总感觉自己的腰上有一股凉气,有时到了超市有冰柜的地方更是感觉膝盖那是一股_百度知道
总感觉自己的腰上有一股凉气,有时到了超市有冰柜的地方更是感觉膝盖那是一股
总感觉自己的腰上有一股凉气,有时到了超市有冰柜的地方更是感觉膝盖那是一股
我有更好的答案
补充一点钙
其他类似问题
为您推荐：
膝盖的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我练三才交泰功一年的亲身感受
我练三才交泰功一年的亲身感受
&我学习练禅中医学的《三才交泰功》整一年了。一年来，随着每日的坚持习炼，身心在不断发生着变化。自从练三才交泰功我以前暗淡的肤色慢慢变得红润有光泽，面部皱纹越来越少了，人整个看起来年轻有精神了。只几天时间腰就变细了，原本腰腹部堆积的脂肪赘肉都不见了，腰部的肌肉变得很紧。再往后身体发生了很大变化，尤其是三围的变化让身体有了曲线，更是感觉走路腰部有力量。总之，每天都很精神且精力充沛，白天基本没有昏沉的感觉，瞌睡明显少多了。不仅如此，自身的免疫力也提高了，身体原有的疾病和不适也都得到恢复和改善。说话底气足了，以前浮躁的心平静多了。家人看到我的变化很高兴，很支持，还经常提醒我别忘了练功。让我感动！一年中每天练功的亲身感受都写成日记发在禅中医学《三才交泰功》的评论栏里了。现整理部分日记和师父禅中医学对我的评论回复与大家分享！
记得刚开始练动功，第一次做了还不到50个，很费劲，腿肚沉重感觉抬不动了，身体开始出汗，就停了。第二天稍好一些，感到腿肚子轻松一些，坚持做了200个，背部发热。第三天坚持做了300个，一下轻松多了，快到300时，两腿才有点沉的感觉，但比起前两天轻松多了。背部发热。做完300后两腿一下轻松的不得了，是从来没有过的那种感觉，好像腿上以前绑的沙袋一下被卸掉似的。腿肚子很轻松，好像不是自己的了，整个很舒服。一朋友把我这几天的练功体会贴到了的博客的评论栏里。没想到很快就回复说：来得快，去得也快，说明底气很足。(1月26日&13:52)
&：一朋友的练功体会。
我开始学习练三才交泰功了。第一次做不到50个，很费劲，腿肚沉重感觉抬不动了，开始出汗了，就停了。昨天稍好一些，感到腿肚轻松一些，坚持做200个，背部发热。今早坚持做300个。轻松多了，快到300时，才有点沉的感觉，但比起前两天轻松多了。背部发热。做完300后腿一下轻松的不得了。从来没有过的那种感觉，好像腿上以前绑的沙袋一下被卸掉的了。腿肚子很轻松，好像不是自己的了。整个很舒服。(1月25日&&11:24)
&&回复&：来得快，去得也快，说明底气很足。(1月26日&13:52)
&就从这天起，我每天将我的练功体会发到师父的评论栏里，希望能及时得到的指导。
&学习练三才交泰功第四天时的感受：昨晚练习时，没有腿肚沉重的感觉了。大椎和两臂内侧、两腿内侧有微热感。停下后两腿有说不出的感觉，由内而外，非常轻松，好像去掉了以前束缚的枷锁样（比喻不太恰当，但自己就是那种感觉）。今早练习时大椎和两臂内侧、两腿内侧有热感，膝盖上有轻微的一点沉，但很快消失了。两脚掌有热感。整个身体轻松，开始出汗了。刚练了几分钟家人喊我有事就停了。停下后感觉左脚大拇指外侧有发热的感觉不太明显。（注：今早练习是在自己冲完澡大约十几分钟后进行的。我必须把真实的情况都记录下来。把自己的真实感受以日记的形式写下来，每天提醒自己不让自己懒惰，使自己有事可干，但也有一点自私的想法，就是想通过这种交流的方式，能及时把自己的感受汇报给禅师，有不得当的地方禅师及时能给予指导，再分享给大家，利益更多的人，也是一件非常开心的事哦）。
&回复&：很好！继续练会更好。(
