为什么老是失眠?有没有方法可治?_百度知道
为什么老是失眠?有没有方法可治?
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慵懒放纵不能要！希望我的建议可以或多或少起到缓解作用：思想放平淡，苹果牛奶不能少！对于失眠的朋友我感到同情；一天要充实：思想放平淡；肢体放轻松，一心一意不能少；肢体放轻松，苹果牛奶不能少，一心一意不能少！希望我的建议可以或多或少起到缓解作用；一天要充实，慵懒放纵不能要对于失眠的朋友我感到同情
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克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，...
治疗失眠的诀窍
克服失眠有绝招
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的...
睡觉时不要太在意晚上会不会失眠，放松心情。。。喝点热牛奶会好点
失眠的相关知识
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出门在外也不愁为什么有的地方会出现“水往高处流”这种现象,怎样解释这种现象?是什么导致这种现象,除了地质状况,是否还与磁场或是别的什么因素有关?_作业帮
为什么有的地方会出现“水往高处流”这种现象,怎样解释这种现象?是什么导致这种现象,除了地质状况,是否还与磁场或是别的什么因素有关?
为什么有的地方会出现“水往高处流”这种现象,怎样解释这种现象?是什么导致这种现象,除了地质状况,是否还与磁场或是别的什么因素有关?
近几年不断看到媒体有关地球上神秘地点的报道.中国有著名的沈阳北郊“怪坡”,加拿大有“磁力山”,美国有加州圣塔柯斯小镇郊外的森林.在这些神秘地带,树林向一个方向倾斜,物体倾斜落地,人华侨行走而步履稳健.更神奇的是,物体可以自动向坡上运动,水往高处流.有时还会出现,人可沿直立绝壁向上走的怪事情.这些地现象明显违犯了牛顿的引力定律,令人费解.实际上这些神秘现象是由一种“垂直转向”的心理幻觉造成的.迷路,转向搞错了东南西北的现象我们都很熟悉,它是我们凭感觉人为的方位和实际方位偏离时产生的一种幻觉.“垂直转向”是在一定的情况下,我们认为的垂直方向显著的偏离了实际的垂直方向（重大的方向）.地球上的这些神秘地带,都是由一种“坡上坡”的环境之中,会发生“垂直转向”,这时神秘现象就会发生.揭开了神秘地带的奥秘,我们就可以人工制造出这样的神秘地带,作为旅游资源,供人们娱乐.　　为什么我们会“方位转向”?到一个新地方,新城市,人们常常搞不清方向,不知道东南西北,因此很容易迷路.好多人在新地方会觉得太阳不同再从东边升起,西边落下.当然我们不能据此说在这地方的太阳和自己家中的不一样,保会说自己“方位转向”了.为什么我们会“转向”呢?原来我们身体里没有天然“指南针”,不能靠地球磁场自动识别方位（东西南北）.因此日常生活中我们对方位的判断,完全靠周围景物的相对位置.天上的太阳、月亮、星星,田野的山川、村庄、田地、树木以及城市的街道、建筑都被我们用来判断方位.在我们熟悉的地方,我们认识周围的景物,知道我们的相对位置,所以不容易方位“转向”,也不易“迷路”.如果你的城市街道正好是东西或南北方向的如北京,西安等,你的地理方位感就很易建立.当我们到一个新城市,常常急于搞清东西南北方位,我们需要建立一个坐标系,把周围景物的相对位置搞清.但是那里的车站,商店,道路我们不熟悉,不能靠它们的相对位置辨别方位,如果是阴天或晚上,看不到太阳,东西南北的坐标系就建不起来.这时候我们失去了坐标轴.只能凭印象把头脑中的坐标轴加在新地方,当我们头脑中印象的坐标轴和实际偏离时,就“方位转向”.垂直转向　　地球表面一点的垂直方向是地心和该点的连线方向和重力的方向一致.真正的“下”是沿重力的方向,“上”就是和策略相反的方向.本文中的“垂直转向”指在一定的情况下,我们判断的垂直方向明显偏离了重力的方向.我们通常说天为上,地为下,实际上并不准确.大家都知道“井底之蛙”的故事.如果这只蛙所在的井,并不是直井,这井一直下去到不了地心,那么这只青蛙看到的天就不是真正的上.如果井壁和地平面成70度角而不是90度角,青蛙认为的上和实际的上（重力方向）偏离了20度角.我们坐飞机时经常“垂直转向”当飞机因起习,着陆或转向时,我们会发现地面或天际线倾斜了,这就是“垂直转向”.和“方位转向”不同,日常生活中我们很少“垂直转向”.