中老年孕妇缺钙怎么补需要补多长时间?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-21 04:34 标签： 孕妇缺钙怎么补
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中老年人补钙需要多长时间呢
很多人对这个时间有很大的疑问，因为很多人说补钙时间不能太长，如果补钙太长的话，那么补钙是会引起骨骼脆弱的现象，很多中老年补钙也是有很多禁忌的，为了避免自己的骨骼出现类似的状况，很多人补钙都不能大补，那么补钙的时间就更有学问了，补钙是为了对身体好，让骨骼发育，但是如果不正规的补钙时间是会引起是伤害的，那么补钙需要多长时间呢?
中老年人一般建议过一段时间就需补。
老年人是引起疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。 在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、活力下降、运动量减少、摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。
补钙应以食补为主 。不应在服用钙品时同时饮用、等，以免降低吸收率。 补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如 、脊椎骨 、各种豆类(特别是及其制品)、、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小皮、等)都是钙的良好来源。除了让服用钙片，还应多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。另外， 过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌人士进行补钙时应以食补为主 。
中老年人补钙没有一个固定的时间，这个是需要根据个人的补钙情况来决定，如果补钙的效果好，那么在补钙的时候就要记得给自己做好护理和改善，补钙的同时心情也要放松，要记得多晒晒太阳，因为晒太阳也是一种很好的补钙方式，补钙的时候也要记得多运动，来让自己的补钙效果发挥到最好。
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老年一般吃钙尔奇补钙需要吃多久时间才有效？
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医生建议：您好，老年人缺钙是骨络老化的原因。补钙片时还要多晒太阳，能促进钙的吸收。另外可以食用骨头汤等含钙量高的食物来补充。
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老年人每天需要补多少钙
中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。
中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。尤其是绝经后的女性，妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。随着年龄的增长，骨钙会逐渐流失，因此老年人补钙是预防中老年骨质疏松的最好办法。
以下疾病及其治疗用药过程会加重骨质丢失，加重骨质疏松，这类病人补钙每日至少毫克。同时补充维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，可收到联合效应。
1、人排出大量尿糖时，伴有大量尿钙丢失，导致骨量减少、骨及骨质疏松。
2、甲状腺机能亢进者(病人)，机能代谢率增高，骨质脱钙;神经损伤、瘫痪和长期卧床病人会加重骨流失，引起骨质疏松。
3、，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性，可伴有脂肪痢、钙质和维生素D吸收不良，也增加骨质疏松的危险性。
4、肾功能不全及肾衰竭病人伴有肾性骨营养不良。偏瘫、阻塞性脚部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。胃切除的人60%伴有骨质疏松。
建议老年人补钙的过程中，应定期去正规医院检测钙的含量。以确定每天应补充的钙量。
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