练到第七天时，我感觉练习三才交泰功（以下就简称练功）时脑子没有事情可想，即使刚有念头出现，很快就回来了，不是刻意的，很自然，练完功后身体轻松舒服。第八天时两脚大趾有热感，不太明显，感觉在练功过程中身体很轻松。第九天时惊奇的发现我的腰细了，原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了，腰部的肌肉变得很紧。还真切体会到:自从练功后，感觉身体很热，是由内到外的感觉，以前因产后风老怕冷，在家最少也得穿件毛衣，现在穿一件薄体恤也不觉得凉了。到了第十天与爸爸、妈妈和妹妹分享了我的练功体会，他们看到我身体的变化，也开始练了。我很高兴，练功的信心更大了，并祝愿有更多有缘人早日学习到三才交泰功而获得身心健康和长寿。到了第十三天时我就感觉两脚大指和两腿内侧热热的，大椎以下沿脊椎往下逐渐到腰部中间都烫哄哄的，好像放了热水袋的那种感觉。第十四天时腰部中间感觉出汗了，抖动频率突然快了，从刚一开始练到结束都很快、很均匀，且很自然。一直到停整个身体都非常轻松舒服。停下的时候感觉两手臂的血液都聚到了手指，同时还像自己的呼吸一样，吸气的时候鼓起，呼气的时候收缩。那种感觉形容不出来，用文字难以表达清楚。
第十九天时，我看到了给我的回复。&回复&：七日而念少，八日而腰细，十日而起信父母，十三四日而后腰发热。日新又新，进步神速，堪称后来居上，足征善根不可思议！赞叹！随喜！(2月11日&13:17)
通过这一阶段的练习，我亲身体会了能量在体内流动的感觉。很自然。
练功到了第21天时，有朋友提醒我说：“是不是应该去研究一下自己是否可以进入静功的练习中去了呢？”我想：对呀，我怎么没注意这个细节呢？其实在三才交泰功静功：负阴抱阳式就有：做抖动功阳气已能通到足下，又能从足下升至小腹后腰，觉腰腹发热者，可改作如下静功。。。。。。呵呵，经朋友提醒我才发现，够愚钝的了。
&自第22天起开始练习三才交泰功静功：负阴抱阳式
练静功的第1天早上，开始练习时就打嗝，大椎到两肩都烫烫的，后来感觉要打的嗝卡在了喉咙里上不来，打不出，胃部还有点涨。收功后（练了17分钟）感觉腰和两腿困困的，腰部是酸困得感觉。收功后回想了一下，就觉得自己好笑：尽不知道收功时自己到底呼气了没有，也不知是否按要求两腿慢慢伸直了。就想着第二天起得认真一点了。到了第四天时，刚好有朋友推荐几首音乐让我听。听后很喜欢，感觉练功时音乐能让心静下来。因此，在以后练功时我多数是边听音乐边练得。
练静功到第七天时的体会：前几天问缠师：如何把握呼吸？昨晚又重新认真复习了一下三才交泰功静功：负阴抱阳式的练法，找到答案了。其实在三才交泰功静功：负阴抱阳式里都有（四肢放松，关节松软，不要用力，呼吸绵细。），前面因自己没有细看，忽视了。想想咋就那么笨呢？这么重要的一条咋能被自己忽视了呢？想想自己平时做事就不够注重细节上的东西，便在心里狠狠地骂了一下自己：活该！细节决定成败，以后再也不敢忽视轻慢了。想想自己骂自己还是头一回，就原谅一下自己吧，起码让自己明白了师父领进门修行靠个人的道理。不能啥都靠师父提醒吧？自己要悟噻！
练习静功第22天时中间有一会儿像是做梦一样，出现一男的不知向我说了些啥，好像和练功无关，我立刻睁眼就消失了，继续练了一会儿又出现一女的也不知说的啥，我不知是啥状况，赶紧睁开了眼睛。后来我想这可能是幻镜，都是假相，没去在意。
练习静功第26天了。边听音乐边练的！从十个手指到两个手腕、大臂慢慢放松,腰部也很自然的放松了。手心、后脑勺、大椎、后背开始发热，感觉身体随着呼气一点一点往下沉，要坐下去似的，轻轻地。慢慢地后脑勺、大椎、后背越来越热有一点烧热的感觉，上身开始出汗。小腹咕噜咕噜想要排气似的。往后两腿膝盖往下有点困还有点抖。
禅中医学 回复
芨芨草：练功时注意提肛，不要泄气。(&
练习静功第28天时，发现原来因产后风留下的后遗症（春秋冬季一到外面就感觉右腿外侧从胯骨到脚踝凉兮兮的，好像有风往外出一样）的感觉早已无影无踪了，收功后两腿如最初练功时一样的困。
练习静功第33天。刚一站不到1分钟左小臂到手指就有点麻，两手臂有点沉，后腰困。从后腰到两脚心麻麻的，这种感觉好像是从腰部发射出来的，慢慢到了两脚心的一样。又到脚背。
禅中医学回复芨芨草：贯通之感。(&
练习静功第36天时，10分钟后全身都热了，这还是第一次。第37天时，刚一站才几秒钟两手心就发热了，呼气时热流从后脑勺、大椎、后背一直到了脚心，烫呼呼的，全身都是热的。而且感觉吸气时全身毛孔都在吸，呼气时全身毛孔都在呼似的，呼气时从两小臂至手指，两小腿到脚心都麻麻的，感觉气从汗毛孔进出似的。赶着上班，做功15分钟。
