睡觉打鼾怎么治、晚上打鼾呼噜好不好咯？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-22 01:55 标签： 晚上打鼾
晚上睡觉打鼾怎么办 治疗打呼噜的方法 - 51养生网
您的当前位置：&&&
晚上睡觉打鼾怎么办 治疗打呼噜的方法
现在社会由于人们的生活压力变大很多人睡眠都不好，晚上睡着之后容出现打呼噜的症状。夜晚入睡，旁人打呼，则辗转反侧，难以入眠。打呼噜，在医学上叫做鼾症，是一种普遍的睡眠现象。那打鼾怎么办呢？接下来和小编一起去看看吧！晚上睡觉打鼾怎么办首先要明白一点，就是打呼噜其实是一种疾病，是需要治疗的，很多人认为打呼噜不致病，这一种观点就是极为错误的。一般轻微的打呼噜可以通过药物来治疗，但是如果情况很严重的话，那么就需要通过手术来治疗了。睡觉打呼噜这事首先他是一种病，是呼吸道不畅引起的，轻微的打鼾者我们可以用药物进行控制，长期会有一定的效果，如果打鼾比较严重，那就得借助手术来治疗，这样才能从根本上解决打鼾的现象。另外我们平时白天过于劳累，晚上睡觉的时候也会打呼噜，这种情况我们在睡觉前，可以冲个温水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然后再去睡觉，这样就能睡的安稳些。睡觉的姿势也会引起打鼾，要注意睡姿。平时我们要注意避免吸烟、饮酒以及一些刺激性的药物，特别是一些肥胖者更容易引起打鼾的现象，平时要加强锻炼，运动减肥，保持身体健康。还有在平时的时候可以多注意一些，学会调节心情，尽量让心情愉快平和。至少在睡觉之前一定要放松心情，为此可以试着洗个温水澡。睡姿也是要注意的，有些不良的睡姿也是会导致打呼噜的。注意不要吸烟喝酒，这个是要避免的。治疗打呼噜的方法1.选择合适的枕头枕头一定要保持软硬适度，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰，这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼噜，如果枕头太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不畅通，也容易产生打呼噜，枕头不仅软硬要适度，枕头的高低也要所有注意的，太高或者是太低的话都容易引起打呼噜，枕头的高度要保持在侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。2.要养成良好的生活习惯平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜不会发生。3.积极的进行减肥一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多，比较容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。4.采取手术进行治疗手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法，如果你的打呼噜严重的影响到了生活，在采取很多方法之后都不能获得缓解，可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦，要谨慎考虑。5.药物治疗目前市场上有很多治疗打呼噜的药物，但是这些药物只能是治标而不能治本，只能是缓解打呼噜的症状，不能去根，而且还有副作用，所以一定要谨慎使用。6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状，但是戴上之后比较影响翻动，不是很舒服。7.睡觉的时候一定要保持体内的水分睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。以上就是关于打鼾的知识介绍，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！
延伸阅读03-0603-0603-0603-0603-0603-0303-0503-0503-0303-03
Copyright (C) 2013
All Rights Reserved.
京ICP备号　晚上睡觉打呼噜怎么办？
呼市读者刘先生问：我今年50岁，晚上睡觉打呼噜特别厉害，有时严重影响睡眠，由于晚上睡不好，白天就昏昏欲睡，请问医生我这是病吗？
呼和浩特市第一医院耳鼻喉科主任医师郝毓文答：打呼噜在医学上称为打鼾，是呼吸睡眠暂停低通气综合征的一个主要临床表现。呼吸睡眠暂停低通气综合征简称OSAS，是由各种原因所导致的患者在睡眠状态下上呼吸道阻塞，睡眠时反复出现呼吸暂停、伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等征状的一种较复杂的疾病。专家指出，呼吸暂停综合症好发于肥胖人群和中老年人群，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，人体过胖之后，脂肪不仅在人体外堆积，管腔、气道也会有脂肪堆积，从而影响气道的通畅，气道不畅就会引起打鼾。
像刘先生这样，晚上睡眠质量不佳，白天昏昏欲睡，这是典型的OSAS的一种表现，OSAS不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病等心血管疾病的发生有关。因此，建议患者可以到正规医院进行睡眠呼吸监测，检查AHI指数，以明确是否患有OSAS，如检测患有该病，则需要及时治疗，同时，患者需要注意减肥、戒烟戒酒、保持良好的生活习惯等。文/本报记者 籍海洋
本文来源：北方新报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：

我要回帖

更多关于 晚上打鼾 的文章

 

随机推荐