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&&&叶酸服用严重过量了怎么办啊
叶酸服用严重过量了怎么办啊
我妻子怀孕40天左右时我给买了叶酸片（5mg剂量）服用，一天服6片，到90天时停服。现在怀孕四个月了才发现叶酸服用超量了，象这种情况该怎么办啊？我很着急？叶酸服用超量对大人还有小孩到底有什么影响啊？还有，叶酸超量了我该怎么办？这个孩子留不留我拿不定主意，请专家能给个明确的指导吗？万分的着急！无知的后果！
应该问题不大的,因为我怀孕前三个月,也服用了比较多的叶酸,但是没有你夫人服用的多,是5mg的一天一片,我为这个问题特别去医院请教过专家,她说服用0.4MG每片是近两年才提出来的,以前的孕妇服用一般都差不多按每次两片(5MG/片),每日三次的剂量服用的.也没有什么问题.
因为叶酸是水溶性维生素,多出不能吸收的部分,会随体液排出,对人体影响不大,不要因为这个问题而把小孩打掉,如果不放心,可以再到医院咨询一下医生,另外一定要做好定期的产检,一般的如果有问题会在产检中发现.祝好孕!
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢！谢谢！谢谢！您的回复我很感激，我准备带妻子去妇幼医院全面检查。我很爱我的妻子还有我们的孩子。
叶酸是维生素B的一种形式，在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中，以确保孕妇的足量摄入，减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。叶酸摄入过多的孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因，正常出生的婴儿比夭折的婴儿多携带4倍这种基因。如果母亲摄入足量的叶酸，婴儿更容易存活。如今，由于叶酸强化食品的普及，携带这种基因变量的婴儿数量在增加。
如今有科学家认为，这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的，它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。但也有研究表明，当人们的饮食缺乏叶酸时，这种疾病的风险也普遍存在。科学家也不明白其中的道理。
虽然没有确凿证据表明叶酸危害健康，但澳英两国的科学家还是提出警告：人为地摄入大量维生素可能会改变未来人类的基因组成。他们同时也表示，在风险没被明确之前，建议政府应该考虑降低推荐食品中的叶酸含量，应从每日的400毫克降低到200毫克。
真正的专家在医院里。
您的问题我在网上查阅了很久，也得到了不少知识。
结论是：不好妄加建议！你应找一个大一点的医院，好一点的专家医师，作一次详细的检验。好好与医师沟通、只要定期产检没问题，情势还是乐观的。
祝福您的夫人与宝宝：一切平安！万事如意！
楼主后来你们宝宝健康么我也遇到同样问题了拿不定主意
请问楼主和小婕969QQ，你们的孩子都健康吗？我怀孕两个多月也是遇到了吃错叶酸同样的问题，现在很担忧，，期待你们的回答，，
相关未解决
高悬赏问题孕妇如何补充叶酸？补充叶酸是预防胎儿出现畸形的一种重要方式，育龄女性在备孕和孕期都需要补充天然叶酸和叶酸冲剂。孕妇对叶酸的需求量是常人的四倍，除了每天服用定量的叶酸片，还可以从饮食中获得天然的叶酸，为迎接健康的宝宝做好准备。
什么是叶酸
叶酸也叫做维生素B9，是一种主要分布在绿色蔬菜中的水溶性维生素，因为其最早是从菠菜叶中提取出来，所以叫做叶酸。作为人体必需的营养元素，叶酸具有协助合成DNA，维持人脑正常运转的重要作用，并参与人体的新陈代谢。
什么时候补充叶酸最好？
人体内的叶酸水平，不是在吃了叶酸片以后就能迅速得到提升的。据统计，女性在服用叶酸大约四周后，才可以逐渐改善体内缺乏叶酸的状态。&1.孕前三月之所以提倡孕前三个月开始服用叶酸，是确保女性在受孕的时候，体内的叶酸达到最佳的状态，确保早期的胚胎有一个良好的营养环境。2.受孕后三月精子和卵子结合后的三个月也需要补充叶酸，这是胎儿神经管形成的重要时期，只有补充足够的叶酸才可以预防胎儿出现神经管缺陷。因此孕妇最佳补充叶酸的时间是孕前三个月和孕初期三个月，最好延续到孕期结束，准爸爸也需要在孕前三个月补充。
叶酸要吃多少
1.孕期叶酸需求大人体叶酸总量在5-6毫克，这些叶酸只能从食物中获取。怀孕后，孕妈妈通过胎盘把叶酸传送给胎儿，所以孕期对叶酸的需求比较大。孕妈妈在服用叶酸之前可以检查一下体内是否缺乏，如果不存在缺乏的症状建议每天摄入0.4毫克。2.滥补切记不可取如果缺乏严重的可以在医生的建议下服用，不能滥补。多摄入的叶酸，不但阻碍体内锌的新陈代谢，导致黄色尿，厌食、恶心等症状，而且也不能起到预防胎儿畸形的效果。
