乳房有硬块胀痛怎么办
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乳房有硬块胀痛怎么办
& & &上海新科医院乳腺科，乳腺囊肿：后者无典型的炎症的临床表现；囊肿形态规则，壁光滑，囊液清晰，后壁回声增强明显& & &&乳房异常表现都有哪些疑惑 & & 乳腺癌是威胁女性的第一杀手，且年轻化趋势明显，以至于许多女性乳房稍有不适就怀疑自己得了乳腺癌。 & & 在医院门诊就诊的女性中，主诉最多的是乳腺疼痛、乳腺硬块或乳头溢液，这涵盖了女性乳腺疾病中最常见的症状。这些异常情况到底是不是乳腺癌的早期症状？应该如何应对？相信是所有女性都关心的问题。 & & & &
& &&腔镜辅助乳腺纤维瘤隐痕摘除术的优势 & & 马磊表示：乳腔镜下微小隐蔽切口切除乳腺纤维瘤，不同程度地满足了广大女性患者对乳腺疾病治疗方式的愿望。 正是由于腔镜能够通过微小的手术切口、远距离、而且不需要太大的空间内完成手术操作等特殊优势，设计在乳房外（腋窝下或经乳晕）隐蔽的小切口，经过皮下隧道，到达病变部位，&探囊取物&.腋窝下方的切口极为隐蔽，通常不易暴露；乳晕部皮肤颜色深暗，该部作切口如果良好缝合，切口疤痕同样不易见，美容效果不言而喻。 & & 具体优势表现如下 & & 一、达到对乳腺组织0损害，对肿瘤完美剥离。 & & 体现在手术各个环节的微创理念，要知道微创绝不只是伤口小，它是体现在最低程度的病理损伤，最小规模的内环境稳态的干扰，最后才是最小的手术伤口。相比于目前一些自称微创的比如&旋切或碎吸&等操作，仅仅最求外观的小伤口，而将碎吸头乳腺组织进行大范围的破坏，其对乳腺的损伤程度往往大于传统切开手术。而腔镜辅助技术则是在内窥镜8倍放大手术区域组织的观察下进行精细分离，不损害正常腺体不遗漏任何可疑组织，达到对肿瘤组织的完美剥离。 & & 二、无菌微创，彻底清除肿瘤不复发。 & & 严格遵循肿瘤外科的手术原则，手术操作早在百余年前就开始严格遵守&无菌术&这一原则从而使得外科感染死亡率大大下降成为外科学的革命性进步，而自上个世纪七十年代开始蓬展的肿瘤外科范畴相对于其他手术学科除遵循&无菌术&原则，更要遵循肿瘤外科所独有的&无瘤术&操作原则，通俗的说就是手术操作过程中决不能出现手术操作原因导致的肿瘤遗留、扩散、种植和刺激增殖。整个的无瘤术原则体现在肿瘤科手术各个细节，比如手术中不得瘤体，不得遗漏瘤组织，充分的伤口保护，由远到近的探查程序和病变组织与正常组织的隔绝措施等等。不妨还拿当下某些医院追捧的乳腺纤维瘤&旋切或碎吸&操作作为反证，在患者体内将瘤体用旋转刀头把肿瘤打碎而后吸出来，这从根本上完全违反了肿瘤外科&无瘤术&这一底线原则，本质是错误的。而腔镜辅助乳腺纤维瘤摘除手术，有一套完整的遵循&无瘤术&操作标准，使得在微创的基础上最精准最轻柔的手术操作得以实现。 & & 三、伤口隐痕，消除痛苦，留住美丽。 & & 术区选择的灵动性，传统的肿瘤外科操作追求的是肿瘤及病变组织清楚的彻底性美观则不是肿瘤科医生关心的事情所谓&只管命不管美&,而当今的肿瘤外科美观也已成为重要的目标追求，腔镜辅助乳腺纤维瘤摘除手术正是顺应了这一先进理念的，由于腔镜可以皮下潜行到达术区的特点，必要时可以隐匿伤口从而最大程度的满足女性对术后瘢痕隐藏的要求，消除对手术的恐惧达到及时治疗的效果。 & & 外科专家马磊表示：总之，腔镜辅助乳腺纤维瘤摘除手术这一新兴手术，不但以微创为特色更从根本上遵从了肿瘤外科的原则，代表了符合循证医学的现代医疗理念，是罹患乳腺良性疾病女性的福音，消除病痛的同时又让美丽驻留。 & & & &
&& &&友情提示：看病就是看医生，本院看诊均是专家门诊。如果有疑问，可以点击图片链接进入预约窗口，沟通自身病情及根据自身的工作生活日程安排来院诊治，我们给您准备了24小时热线电话：021-，如遇占线可以通过QQ留言预约就诊，QQ:（如遇询诊高峰请直接留姓名和电话，会有助理专访您！）。 & &&秉承务实，拒绝浮夸 & & 仁济医疗集团乳腺病专家坐诊新科，三位一体绿色穴位渗透疗法，腔镜辅助隐痕摘除术，令患者满意不绝，新科秉承务实，拒绝浮夸吹牛成风，金诚做医疗，服务为百姓！ & & & & &&乳房上有硬块是乳腺增生吗？ & & 乳腺增生病的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致，主要表现为黄体期孕激素分泌减少，雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织，而缺乏孕激素的节制与保护作 用，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中，增生过渡而复旧不全，从而导致乳腺增生病的发生。 & & 近年来，许多学者认为，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一个重要因素。此外，有研究表明，激素受体在乳腺增生病的发病过程中也起着重要作用。一般认为，神经、 免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变 ,从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。 & & 乳腺增生的三大症状 & & 1、乳房硬块：一侧或双侧乳房，单个或多个硬块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，硬块边界不清，中等或稍硬，活动与周围 组织无粘连，可有触痛，硬块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM.乳房硬块在月经前增大，月经来潮后缩小。 & & 2、乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙 痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。 & & & &
