晚上睡觉会抽筋；是晚上腿抽筋怎么回事事。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-22 00:53 标签： 晚上腿抽筋怎么回事
吃了钙片，晚上睡觉腿还抽筋是怎么回事？怎么办？_育儿问答_宝宝树
吃了钙片，晚上睡觉腿还抽筋是怎么回事？怎么办？
当时年龄：
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抽筋是了，吃钙片、喝牛奶、晒太阳、喝大骨头汤都可以。钙片最好在睡觉前吃，效果最好，但是吃钙片的时间要和喝牛奶的时间间隔两小时以上哦，否则影响钙的吸收。煲大骨头汤的时候放点醋进去可以促进钙的吸收。
最佳回答者：
市场价:?76
还是缺钙，的不好，宝妈每天中午晒晒太阳散散步，帮助钙吸收，也可以用鲜奶代替钙片补钙。
有的是因为吃的钙没有吸收的原因导致的了，这个时间还是喝点的补钙的好点的了
证明孕妈妈还是缺钙哦，还是要注意补充钙剂 ，一般钙片是不太容易吸收的，可以吃点钙剂，那个效果会好一点的
宝妈，也会抽筋的，注意保暖 啊！
这就是钙质还是不足，不过你马上就要32周，如果继续吃钙片的话容易钙化到时不好生的，你还是食补吧
可能是钙吸收不好的，要多晒太阳可以促进，通过食补也能补钙吸收会好点，特别是牛奶含钙高可以每天都喝点很好的，晚上喝还有助于睡眠呢。
那就每天早晚再喝点纯牛奶，钙片最后是睡觉前吃，对半夜有缓解的
腿抽筋是因为缺钙，可是不是吃了就会有效果的要补一段时间呢，另外多熬点喝喝，这个比钙片的效果还好，而且是食补总归是好于药补的。骨头最好买那种拳骨。
腿抽筋不一定是缺钙引起的，还有可能是因为不对，或者小腿受凉。宝妈睡觉的时候要弯着腿，不要伸直，要注意小腿的保暖。另外，吃了钙片也并不是马上能起作用的 ，肯定需要时间的。
亲不管缺钙。小腿着凉也是哦。你注意腿部保暖，睡觉前泡个脚，水多多的，时间长些，在穿个袜子就会好多了哦。
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晚上睡觉时小腿抽筋怎么办？睡觉时小腿抽筋是缺少什么吗？
&晚上睡觉时小腿抽筋怎么办？睡觉时小腿抽筋是缺少什么吗？
当时年龄：
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可能是了，吃点喝点骨头汤补补。腿抽筋的时候要把腿使劲伸直。不能蜷腿。
最佳回答者：
市场价:?25
亲 晚上是缺钙了、 补补吧、
可以吃点钙及时补充，比如D
缺钙了，快点吧，还有尽量别神懒腰容易抽筋。
抽筋一般都是缺钙的多，可以补。
这个应该就是缺钙了，注意吧
。。。。。。。。。。。。。。
那是因为缺钙了 要补钙了
可能是缺钙引起的，也可能是了
可能是吧。。。补了吗？
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晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
，或者喝点鱼肝油，有利于钙的吸收。
222.242.107.*
谢谢这位朋友了，写的很详细吗，再谢谢了。
共16条评论...
59.44.117.*
哎，得补钙。
218.2.113.*
晕死，一天喝20斤？！
腿抽筋抽的痛呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111
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