补充叶酸对优生优育有什么作用
不管是备孕期间的未准妈妈，还是孕期的准妈妈，都要科学的补充叶酸。孕早期是胎盘形成的重要阶段，如果叶酸摄入匮乏可能会导致胎儿唇、眼、肾、骨骼、腭等器官出现畸形的情况。有助于胎盘增长叶酸对DNA，体内基因图和细胞结构具有至关重要的作用，孕妈妈如果补充了足够的叶酸，有助于胎盘的增长，这对于胎儿吸收营养非常有利。减少贫血备孕和孕期若服用丰富的叶酸，不但可以给体内制造更多的红细胞，还可以减少贫血和妊娠高脂血的产生。降低不同类型缺陷按时吃叶酸还可以降低宝宝出现缺陷的危险，比如，胎儿神经管缺陷的几率可以降低50%-70%，重大体表畸形发生率能缩减15%，约有30%的宝宝避免出现唇腭裂等。避免先兆子痫叶酸中含有丰富的维生素，孕妇及时的补充叶酸可以减少出现先兆子痫的危险。
补充叶酸到底采取哪种方式？
叶酸补充剂的重要性
据研究，人体很难单独从饮食中获得足量的叶酸来满足身体的需求，食物中叶酸的吸收率仅为补充剂的一半。特别是中国人的烹饪习惯会导致食物中的叶酸大量的流失，育龄女性体内的叶酸又普遍比较低，因此最好服用叶酸补充剂。
提倡服用叶酸补充剂并不代表不需要重视饮食，虽然人体无法从食物中获得足量的叶酸，但是食物中的其他营养素可以促进叶酸的吸收。
补充叶酸要食之有道
在备孕和孕初期，最好把叶酸含量比较高的食物归入到日常饮食中。很多食物中都含有天然的叶酸，比如动物的肝脏，深绿色的蔬菜，豆类，坚果类，谷物类、禽肉蛋类、牛奶，新鲜的水果等。但是食物中叶酸的含量受到光和热常常不稳定，所以在烹饪的时候时间不要太长，尽量减少叶酸的流失。以下介绍几种高叶酸含量的食物，适合孕期的准妈妈。
补充叶酸爱心菜谱
大家都知道，补充叶酸不单只有吃叶酸片一种方式，日常生活中，也可以通过饮食来补充叶酸。今天，小编就为需要补充叶酸的准妈妈和未准妈妈推荐四款日常美食，让补充叶酸成为饭桌上的事。1.牛肉炖胡萝卜 胡萝卜不但含有丰富的胡萝卜素，还具有很强的抗氧化性，每100克的胡萝卜中含有67微克叶酸，牛肉中含有丰富的叶酸和蛋白质。原材料及做法如下：材料：胡萝卜，牛肉，蒜头，姜片，耗油，盐，老抽，胡椒油等均适量。方法：胡萝卜和牛肉洗净切丁。锅内烧干倒油，放肉牛肉翻炒，加适量盐和胡椒粉，煎至颜色变化取出。倒油把葱姜蒜等爆香，放入牛肉爆炒一两分钟。加适量开水、耗油、老抽等焖20分钟。放胡萝卜一起焖，熟了之后调味起锅。2.莴笋炒蛋 & &在日常的饮食中，莴笋中的叶酸含量也是非常丰富的，尤其是叶子天然叶酸含量更多，这款菜谱不但营养价值高，还可以有通乳作用。配方及做法如下：成分：猪瘦，鸡蛋，莴笋，蒜，生姜，胡萝卜，葱等。方法：莴笋去皮洗净切片，用盐腌制两分钟，鸡蛋打散待用。热锅倒油，把鸡蛋炒熟后用铲子切块盛出来。再放入葱姜蒜等炸锅，倒入莴笋翻炒，八九成熟的时候加入鸡蛋，然后加适量盐、酱油、味精等，翻炒均匀后即可。3.西兰花木耳炒蛋 大家都知道，西兰花和木耳是被公认的健康食品，每100克西兰花中含有120微克的叶酸。木耳中不但含有叶酸，还有丰富的铁。配方及做法如下：成分：西兰花，鸡蛋，木耳，生抽，盐，味精等。方法：西兰花和木耳均准备成小块，鸡蛋打散待用。西兰花开水里焯一下捞起，冷水冲完后沥干。锅中倒油，把打散的鸡蛋倒入炒熟盛起来。把焯好的西兰花倒在锅里大火翻炒，快熟时加入木耳。最后倒入鸡蛋，加调料后起锅。4.蒜苗炒猪肝 蒜苗、鸡肝和猪肝都是含有叶酸最为丰富的食物。在备孕和怀孕期间，要适当增加叶酸含量高的食物。配方及做法如下：成分：猪肝，蒜苗，红辣椒，葱、姜、酸、老抽、盐等。方法： 猪肝洗净切片，滴少量白醋侵泡20分钟，蒜苗辣椒洗净切段。把锅倒油烧热后放入葱姜蒜和猪肝，加适量料酒爆炒。七成熟的时候加入蒜苗和红辣椒翻炒。出锅前加入适量的调味料，熟了即可出锅。
补充叶酸是预防宝宝出现缺陷的重要途径之一，孕妈妈最好在孕前三个月和孕后初期坚持服用叶酸，科学补充有利于优生优育。
大家都在说
:我在你在备孕和孕期有补充叶酸吗？的投票中选择了有
:这个是真不能少，孕妈妈们要注意啦！
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#孕妇如何补充叶酸#
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大家都在说
馨妮子：其实我怀孕之前一直吃了六个月的叶酸，因为自己也不知道什么时候会好孕。本来以为怀上了就可以不用吃了，医生说还要吃三个月，所以加起来吃了九个月。怀孕三个月后吃的比较少，为了优生优育，我觉得备孕的妈妈很有必要吃叶酸的。
