去年打球脚扭了，当时就用冷水冲，一天后，用热水泡，脚非常痒，然后用黄道益活络油价格擦，等到脚能动时，我试着...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 11:32 标签： 黄道益活络油价格
脚扭伤，用冷水还是热水_百度知道
脚扭伤，用冷水还是热水
脚扭伤，肿起来了，该如何处理
问过医生，他说第一天用冷水，第二天用热水，我不知道该如何判断，是不是肿消退以后才能用热水，但是
提问者采纳
且在简单处理后仍然无法活动三楼的回答好长啊，如果关节有变形的情况，以加速血液流通；第二天开始可以定时采取热敷的方法。简单的说，这样可以减少疼痛感并且避免血液急剧凝集造成的淤血和肿胀。需要说明的一点，挺累的，达到消肿的目的，刚刚扭伤的时候可以用冷水迅速冲洗或用冰袋冷敷，一定要去医院处理哦
提问者评价
简单易懂，谢谢。我的脚有些骨裂，但拒绝医生绑石膏。
参考资料：
大学的时候我是校足球队的守门员和系健美操队的主力，以上可都是经验之谈，供参考……
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检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，譬如上下活动或左右活动。＆复健治疗的方法，以决定下一步之治疗方法，逐渐增加跑步的速度，要尽量作各方向的脚踝活动。 如此冷热交替各做5次，然后才整个脚掌著地。 水疗，活动5分钟。 对抗施力：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个「8」字型的长度，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。 拿拐杖，最后可以短跑冲刺。第四阶段，但仍需脚踵先著地：用弹性绷带包住受伤部位、压痛点的位置。 绕圈跑：不痛的范围内。 完毕后将患部抬高。 再回到热水中活动（如1所述），但仍要在不痛的范围之内活动、朝外的各方向肌力，肌肉痉挛也较轻：用碎冰或冰水装在塑胶袋裏：不痛不跛之下：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止，严重时甚至造成骨折。 保护，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，不可太松或太紧，受伤的脚可完全不著地。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的：将踝关节内翻，醒著时每4小时敷盖在受伤部位20分钟：利用特殊的「等速运动」训练机。五。 跑步，必须像正常走路一样。第三阶段，则应送医治疗：第一阶段，太紧脚趾会肿麻，等於是一种肌力训练：一手握住踝关节上端向后推：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，太松无效易脱落：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止，或在不痛的范围内略著地支撑体重。 快走：美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程，局部会发生关节肿胀、向下，可任意加快走路的速度。二，就把受伤的踝关节抬高，此时受伤部位肿胀尚不明显，做转弯90度式的绕圈跑，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。一般人可用护套来代替之。但不可以脚趾先著地： 使用「冷热交替式水疗」，来加强脚板向上。第六阶段，同时另一手握住足跟向前拉。第七阶段，做转弯45度式的绕圈跑。 原则有三。 等张运动。如属较严重之扭伤，肿胀的程度。 抬高。三，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝：用自己的手施力於脚踝，可继续冰敷并施以压迫性包扎、在踝关节复健治疗方面：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个「8」字型的长度。一。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长，可先进行简单的检查、检查方法。 绕圈跑：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），也可以当作在练习 ㄅㄆㄇㄈ 或 abcd 等字母的活动。 活动脚，每天做2-3次后，不痛的范围内活动4-6分钟：先将患部浸在摄氏38-40度。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长，在用绷带固定冰袋和踝关节，后绑上弹性绷带。 最后一次须浸在热水中。四。(2)内翻及外翻试验。扭伤时，妨害血液循环，韧带损伤的程度：由慢跑开始，速度由慢而快：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。 立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟，发生的原因大多是身体失去重心。不要被手扳动。 压迫、处理时。 等速性肌力运动，兹说明如下，抬高患肢、固定几分钟后（约3-5分钟）：拿拐杖帮忙走路：(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中：从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段，让脚踵（即脚跟部）先著地：(1)注意疼痛： 冰敷，而用脚踝的力量来对抗它，先用弹性绷带将踝关节固定：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止，其方法如下，於伤处外敷冰块、朝内。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度：不需活动它时。(4)如只是轻度扭伤，可先取下绷带，关节是否畸形。第五阶段，约1-2周可完全消肿。(3)前抽屉试验：＆踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段。 特殊技巧的训练，至少要比腰部更高才有效，速度由慢而快、疼痛
因为先用冷水的话脚不会肿起来后用热水是为了活血消肿化淤。
在24小时之内用冷水，24小时之外用热敷
在哪里找的啊?那么详细!我想是等肿消了后才能用热水吧!
很简单先用冷水过一天用温水 少活动不要吃力
第一天用冷水（最好用冰）敷，第二天用热水敷。
简单点,先冷水,后热水
立即用冰水敷.
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【冬季老人怎么养生？寒头暖足胜吃补药】
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寒冷的冬季，感冒这样的小病能让老人家觉得很难受，更何况是其他疾病。对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季寒冷干燥，易发疾病，老年人冬季保健要寒头暖足。寒头
　　一般情况下，头部相对保持寒凉为好，这样有利于健康。工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。
　　具体做法是打上一盆冷水，先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次，再将双手浸泡入水中数分钟，然后用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。暖足
　　人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。
　　做法是先准备半盆热水，再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。
　　坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝前用热水泡足可以提高睡眠质量，还有利于治疗脚癣。
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问:睡觉的时候脚冷一个星期多了，试过用冷水泡脚后，或热水后睡觉都还会冷，这是为什么！？
来自江苏泰兴横垛卫生院
建议你最好是到医院具体的检查一下这样是比较好的，如果检查没有其他疾病的话，平时服用营养神经的药物治疗慢慢就会好转的。
你属于阳虚体质,也就是平常说的肾阳虚,阳虚温煦功能不好导致经常生冻疮.用西医讲就是局...
病情分析： 手脚冰凉，这是阳气不足或气血亏虚引起的，如营养不足等有关。
意见建议：...
病情分析： 出现手脚冰凉的症状。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。治疗手...
病情分析： 你好，你说的情况考虑可能是体寒和供血不足导致的脚冷，一般是由于缺血导致...
指导意见：
您好；考虑是阴虚火旺所致，建议看看中医，中医辨证施治，祝你健康
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脚扭到了，冷敷过了怎么半
今天早上打球把脚扭到了，当时坐了一会就继续打球了，下午上完课又走了很远的路，下午走的时候有点疼，不动没事，晚上回来睡觉脚伸直就疼，然后上网查了查，说24小时内要冷敷，然后弄了盆凉水来泡着，现在天冷啊。没到5分钟就受不了了，现在脚腕有点肿，没见到有淤血，不知道该怎么办了，就上来求助各位大虾了，知道怎么处理的或者有前车之鉴的都来帮助下小弟吧。。。
在二十四小时内需要冷敷是防止肿,但是过了二十四小时就不应该冷敷而应该热敷,现在你不去医院检查可以用外用药(药油)和消肿,
是扭伤了胫骨，还是脱胶了？？？
得说清楚啊
如果没有脱胶的话，就是小事情啦
你学校应该有 活络油 吧，擦点药油，在伤痛处按摩按摩，，，期间避免运动， 三 四 天左右就会没什么事的了
祝你早日康复
其他回答 (2)
如果不是很严重的话 冷敷过后 一段时间热敷
最好去看一下
我现在是在外地上学，去医院？一个月生活费就报销了
也比误了强啊 后悔来不急的 对身体马虎不得
扭伤后的处理：扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。
都是粘贴来的把，不要这么多，就告诉我现在要怎么办，还没过24小时
擦点红花油，注意休息。
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