此时，&回复&：口鼻呼吸，为升降之门。毛孔呼吸，为出入之窍。此为阴阳神化之机，好生把握。(4月2日&20:59)。
练习静功第38天时，两脚心先发热的，热流沿两腿内侧往上走，紧接着后脑勺、后背到两手心开始热了，打了好多嗝，两手臂和腰有点困的感觉。心静不下来，妄念一个接一个。收功后腰部和两腿都困困的有点酸。胃里不太舒服，心里有点慌。
&回复&：除障。(4月2日&21:00)
练习静功第48天时，今天没听音乐练得。头顶上感觉到有太阳光特强从上照下来，像似白色的光，清清楚楚。&&&脚心脚背都暖暖的，大椎、后脑勺很热。妄念起来了，跟做梦似的，都是单位的人和事。过一会好了。这几天做功身体轻松。
&&回复&：渐入佳境。(5月9日&21:55)
&练习静功第50天时，昨天下午在公交车上闭着眼，眼前出现了自己的脸，比照镜子都清晰。
&&&回复&：反照。(5月9日&21:57)。
练习静功第53天时，感觉完全与以往不同了。一开始全身由内往外冒凉气似的，从两臂往外、两臀部一直到脚心，尤其是右腿较明显凉丝丝的（右腿以前有风湿，经常感觉凉，在前面的日记里有记录的）。收功后，右腿的那种感觉还在。
&回复&：冒凉气是散邪。(5月9日&22:02)
练习静功第54天时，没听音乐练得。刚站一会两脚心就暖暖的了，一直到两腿内侧都暖暖的。腰部、膝盖和两腿感觉很自然的放松了。两手心和两臂都有点热。&
&回复&：暖气是身体的正气。(5月9日&22:03)
练习静功第61天时，今天听音乐练三才交泰功的。刚开始后脑勺就热了，呼气时一股热流贯遍全身，（但到了脚心，到手腕没有到手指），10分钟后到了手指，同时头顶开始发热。收功后感觉头顶还一直是热热的。赶着上班，做功20分钟。
禅中医学 回复 芨芨草：邪去正来。(&
练习静功第71天。没听音乐练功的。刚一站，全身发热，好比夏天在外太阳照射的那种热。身体关节自然放松。后腰烫烫的热，像烤火似的。妄念还是有。
禅中医学 回复
芨芨草：阳火日进，阴符日退。(&
练习静功第79天时，听着音乐练得。刚一站，一股暖流从头顶沿着后脑勺、大椎、后背到了后腰。全身暖暖的热。妄念少多了。
禅中医学 回复
芨芨草：太阳下降，光照群阴。(&
&练习静功第89天时，听音乐练得。闭着眼睛，眼前出现太阳，不知是日出，还是日落时的，太阳周围漆黑，可太阳却发着光，如佛光一样。好像只几秒钟。
&练习静功第90天时，听音乐练得。身体轻松，咋念少。
&回复&：可做《观无量寿佛经》之日观了。(6月17日&18:36)
练习静功第96天时，听着音乐感觉真好！一股热流从头顶、后脑勺、大椎、后背到全身暖暖的热。心渐渐静了。
芨芨草：日渐稳定。(&
练习静功第97天时，没听音乐，一股热流从头顶、后脑勺、大椎、后背到全身暖暖的热。两手臂有点沉。山呀、水呀、草呀的想。
练习静功第98天时，听着音乐感觉真好！一股热流从头顶、后脑勺、两耳根、大椎、后背到全身暖暖的热。
禅中医学 回复
芨芨草：日照香炉生紫烟！(&
练习静功第106-111天时，全身暖暖的热。
禅中医学 回复
芨芨草：全身暖暖的热。阳气用事。(&
练习静功第131天时，刚一站下两脚心就暖烘烘的了，紧接着后腰也暖烘烘的了，两手心和后背都也热了，观想无量寿佛时身体出汗，汗珠从耳后和胸前流下来。感觉有啥东西轻轻怕打了几下头顶。
&&回复&：形气一体，天人合一，境界自然会超越。(7月16日&12:16)
&练习静功第134天时，刚一站，观想太阳之热源源不断收入小腹时，小腹和后腰立马同时热了，全身暖暖的。呼吸时感觉毛孔也在一呼一吸的而且身体随着一呼一吸暖烘烘的，又好像自己在大山谷似得，好大的瀑布哦。这种感觉是不是真的连自己也不知道了。两条腿浮肿还在继续。
&回复&：正所谓气象万千，气象原本一体，得于气自能万千之呈象。(7月16日&12:14)