水中的鱼美人：我是意外怀孕的，当时还不知道吃叶酸的时候，后来医生说最好吃叶酸，我当时还挺紧张的。我是从怀孕之后才开始吃的，不过宝宝很健康，我很欣慰啊。
想飞的鱼宝：我备孕的时候每天吃一片叶酸，吃了四个月才怀上宝宝，不过怀孕后也没有停下来，一直坚持到孕后期才没吃。吃叶酸要按照说明书上来，不能一次性吃的过多，不然起不到预防畸形儿的效果。
尚可晨：备孕的时候我妈天天叫我吃叶酸，后来她老人家给我买过来的，一直吃到孕早期。后来因为喝孕妇奶粉，我妈又比较在意饮食，平时吃很多含叶酸的食物，所有孕中期开始就没吃叶酸片了。
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[编辑]李婷婷
[出品时间]【叶酸】汇总30篇姐妹知识，告诉你叶酸吃不吃？持续更新ing-播种网论坛
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【叶酸】汇总30篇姐妹知识，告诉你叶酸吃不吃？持续更新ing
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叶酸，B族维生素。正常人体每天需叶酸约0.4毫克，孕妇约需0.5~0.6毫克。补充一定量的叶酸。孕妇补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，但体内叶酸过量也会引起相应的副作用。&本人倾向于食补叶酸。市面上的叶酸以0.4毫克居多，而正常人体所需不过0.4毫克，加之饮食中本身含有的叶酸含量，极易超标。专家们所说食物中叶酸多不易吸收是指蔬菜中的叶酸在加热过程中受损，以至于叶酸含量减少，但豆类、谷类、肉类中亦有叶酸，特别是动物肝脏和蛋类，叶酸含量远超一般蔬菜，所以本人认为通过食补完全可以提供人体所需叶酸。
本帖整理叶酸相关资料、信息及论坛中相关帖，供姐妹们参考。
一、叶酸相关知识（此部分主要摘录网络信息，不代表楼主意见哦）
二、楼主观点阐述
三、叶酸相关帖汇总
一、叶酸相关知识
叶酸是什么？叶酸的故事
　　叶酸（Folic&Acid）也叫维生素B9，常见于绿叶蔬菜中。不过叶酸耐受不了高温，因此只有生吃才最有效。不喜欢吃生菜的话还可以吃粗粮，豆类和部分肉类中也含有相当多的叶酸。叶酸的作用最初是被一个叫露西·维尔斯（Lucy&Wills）的英国医生首先确定的。上世纪30年代，她去印度孟买行医，发现当地孕妇得贫血症的人很多，患者血液中的红血球体积不断增大，数量却在减少。当地民间流传着一种偏方可以治疗这种贫血症，其主要成分是一种发酵副产品。维尔斯从这种发酵提取物中分离出各种成分，挨个尝试，终于证明其中富含的维生素B是真正起作用的成分。
　　1941年，一个美国科学家从菠菜叶子里提纯了叶酸，并搞清了它的分子式。1946年科学家又成功地用人工合成的办法制造出了叶酸，并开始研究它的作用机理。研究结果令科学家大吃一惊，原来这种不起眼的小分子竟然是DNA复制过程必需的一种辅酶，没有它，DNA复制就不能进行，细胞便无法分裂。可是细胞中蛋白质的合成却不受影响，于是红血球中的蛋白质便越积越多，体积自然也就越来越大，但数量却不见增长，这就是贫血症的病因。正在发育的胎儿每天都要进行大量的细胞分裂，需要很多叶酸，孕妇体内的叶酸被大量征用，结果便造成了自身的贫血。
　　总之：叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。
　　叶酸的作用
　　叶酸是预防宝宝的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
　　孕早期（怀孕1-3个月）是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。
　　到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。&所以孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
　　总结来说，叶酸具有以下五种作用：
　　o&叶酸的作用一：有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
　　中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。
　　美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
