕是最不适合的。因为当人体处于生理节律低潮期或者低潮和高潮期临界日的时候，身体比较容易疲倦，并且情绪不稳、做事情的效率低、注意力很难集中，或出现健忘、判断力下降等情况。与此同时，身体的抵抗力下降，容易被病菌侵扰，感染疾病的概率增大。受孕的时候，如果夫妻一方的生理节律处于高潮期，而另一方处于低潮期，就易生出健康和智力情况都一般的孩子；而如果夫妻双方都处于低潮期或低潮和高潮期临界日时，则容易生出体弱、智力有问题的孩子。因此，要想生出健康又聪明的宝宝，就一定要在选择人体生理节律高潮期受孕。那么怎样才能知道自己的生理节律高潮期的具体时间呢？下面就教你具体的方法吧！一般来说，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日和低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮和高潮的临界时间。三个生理周期的临界日分别为11．5天、14天和16．5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，那么孕育出的孩子一般都会身体健康，智力较好。
抓住受孕的“黄金”时刻
既然大家都已经知道最佳的受孕年龄以及最佳受孕季节，那大家是否知道，在一天当中，何时受孕最为适宜呢？下面就来看看吧！科学家根据对生物钟的研究表明，人体的生理现象与机能状态在一天24小时之中是不断发生变化的，从早上7~12时，机能状态呈上升趋势；从下午1~2时，是白天当中人体机能的最低时刻；到了下午5时又再度上升，晚1l时后又急剧下降。此外，意大利卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，还请了50多名男性参加试验，每人提供两份精液样本：一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇又指出，科学研究早已发现激素在影响女性受孕上起着关键作用，它使大多数女性在下午5~7时这段时间排卵。将这两项研究合而为一，人类确实存在“性福时刻”。研究人员综合以上情况，总结出人类的最佳受孕时刻为下午5~7时，还认为这个对人类的受孕一定会有所帮助。
生男生女的奥秘
历来人们都非常重视生男生女这个问题，在社会上也广泛流传着各种各样生男生女的秘方。人们都希望能够按照自己的意志生出理想的后代。由于爱多年来封建思想的影响，有些人认为不能生儿子就是女方无能，于是没有生儿子的女性就会受到爱人、公婆的虐待。但是，随着科学的发展，人们知识的增长，逐渐认识到生男生女并不是由女方决定的，而是由父母双方的性染色体决定的。人类的体细胞中有23对（46条）染色体，其中一对为性染色体，22对为常染色体，而性染色体是决定性别的。女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY。生殖细胞由于减数分裂的缘故，只有23条染色体。所以，女性只能产生一种具有性染色体X的卵子，而男性却能产生两种精子，一种具有性染色体X的精子，另一种具有性染色体Y的精子。当卵子和精子结合以后，如果卵子和含有性染色体X的精子结合，那么受精卵就是XX型，则会发育成女胎；如果卵子和含有性染色体Y的精子结合，那么受精卵就是XY型，则发育成男胎。根据上面的分析，可以证明生男生女是与性染色体有关的，如果精子Y不参加受孕，那就生不出男孩来，所以不生男孩不要责怪女方，当然也不必责怪男方。性染色体XX和性染色体XY之所以能够决定性别，是由于在这些染色体上存在着控制性别的基因。不管是男孩还是女孩，在他们的胚胎早期都不能被辨认出来。早期胚胎既不是女性，也不是男性，而是中性。胚胎内存在着两种性腺，一种是外层组织即皮质，另一种是间质组织即髓质。此外胚胎内还存在两套导管，苗勒氏管和午非氏管。在正常的性分化过程中，这两种性腺只有一种发育正常，继续存留，而另一种则逐渐退化而消失。如果这个胚胎存在两条X染色体，胚胎中的性腺皮质部分就会发展起来形成一个卵巢，苗勒氏管就会变成女性的输卵管、子宫和阴道的上端，而髓质部分就会逐渐退化消失，最后胚胎就会发育为女性。等到青春期时，就会有月经、乳房发育、外阴、子宫输卵管等女性特征。如果这个胚胎有一条Y染色体和一条X染色体，性腺的皮质部分就会停止发育，而髓质部分则会大大发展起来，形成睾丸，午非氏管最后就会形成尿道、阴茎、阴囊，发育成一个男性。等到青春期时，就会出现喉结、长胡须、精子形成等男性特征。可是，如果性染色体的功能出现障碍，那么就无法形成一个完整的性腺，从而会导致性畸形的发生，比如“阴阳人”“中性人”等。
完美性爱，孕育“优质宝宝”