练习静功第135天时，刚一站几秒钟，小腹和后腰就暖烘烘的了，紧接着后背、大椎、后脑勺、头顶、两手臂也都暖烘烘的热了，身体感觉发烫。吸气和呼气时身体烫烫的。心慢慢静了下来。最近发现，平时无论任何时候只要一想起三才交泰功，身体就暖烘烘的，尤其是后背热热的。两腿浮肿还在继续。
&&&回复&：“平时无论任何时候只要一想起三才交泰功，身体就暖烘烘的，尤其是后背热热的。”身功一体，正所谓功不唐捐，急难之时，当起大用。(7月16日&12:13)
练习静功第148天时，刚一站两脚心就暖暖的了，意想两手抱住太阳，太阳之热源源不断收入小腹，不断左升右降旋转时好像小腹有一白点的亮光在旋转，大概3-4秒钟就不见了，前阵受伤的左手大拇指针刺样的疼了一下。两手臂暖暖的，此时感觉听着音乐很舒服，那种感觉不好形容，又好像动了个念头自己融入到大自然里了，身体很舒服，几乎没有妄念。观想时整个身体暖暖的，左手臂有点轻微的沉，突然就想到要写日志了，眼前出现了一个和自己长得一摸一样的人，但穿的衣服我没有见过，她笑嘻嘻的要替我做记录呢，我一想她就不见了。练完功写日志时，后背暖暖的，还发烫的。练功10几分钟.。
&&回复&：看到了平行我？当前状况气脉已通，确实可以静坐了。(7月30日&13:00)
练习静功第158天时，早上先练习了一下静坐，单盘，腿有点硬，只坐了几分钟，可能是时间短，没觉得不舒服。然后开始练功。听着音乐练得。感觉一股热流从头顶到后脑勺、大椎、后背、后腰一直到了两脚，那种热烧烧的。有一股热流从左大臂到了手背，最后到五个手指，此时左臂由内往外热热的，很舒服。还有从头顶来的那股热流经过后腰到了左边的环跳穴那个部位。
&&回复&：经脉非常通畅了！(8月28日&11:17)
练习静功第159天时，今天练习静坐2次，时间都不长，杂念一个接一个的翻飞，第一次好像自己坐在山谷里似的，心静不下来。不知静坐和打坐一不一样，有没有啥区别？
&回复&：静坐就是打坐，打是土语。(8月28日&11:18)
练习静功第160天时，早上和家人去公园，在公园练的。观想时小腹特别热，比以往热，脚心暖暖的，左手臂一直沉沉的，左手心发热，感觉手心一股一股的热流，刷刷的像电流似的。后脑勺烧烧的。&晚上练习静坐时，杂念一个接一个的。
&回复&：能看到杂念就说明心是清楚的，很好，继续看。(8月28日&11:19)
练习静功第162天时，晚上练习静坐时，杂念还是一个接一个的，不过是断断续续的。
&回复&：已经开始减少，不错。(8月28日&11:24)
练习静功第165天时，早上听音乐练得，刚一想太阳就感觉一股热流涌到全身，身体立马开始出汗，脑子乱想，持续了好一会儿，感觉身体由内而外凉了下来，能让人静下来的那种，很舒服。后腰正中有股凉气一直往外走，是那种清凉的感觉。
&回复&：动极静生。(8月28日&11:26)
练习静功第168天时，没听音乐练得，左手臂沉的感觉不太明显了，刚一观想，身体立马开始出汗。身体发热。
&&回复&：渐渐入静。(8月28日&11:26)
&练习静功第170天时，早上静坐，身体轻松，妄念持续的时间短多了。练功时，刚准备站呢，全身就热了，刚一站好一股热流烫烫的从头顶、后脑勺、大椎、后背一直到后腰、两手、两脚，就像火烤似得，这种热从一开始到收功持续近30分钟。妄念3-4次，刚升起立马就又回来了。左手臂沉得感觉已不明显，右手臂感觉不存在似得。
&回复&：入流。(8月28日&11:29)
练习静功第172天时刚准备站时，全身就热了。小腹热热的，感觉小腹的热向身体扩散似得，头顶和后脑勺特别热，有股热流从两边胯骨处沿两条大腿外侧一下到了两脚，刷刷刷的那种，右腿特明显，左手臂沉得感觉不太明显了。今天练习静坐时，左腿特沉，硬硬的，想盘腿盘不起来，挺难受的。刚一坐下，全身就热了，如练功时一样的感觉。杂念少了一些。
练习静功第173天时，刚一观想，身体开始出汗，头顶、后脑勺、后背、后腰就开始发热了，特别热，身体烧烧的，像大热天在外面晒着太阳似的感觉。紧接着，两手臂和两腿由内而外的热了，站了大约10几分钟，感觉身体开始降温，先是从两边的环跳穴那个部位开始往下由内到外慢慢凉了下了，接着整个身体由内而外凉了下了，是那种清凉的感觉，很舒服。除了左手大臂还有一点微沉外，身体的内脏和肌肉好像都不存在了似的，身体特别轻，感觉不到心跳。收功后看了一下时间做功20分钟。今天练习静坐时，左腿比昨天轻松多了。刚一坐下，全身就热了，今天静坐时听着《六字真言》，感觉挺好。思想比较专注，几乎没生杂念。只是静坐的时间不太长。