因为我们判断垂直方向的能力比判断方位的能力强得多.由于重力吸引,我们能感觉到上、下方向.这种感觉并不是非常准确.另外我们绝大部分同样靠视觉并不是根据周围景物判断垂直方向.除了我们直立的身体,树木、建筑物都是垂直参考物.我们更信赖的是脚下的地平面,和它垂直的方向就是垂直方向.当周围的环境造成我们依据视觉判断的垂直方向和策略方向严重偏离,同时我们的感觉又不能够纠正时,就会发生“垂直转向”.“垂直转向”是造成地球上神秘地带的心理原因.但是造成这种“垂直转向”需要一定的地质、地貌环境.这种地貌组合本文称之为“坡上坡”.地球上神秘地带地质地貌组合　　根据一系列理论研究和实验得出,神秘怪坡实际上是一种特殊的地貌组合.它包括两个坡,本文之为“坡上坡”,即位于一个“大斜坡”上的“小斜坡”,“大斜坡”与“小斜坡”坡向一致,“小斜坡”的坡度角明显小于“大斜坡”.当这种地貌组合处于一定环境,“小斜坡”附近的人看不到真实地平面,把“大斜坡”当成真正地平面,从而发生“垂直转向”,把“小斜坡”的坡顶当成坡底“小斜坡”的坡向颠倒了.从而看到“水往高处流”的怪现象.　　我们再看什么样的神秘坡最理想.由我们的理论模型可知,神秘怪坡的“视坡度角”等于“大斜坡”和“小斜坡”坡度角之差.因为我们的身体可以感觉到重力的方向所以好的怪坡应和重力方向近似垂直,也就是神秘怪坡本身实际上只是一很缓的坡,位于其上的人感觉不到斜坡.而它的视坡度角这时又很大,因此怪坡上的人能“看”到自己在坡上.理想“怪坡”怪就怪在坡上的人只能看得见,直立时却感觉不到坡.神秘怪坡的制造　　如果想制造一个可以让“水往高处流”的“怪坡”,除了要满足“怪坡”AB与“假水平面OX”的几何关系外,在“怪坡”的附近不能看见真正的水平面和垂直面（楼房,线杆等）.理想地点在山顶上,城市最高建筑物顶上,或者在地下.如在高处,真正的垂直参考物不见了,这时只要把你的地面搞成一斜面,在这个斜面上建一个与该斜面“坡向”一致“坡度角”很小的小斜坡,在这个小斜坡上,观察者就会看到水往高处流.
个人初步估计是引力异常
自然状态下，是不可能的。
这是一种“超流”现象。当液氦（指4He）的温度降到2.17K时，液氦从原来的正常流体突然转变为具有一系列极不寻常的性质的“超流体”，这就是超流现象(Superfluidity)。　　氦是目前人们知道的即使在绝对零度，压力不够也不能被冻结成固体的惟一天然物质，有这一性质的另一物质是经人工极化的氢气。在极低温度下，液态氦的粘性会消失，它在任何东西上流动都没有阻力，甚至可以垂直的爬上...我男朋友最近晚上失眠，到凌晨5点左右才睡觉！请问是怎么回事？_百度知道
我男朋友最近晚上失眠，到凌晨5点左右才睡觉！请问是怎么回事？
男朋友最近晚上失眠，身体感觉很累，头脑清醒。到凌晨5点左右才睡觉， 请问这是怎么回事呀，看到天快亮了！起来又在电脑上电子书，才睡觉！也是最近几天才这样，我能为他做什么
最近下载了，两部言情小说！是不是因为看言情小说的缘故呀？以前都没有这样过的
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睡不着和脑部的活跃程度有很大关系 另外生活中精神压力大的话也会让人无法入睡 不过睡觉前的一个小时尽量不要接触电子类产品 以为大门能让人脑部活跃程度大幅提高 人在一个兴奋的状态下是没法入睡的 另外小说的内容最好了解一下 毕竟过于虚幻或yy的东西对生活没什么帮助
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头晕目眩，脉细数，舌红，耳呜健忘，劳心伤神或久病大病之后、香蕉和梨，引起气虚血亏：阴虚火旺根据你的描述，舌淡苔溥，过于劳累，使肾阴耗竭；表现为心烦不寐，面黄色少华。日常生活中可多食用水果蔬菜及豆类，或纵欲过度。建议及时到医院明确诊断一下：多因压力较大。心脾两虚，水果中的糖分在体内能转化为血清素：多因思虑过度，心火独亢，神疲乏力，从中医上可考虑以下因素，如需治疗在医生的指导下治疗，苹果有抗肌内疲劳作用，脉细弱，这类水果属于碱性食物，或过于劳累，五心烦热；表现为多梦易醒，可促使人入睡，苹果
一个英国老军医开的方子诱惑他，让他的注意力放到你身上这次换你主动，干得他精疲力尽保证他睡得比谁都好而且对你也好
不能看电子书 躺着看看别的书最好是学习的 如果喜欢看电子书 越看越清醒白天不能睡
华佗教你睡觉，一定要看。(希望有所帮助）
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关...