　　o&叶酸的作用二：可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
　　中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
　　o&叶酸的作用三：预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
　　在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。
　　o&叶酸的作用四：对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
　　o&叶酸的作用五：服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸的副作用
　　首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准
　　1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
　　2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
　　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
　　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
6、叶酸对排卵的影响。目前虽然没有公开发表的有关叶酸对排卵影响的权威报道，但据哈佛医学院通过对18500名女性的调查研究发现，大约40％的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致月经推迟和排卵出现问题。
　　目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。事实上，叶酸片的副作用往往出现在需要大剂量服用的孕妇身上。另外，你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。&你可以继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸。
叶酸是如何吸收的
1．体内过程　　经口服给药，在胃肠道（主要是十二指肠上部）几乎完全被吸收，5-20分钟后可出现在血中，1小时后可达最高血药浓度。血浆半衰期约为40分钟。由胆汁排至肠道中的叶酸可再被吸收，形成肝肠循环。　　2．影响叶酸吸收的原因　　慢性酒精中毒时，每天从食物中摄取叶酸的量大受限制；口服避孕药都能降低叶酸的血浆浓度，严重时能引起巨幼红细胞性贫血妊娠，哺乳期间，都可导致体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。　
人体叶酸参考摄入量及可耐受摄入量
&&&1.中国居民膳食叶酸参考摄入量　　RNI（推荐摄入量）：是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体（97%~98%）的需要量的摄入水平。长期摄入RNI水平，可以满足机体对该营养素的需要，维持组织中适当的营养素储备，保持健康。　　2.UL（可耐受最高摄入量）：指平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性增加。
什么时候吃叶酸好
　　1．什么时候开始吃叶酸　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克　　2．叶酸吃到什么时候　　持续整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。　　在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
&&&&如何吃叶酸
　　凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙，铁，辞等)就没有必要补充叶酸。　　首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。　　注：叶酸不能乱补　　1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。　　2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。　　3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。　　4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
