如何防治高血压防治指南 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 18:53 标签： 高血压防治指南
怎样预防高血压？
16:39:00 中国食品科技网
　　怎样预防高血压？
　　高血压是一种渐进性、由复杂的相互关联的病因引起的心血管症状，预防高血压很重要，高血压具有明显的家族聚集性，在遗传上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且血压高度、并发症发生、肥胖等也体现遗传性。那么在日常生活中怎样预防高血压呢？
　　国际公认的高血压发病危险因素是超重、高盐膳食及中度以上饮酒。健康的生活方式是预防高血压的有效方法，预防高血压应做到以下几点：
　　一、控制体重：
　　减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。增强运动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。
　　二、合理膳食
　　预防高血压应注意合理膳食。减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜；补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜400―500克，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。
　　三、增强体育运动及适量体力活动
　　有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。一般每周运动3―5次，每次持续时间20―60分钟。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式适合。
　　四、减轻精神压力，保持平衡心理
　　紧张、易怒、情绪不稳都是使血压升高的诱因。因此遇事要保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度；宽容待己，友善待人，与家人、同事、亲友、领导和睦相处，多参加适合自己的体育、绘画等文化活动，维持血压稳定，提高生活质量。
　　五、戒烟酒
　　长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，导致高血压。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，为了预防高血压，应该做到不吸烟，不饮酒，尤其不饮高度烈性酒。
相关搜索：
文章相关：
提意见或评论
请尊重网上道德，遵守中华人民共和国各项有关法律法规
&热门图片新闻
春季属“风”季易感偏头痛 注意饮食缓解偏头痛
胡萝卜提高免疫力 煮了吃营养更好
给小孩子补脑 8种食物最有效
感冒初期的食疗方法
肝脏毒素积累易生病 13种食物排毒养肝
&更多关于本文的相关文章
相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028热门搜索：
高血压概述
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。在未用抗高血压药情况下，收缩压&140mmHg和/或舒张压&90mmHg，按血压水平将高血压分为1、2、3级。收缩压&140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为...
所属科室：
相关症状：
相关检查：
相关疾病：
相关用药：
心血管疾病的诊疗工作：冠心病，高血压，先天性心脏病，风湿性心脏病，心肌...
心血管疾病如高血压、冠心病、高血脂症、心衰的中西医结合治疗。
心血管内科常见病的诊治。
副主任医师
心血管内科常见病、多发病及心血管疾病介入治疗（冠心病、心肌病、瓣膜病、...
冠心病介入治疗术，心律失常射频消融术，心脏起搏器安装术，先天性心脏病封...
疑难病的治疗，对心脑血管病（动脉硬化、脑梗塞、脑出血、高血压、冠心病、...
中西医结合治疗心脑血管疾病。
冠心病、急性心肌梗死、心功能不全、高血压、心衰、心律失常。
心脏神经官能症、心律失常,冠心病,胆囊炎胆结石、更年期综合征、抑郁症、...
冠心病、冠心病介入、高血压、难治性心衰的诊治。
心血管系统常见病、多发病、 CCU 血流动力学监测和心血管危重症抢救、...
副主任医师
中医治疗头晕、头痛、心悸、气短、胸闷、胸痛、自汗盗汗、失眠等病症。冠心...
冠心病、高血压病、心衰、各类心律失常、心肌病及瓣膜性心脏病等的诊断和治...
心律失常（各种常见心律失常如阵发性室上速、预激综合征、房早、房速、房扑...
冠心病、风心病、心肌病，高血脂、糖尿病、心律失常、高血压、心肌炎等疾病...
冠心病、高血压、心疾病、心律失常以及心力衰竭的治疗。
副主任医师
冠心病介入诊疗，高血压，心力衰竭，高脂血症。
心血管内科疾病的诊治和精神心脏病学。
诊治老年心血管病。
治疗内科常见病、多发病、心血管内科疾病。