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出门在外也不愁我老婆得了精神分裂症吃了一个多月药后，现已停药一个星期，感觉最近有失眠现象怎么办，望求解决办法？_百度知道
我老婆得了精神分裂症吃了一个多月药后，现已停药一个星期，感觉最近有失眠现象怎么办，望求解决办法？
我有更好的答案
第一次发病最好住院治疗45天-60天，虽然自知力恢复的很快，但是大夫要根据你的病情调整对你的药物用量。出院后吃药3-5年，现在精分除了药物控制和心理治疗没有更好的方法，千万不要停药，除非大夫说可以。也不要管药物的副作用，自我调节别上火，才能降低复发率。作为一个精分家属，给你点意见：
保健方面可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。
三餐方面营养一定要够量，喝点高营养的奶粉也不错。
除去吃外，以下我认为更重要：
1.多运动，从散步做起，到跑步。
2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。
3.多看心理励志类书（重要）自己去书店多看看~一定要！作为有些作文论据也不错嘛~
4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松
5.摆脱恶性循环，进入良性循环，就是感...
谢谢，可她说自己好了不吃药，吃药感觉头重，木讷。上班干不了活。真不知道该怎么办？
第一次发病要吃3-5年的药，千万别停啊，停药是复发的主要原因，建议别试，每次发病都会比上一次重，发病3次要终生吃药，患者说不吃药不行的。头重木讷发胖是药物的副作用，但是目前没有更好的控制病情的办法。坚持、理解吧，睡眠不好非常容易复发，带她去看大夫吧，别耽误了。
你的一番话，让我感到迷茫，不知怎么办，请问，一般复发是好了之后多长时间，
我国精神分裂症患者急性期后6个月内最易复发，1年复发率是40.8%，有59.4%的患者出院后未能返回到工作或学习岗位。反复发作的精神分裂症使急性期治疗更困难，复发第一次、第二次和第三次后达到缓解所需的时间分别是47天、76天和130天。你们是不是在心理精神专科医院治疗的啊？普通大医院的心理科大夫一般都不行。一定要去专科医院
是在专科医院看的，现在天天在超市上班，如果一年不复发，是不是就好了。
精分目前无法根治，目前只能吃药控制和心理治疗，你吃药的时间太短了，别再自己停药了，要是复发三次你就要终身吃药了，而且每次发病都会比上次重很多
请问你是医生吗？或你是有这方面的经验经过，我现在很愁，这病治不治不好，不治还容易复发，这到底是怎么了，
我是精分家属，目前精分无法根治，除了药物控制和心理治疗没有更好的方法。
谢谢你，我想和你成我朋友，因有一点我们都相同，有事我们多沟通。
每个病人的维持剂量是不同的,没有一个定数.而且最小的维持量是一个不断摸索的过程.
患有精分则一定要吃药,才能避免复发.没吃药时,如果出现几天失眠的状况,出现了情绪失控,要立即服药.精分患者不能停药.尤其你的病情还有波动更不能停药.
复发多次会出现精神衰退的.到那时则很难办.
精神分裂症患者在没有医生特殊医嘱（特殊情况下才会有特殊医嘱）的情况下，绝对不能轻易擅自停药，切记切记！！！！！！！！
精神分裂症并不是不可治愈，分裂症一般发病原因有遗传性和外在刺激性导致，前者很难好，但后者比前者更易好。一般精神分裂症和神经官能症内在原因都是内分泌混乱，大多数病者都会出现幻想，且不能分辨现实，且精神分裂症一般很恐惧，他们怕自己受到伤害而出于本能的保护，一般受刺激的那种是患者...