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乳房发育期乳房疼痛是乳腺增生吗
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乳腺增生是指病人的乳腺上皮的地方和纤维组织出现了增生的情况，乳腺组织的导管和乳小叶在结构上面的退行性病变和进行性的的结缔组织的生长，乳腺增生发病的抓哟原因是因为病人身体内部的分泌激素失调了导致的情况，乳腺增生是在女性人群当中很经常会看见的一种疾病，女性平时应该做好预防的措施，一旦发现应该及时治疗。下面我来说一下得了乳腺增生会有什么情况吧。
步骤/方法：
1有乳腺增生的女性通常都会出现乳房疼痛的情况，经常会是有胀痛或者是刺痛的感觉，有时候是一边痛有时候是两边都通这是不定的，严重的病人连碰都不敢碰的，这严重影响到病人的生活。
2有的可能会出现乳头痛或者是乳头痒的情况，特别是在月经来之前的前几天情况更加严重，在行经之后情况会慢慢消失不见了，还有的是这种痛感会根据病人的情绪来变化的，所以保持一个好心情对治疗也有很好的作用。
3出现乳腺增生就会出现有肿块，肿块可以是在一边也可能是在两边都有出现，但是经常都会在乳房外上的地方出现，肿块有很多的形状，主要都是以片块状的比较多见，肿块摸上去比较硬，会活动，碰到的时候会痛。
注意事项：
乳房的肿块会更随这月经的变化而变化，在月经之前肿块会变大和变硬，在月经之后肿块就会变少和变软的，有一部分的病人会出现乳头溢液的情况的，是一些乳白色或者是草黄色，和棕色的液体。
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少女进入以后，最早出现的女性特征就是乳房，正常情况下少女在10岁左右扩大、乳房开始发育并隆起，乳头下出现硬结，这是由于卵巢开始分泌，雌激素作用到，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积，在这个过程里，乳房变得敏感，可有轻微胀痛感，如果受到外力的压迫，疼痛感会加重。发病部位乳房传染性无传染性
青春期乳腺疼痛多为发育引起，但如果乳房持续疼痛不缓解、乳房肿块多个或双侧不对称、出现乳头溢液则应到专科就诊，以除外一些病理性因素。此外，还特别提醒青春期少女，应避免穿束胸、紧身背心、过紧胸罩对乳房造成压迫，加重疼痛感[1]。乳房疼痛是受前叶、和肾上腺皮质的内分泌影响的。具体来说，在月经周期的前半期卵巢分泌雌激素相对多些，乳腺管发育增生。而在月经周期的后半期是雌、孕激素影响乳腺的腺管和腺泡的发育。此时，妇女感觉乳房肿胀，这一生理性变化，会影响在此期检查乳房疾病时与真正乳腺疾病相混淆，所以在月经的前半期检查为宜。对镜自照法
面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。然后，再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，乳腺皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉紧绷，观察两侧乳房是否等高、对称。
平卧触摸法
平躺，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳腺变平。将左手四指并拢，用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变。
用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时，一并检查腋下淋巴结有无肿大。
最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液，应立即就医。
淋浴检查法
淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳腺问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块。
女性朋友在乳腺自查时，如发现异常症状，必须及时治疗，从而才能达到早期发现、早期诊断、早期治愈的目的。中医治疗乳房疼痛推荐使用膏剂，也可以辨证治疗：这类妇女大部分都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。[2]乳房的疼痛严格意义上来讲分为两大类：一类是生理期前的一种正常的生理疼痛，一般在生理期过后就会好转，并且不会有肿块等情况的出现；另外一类则是病变性的疼痛，这类的患者因为不同的病变，疼痛的严重程度会有不同。
而对于病变类的疼痛，治疗的方法一般有三种：
1.激素治疗：相对于来讲效果会比较快，而且来的比较直接，但长期使用激素对身体会造成严重损伤；
2.手术治疗：手术的治疗一般只建议有乳腺癌的患者使用，因为手术的切除对女性的乳房美感消失，并且也有着高昂的费用；
3.中药治疗：中药多是采用天然药物治疗，结合患者的病症能起到很好的疗效，中药治疗疼痛患者不伤害身体，患者也不用担心对药物产生依赖。中医认为本病多因肝胃郁热、乳汁淤积所致。
食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结
常用食疗妙方：
1.丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分钟，起锅前放入姜、葱、香油，每日一次