受孕需要浓情蜜意专家认为，要想实现受孕，夫妻之间性生活的质量是非常重要的，受孕应当以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，可是却因其他因素而干扰了情欲，或者女方情欲旺盛，可是男子却没法“投桃报李”，或者仅仅是为了“造人”而进行性交，以至于使得精神紧张，这些都会对优生造成影响。现代医学研究表明，如果女性精神紧张、焦虑等都可能引起子宫收缩，并最终成为不育的原因之一。临床上有不少不孕不育症患者，心理背负着沉重包袱，越是想生，行房的时候反而越难达到高潮，因而最终影响到受孕生育。当他们断绝了生育的念头后，精神一放松，反而在无意中怀孕了。由此可见，性欲的顺畅高低与否，和优生成败关系密切。因此，以受孕为目的的性生活特别需要性高潮，可以借助微弱的粉红色灯光，把恩爱的神情、温柔的触摸、亲昵的拥抱、甜蜜的接吻等在直视下传给对方，使爱之情感得到升华。性高潮时孕育的宝宝更聪明性高潮是夫妻之间性生活和谐的标志。国外学者通过研究发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目会越多，而怀孕的概率也就会越大。因为在性高潮时，女性子宫内出现正压，性高潮之后便急剧下降呈负压，使精子容易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。另外一个原因就是，阴道正常的pH值为4~5，不利于精子生存活动，而当女性达到性兴奋时，阴道的酸碱度就会发生改变，随着分泌的“爱液”的增多，pH
值升高，从而便于精子向女性体内“突击”。对于生育能力正常的夫妇而言，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数很难在每次性生活中都能达到性高潮。有很多女性在婚后较长的一段时间，或是生过宝宝之后，才逐渐出现性高潮的感觉。我国计生专家张枫说，美国性科学家通过试验得出结论：孩子的智商和母亲怀孕时有无高潮有关。因为当女性达到性高潮时，血液中的氨基酸和糖分能够渗入生殖道，使进入精子的存活时间延长，运动能力增强。与此同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，平时坚硬闭锁的子宫颈口也变得松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，从而使精子更容易进入。而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行。精卵结合就像是“千军万马过独木桥”一样，经过激烈的竞争之后，数千万个精子当中只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功和卵子结合。而参与竞争的精子数目越多，孕育出智商较高下一代的机会就会越大。所以，年轻夫妇应当注意性生活的质量，让女性在进入性高潮的时候受孕为最佳。巧用性爱姿势来助孕性交姿势指的是男女双方在性交时各自的体位。计生专家张枫说：“有些性交体位可增加性快感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。因此可以根据不同的需要来选择合适的体位。医学界认为，最好的受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为当女性平躺仰卧，双膝微弯稍分开的时候，这样射出的精液能在宫颈口附近积聚，从而形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。这是因为性生活时女性的生殖器官下垂，阴道口开放，致使性交结束后绝大部分精液流出体外，因此受孕概率是极低的。除了立位，坐位也会减少受孕机会。此外，如果采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，以致有可能造成不育。无论采用何种体位，为了避免性交后精液外溢，致使怀孕机会减少，性交后不要立马排尿，应当养成行房事之前排解小便的习惯。性交频率：过少过多都不宜不育症的病因并不都是肾虚
，性交的频率对生育力也是有一定影响的。医生给病人规定每个月只能在排卵期性交
次，从而达到“清心寡欲”“保存元气”的效果，然而这个并不完全适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响了双方的性欲和性功能。如果男性每月只射精1~2
次，虽然精子的数量可能会有所增加，可是精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将明显增加，这样反而会不利于受孕。还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁，由于精子的生成需要时间，这样就会导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期还未完时就着急行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序就会越强烈。所以，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套
个月，这样有利于受孕。那么性交频率到底保持在多少才合适呢？这是一个见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”为1~2
天，而精子在阴道酸性环境中最多能存活
8个小时，进入子宫后则可生存2~3
天。一般认为新婚时期每周3～5次是比较合适的，青壮年一般每周2～3次，40岁以上的人每周1～2次均应视为正常。在安排怀孕期间，还要观察排卵的具体时间，在大致的排卵期进行性交，以提高受孕率。
学会推算易孕期