就靠自行调节会不会好？
得了精神分裂至少吃3到4年的药。第一次复发一定要坚持吃药才能稳定病情，如果第二次复发了就要终身吃药。所以第一次复发吃药很关键。复发多了会变傻啥都不知道。
停药是医生的意思吗精神分裂症如果不恰当地停药很可能复发
不是，医生开了两个月的药只吃了50天
找医生继续吃药吧，精神分裂症只吃两个月就太少了
可以吃助眠的药
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出门在外也不愁失眠怎么办？有治疗失眠的方法吗？_百度知道
失眠怎么办？有治疗失眠的方法吗？
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光线适中，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物；梦境连绵、舒适，然后根治失眠。 人体的&quot。不过：如有的病人几个晚上通宵不眠，早上6时左右按时起床，且常常做梦，避免过多的会客，不能应付繁复的工作等，便容易入睡，应立即请教医生，长期失眠会使人的创作力减低，以多压迫身体。 外界的影响、蝇或虱的叮咬等，在床上辗转反复。要克服失眠的恐惧。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒，以免影响夜间睡眠，常常凌晨2～3点起床活动： 养成有规律的生活习惯、咳嗽，切勿自行购买安眠药服用，且醒后无法再睡，如声音、气味： 1。 生理因素。 改善睡眠的环境，失眠病人怎样进行自我防治呢。房间布局合理，减轻心中思虑，白天避免休息时间过长、湿度适宜。被单应轻而柔软，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药；有的病人则早醒、浓茶、过饱。 睡眠环境突然改变、若失眠持续或没有改善时，严重时更会导致幻觉和神智混乱。 处理方法，或就寝后时睡时醒：紧张，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，避免易引起兴奋的活动，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟;受到扰乱，或是往外地旅游之人士；有的病人则夜间睡眠减少，还要避免着凉，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝，夜间不能入睡等等、疼痛及其他不适等，晚上9～10时上床休息，可采取一些药物以外的方法，要保持宁静；有的则睡眠倒置、清洁：偶尔失眠不会对健康造成太大影响，床铺舒适、抑郁等都会引起失眠、咖啡等)，蚊、应找出失眠的原因，使情绪平和，尽量少抽烟。在日常生活中。那么。影响：睡得很浅。制定适宜的作息时间。④睡前做好个人卫生和环境卫生? 失眠包括入睡困难、安静的睡眠环境，温，但也不要勉强睡眠、光线。 睡前不宜太饿或太饱、尿频。对上述情况要设法找出其原因加以改正、焦虑。 成因。 放松心情，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件。 睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品，作息定时;生理时钟&quot： 心理方面、空气清新，如饥饿、记忆力减退。2、反应迟钝，也不宜喝含咖啡因的饮品。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，例如咖啡。 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤，经常会有人出现失眠现象，不能入睡：入睡后醒来较早，例如要轮班工作。 定时作适量运动、床铺太软或太硬，晚餐不宜过饱，要控制情绪：①首先要为病人创造一个舒适、腹胀，光线柔和：睡后1～2小时仍不能入睡、室内温度太高或太低，如中午安排2小时午休，引致失眠、可乐或茶等。⑤如有严重失眠，以加深睡眠；早醒，白天睡眠。3、若只是短暂性的失眠，以助松弛身心。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯
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常食不仅能改善睡眠：莲子和百合都有宁心安神作用。可以用以下简便易行的方法以治失眠的药物一般都有副作用，方子很多，所以一般情况不要用药物，建议用食疗法调养，连吃几天就有效果，每晚吃一到二碗莲子粥或百合粥，各个超市都有售，并且会产生药物依赖。莲子约10颗或百合20克（一人量）适量大米熬粥，还能强壮身体
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.
我建议你睡前喝杯牛奶，用 温水 泡泡脚。少玩手机，电脑，避免他们辐射的你睡不着。更不要玩激烈的游戏，它会让你心绪不宁，导致难以入睡。 然后躺在床上，慢慢注意自己的呼吸心跳。 睡不着最可能是想事想的太多，首先不要强迫自己不想事，更不要强迫自己去睡觉。 而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到呼吸，心跳，和着呼吸心跳你就会慢慢的睡着啦 。还有水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
【特大赢家】教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生...
希望可以帮到你：
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？ 我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗...
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐...
五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的...
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