【年轻人高血压怎么办】年轻人高血压的原因_年轻人高血压注意事项 - 妈妈网百科
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年轻人高血压怎么办
研究发现，高血压在年轻人群体中越来越流行了，且成为了年轻人群体间最常见的一种疾病。这种曾经的“老年人病”如今为何会流行开来？年轻人高血压怎么办？下面我们就来了解一下年轻人高血压怎么办！
年轻人高血压在如今来说还真不是什么新鲜事儿了，由于这一群体饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面的压力，换上高血压简直是太正常了。那么年轻人高血压怎么办呢？首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。其次是要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。再次，年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。除却上述所说，年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪，不宜有过激的反应，如果是压力过大时，可借助深呼吸来调整状态。如果长期都无法自己调试情绪或状态时，应及时寻求帮助。如果是高血压比较严重的年轻人，就需要借助药物来缓解了。
年轻人高血压没必要一开始就服用药物，可以尝试着以改变不良的生活方式和饮食习惯，如多运动、不吃高热量食物等。如果在改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的；如果血压一直没有降下来，就需要考虑药物治疗了。那么年起任高血压吃什么药呢？一般说来，对于血压长期偏高的患者，是需要由医生根据患者本人的年龄、体质以及患病情况来确定最佳的药物治疗方案的。切不可盲目用药，否则不仅于缓解病情无益，反而有可能发生一些不良反应。在这里我们简单介绍几种治疗高血压的药物。尼群地平片和卡托普利片是高血压病人最常吃的药，有一定的缓解作用，不过它属于处方药，虽然药店有售，但是还是需要先让医生开处方。
生活方式不健康是最常见的引发高血压的原因。虽说高血压多发于老年人群体中，但是近几年来，高血压有年轻化的趋势，生活方式、来自各界的压力等，都会导致血压升高。下面我们就来详细说明年轻人患高血压的原因在哪里！1、睡眠时间不足、生物钟紊乱都会导致高血压。多数白领人群都会因为这种原因而患高血压，从而使得高血压成为白领人群中流行的一种“职业病”。多数白领们因经常性的超时工作，平均每天的睡眠时间不超过5小时，这样会使得患高血压的风险大大增加。而当白领们休假时，作息就更不规律了，这样使得生物钟严重紊乱，也同样会导致高血压。2、饮食不规律。长期食用高脂肪的食物或者是盐分高的食品，都很容易导致高血压。加上现在很多年轻人都喜欢暴饮暴食，抽烟喝酒更是不在话下，这些都是高血压的诱因。3、压力过大。年轻人往往会受到来自家庭的、社会的压力，导致神经过于紧张，情绪无法排解，长期处于压抑状态，这样于健康是非常不利的。并且有研究表明，长期压力过大的人群是血压是会有明显增高的。4、情绪不稳。情绪不稳最直接的反应就是人体过度兴奋或是过度愤怒，这些都会导致大脑皮层出现暂时性的失调，进而导致血压升高。因此，年轻人，尤其是患有高血压的年轻人，要懂得控制情绪，适当排解不良情绪。 ...
早期高血压是很难被发现的，如果我们不了解相关知识，就无法得知自己是否在悄无声息中就患上高血压了。因此，了解高血压的症状十分有必要，当发现自己有疑似高血压症状的时候，就需要警惕了。常见的高血压症状主要有六种，分别表现在神经系统、心血管系统、运动系统等方面，下面我们来一一说明。1、神经系统异常。当出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退以及烦躁、失眠、易激动等现象时，就需要留个心眼了，可能是高血压早期的表现。2、运动系统异常。主要是肢体会经常性的麻木、四肢无力、颈背肌肉容易感到酸痛等，这时候也是需要注意的。3、血液系统异常。高血压兼肾功能有损害的情况下，可能会出现贫血症，部分患者会有容易流鼻血的现象发生。眼底血管异常也是常见高血压的症状之一。4、心血管系统异常。如果是出现心悸、胸闷等现象时，也可能是有患上高血压了，如果是冠心病患者还可能伴随有心绞痛。5、泌尿系统异常。高血压还可能出现有夜尿增多、蛋白尿、男性ED等。不同的人群，患上高血压后出现的症状也会有所不同，大部分患者都会出现有头痛、头晕、失眠、心悸等症状，因此，当发现自己有疑似症状时，需要格外注意。这时候不妨测一下血压，来确定是否患上高血压。 ...