正常育龄女性的卵巢每月只能排出一个成熟的卵子，卵子从卵巢排出在输卵管内可以生存1~2天。而男子产生的精子则是连续的，精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其受孕能力在48小时之内最强。所以在卵子排出的前后几天里性交最容易受孕。如果女性在卵子排出的前后几天里有性生活，就最容易受孕。因此，我们把这段时间称做“易孕期”或“危险期”。下面就教大家怎样来推算“易孕期”，方法主要有以下几种：行经日期推算法通常来说，每次排卵都应在月经来潮前14天左右，所以把排卵前5天至排卵后5天称为“易孕期”。可以采用以下公式来推算：易孕期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天易孕期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天在采用这个公式计算之前，本人应当连续8次观察且记录自己的月经周期，然后得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入上面的公式，得出的数字分别表示的是本人“易孕期”的开始时间与结束时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）例如：一个育龄女性连续8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，然后代入公式：易孕期第一天＝28天一18天=10天；易孕期最后一天＝30天-11天=19天。最后得知这位女性的“易孕期”为：开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。倘若通过观察，你的月经很有规律，28天一次，那么你就可以把月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，代入公式，然后计算出“易孕期”为：本次月经来潮的第10～17天。此种计算方法是把本次月经来潮的第一天作为基点，然后向后顺算天数，而不是把下次月经来潮作为基点，倒算天数，所以不会轻易弄错的。基础体温测定法基础体温就是在身体经过较长时间睡眠后醒来（通常都是在清晨），还没有进行任何活动及说话前，在床上所测得的体温，它间接反映卵巢的功能。在正常情况下，育龄女性的基础体温，在月经前半期比较低，排卵期时更低，排卵后24小时内会突然或缓慢上升0.3~0.6℃。所以在测量基础体温的时候，最好从月经来潮第一天开始，坚持每天早晨测量，连续测量2~3个月经周期，并用坐标纸记录，以便观察分析。比林斯法比林斯法是自我观察宫颈黏液并且预测排卵的方法。从月经干净以后到排卵日，宫颈黏液会发生以下一系列的动态变化：外观：由混浊变为半透明，直到透明。量：由少到中，一直到多。拉丝度：也就是指黏液拉成丝状的长度，由不能拉丝，到一拉很短，再到逐渐拉长，一直到可以拉到10cm左右。外阴：自我感觉由干燥转为潮润，最后为润滑。具体做法就是每晚临睡之前，用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上黏液的透明度、量和拉丝度（用空白手纸轻粘手纸上的黏液慢慢拉长），并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一块记录下来。润滑的感觉可能会持续1~3天。润滑感的最后一天叫做“黏液高峰日”，黏液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天，从月经过后开始的第一天到“黏液高峰日”后第三天叫做可孕期，其余为安全期。所以把通过观察子宫颈黏液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。找出“易孕期”后，如果想要怀孕，可以从“易孕期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。
前言当一个婴儿呱呱坠地时，会让爸爸妈妈的心中充满无限惊喜，他们会把这个孩子作为上天赐予的珍贵礼物，从此就成为了爸爸妈妈的快乐源泉。怀孕对于准父母来说，并不只是一件简简单单的事情。你们会因一个新生命的降临而变得格外不平凡，同时你们也被赋予上了世上最伟大的称呼：“爸爸”“妈妈”。这个称呼让你们在欣喜的同时，也感到了责任。有很多爸爸妈妈都感慨到孩子就是一个甜蜜的负担。的确，从准备孕育新生命的那一天开始，作为准爸爸准妈妈的乐趣与担忧也就相伴而生。怎样才能生出一个健康又聪明的小宝宝，成为一直萦绕在每一对期待成为父母的年轻夫妇心头的麻烦问题。孕育宝宝是一个漫长而艰辛的旅程。但这个旅程不单单是指怀胎十月，它还包括怀孕前几个月的准备时间。如果孕前的准备工作没有做好，比如正吃着药呢，结果却意外怀孕了，让自己陷入是否应当保住孩子的烦恼中；或者是身体没有大问题，可是孕前由于没有做好充分的营养准备，从而让宝宝的发育比他人落后一截等，这些都说明了孕前准备工作的重要性。所以，夫妻双方应当在怀孕之前就进行身体调养，做足准备，包括心理、身体等各方面的准备，一直到准爸爸准妈妈的身体和心理状况都处于最佳状态时再怀孕，这样才能孕育出最聪明、最健康的宝宝。本书是一本孕前准备方面的指导书，从怀孕准备期间夫妻双方的心理、营养等众多层面入手，用通俗轻松的语言给予有效的建议以及科学的讲解，非常适合准妈妈准爸爸们阅读。
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