&&回复&：阳在入阴，动在转静。真真难得境界！(8月28日&11:31)
练习静功第176天时，今天站了好一会儿，头部、后背、后腰和小腹慢慢开始热了。左手臂从肩一直到手指有点沉，右边小臂也有点沉。感觉杂念少多了。练习静坐时，因左腿膝盖部位一盘腿就疼，而且感觉腿硬硬的，只能散盘了。自己感觉杂念越来越少了。
&回复&：静坐的时候观察一下膝盖疼的地方是什么？(8月28日&11:37)
练习静功第177天时，练习静坐，左腿膝盖部位一盘腿就疼，已好几天了。而且感觉腿硬硬的，散盘。自己感觉杂念越来越少了。
练习静功第178天时，听音乐练得。刚一站全身都热了，尤其是两条腿由内而外的热，很舒服。小腹的热感觉向四周扩散似的。右侧肋骨下有一处增增疼了几下。两手臂有轻微的一点沉。后腰也沉沉的，两条腿像灌了铅似的沉，有点难受，又好似被地面牢牢吸住了一样。快收功时，念头向外跑了两次，又很快回来了。口中生出许多津液。今日练习静坐时，感觉头顶有佛光出现，但不太清晰。正在这时，被周围的一点噪音惊了一下。
&练习静功第179天时，听音乐练得。刚一站从头顶到全身都热了，两条腿外侧由内而外的热，暖烘烘的。两条腿从膝盖往上沉沉的，左腿厉害一些，有点难受。慢慢身体的温度感觉降下来了。收功后感觉腰有点困。杂念不多。今天很高兴在禅师的博文看到了《静坐简要》。这下找到了练习静坐的指南。呵，以前怎么就没有注意到呢。
&回复&：到时候自然就看到了，没到时候看到反而是干扰。(8月28日&11:43)
练习静功第180天时，刚一观想头顶、后脑勺、后腰特别热，两手臂通热，由内而外的热。感觉心静了许多，听到外面有声音，也只是听到了，不再往下想。两条腿外侧从膝盖处往上到胯骨，由内而外感觉透着凉气。　　
练习静功第181天时，刚站好小腹和后腰同时热了。观想时两脚、两手臂到手指通热。头顶、后脑勺、大椎、后腰特别热。左腿外侧从膝盖到大腿根由内而外感觉透着那种凉。两腿和两手臂没有感觉到沉。
&回复&：凝滞正在外散，腿应该柔软多了。(8月28日&11:46)
练习静功第183天时，听着音乐练得，观想时热量从脚底开始慢慢往上到了大腿根，淡淡的那种暖。身体感觉很轻松，左手臂还有一点轻微的沉。这两天两腿困乏，感觉浑身没有劲。之前拉了一次肚子，特厉害，但不是生病的那种状态，其他正常。
&回复&：是在排病气。(8月28日&11:55)
练习静功第184天时，听着音乐练得，观想时感觉暖暖的一股热量从脚底开始沿着大腿往上走，然后从后腰到后背、大椎、后脑勺、两手臂烧烧的热。再往后温度慢慢降了下来。
练习静功第185天时，听着音乐练得，观想时全身从脚到手、后背、大椎、后脑勺暖暖的热。到后面温度慢慢地降了下来。昨晚，不知咋的，突然觉得自己好可怜,好伤心,好难过.感觉好孤独
,寂寞，脑子一片空白。不知道是怎么回事，就感觉心里好难过，好难过。控制不了自己的情绪，眼泪不停的流。
&&回复&：是在排遣一些潜意识中的记忆感受，过去就好了。(9月3日&17:23)
练习静功第
187天时，听音乐练功的。一观想头顶、后脑勺、大椎就热热的了，过了一会，头顶慢慢恢复正常体温，又过一会后脑勺也降了下来，只大椎热，同时感觉有股凉气从两边环跳穴往下走（沿两腿外侧还是后面记不清了）。左手臂有点微沉的感觉，左腿膝盖内侧（阴陵泉）往上至15㎝处特别沉重，还有点抽着疼。
&回复&：这个沉重之处就是阴凝阻碍之处，正在化解。(9月3日&17:24)