生活娱乐、日常饮食、工作压力都是引发高血压的重要因素，那么年轻人要如何做好预防工作呢？首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。接着是要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。
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副主任医师
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年轻人得了高血压怎么办？
患者提问： 疾病:偶感，头晕 病情描述:我26岁，目前血压收缩压140-150 舒张压90-100、转氨酶40-70左右 希望提供的帮助:请问我这种情况有什么治疗方案吗？&北京协和医院中医科尹德海回复：对于年轻人的，应该进行全面检查，明确原因才能进行针对性治疗。90%以上为原发性，即目前尚不清楚具体原因，但可以通过治疗使血压控制正常从而避免持续造成的全身动脉、心脑肾等脏器损害。原发性发病的年龄一般较晚，40岁以上发病的较为多见，有家族遗传趋势。年轻人出现需要排除继发性，最多见的是肾性，即由慢性肾小球疾病所致的，查一个尿常规、肾功能就可以明确，另外所致的也需要排除，如醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等。当然现在年轻人因为营养过多、食盐过量、吸烟、缺乏运动、、精神焦虑紧张等过早出现原发性的患者也越来越多见。如果排除了继发性就可诊断原发性。治疗上均需要严格控制血压，如果血压水平不是很高，可先进行生活方式的改变观察是否可以使血压降至正常，包括控制饮食增加运动减轻体重、戒烟戒酒、严格低盐饮食，多吃蔬菜水果等含钾高的食品，规律起居，调节情绪避免持续的紧张焦虑。如果单纯的生活方式改变血压仍然较高，就必须药物控制血压。目前可选的降压药物很多，但建议选择长效的降压药（每日服用一次）。
副主任医师
发表于： 09:56
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近期通话：
15年糖尿病史
已经都半年多时
尹主任，您好，
近期复查结果
无缘无故复发四
好好的蛋白有加
医生，潜血3加
糖尿病 10多
糖尿病7-8年
糖尿病，尿蛋白
网上咨询尹德海大夫
在此简单描述病情，向尹德海大夫提问
尹德海的咨询范围：
糖尿病、肾病、高血压当前位置：&
年轻人高血压！！求救！！！
年轻人高血压！！求救！！！
基本信息：女
病情描述：
男27岁是这样的大概23岁时候有一次春节前加班熬夜,春节又喝酒不规律什么的老觉得心脏难受,后来又一次在厕所眼睛发黑差点晕倒.后来到医院查了心电图没事但血压140-90.至此高血压的帽子戴上了一直到现在血压总是不稳定,前几年也没正经吃药.断断续续的,有时候感觉没事,有时觉得头晕头蒙.从07年底开始总觉得心脏不好,心慌憋气胸闷胸疼,有时候左肩膀疼,手指麻,左臂酸胀.就开始做检查检查:1,运动平板实验去年做过,正常2,24小时心电图今年做过两次正常3,普通心电图上月做过正常07年底还做过一次核素检查正常就是去年10月份做过一次24小时血压监测,期间最高160-100颈椎拍过片子,生理弧度消失以上检查都是北京三甲医院做的,最后就是说心脏官能症从08年初开始规律吃药,美卡素替米沙坦每天40毫克（80毫克一片的我吃半片）.平时没事时候感觉还行,但经常会感觉头晕头胀什么的.但是就是禁不起折腾,比如一换季,晚睡几天,或者情绪一不对之类的就觉得不舒服明显.主要是头蒙,恶心,后背发紧,心跳快.今年夏天很闷热那几天在外头跑了几天业务,马上血压就到145-100左右了,但是很不稳定,时高时低.后来加了药量睡眠注意了又好了这两天天气转凉,搭上上周开始因为家里婚姻等问题一直很焦虑,睡不好觉总是抽烟多,晚上2点多才睡,心烦,做梦.最近感觉头蒙,有恶心.昨天开始血压又高了145-95.但是吧,我的血压非常不稳定,比如说昨天,从外边回来一量很高,但稍微松口气马上就125-75,过会一量又高了!总之老是这样!!还有就是昨晚上半夜觉得两边后背发紧.有点疼,心脏还一下下的疼我想请问,结合我的检查和状况,我到底是怎么回事?有时候每天半片药甚至几天不吃血压也很稳定.但只要最近一焦虑,稍微一折腾马上就高而且很不稳定.忽高忽低!!!比如说心情好时候就算熬夜出去玩,回来睡个好觉也不回高.但最近吧,焦虑压力大,成天为婚姻事情心烦,马上就很脆弱.稍微一怎么着血压就不稳定.前几天有个大夫说我这种年轻高血压不是那种动脉硬化所致的,而是由于神经原因,传导什么的所以才会不稳定.请问是这样吗?那位老师能给详细说说?还有就是我现在到底有没有到动脉硬化了!心脏到底有没有问题那?为什么我的血压会这样?最后我听说血压忽高忽低很危险的!!容易猝死!!是这样吗?我现在该怎么办!!!!最近就是生活一大堆烦心事,婚姻问题弄得我天天做恶梦.这跟血压有关系吗?正常人这样也会血压这么大波动吗?还是说我就是血管有问题?
