做事老没精神整天昏昏欲睡睡怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-22 12:04 标签： 整天昏昏欲睡
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做事老没精神昏昏欲睡怎么办？
女 | 0个月
健康咨询描述：
我的职业是作家，工作时间都是晚上做事，白天睡觉（白天太吵没灵感）。出现症状有两年了吧，开始时白天没有精神，老是想睡觉，可是躺下来又睡不着，记忆力也在明显衰退。注意力不集中，总是感觉昏昏沉沉的。出去的时候也是这样子，别人跟我说话，经常走神。
到了最近这几个月，情况越来越严重了，以前还能做事，现在只要一坐在电脑前就犯困，连字都打不出来。感觉记忆力衰退的很厉害，刚刚灵感一闪想到的字句，刚抬手要打出来，就已经忘的差不多了。整天一点精神都没有，照镜子时，两眼空洞、浑浊无神。
另外我不喝酒，但抽烟挺厉害（不抽的话通宵工作顶不住），没有遗传病，但是可能有贫血。
现在每天都要在太阳穴、鼻下、耳后根抹风油精才能提点精神，打一篇字要抹个两三次。经常做事做到一半就思想很不集中。
曾经的治疗情况和效果：
看过中医，医生说我可能是鼻炎引起的（从小就有鼻炎，二三十年了），开过药，但是没效果。
另外上网查过，很多人说是昏昏欲睡没精神是脑缺血引起的，就买了很多补脑的药，像健脑液，养血清脑颗粒什么的一堆，但是都没什么效果。
想得到怎样的帮助：恳请医生帮我看看是什么问题，我希望能在短时间内起效果，不然最近这段时间真的做不了事情了。谢谢。
kanzhi1981
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医生回复区
国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
帮助网友：34911称赞：1174
微信扫描关注直接与我沟通已扫7022次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，首先黑白颠倒的生活方式是很消耗体内营养的，总体来说，您的情况可能是身体营养状况出现的异常。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，饮食方面可以少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，降低肠胃压力，营养也均衡。其次，您现在的情况可以选择一个品牌不错的营养品，如人体需要量较大的蛋白质，熬夜消耗较多的维生素等，其次，钙镁是维持人体神经传导功能正常的，您也可以补充。祝愉快。&&&&&&医生询问：&&&&&&
kanzhi1981
医生您好，我确实是吃饭时间不正常，通常晚上四、五点起床后吃一顿晚饭（有时候起的晚了，或是没食欲就没有吃），大概凌晨一点吃点宵夜，其它的早餐、中餐时间都在睡觉。谢谢您的指导。可否再麻烦您推荐一下有什么牌子的蛋白质和钙镁保健品效果比较好？因为市面上的牌子实在太多了，我不知道自己随便买一种会不会有效果。谢谢了。
20:22医生回答：
我是一名高级营养师。可以选择已有七十多年历史的纽崔莱，还可以选择超过百年历史的斐科特，这两个品牌安全度较高，健康领域上评价较高的。
kanzhi1981
谢谢，非常感谢您。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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下载APP，免费快速问医生早上昏昏欲睡怎么办 7个简单的方法可解决
导语对许多人来说，早晨提起精神是不件很不容易的事，困倦的感觉可以是被前一天拖累着，你可能会自动拿杯咖啡来对抗这些感觉，但对于那些不喝或找不到其他替代品怎么办呢?
现在研究人员列出了7个帮助你早上起床的技巧，是在没有涉及咖啡因的情况下。
光能唤醒你的身体，可以通过打开窗帘，让阳光照进卧室，如果在你醒之前还没有太阳，你甚至可以使用一个照明的闹钟，这会让你的房间填满光线，光会唤醒你是因为光会导致人体褪黑激素生产，褪黑素是一种激素分泌大脑起着调节睡眠的作用。
研究人员强调，早上的健康早餐非常重要，早上吃早餐会提高人的警觉性，健康早餐可以是富含单糖的甜甜圈。
3、碳水化合物
那些高脂肪会让你在这一天当中会吃的更多，但富含纤维和碳水化合物会持久整个早上的警觉性，这会抑制饥饿和提高认知功能。
早上喝一杯橙汁可以刺激你提神，研究人员说柑橘类水果含有丰富的类黄酮，黄酮类化合物可以减缓认知能力的衰退，甚至减少发病的神经退行性疾病如阿尔茨海默氏症。
5、冷水沐浴
研究人员发现，洗冷水澡可以增加你的代谢率减少疲劳感，而且他们还建议每天早上的第一件事就是喝水，保持身体的水分。睡觉的时候你可能会出汗，这会使你身体脱水，即使是轻度的脱水也会造成损失，降低警觉性和精神集中，并导致疲劳。
6、体力活动
早上做身体活动也可以帮助增加你的精神表现，让你更加清醒，因为它增加了血和更多的氧给大脑。在运动过程中提高大脑海马体活跃，大脑这个区域负责学习和记忆。
研究人员建议早上你可以站起来听音乐，音乐可以引起瞳孔扩张和血压升高诱发&觉醒状态&，听音乐也会增加大脑的活动区域与运动和情感，并能帮助释放多巴胺刺激体内积极的感觉。
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我是做B超时无意中发现我有胆囊炎的，有什么需要注意的吗？胆囊炎分急性和慢性两种，临床上多见，尤以肥胖、多产、40岁左右的女性发病率较高。慢性胆囊炎症状体征不典型。多数表现为胆源性消化不良，厌油腻食物、上腹部闷胀、嗳气、胃部灼热等，与溃疡病或慢性阑尾炎近似；有时因结石梗阻胆囊管，可呈急性发作，但当结石移动、梗阻解除，即迅速好转。常见原因，1.梗阻因素。2.感染因素。3.化学性因素　胆汁潴留于胆囊，其中高浓度的胆盐，或胰液返流进入胆囊，具有活性的胰酶，均可刺激胆囊壁发生明显炎症变化。4.其他因素　如血管因素，由于严重创伤、烧伤、休克、多发骨折、大手术后等因血容量不足、血管痉挛，血流缓慢，使胆囊动脉血栓形成，致胆囊缺血坏死，甚至穿孔等均与胆囊炎发病有关。建议，有规律的进食(一日三餐)适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。保证摄入足够量的蛋白质。讲究卫生，防止肠道蛔虫的感染。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等。
用什么方法，注意事项有哪些呢？这种情况不需要拔空的，因为宝宝每次喝奶的时候也没有都喝空，所以没有必要，只要不让其堵死就可以了。
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