&&&&大量摄入叶酸可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性增加。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要，但是一定要适量，不能盲目服用。
&&&&&一些服用大剂量叶酸的孕妇，叶酸还可能对我们产生一些副作用，从而影响我们的身体健康，主要表现有：(1).服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。(2).服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。(3).长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。(4).叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。&&对于服用叶酸剂量的医生建议：&&&&小剂量叶酸（0.4毫克/天）一般很少出现副反应。多数学者认为，摄入1毫克的合成叶酸一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1毫克/天，通常不建议超过此量。如果你很注重膳食营养元素，你还可以这么做：日常生活中，我们的某些食物含有大量的叶酸，在某种程度上可以弥补人体叶酸的缺乏症状，你可以精炼一些叶酸含量相对较高的食物进食。如下图：
10:42:14 上传图片
温馨提示：1.由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，在烹调时，要注意时间不能过长，因为食物中的天然叶酸很容易在烹饪时被破坏。尽量用蒸、微波、旺火炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜。2.人的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中的天然叶酸则只能吸收一部分。加上天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以，你还是需要服用叶酸片来补充叶酸，不能完全靠食物替代。&
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发表于182楼
亲爱哒，您该篇文章的内容十分优秀，已经被播种网的知识专题频道采用~您可以点击知识专题频道，到专题查看您的文章哦！另外，如果您还有优质的文章内容，可以到知识专题发帖投稿哦~
汇总一：有关BZW姐妹对补叶酸的知识的分享
1姐妹们孕期怎样补叶酸才“靠谱”
2.准妈孕前补叶酸有讲究（不知道以前有人发过木）
3.姐妹们你知道叶酸高含量蔬果排行TOP10
4.补充叶酸并非多多益善
5.研究表明：孕早期每日补充斯利安叶酸可有效预防85%的神经管畸形初发
6.叶酸的作用及注意事项，解答姐妹对叶酸的疑惑！
7.正确补充叶酸的方法
8.准妈妈孕前补叶酸关注6点
9.补叶酸，药食同补才够给力
10.叶酸补充小技巧
汇总二： ...
汇总一：有关BZW姐妹对补叶酸的知识的分享
<font color="#.
汇总二：有关BZW姐们服用叶酸后出现的不适反应及疑虑(这部分姐妹们要看看帖子里其他姐妹的讨论哦，一般都是楼主发帖说出疑虑，大家一起讨论的，回复的内容往往很有价值哦）
汇总三：其他网站有关叶酸补充的一些资料（这部分我都通过复制原文发布到BZW啦，因为外网链接要审核，每次更新审核一遍的话怕影响JM们学习，都标注了原作者，姐妹们可以自己搜索，有些作者对于孕期其他注意事项的文章我没有放进来）
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九级宝宝, 积分 1115, 距离下一级还需 85 积分
吃了两个月叶酸 发现白带没拉丝了 用试纸也测不到强阳 真是郁闷至极 停掉了 希望周期恢复正常 真是耽误事！
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酸菜鸟 发表于
吃了两个月叶酸 发现白带没拉丝了 用试纸也测不到强阳 真是郁闷至极 停掉了 希望周期恢复正常 真是耽误事！ ...