练习静功第189天时，听着音乐练得，观想时感觉有股热流从脚往上到了大腿根，两手臂、后背、大椎、暖暖的热，大椎周围明显些，左手受过伤的大拇指抽着疼了几下。观想无量寿佛经时，全身都热了，（最近三、四天，一观想无量寿佛经，就感觉无量寿佛经就在头顶上，发光照着自己，不由自主的就想自己也发光了，感觉自身成了发光体，发着强光，与无量寿佛经的光融在了一起。有时一个人坐着的时候或是走在路上时也会不自觉得出现这种情况。）今天观想时，想到了无量寿佛，不由得在心里默念了几声，身体一下就热了，慢慢地感觉有凉气从脚沿着两条腿外侧往上走，由内而外的凉，左腿不明显，右腿感觉特明显，一直扩散到了腰部（就在脊椎骨的右边）、整个臀部，是那种清凉的感觉。除大椎还热外，其他部位都不热了）。
&回复&：无量寿佛！(9月3日&17:27)
&练习静功第190天时，听着音乐练得，观想时全身暖暖的，过了一会儿，感觉热量从头顶往下到了两脚，两手臂有点微沉的感觉。一观想无量寿佛经，就感觉无量寿佛经就在头顶上，发光照着自己，呼气时感觉汗毛孔往外发光。昨晚在长途大巴车上，静静地坐着的时候，不知不觉就想到无量寿佛经就在头顶上，发光照着自己，身体一下就很热了。这些天感觉心平静多了。
&回复&：身光一体！(9月8日&09:44)
练习静功第194天时，早上起来练习静坐，妄念翻飞，身体发热，出汗。练功观想时全身暖暖的。大椎及大椎往下到两肩这块特别热。两小手臂有轻微的沉。不知咋滴，最近老想放声大喊几声呐。前几天和爱人为了一件小事，虽然是小事，可真的让我很生气，我突然用自己都听着害怕的声音（好大哦，好像把吃奶的劲都用上了）和他理论，对我来说这还真的是头一次，往常都是让着他的。这次虽然声大，心里还算平和，未动怒。呵，当我发现，这样的理论没啥意思时，就不再吱声了。过了一会儿，我开始反省自己的行为，却发现自己今天异常平静，那种感觉特舒服。像是脑子空了似得。身体也感觉很轻松。
&&回复&：所谓释放。(9月8日&09:48)
&练习静功第211天时，听着音乐练得，刚一站，两条腿从小腿肚子往下开始散凉气到两脚心，左腿膝盖内侧（以前疼痛过的地方）感觉较明显。慢慢感觉从后腰往下，下半身都凉凉得了（是那种清凉的感觉）。两小手臂微沉，右手臂较轻点。收功后写日志时，两腿内侧又开始往外散凉气了，慢慢右腿外侧也开始了到了臀部和胯骨。左小腿到脚背和右脚腕到脚背一会儿一会儿的麻酥酥的。通过这段时间做功，感觉身体往外散凉气时，好像那些部位都是空的一样。
&练习静功第212天时，听着音乐练得，刚一站，腰部往下到两边环跳穴（左边较明显）和右腿外侧（较明显）往下开始散凉气，左腿感觉不明显。慢慢从两小腿肚往下到两脚心。两手臂、两条腿感觉有点沉，左手臂和左腿稍沉些。收功写日记时，右跨部位、右边膝盖内侧、左腿外侧那种凉的感觉明显了些，慢慢到了大腿面，左边慢慢到了膝盖内侧。今天做功开始时妄念翻飞，胡思乱想，想东想西，乱七八糟的不知想些啥，好久才慢慢回来。
&&回复&：常人这些部位通常都是阴凝的，现在阳气正在接管这些区域，实属十分难得。(9月25日&07:41)
练习静功第218天时，听音乐练得。刚一站，两大腿面就开始往外冒凉气了，接着右腿外侧从胯骨一直到脚踝，左腿内侧（靠膝盖部位明显些）、两腿肚子。大约5分钟后，头顶、后脑勺、大椎、两手开始发热（微热）。此时，两条腿往外散凉气的感觉越来越明显了，尤其是两腿肚子。两条腿沉沉的。收功后，两腿内侧、大腿面、右腿外侧、两臀靠近腰部的地方还在继续。
& &回复&：正在层层深入。(10月4日&09:11)
&练习静功第226天时，听音乐练的。刚一站，两腿大腿面从膝盖往上到大腿根刷得就凉了。接着后腰、大腿内侧，慢慢从大腿内侧的大腿根到了会阴，然后两臀外侧、两腿肚子都凉了。两手臂有点微沉的感觉，右肩有点难受，左手以前受过伤的大拇指根有点抽疼的感觉。收功后，后腰、两腿大腿面、小腿肚子、右臀外侧、两腿内侧从膝盖到脚底都凉凉的，慢慢感觉后背和右肋也淡淡的凉了。感觉两腿是空的样。
这几天练习静坐，之前，因左腿膝盖疼一直散盘，6号开始左腿可以盘上来了但有点硬，7号轻松了，8号开始就舒服多了。心也慢慢静了许多。
&练习静功第227天时，听音乐练的。刚一站，右腿大腿面从膝盖往上到大腿根刷得就凉了。接着两膝盖及膝盖内侧凉，前一段时间左腿膝盖内侧往上一点疼，师父让我静坐时观疼痛的那个地方，我老忘，10月6号起我开始观，静坐和持咒时都观，疼痛慢慢减轻了，现在已不疼了。今天做功时，左腿膝盖内侧及以前疼痛过的部位凉凉的。