2.蜜汁无花果：无花果100克，山楂30克，加水适量煎20分钟，取汁加蜜糖服用，每日两次
3.桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日两次。适于乳腺炎化脓期
4.花粉当归粥：黄芪、花粉各10克，当归5克，加水适量煎20分钟，取汁加入红糖服用。每日两次，适于乳腺炎破溃期。中医认为本病多因肝气郁结、痰凝血淤所致。
食疗原则：疏肝理气，清热散结，调冲任。
常用食疗妙方：
1.玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。
2.海带生菜煲：海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。
3.凉拌芹菜海带：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许，海带、芹菜焯熟，捞盘中加入调料、香油，每日一次。
4.夏枯草当归粥：夏枯草、当归、香附各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次。中医认为本病病机为冲任失调，肝肾不足，肝郁痰淤，邪毒蕴结。
食疗原则：应结合在其综合治疗中，不影响正规治疗为原则。
常用食疗妙方：
1.蟹壳适量焙干，碾末备用。每次2克，每日三次，黄酒送服。
2.天冬30～90克，炖服。每周两次。
3.穿山甲10克，丹参15克，加水适量煎20分钟，加入白粥中服用，每日一次。
4.蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水适量煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次。[1]约有2/3以上的妇女在月经来潮前有双乳胀痛或不适感，整个乳房胀满、发硬、压痛，原有的颗粒状或结节感更为明显，这属于生理现象。多数妇女胀痛不严重，可以忍受；少数敏感者在乳房受轻微的震动或碰撞时即感到胀痛难忍，甚至不敢走路、着衣，终日手托双乳，这主要是由于月经前1～2周其体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。月经来潮后，雌激素水平下降，上述变化消失，乳房亦随之松弛柔软，胀痛顿然消失，下次经前症状又重复出现。对此一般不需处理，保持心情开朗，精神放松。重者可于经前注意饮食清淡或服少量利尿剂、维生素B1、维生素B6等。停经40天后乳房有胀感，重者可能有乳房、乳头痛感，可持续整个孕期。这是由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，也是为哺乳所做的准备工作，属生理现象。随着乳房的增大，要及时换戴宽大的胸罩，不宜束胸。如胀感突然停止，常提示有可能夭亡，应立即去医院检查。
孕期乳房胀痛想继续喂奶需要注意的几点
1.哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2.先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3.如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。
4.如果已发生，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。[3]产后3天双乳胀满、疼痛、出现硬结，甚至延及腋窝部的副乳腺，伴有低热，这主要是由于乳腺淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅所致。一般至产后7天乳汁畅流后，痛感多能消退。防治产后乳房痛的方法有：
①妊娠晚期，挤去乳房内的少量初乳，以防止其潴留于导管内，结成栓子，堵塞乳腺导管；
②产后尽早哺乳；
③哺乳前热敷乳房，并可以做些轻柔按摩，以促使乳汁畅通；
④两次哺乳间冷敷乳房，以减少充血；
⑤乳儿吮吸力不足时，可用双手挤压或用吸奶器吸引，协助乳汁排出；⑥可用柴胡6克、当归12克、王不留行9克、漏芦9克、通草9克煎汤内服，或膏，内服一次10g。正确处理乳汁淤积很重要，否则可引起乳腺炎，故必须尽力按上述做好，其中尤以哺乳吸尽剩余乳汁最为重要。不和谐的性生活也可引起乳房胀痛或使原有疼痛加重，这与性生活时乳房生理性变化有关。当女性进入性兴奋期，乳头即竖起，乳房表面充血，整个乳房胀满增大；持续期则乳晕充血，乳房胀大更明显，其体积可增大1/4；性高潮时，胀大达到极点；消退期，乳房静脉充盈消退，其体积逐渐缩小，经过15～30分钟即可恢复原状。性欲淡漠者或性生活不和谐者因达不到性满足，的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房发胀、疼痛。据报道，在性生活不满意的妇女中，乳腺疾患包括乳腺癌的发生率也升高，故女性应重视良好的性生活，无性高潮或性淡漠者应去就医。人工流产后，有些病人主诉乳房痛，并可触及乳房肿块，若症状出现与人流相隔时间稍长，人们往往会忘记或忽略此种症状与人流有关。人流不同于自然分娩，后者是瓜熟蒂落的自然过程，而人流是人为干扰的非常状态。一般停经4乳房开始发胀、饱满、增大，乳腺逐渐发育。当妊娠突然中断、激素水平急剧下降时，刚刚发育的乳腺就会突然停止增长，细胞变小，腺泡消失，而这种集聚复原常是不完全、不均匀的，像初生的嫩叶不易萎黄脱落一样，因而会造成乳腺肿块及乳房疼痛。据报道，乳腺增生病的发病率也随着人工流产的次数而直线上升。国外报道，人流次数越多，患的危险性也就越大。许多资料证实，人流对乳房的影响不仅仅是会引起疼痛，还可以是持久的、潜在的危害。因此，应当尽量少做或不做人流，切实做好避孕工作。