嗯，如果饮食合理不用吃叶酸的，叶酸过量副作用也蛮吓人的
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占楼先，待发问题汇总
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再占一层，用于各位姐妹在本楼的讨论汇总。
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十六级宝宝, 积分 5245, 距离下一级还需 755 积分
收藏& && && &
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我孕早期吃了三个月叶酸，晚期也吃了两个月
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紫淳 发表于
我孕早期吃了三个月叶酸，晚期也吃了两个月
没有不适反应就说明没问题呀，多数人吃了没关系的，我们体质太差啦，吃多了排不掉
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十三级宝宝, 积分 2464, 距离下一级还需 536 积分
好帖子，我就是不能吃叶酸，一吃月经就不正常，现在停了，等怀上在说吃不吃吧
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　　相信如果你准备怀孕或者刚好怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。准妈妈都知道叶酸（维生素B9）可以能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。
　　但是近期一项研究竟然提出：孕妇体内过高的维生素水平或使孩子在成年后罹患自闭症的风险更高。而早前《人类分子遗传学》杂志上公布一项小鼠新研究：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。
　　那么叶酸对孕妇来说，到底该吃还是不该吃呢？纠结死了……
　　孕妈们有话说
　　@迟到的温柔：听说没怀孕前几个月都要吃叶酸，有的说多吃不好，该不该吃？
　　@小妖汐汐：孕十二周零两天，是不是可以不吃叶酸了？
　　@芷芮2017：已经吃了三个月的叶酸了，还没有怀孕，听说叶酸吃多了不好，还需要接着吃吗？
　　专家给到的答案是肯定的，吃！
　　叶酸对于孕妇来说好处有很多，孕妇补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。而上文提到的新研究只能证实一个问题：过高水平的维生素在一些情况下或许是有害的。
　　对于准妈来说，都知道备孕和怀孕都要吃叶酸，但是对于叶酸到底了解有多少呢？
　　管家来给准妈和准备怀孕的妈妈们梳理一下~
Q1：叶酸是什么物质？有什么作用？
A：叶酸是一种水溶性B族维生素，现称为维生素B9，怀孕早期的妇女尤其需要足够的叶酸才能保证胎儿正常发育。
　　网友叶酸调查大数据
　　根据往期妈网网友投票结果显示：
　　5成人备孕开始补叶酸，3成怀孕后才开始补充叶酸。对于叶酸的补充用量，超过6成人选择每天0.4毫克。
　　而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题：
　　62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外，认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到4成。更多的是表示不确定，或者认为男性不用补。
Q2：什么时候是叶酸补充的最佳时间？
A：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。
　　为什么要孕前三个月补叶酸?
　　补充叶酸的重要，相信每对育龄夫妻都知道。但有人不免有这样的疑问，既然叶酸主要是为了预防胎儿重大出生缺陷、以及神经管畸形的，应该怀孕以后再补充也可以。
　　孕前补叶酸，母体叶酸营养状态好
　　为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始服用，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
　　母体完全吸收叶酸需4周，孕前补充更适宜
　　据研究，妇女在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
Q3：万一叶酸吃了三个月还是没有怀孕呢?会有影响吗？
A：叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可（0.4毫克是专家建议服用剂量），超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响，但不会中毒。
Q4：意外怀孕，之后再补叶酸来得及吗?
A：怀孕以后再补叶酸，仍有用。
　　如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
　　在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时，可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%，而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。
Q5：叶酸每次要摄取多少才算好呢？多多益善？
A：据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
　　有关专家认为，服用任何一种维生素，都应有一定的量。作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。
　　如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤胎儿生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。
　　因为叶酸并非完全是保健品，它是一种药物，只是相对来说副作用小一些而已。有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：
　　一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；
　　二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
　　三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。
Q6：孕妈妈需要补充叶酸，可以自己前往药店购买吗？
A：专家建议，最好在医生的指导下购买服用。
　　因为目前市面上有两种规格的叶酸片：
　　一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用，每天1片；
　　另一种则是5毫克，适合缺铁性贫血的人群服用。
　　有的女性误以为含量大就效果好，因此易造成错误服药。孕早期的准妈妈应在专业医生或药师的指导下服用叶酸，也可选择服用含有叶酸的复合型维生素片，可保证机体所需的全面营养，避免一些维生素缺乏症。
　　同时，孕前三个月到孕后三个月为补充叶酸的最佳时期，备孕的女性朋友如果掌握不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意蔬菜的烹调方法，要避免长时间的高温炒、煮或油炸，以减少叶酸的损失。
Q7：补充了叶酸，是不是一定不会生育神经管缺陷的孩子？
A：按医生要求服用定量的叶酸，可以减少70％~85％神经管缺陷的发生。其他很有可能是由于是遗传因素、环境因素造成的缺陷。
Q8：备孕、孕妈们想吃叶酸，除了吃药还有其他途径吗？
A：有的，专家建议，吃富含叶酸的食物，也是对孕妈有好处的。
　　如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸；
　　吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
　　但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，对于叶酸摄入不足的孕妇来说，还应该服用叶酸补充剂。
Q9：备孕期间，老公也要吃叶酸吗？
A：要的哦~
　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。
　　叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
　　美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。除了叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你“种子”质量的关键哦！
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