&回复&：病形正在化气外散。(10月18日&10:
今遇一奇怪之事，下午下班回家，刚下公交车往前走几步。就看到正前方天空有一朵彩色的云，再向四周望去，除这朵云啥也没有。觉得好奇，想用手机拍下来。刚找到手机上的照相，就在打开的1-2秒的时间，彩云突然消失了，啥也没了。头顶上感觉被啥东西轻轻拍打了几下。时间大约晚七点半左右。
&回复&：感通。(10月18日&10:55)
练习静功第229天时，听音乐练的。刚一站，右腿大腿面从膝盖往上到大腿根刷得就凉了。右腿明显些。慢慢两小腿肚子往下到脚踝也凉了。接着后腰和臀部外缘也有点凉。两手臂沉沉的。
8月4日那天突然不想吃肉了，就再没吃了。现在体重增加了，身体感觉轻松。现在精神多了。心也越来越平静了。尤其发现声音变了，说话有底气了，按平时说话的声音感觉自己是用小声说话，但听起来却很大。有时候感觉说出的话有回音似的。持咒时手放在前胸能感觉到胸腔的颤动。
&&回复&：不想吃肉，频率已经不同步。中气越来越足了，不知形体发生了多大的变化？(10月18日&11:00)
练习静功第236天时，昨天收功写日记时右腿外侧从胯骨（靠近臀部的地方往下至大约20厘米的部位）由内而外发凉。今天听音乐练的。刚一站，腹部有一丝的凉往上走，只一会儿就消失了。两脚和头顶有一丝的暖，腰部沿脊椎往上一点的部位也有一丝的凉，左手臂沉，肩膀有点难受。收功写日记时，右边腋窝往下一点的肋骨里和右腿外侧从胯骨至膝盖由内而外发凉，慢慢感觉从腋窝到了膝盖。
师父问我形体发生了多大的变化？呵呵，我还真粗心，没注意过呢，就是感觉整个人精神气足了，腰有劲了，身体也挺直了，总之每天都很精神。以前工作时干点出力的活或者是干家务经常腰酸困，现在没这种现象了，身体没有困乏的感觉。体重增加了3公斤（原来52公斤，现在55公斤），记得刚开始练习三才交泰功才八天，腰就细了，原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了，腰部的肌肉变得很紧。现在体重增加了3公斤，腹部和腰部还和以前一样，没有出现多余赘肉。皮肤紧有弹性了，面色红润有光泽了，脸上的皱纹也少了，感觉自己年轻了。
&&回复&：腰是个关键部位，不负重练肌肉，体重增而腰收缩，乃气先生精，有余而后生形，不同于散精化气生形之硬练。气增形固，得炼家秘要，赞叹！
& 注意收看纸条。(10月23日&14:23)
练习静功第242天时，听音乐练的。刚一站，后背就暖暖的了，接着两手臂、两腿都暖暖的了，右腿大腿根往下一点和足三里往下一点有一丝的凉，不易察觉。呼气时感觉两条腿的汗毛孔开了，两手臂有点沉，左手小臂明显些，左肩有点难受。左腿从足三里往下到脚踝往上一点的里面有些难受，不好形容。这时左腿膝盖往上一点到脚底麻麻的，右腿从膝盖往下到脚底麻麻的。慢慢头顶、后脑勺、大椎、两肩热热的。收功后，右腿从胯骨往下到脚踝有一丝凉，漫漫到了脚心。右腿膝盖往下有一丝凉，沿外侧漫漫到了脚心。最近婆婆和妈妈都住院了，每天除上班外，一天几趟来回往医院跑，已一星期了，一点都没感觉到累，气色好，精神也很好。腰一点也没困的感觉。
&&回复&：精力充沛，应付有余。(
练习静功第278天&今天听音乐做功的。刚开始感觉两脚心和手心有点暖，过一会就又凉了。妄念太多。做功体会：自练三才交泰功不知不觉快一年了，身体也有了很大变化。感觉体内有热量了，不怕冷了。往年因产后风，每到秋季我比其它人提前半个多月早早就穿上秋衣秋裤了，十一过后基本上就穿了毛衣毛裤。今年却没有。像往年11月我早都穿棉裤了，今年到前几日只穿一条秋裤另加一条比秋裤稍厚一点的保暖裤也没觉得有多冷。身体免疫力也增强了，没做功之前，老感冒，稍微受点凉就感冒。实事求是的说，即便患感冒的人和自己说几句话或者周围有了感冒患者，都会被传染，立马就打喷嚏，头疼、流鼻涕，非吃药不可。前天单位开会，我一同事患重感冒，就坐我边上，她还说：我感冒了别传染给你了。我笑了笑。结果一点反应都没有。再说夏季午睡，天再热我都得盖厚被子，肚子不能不盖，否则就感冒了。今年夏季午睡啥也没盖，就躺着睡了，好好的。气色好了，面色红润，有精神。没了腰酸困的感觉，腰部有力量了。因妈妈手术在外地住院，我陪护半个多月，一点也没感觉到困乏和累，还是那么精神。最近感觉身体匀称了，我个头矮小，大腿粗，膝盖部位细，小腿肚子特别粗，鼓鼓的，腿型一点不好看，都不敢穿紧腿裤。现在腿肚子收小了，腿看起来匀称多了。