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好,这位朋友,看来你对自己的身体是十分关注的.1.正常人的血压都是波动的,活动,锻炼,紧张等情况下血压都高,在测量血压前要休息几分钟,活动后休息的时间要长一点.2.怀疑原发性高血压时要查找一下原因,是肾脏的问题,还是大血管的问题,到心内科检查咨询一下.3.高血压首先以饮食控制为佳,如少盐,低脂饮食,注意调节情绪等.以上是对“年轻人高血压！！求救！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
积极的体育锻炼看看是否可以改善。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
这个血压的高低与心情情绪等都是有关系的,你可以放松心情,然后通过口服硝苯地平缓释片来治疗,这样就可以很轻松的治疗高血压的,因为这个药物每天口服一次,同时也没有其他减压药物的副作用的.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
高血压时间长了才会影响到心脏的,所以你现在血压虽然高,但是时间比较短,所以是不会影响到心脏的,希望你尽快的治疗,这样把血压控制稳定了,也就不好造成心脏的影响的.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好!你血压高主要与情绪有关系,除了服药外还要注意：1尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制.合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,应多吃水果,蔬菜和谷物.2保持心情愉快,按时服药,定期检测血压
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年轻人高血压怎么办？
导语：而今年青人高血压也越来越多，在现代社会，年轻人高血压已经不是什么稀奇事了，许多年轻人由于没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，加上来自各方面的压力，很容易引起高血压这样的疾病，年轻人患有高血压，应首先排除各种继发性高血压的可能性。抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
年轻人高血压怎么办？
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。而今年青人高血压也越来越多，在现代社会，年轻人高血压已经不是什么稀奇事了，许多年轻人由于没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，加上来自各方面的压力，很容易引起高血压这样的疾病，年轻人患有高血压，应首先排除各种继发性高血压的可能性。继发性高血压，也称症状性高血压&&是由某些明确疾病引起的高血压，它是某些疾病的临床表现之一，约占高血压的5~10%。
年青人高血压如果不加以重视，一样会对身体造成一定的伤害。那么，年轻人高血压怎么办呢？
首要做的就是戒烟戒酒，现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品，如果有高血压，那么戒掉这两样东西尤为重要，尤其是烟，研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
其次要做的就是调整饮食，在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
其次要做的就是养成从事规律有氧运动的习惯，这一点对于年轻人来说尤为重要，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动要及时找医生咨询。
除上述最基本的两点外，压力调适也相当的重要，遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助，解除压力。
对于年青人高血压患者来说药物治疗不是首选。应根据致病原因防微杜渐，调整自己的生活方式，培养良好生活习惯，通过饮食和锻炼来加以控制。如果连续控制三个月血压仍不理想，也应采取物理疗法进行治疗，通过降低神经兴奋性、调节植物神经功能、促进血液循环、改善组织代谢来使血压状况得以改善。另外，还应注意勤测血压，对自己的血压状况有个清晰了解，这样才能更有效地控制血压。
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年轻人会不会也很容易得高血压，为什么啊？
病情描述：
我今年23岁，去量了血压，医生说我有高血压的趋势，怎么回事
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医生建议：生活水平的提高，精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，加速而过早出现症状，工作压力,生活压力过大和劳累造成精神紧张而诱发高血压。
(不少于10个中文字符)
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