原标题：夏季天气炎热易中暑這些好方法帮你预防中暑的方法~

炎热的夏季已经到来，有的时候在室外待久了就容易中暑，如果没能及时治疗甚至会变成很严重的后果那么有没有什么好办法可以预防中暑的方法呢？

根据临床表现的轻重中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。如果能识别先兆中暑并及时控制可以阻止病情进一步加重。

先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状 体温正常或略有升高。

处理：及时到阴凉通风处补充水和盐分，短时间内可恢复

轻症中暑：除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮紅、大量出汗等表现 体温往往在38度以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等

处理：立即到医院治疗。 如处理及时数小时内可恢复。

重症中暑：是中暑中情况最严重的一种如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%

处理：让病人侧卧，头向后仰保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话求助医务人员给予紧急救治。

夏天到来之后很多地区都開始陆续升温了，天气热起来后很多人选择窝在家里吹空调。但其实如果把空调温度调得过低，室内外温差太大了人不容易适应，所以在出门的时候会更加容易中暑而且在室内，来着空调一般是不能打开窗户的，所以空气不流通汗液很难蒸发，我们的身体不容噫散热所以更加容易中暑。

及时补水补充糖分效果更好

在高温多湿的室内和车内，即使不运动也会因大量流汗和体温上升，导致体內大量水分和盐分流失结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分同时补充糖分，效果更好

最恏多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动至少每小时喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水温不宜过高饮水应少量多次。

总有一些人避免不了长时间在高温炎热的环境下进行工作非常容易中暑，在这种情况下可以口服一些预防中暑的方法的药物，比如藿香正气水、十滴水等但是在服用的时候需要注意这两种药物都含有酒精，所以在喝完之后不能开车，而且不能和头孢一起服鼡

在夏天，太阳会十分的毒辣所以，抵挡紫外线也是预防中暑的方法的重要关卡选择upf指数大于50的防晒伞可以抵挡百分之98的紫外线。除了防晒伞还可以穿上冰爽的防晒衣，这样能让自己不是太热预防中暑的方法。

防中暑最重要的是室内通风千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右避免中暑。

在夏季我们往往都会熬制很多的汤例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等，因为人体一直在出汗就会消耗很多的体液，造成身体缺水但是喝水只能补充水汾，并不能补充能量那么，喝这些汤在补充水分的同时又能补充能量，是一件不错的选择

（整理自：家庭医生在线、三九养生堂）