乳腺增生病为乳房疼痛的最常见原因，约80%以上的有不同程度的乳房痛。其疼痛部位与肿块位置常不一致，经常向腋下、肩背部放射，可受月经、情绪、天气变化等因素的影响，常有自动缓解或无规律的阵发性发作。乳房内可摸到边界不清、大小不等、质地硬韧、活动度好的肿块，有的肿块表面呈颗粒状。本病占乳腺疾病的2/3以上，好发于35～45岁，特别多见于高龄未婚、未生育、未哺乳、精神抑郁、有性功能障碍的妇女。发现以上情况后应请医生体检，排除癌肿，定期随访。对轻度疼痛不用处理，疼痛剧烈者可适当选用中药等。乳痛症的发病机制与原发性痛经相似，相当常见。其特点是只有乳房疼痛而无乳腺肿块，胀痛剧烈、持久，如针刺样或刀割样，有的呈隐痛。疼痛部位不定，双侧轻重不等，可放射到腋下、肩背及上肢，严重者不能着衣、不敢走路。检查时可见乳房外上方有肥厚感或颗粒感，可有轻微压痛，但无肿块。更年期妇女亦可能有难忍的乳痛症，常伴有乳房发热、不适感，这与其体内分泌大量促性腺激素及植物神经紊乱有关。乳痛症的治疗以中药舒肝止痛效果较好，大多数病例经一段时间治疗后疼痛会缓解，甚至消失，有的可反复发作；少数病例以后发生肿块，形成乳腺增生病，故需定期检查。一侧乳房局部红肿热痛，同时伴体温升高，常是乳腺炎的征象。早期可用抗生素（如）、热敷等消炎退肿；如晚期脓肿形成，则需切开引流排脓。由于会产生大量雌激素，刺激乳腺增生，从而引起乳房疼痛。卵巢肿瘤的病人中约有20%的人合并乳腺疾病，其中包括乳房疼痛及乳腺癌。对不明原因的乳房疼痛，应做妇科检查，明确有无卵巢肿瘤。48%的患者有不同程度的乳房隐痛、刺痛，呈渐进性加重，并牵涉到肩背部。乳癌以乳房痛为初期症状者约占13%，其中有6%的病人乳房痛是惟一的早期表现，即仅有乳房痛而摸不到肿块。乳癌晚期则疼痛剧烈难忍，并进行性加重。乳癌多见于50岁以上的妇女，故年龄较大、有乳房持续性隐痛、部位固定、并有肩部沉重等现象的女性，应严密随诊，不要错过早期诊断的机会。一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天应避免这类食物。
六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、补充适当的酵素。人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，各个器官的协调能力减弱，循环能力降低，在平时适当的补充一定的酵素有助于血液循环，它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。同时应配合一定的运动，选择适合自己的运动方式，加强锻炼，有助于提高身体机能，防止乳腺疾病的发病率。
十一、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适。尚未证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十二、切忌滥用抗生素激素类药物。中医中药以[4]治疗为中心，膏药是祖国医学的一朵，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。[5]及乳房疼痛必须外贴，其有效成分可透入产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上全方位针对乳腺疾病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复软组织的作用，最终达到治疗目的[4]。1、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
2、避免利尿剂等药物
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
3、不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感。因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
7、远离咖啡
咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
8、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
9、愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，这样就可以减少乳房疼痛的情况发生。
10、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。
11、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。
12、和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
13、健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%，脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如：多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
14、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物，这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
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