副主任医师
高血压，冠心病，心律失常等疾病的诊治。
副主任医师
眩晕症的诊治，头痛的诊治。
高血压、冠心病、风湿心脏病、心肌炎、心肌病、心包炎.心律失常、心力衰竭...
糖尿病及心、脑、肾、足等并发症，甲状腺疾病、内分泌性高血压、高血脂、肥...
副主任医师
心脏各类疾病的诊治。
治疗老年病干部保健，冠心病 高血压 动脉硬化 高脂血症、痛风病等。
心血管科的常见疾病的诊治。
心脑肝肾疾病以及疑难杂症诊治。
副主任医师
内科杂病的中医治疗。
采用针药并用治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、面瘫、高血压病、冠心病、癫...
高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、高脂血症及介入心脏病学。
副主任医师
高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等心内科疾病的诊治。
冠心病的介入治疗、高血压和各种快和慢心律失常的诊治，心脏双腔起博器的植...
高血压、冠心病、心肌病、心律失常，起搏器安置术.，射频消融术，冠脉支架...
心内科疾病的诊治。
心血管内科常见病的诊治。
副主任医师
心内科常见的高血压、冠心病、瓣膜病、心肌病、心肌炎、心衰、肺栓塞、先心...
副主任医师
急性冠脉综合征、心力衰竭、高血压病、心肌病、各种心律失常的诊断及治疗、...
中西医结合治疗心血管系统疾病。
各型颅脑损伤的救治；高血压脑出血的内外科治疗；各型脑血管疾病的诊治；颈...
中西医结合治疗冠心病、心律失常、高血压病、心肌炎、心力衰竭、糖尿病及合...
心律失常、心衰等心脏疾病的治疗。
可咨询专家
湖北省武汉
河南省郑州
河南省新乡
山东省济南
河南省新乡
河北省唐山
重庆市渝中
四川省成都
山东省青岛
江苏省南京
可咨询专家
北京市丰台
北京市朝阳
北京市海淀
北京市东城
北京市海淀
北京市西城
北京市海淀
北京市西城
北京市海淀
北京市西城
可咨询专家
上海市虹口
上海市静安
上海市闸北
上海市徐汇
上海市长宁
上海市黄浦
上海市普陀
上海市虹口
上海市闸北
上海市徐汇
可咨询专家
广东省广州
广东省广州
广东省韶关
广东省广州
广东省湛江
广东省广州
广东省广州
广东省广州
广东省广州
广东省广州
可咨询专家
天津市南开
天津市南开
天津市河东
天津市南开
天津市河北
天津市红桥
天津市河东
天津市塘沽
天津市红桥
天津市河北
可咨询专家
重庆市渝中
重庆市渝中
重庆市渝中
重庆市涪陵
重庆市江津
重庆市渝中
重庆市沙坪坝
重庆市江北
重庆市北碚
重庆市沙坪坝
可咨询专家
陕西省西安
陕西省咸阳
陕西省咸阳
陕西省西安
陕西省西安
陕西省西安
陕西省西安
陕西省西安
陕西省榆林
陕西省西安
参考价格：￥10.1元起
说明书：1....
参考价格：￥31.4元起
说明书：本品适用于...
参考价格：￥24.5元起
说明书：安神，镇静...
参考价格：￥18.3元起
说明书：本品用于治...
参考价格：￥9.9元起
说明书：1.高血压...
参考价格：￥10元
说明书：本品可用于...
无需注册，免费咨询专家
提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家立即免费咨询高血压如何防治才好. - 权威发布 - 永州网名医养生特色技术专题
您的当前位置： >
高血压如何防治才好.
发布时间： 14:28:12
前段时间社区组织老年人健康检查，奶奶去检查之后发现自己有高血压。虽然不是很严重，但是家里人还是比较担心，询问了很多控制高血压的方法，我在网上也看了很多日常预防的一些方法，通过大家的努力，在这一次的健康检查中，奶奶的高血压症状基本控制住了，医生也夸我们做得很好。其实高血压现在已经很普遍，不光在老年人当中，随着社会的快速发展，许多年轻人也患有高血压，那么我们在生活中该如何防治呢？今天我们就来讨论下这个问题。QQ图片患有高血压的病人首先要进行药物治疗，平时服用一些降血压的药物，例如利尿药等，这些药物要坚持使用，不能吃吃停停，这样反复反而对身体不好。因此这个也要患者自己有这方面的意识。2除了药物治疗，日常生活的改善也是非常重要的，患有高血压的人普遍都很喜欢吃肥肉这种高脂肪的东西，并且体重都偏胖。要控制高血压，主要是要减少脂肪的摄入，戒烟戒酒，控制体重，平日也要减少钠盐的食用量。3平时在生活中要经常测量血压，这样可以随时监测，及早发现及治疗。有条件的家庭可以买一台家用的测血压的仪器，年纪大的老人不会使用的话家人可以经常为他们测量，防患于未然。注意事项：现在的年轻人中也有很多高血压额患者，主要是随着时代的进步，身边的应酬也越来越多，推都推不掉，长期在外面酗酒，吃外面的食物，身体吸收过量的钠盐等，慢慢身体的负担也越来越大，因此年轻人更要调整自己的生活。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
相关阅读热点关注

我要回帖

更多关于 高血压防治指南 的文章

 

随机推荐