&回复&：在医院陪护还是会会有所消耗并沾染病气，接下来练功过程会表现出来，不要紧，排出去就好了。(12月4日&16:54)
练习静功第288天&时，听音乐做功的。刚一站，两脚就暖暖的了，两手臂开始发沉。右腿外侧胯骨以下到膝盖、两臀沿腰椎到尾椎两边冒凉气。感觉后背（两肩胛之间）有轻微的凉气。过了一会儿，两腿膝盖内侧有一股热流，一直烧烘烘的。头顶发热，右腿内侧脚踝到脚心这块烧热，慢慢往上到了膝盖上面一点。右腿足三里往下烧热。收功写日记时，右腿足三里往下、右腿外侧胯骨以下一点、左腿内侧膝盖往上一点冒凉气。
&&回复&：三阳经的寒气排的差不多了。(
&练习静功第296天&时，18日下午，突然感觉走路时腰特别有力量，像是立起来似的，直挺挺的，而且走起来感觉浑身有劲，整个身体自然挺直。
19日至21日早晚练习静坐。时间都不长，妄念一个接一个的。两腿硬邦邦的。
&&回复&：此即顶劲之前的挺劲，劲是自动生起的，不是硬挺出来的。(
练习静功第300天时&今早醒来就开始练习静坐了，共1小时，这是第一次做这么长时间。身体感觉轻松多了。妄念少了些。这几天静坐时感到腰上有劲，直挺挺的。感觉下巴一会儿就不知不觉的往下低下来了，好像脖子没劲似的。早上打喷嚏、流鼻水，没吃药去上班，到了下午好了。晚上练习静坐10分钟，房间有点凉，身体没有做保暖防护，两脚冰凉，下坐。
&回复&：顶劲出开全身是悬起，脖子就有劲了。(
练习静功第303天&时，早上听音乐练功的。刚一站就感觉身体有股热流从腰、后背、大椎、后脑勺到了头顶。两腿、两脚、两臂、两手都暖暖的，原先冒凉气的那些地方也都暖暖的。往后左手臂发沉，还有点困。快收功时腰有点困。
&回复&：有点上去了。(
练习静功第304天&时，听音乐练功的。刚一站头顶就热了，紧跟着两脚暖暖的了。慢慢地两腿、两臂也暖暖的了。右腿外侧有一丝不易察觉的两，往后慢慢消失了。感觉有虫子在头顶上爬似的。头顶越来越热，20分钟后热从头顶到了后脑勺、大椎、后背和腰。肚子有好几次想排气（放屁）都没排出，好像化了似的，听着音乐流泪了。两臂发沉，左边稍重点。
&回复&：爬到顶上就悬起来了。(
练习静功第337天时，听音乐练功的。刚一站，感觉腰椎一股凉气嗖的一下消失了。左臂开始沉。两脚暖暖的，两腿（膝盖以下外侧）也暖暖的了。两手臂慢慢暖了。两臀（靠近腰的部位）也暖了，两膝盖冒一丝凉气。左肩有点沉。感觉腰部在放松（2次）。腰有点暖的感觉。右腿外侧大腿跟靠近右臀部位往下到膝盖冒凉气。收功后右腿膝盖往下到小腿、右腿外侧大腿跟靠近右臀部位往下冒凉气。
&回复&：即将周年，日臻圆满。(1月29日&17:21)
练习静功第339天时，听音乐练功的。刚准备站时两脚就开始暖了。刚站一会儿就打了好几个嗝。左大臂开始发沉。右小腿外侧、脚腕到大腿面、左腿膝盖内侧、左小腿肚子到脚后跟、两腿内侧以及再往后两腿都凉凉的了（是那种清凉的感觉），慢慢到了脚底。两腿好像空了一样。20分钟左右小腹和大椎有了一丝暖。30几分钟后感觉从两边肋骨开始通过两臂内侧到手腕也凉凉的了（清凉的感觉）。两手是热的。两脚变凉了。感觉腰在放松（1次）。收功后两脚、两腿由内到外有一丝暖。1月29-30日去外地，因外面冷（零下27度）在车站等人的时间有点长，有点感冒（嗓子有浓痰，偶尔咳几声）坚持没吃药。
禅中医学 回复
芨芨草：明日练功周年，可以写一篇练功一年的详细回顾文章，以资同道借鉴。(2月1日
师父慈悲！感恩师父！祝师父吉祥！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。